GATA YOGA 【　対面クラス　＆　オンラインクラス】のご案内

現在はフリーのヨガインストラクターをしています　広川ふみこです。
主に新潟県内を中心に活動を行っています。

身体の不調の改善と癒しを求めてヨガと出会い、気がつけばヨガは生活の一部になっていました。
ヨガの経験がない方、シニアさん、男性の方も大歓迎です！

　　　　　　　　　　〜自然と笑顔が溢れるヨガクラスを〜

クラスでは、呼吸を軸に　ご自身のペースで、ヨガを行っていただけるよう心掛けています

GATA YOGA では、○対面クラス　○オンラインクラス（zoom）をご案内しています

インストラクタープロフィール

RYT500取得
UTL認定ヨガインストラクター
UTL認定シニアヨガ指導者養成コース修了
UTL認定呼吸法と瞑想指導者養成コース修了
UTL認定リストラティブヨガ指導者養成コース修了
UTL認定YOGAベーシック指導マスターコース1&2　修了

こんにちは、GATA YOGAの広川史子です。
9月のテーマは 「秋のはじまり、体を目覚めさせるコアヨガ」。
朝晩は少しずつ涼しくなってきましたが、まだ暑さも残る中、多くの方にご参加いただきました。

ありがとうございます🙏🌿✨

今回は「コア」にじっくりと意識を向ける時間を大切にしました。

前半：呼吸に合わせながら、背中や肩をゆっくりほぐし、体を整えるウォームアップ。

メイン：横向きの板のポーズ（サイドプランク）をじっくり行い、内側から体幹を目覚めさせました。足の置き方を工夫することで、ビギナーの方も挑戦しやすく、それぞれのペースで「今の自分のコア」に向き合う時間となりました。

後半：呼吸法で内側を静め、最後はシャバーサナで全身をリセット。スタジオの空気も落ち着き、心地よい静けさが広がりました。

サイドプランクでは「ぐらぐらする〜」と笑顔もありつつ、チャレンジする姿がとても素敵でした。
体を支える内側の力を感じると同時に、呼吸が深まっていく様子が印象的。
「体の芯から温まってスッキリした！」と感想もいただきました。

１０月＆１１のコアヨガクラスは…


⚫︎１０／１１（土）午前10:00〜 @ハコニワスタジオ

⚫︎１０／２５（土）午前10:00〜 @ハコニワスタジオ

⚫︎１１／１５（土）午前10:00〜 @ハコニワスタジオ

⚫︎１１／２９（土）午前10:00〜 @ハコニワスタジオ

呼吸と体幹を整えて、秋を元気にスタートしましょう！
初めての方も大歓迎です。お気軽にご参加ください🌸

👉 ご予約はこちらから
https://coubic.com/gatayoga/3982739


🌙 おうちヨガ（ナイトオンラインヨガ）

パジャマでもOK。やさしく1日をリセットするナイトヨガです。 

　▶︎月謝制：3,000円（4回分）／都度払い：1回1,300円

📸クラスの様子や雰囲気はInstagramでも発信中！

＼ ぜひフォローしてチェックしてみてください ／

▶️ カレンダー＆お申込みは [公式LINE] からどうぞ▶[　https://lin.ee/9sqe2jI　]

#ヨガ　＃新潟ヨガ　＃長岡ヨガ　＃柏崎ヨガ　 #心と体の健康 #ヨガライフ #セルフケア　＃リラックス　

こんにちは、GATA YOGAの広川史子です。
9月のテーマは 「秋のはじまり、体を目覚めさせるコアヨガ」。
朝晩は少しずつ涼しくなってきましたが、まだ暑さも残る中、多くの方にご参加いただきました。

ありがとうございます🙏🌿✨

🧘‍♀️ クラスの流れ

今回は「コア」にじっくりと意識を向ける時間を大切にしました。

前半：呼吸に合わせながら、背中や肩をゆっくりほぐし、体を整えるウォームアップ。

メイン：横向きの板のポーズ（サイドプランク）をじっくり行い、内側から体幹を目覚めさせました。足の置き方を工夫することで、ビギナーの方も挑戦しやすく、それぞれのペースで「今の自分のコア」に向き合う時間となりました。

後半：呼吸法で内側を静め、最後はシャバーサナで全身をリセット。スタジオの空気も落ち着き、心地よい静けさが広がりました。

✨クラスを通して

サイドプランクでは「ぐらぐらする〜」と笑顔もありつつ、チャレンジする姿がとても素敵でした。
体を支える内側の力を感じると同時に、呼吸が深まっていく様子が印象的。
「体の芯から温まってスッキリした！」と感想もいただきました。

📅 次回のご案内

１０月＆１１のコアヨガクラスは…


⚫︎１０／１１（土）午前10:00〜 @ハコニワスタジオ

⚫︎１０／２５（土）午前10:00〜 @ハコニワスタジオ

⚫︎１１／１５（土）午前10:00〜 @ハコニワスタジオ

⚫︎１１／２９（土）午前10:00〜 @ハコニワスタジオ

呼吸と体幹を整えて、秋を元気にスタートしましょう！
初めての方も大歓迎です。お気軽にご参加ください🌸

👉 ご予約はこちらから
https://coubic.com/gatayoga/3982739


🌙 おうちヨガ（ナイトオンラインヨガ）

水曜日 夜8:00〜9:00 　

パジャマでもOK。やさしく1日をリセットするナイトヨガです。 

　▶︎月謝制：3,000円（4回分）／都度払い：1回1,300円

📸クラスの様子や雰囲気はInstagramでも発信中！

＼ ぜひフォローしてチェックしてみてください ／

https://www.instagram.com/yogatokana

▶️ カレンダー＆お申込みは [公式LINE] からどうぞ▶[　https://lin.ee/9sqe2jI　]

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