GATA YOGA 【　対面クラス　＆　オンラインクラス】のご案内

現在はフリーのヨガインストラクターをしています　広川ふみこです。
主に新潟県内を中心に活動を行っています。

身体の不調の改善と癒しを求めてヨガと出会い、気がつけばヨガは生活の一部になっていました。
ヨガの経験がない方、シニアさん、男性の方も大歓迎です！

　　　　　　　　　　〜自然と笑顔が溢れるヨガクラスを〜

クラスでは、呼吸を軸に　ご自身のペースで、ヨガを行っていただけるよう心掛けています

GATA YOGA では、○対面クラス　○オンラインクラス（zoom）をご案内しています

インストラクタープロフィール

RYT500取得
UTL認定ヨガインストラクター
UTL認定シニアヨガ指導者養成コース修了
UTL認定呼吸法と瞑想指導者養成コース修了
UTL認定リストラティブヨガ指導者養成コース修了
UTL認定YOGAベーシック指導マスターコース1&2　修了

こんにちは、GATA YOGAの広川史子です。

本日は「巡りを整える夏のボディメイククラス」を開催いたしました🌞
暑さで体も心も疲れやすいこの季節に、深い呼吸とやさしい動きで自分を整える時間を皆さまとご一緒できたこと、とても嬉しく思います。

🌬15分間の呼吸法で、内側から整える

クラスの始まりは、呼吸法を丁寧に🌿
“吸う・吐く”のシンプルなリズムに意識を向けることで、自律神経を整え、内側から穏やかになる準備をしました。

呼吸が深まりと、穏やかな感覚🌿呼吸法の心地よさをお伝えしました☺️

💪夏こそ、コアを目覚めさせる

その後のメインシークエンスでは、
・お腹まわりの深層筋を使ったコアワーク
・股関節まわりを開いて、脚のめぐりを促す動き

などを中心に構成。夏のだるさやむくみにアプローチしながら、しなやかな体づくりをめざしました。

🌊伸びてる感じが気持ちいい！パールシュヴァコーナアーサナ

いつもより体をのびのび動かせるよう、少しづつポーズに入りました！
ブロックで補助をしながら、それぞれの心地よさを追求します✨✨

ヨガは“頑張る”のではなく、“今の自分に寄り添う”こと。
そのやさしい在り方が、セルフケアにぴったりです🍃

✨次回のコアヨガは、７／２６(土)開催！！

📍日時: ７月２６日(土) 午前10:00〜11:00

✨８月のスケジュール▶️https://coubic.com/gatayoga/blogs/227307#pageConte

📍日時: ８月９日(土) 午前10:00〜11:00

📍日時: ８月２３日(土) 午前10:00〜11:00

📍場所: haconiwa.kashiwazaki スタジオ

 ✨テーマ: コアヨガの応用編：クールダウン＆リセットヨガ

ご参加くださった皆さま、ありがとうございました！
来月のテーマは【クールダウン＆リセットヨガ】を予定しています。

冷房疲れや夏の疲労を手放して、心地よく秋へつながる体を整えましょうね。

またお会いできるのを楽しみにしています🧘‍♀️💫

　—
📷クラスの様子は、Instagram（@yogatokana）にてご紹介しています。
ぜひチェック＆フォローしてみてくださいね！

#GATAYOGA #ヨガで巡りを整える #ボディメイク #夏のヨガ #呼吸法 #コアヨガ #体の声を聞く #ヨガのある暮らし

こんにちは、GATA YOGAの広川史子です。

本日は「巡りを整える夏のボディメイククラス」を開催いたしました🌞
暑さで体も心も疲れやすいこの季節に、深い呼吸とやさしい動きで自分を整える時間を皆さまとご一緒できたこと、とても嬉しく思います。

🌬15分間の呼吸法で、内側から整える

クラスの始まりは、呼吸法を丁寧に🌿
“吸う・吐く”のシンプルなリズムに意識を向けることで、自律神経を整え、内側から穏やかになる準備をしました。

呼吸が深まりと、穏やかな感覚🌿呼吸法の心地よさをお伝えしました☺️

💪夏こそ、コアを目覚めさせる

その後のメインシークエンスでは、
・お腹まわりの深層筋を使ったコアワーク
・股関節まわりを開いて、脚のめぐりを促す動き

などを中心に構成。夏のだるさやむくみにアプローチしながら、しなやかな体づくりをめざしました。

🌊伸びてる感じが気持ちいい！パールシュヴァコーナアーサナ

いつもより体をのびのび動かせるよう、少しづつポーズに入りました！
ブロックで補助をしながら、それぞれの心地よさを追求します✨✨

ヨガは“頑張る”のではなく、“今の自分に寄り添う”こと。
そのやさしい在り方が、セルフケアにぴったりです🍃

✨次回のコアヨガは、７／２６(土)開催！！

📍日時: ７月２６日(土) 午前10:00〜11:00

✨８月のスケジュール▶️https://coubic.com/gatayoga/blogs/227307#pageConte

📍日時: ８月９日(土) 午前10:00〜11:00

📍日時: ８月２３日(土) 午前10:00〜11:00

📍場所: haconiwa.kashiwazaki スタジオ

 ✨テーマ: コアヨガの応用編：クールダウン＆リセットヨガ

ご参加くださった皆さま、ありがとうございました！
来月のテーマは【クールダウン＆リセットヨガ】を予定しています。

冷房疲れや夏の疲労を手放して、心地よく秋へつながる体を整えましょうね。

またお会いできるのを楽しみにしています🧘‍♀️💫

　—
📷クラスの様子は、Instagram（@yogatokana）にてご紹介しています。
ぜひチェック＆フォローしてみてくださいね！



#GATAYOGA #ヨガで巡りを整える #ボディメイク #夏のヨガ #呼吸法 #コアヨガ #体の声を聞く #ヨガのある暮らし

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【コアヨガ】巡りを整える夏のボディメイククラス🌿🧘‍♀️

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