GATA YOGA 【　対面クラス　＆　オンラインクラス】のご案内

現在はフリーのヨガインストラクターをしています　広川ふみこです。
主に新潟県内を中心に活動を行っています。

身体の不調の改善と癒しを求めてヨガと出会い、気がつけばヨガは生活の一部になっていました。
ヨガの経験がない方、シニアさん、男性の方も大歓迎です！

　　　　　　　　　　〜自然と笑顔が溢れるヨガクラスを〜

クラスでは、呼吸を軸に　ご自身のペースで、ヨガを行っていただけるよう心掛けています

GATA YOGA では、○対面クラス　○オンラインクラス（zoom）をご案内しています

インストラクタープロフィール

RYT500取得
UTL認定ヨガインストラクター
UTL認定シニアヨガ指導者養成コース修了
UTL認定呼吸法と瞑想指導者養成コース修了
UTL認定リストラティブヨガ指導者養成コース修了
UTL認定YOGAベーシック指導マスターコース1&2　修了

今回で３度目となるヨガピライベントは、気持ち良い秋晴れの天気でした☀️

ご参加の皆様、ありがとうございます🙏✨

窓いっぱいに広がる空、そして遠くにくっきりと見える山並み🍁心地よさが広がっています。


今回のクラスでは、まず“ピラティスで骨盤・左右差を整える”セクションからスタートし、その後、ヨガクラスで“内側からじんわり温め・巡らせる”流れで進めました。

🧘‍♀️ ピラティス：骨盤の左右差を整えて、体全体のバランスを整える

ピラティスでは「骨盤の左右差をなくし」「体全体の左右バランスを調整する」という意図を持って動きました。骨盤が左右でズレていると、背骨・股関節・膝・肩といったチェーンがゆがみ、動きの質や姿勢にも影響します。

骨盤をニュートラルに保つワーク＆体幹・深部コアを使ったピラティスエクササイズ（骨盤／腰まわり）

このピラティスの後、体が「左右のバランスを整えた“整ったベース”」の状態に入ったことで、続くヨガクラスの動きがより滑らかになり、ポーズの中での“巡り”や“温まり”が深まりました。

🌿 休憩タイム：風景＆気持ちのリセット

ピラティスからヨガへ移る前に、少し休憩を取りました。参加者同士での歓談タイム⌛️
この短い休憩で、呼吸を整え、動きの質を切り替える「いい境目」を作れたのが今日のポイントのひとつです。

🔥 ヨガ：温活ヨガ・代謝UP → 巡りUP → あったかBODYへ♨️

休憩後はヨガパートへ。テーマは「コアヨガ」

ゆったりとした動きから徐々に大きく伸ばします：骨盤〜背骨〜側腹部のラインを意識し、巡りとバランスを整える🌿

内側の代謝を上げるアグニサーラにもトライ✨✨

最後にはリラックス系ポーズで、“巡り続ける”身体を感じていきました💖


また、ピラティスで整えたベースが、ヨガの動きにおいても“伸び”・“感じる”・“温まる”の質を高めてくれました。

🙌 ご参加くださった皆さまからのご感想

「いつも楽しみにしています😊」

「初めてのピラティスですが、楽しかったです。また参加したいです！」

「自分の体がわかってよかった。楽しかったです。よかった。」

「ゆっくりな動きでも、体がしっかり伸びを感じることができました。ありがとうございました。」

皆さまのお声は、嬉しい限りです✨
「身体の左右差に気づけた」「整ったベースから動けて気持ち良かった」「伸びを感じられた」という言葉を聞けて、講師としても充実した時間でした。

