クラスに参加される方はこちらからご予約ください！

● プレミアム会員、週２＆週１会員：ご予約は不要です。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。


打撃の強度に関し
● パンチは、２〜３割程度の力で行なってください。
● キックは、４〜５割程度の力で行なってください。
● 体重差がある場合や性別が違う場合は、より力の加減に注意してください。
（強度をコントロールして練習するクラスです。10割の力で打ちたい方は参加をご遠慮ください。）

禁止の打撃について
● アマチュア大会の基本的なルールと同様です。（金的や後頭部への攻撃は禁止）
●『顔面へのヒザ蹴り・前蹴り』・『ヒジ打ち』・『踵を利用した攻撃（踵落とし、回転蹴り）』など、前蹴りを除く防具が無い場所での攻撃、危険な箇所への攻撃は禁止とします。

『転かし』について
● 安全性を考慮し、『蹴りをキャッチしての転かし』は禁止行為とします。
● 練習相手が怪我を抱えている場合、そのスパーリング中は『転かし』を完全に禁止します。
● スパーリング前に『転かし』の可否について必ず確認し、双方の合意が有り、尚且つ現場責任者のスタッフがこれを許可した場合のみ『転かし』が可能となります。

参加時に準備する物
● マウスピース（忘れた場合は、顔面無しルールで行なってください。）
● 膝当て・ファールカップ（ジムにレンタルがあります。必ず着用してください。）

スポーツ安全保険への加入について
対人練習のため「怪我をする」・「怪我をさせてしまう」場合があります。
原則として、スポーツ安全保険の加入をお願いしております。

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● プレミアム会員、週２＆週１会員：ご予約は不要です。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。


⚠️ 参加時の注意事項 ⚠️

打撃の強度に関し
● パンチは、２〜３割程度の力で行なってください。
● キックは、４〜５割程度の力で行なってください。
● 体重差がある場合や性別が違う場合は、より力の加減に注意してください。
（強度をコントロールして練習するクラスです。10割の力で打ちたい方は参加をご遠慮ください。）

禁止の打撃について
● アマチュア大会の基本的なルールと同様です。（金的や後頭部への攻撃は禁止）
●『顔面へのヒザ蹴り・前蹴り』・『ヒジ打ち』・『踵を利用した攻撃（踵落とし、回転蹴り）』など、前蹴りを除く防具が無い場所での攻撃、危険な箇所への攻撃は禁止とします。

『転かし』について
● 安全性を考慮し、『蹴りをキャッチしての転かし』は禁止行為とします。
● 練習相手が怪我を抱えている場合、そのスパーリング中は『転かし』を完全に禁止します。
● スパーリング前に『転かし』の可否について必ず確認し、双方の合意が有り、尚且つ現場責任者のスタッフがこれを許可した場合のみ『転かし』が可能となります。

参加時に準備する物
● マウスピース（忘れた場合は、顔面無しルールで行なってください。）
● 膝当て・ファールカップ（ジムにレンタルがあります。必ず着用してください。）

スポーツ安全保険への加入について
対人練習のため「怪我をする」・「怪我をさせてしまう」場合があります。
原則として、スポーツ安全保険の加入をお願いしております。

ライトスパークラス（対人練習）

練馬区と西東京市の境界にある保谷駅前のキックボクシング＆フィットネスジムです！

『GLOW』は、運動が苦手な方や初心者でも安心して楽しく通えます ♪
清潔で明るい雰囲気の中、キッズから大人、初心者から選手志望まで幅広い年代と目的の方にご利用いただいています。

おかげさまでレビューも高評価を継続中❗️
皆さまの健康のため、「楽しいキックボクシング」で全力サポートさせていただきます🔥

① 初心者でも安心のグループレッスン🥊
準備運動→体幹トレーニング→構え→シャドー→ミット打ち→ストレッチまでスタッフが基礎から丁寧に指導いたします。
運動が苦手な方でも安心して始められ、無理なく続けられるレッスンです。
グローブ等の練習道具は無料でお使いいただけます。

② 清潔で明るい雰囲気✨
明るいトレーニングフロアと清潔な更衣室とトイレ。男女別更衣室・シャワー室を完備しています。
女性でも通いやすい環境のため、実際の会員の約6割が女性です。
「GLOWだから続けられた！」という声もいただいています。

③目的に合わせたトレーニング💪
ダイエット、体力づくり、ストレス解消、姿勢改善、技術向上から選手志望まで対応いたします。
キックボクシングを学ぶ「初級・ディフェンス・テクニッククラス」、フィットネス向けの「キックエクササイズ・体幹トレーニングクラス」、姿勢改善・ボディメイク向けの「スカルプトビルディング」、小学生向けの「キッズクラス」など多彩なクラスをご用意しています。

④アクセス良好🚃
西武池袋線・保谷駅南口から徒歩1分。仕事帰り・学校帰りにも立ち寄りやすいです。
周辺に駐輪場もあり、大泉学園駅・ひばりヶ丘駅周辺から自転車で通われる方も多いです。

体験レッスンはWEBから24時間受付中。まずはお気軽にご体験ください。👆
一般（中学生以上）：https://coubic.com/glow-gym/2959464
キッズ（小学生限定）：https://coubic.com/glow-gym/2667310
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公式サイト: https://glow-gym.jp
Instagram：https://www.instagram.com/glow.houya_official

西武池袋線「保谷駅」徒歩1分。明るく清潔感のあるジムで女性にも大人気！初心者でも安心です。エクササイズクラスも充実しダイエットやストレス発散にピッタリ✨体験レッスン受付中。GLOWで蹴ろう🔥まずは体験から！！

GLOW｜キックボクシング&フィットネス_保谷店

ライトスパークラス（対人練習）

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