📅 次回、ハコニワスタジオでは、11月は温活ヨガ、12月はデトックスヨガ！！

📅11月「温活ヨガ：代謝を高め、冷えに負けない体づくり」

さらに詳しく、ブログでチェック⏬

https://coubic.com/gatayoga/blogs/379069#pageContent 

📅12月 「デトックスフロー：燃やして巡るデトックス🔥」 

ご予約▶️ https://coubic.com/gatayoga/booking_pages#pageContent 


「整えたベース」＋「温活」を踏まえ、次は“燃やす”ことで身体の中にある不要なものを手放し、“巡る”ことで軽やかな身体へと向かいます。

ダイナミックなフロー＆ツイスト・サイドベンドで巡りをさらに刺激

最後は、穏やかなポーズで整えて身体を軽く、クリアに

冷え・巡りの滞りを感じている方、年末に向けて“身体も気持ちもリセット”したい方、ぜひご参加ください

皆さま、本日もありがとうございました！


窓の外の秋晴れと山の景色に見守られながら、ピラティスで身体のベースを整え、ヨガで内側から温まり・巡る時間をご一緒できたこと、とても幸せです。


次回も、整え・巡り・温まり、そして軽やかさへ。どうぞ楽しみにしていてください。
あたたかく、そして巡るからだで。🙏

■■□　イベント&ヨガクラスのお知らせ　□■■

■　公式ライン　https://lin.ee/9sqe2jI　（公式ラインに登録するといち早くお知らせが 届きます）

■　インスタグラム　https://www.instagram.com/yogatokana/ （イベント＆お知らせを随時配信中）

#ヨガ　＃新潟ヨガ　＃長岡ヨガ　＃柏崎ヨガ　 #心と体の健康 #ヨガライフ #セルフケア

今回で３度目となるヨガピライベントは、気持ち良い秋晴れの天気でした☀️

ご参加の皆様、ありがとうございます🙏✨

窓いっぱいに広がる空、そして遠くにくっきりと見える山並み🍁心地よさが広がっています。


今回のクラスでは、まず“ピラティスで骨盤・左右差を整える”セクションからスタートし、その後、ヨガクラスで“内側からじんわり温め・巡らせる”流れで進めました。

🧘‍♀️ ピラティス：骨盤の左右差を整えて、体全体のバランスを整える

ピラティスでは「骨盤の左右差をなくし」「体全体の左右バランスを調整する」という意図を持って動きました。骨盤が左右でズレていると、背骨・股関節・膝・肩といったチェーンがゆがみ、動きの質や姿勢にも影響します。

骨盤をニュートラルに保つワーク＆体幹・深部コアを使ったピラティスエクササイズ（骨盤／腰まわり）

このピラティスの後、体が「左右のバランスを整えた“整ったベース”」の状態に入ったことで、続くヨガクラスの動きがより滑らかになり、ポーズの中での“巡り”や“温まり”が深まりました。

🌿 休憩タイム：風景＆気持ちのリセット

ピラティスからヨガへ移る前に、少し休憩を取りました。参加者同士での歓談タイム⌛️
この短い休憩で、呼吸を整え、動きの質を切り替える「いい境目」を作れたのが今日のポイントのひとつです。

🔥 ヨガ：温活ヨガ・代謝UP → 巡りUP → あったかBODYへ♨️

休憩後はヨガパートへ。テーマは「コアヨガ」

ゆったりとした動きから徐々に大きく伸ばします：骨盤〜背骨〜側腹部のラインを意識し、巡りとバランスを整える🌿

内側の代謝を上げるアグニサーラにもトライ✨✨

最後にはリラックス系ポーズで、“巡り続ける”身体を感じていきました💖


また、ピラティスで整えたベースが、ヨガの動きにおいても“伸び”・“感じる”・“温まる”の質を高めてくれました。

🙌 ご参加くださった皆さまからのご感想

「いつも楽しみにしています😊」

「初めてのピラティスですが、楽しかったです。また参加したいです！」

「自分の体がわかってよかった。楽しかったです。よかった。」

「ゆっくりな動きでも、体がしっかり伸びを感じることができました。ありがとうございました。」

皆さまのお声は、嬉しい限りです✨
「身体の左右差に気づけた」「整ったベースから動けて気持ち良かった」「伸びを感じられた」という言葉を聞けて、講師としても充実した時間でした。

📅 次回、ハコニワスタジオでは、11月は温活ヨガ、12月はデトックスヨガ！！

クラスのご案内

📅11月「温活ヨガ：代謝を高め、冷えに負けない体づくり」

さらに詳しく、ブログでチェック⏬

https://coubic.com/gatayoga/blogs/379069#pageContent 

📅12月 「デトックスフロー：燃やして巡るデトックス🔥」 

ご予約▶️ https://coubic.com/gatayoga/booking_pages#pageContent 


「整えたベース」＋「温活」を踏まえ、次は“燃やす”ことで身体の中にある不要なものを手放し、“巡る”ことで軽やかな身体へと向かいます。

ダイナミックなフロー＆ツイスト・サイドベンドで巡りをさらに刺激

最後は、穏やかなポーズで整えて身体を軽く、クリアに

冷え・巡りの滞りを感じている方、年末に向けて“身体も気持ちもリセット”したい方、ぜひご参加ください

皆さま、本日もありがとうございました！


窓の外の秋晴れと山の景色に見守られながら、ピラティスで身体のベースを整え、ヨガで内側から温まり・巡る時間をご一緒できたこと、とても幸せです。


次回も、整え・巡り・温まり、そして軽やかさへ。どうぞ楽しみにしていてください。
あたたかく、そして巡るからだで。🙏

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■　公式ライン　https://lin.ee/9sqe2jI　（公式ラインに登録するといち早くお知らせが 届きます）

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🍁 “秋のヨガピラ”＠ハコニワスタジオ

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