GLOW｜キックボクシング&フィットネス_保谷店

体験レッスンはこちらからご予約ください！


⭐️体験レッスンの方へ⭐

●「クレジットカード決済」を選択していただき、ご予約ください。
● 体験レッスンのご予約は２名様までとさせていただいております。
　３名様以上での体験をご希望の場合は、事前に こちらまで お問い合わせください。


⚠️体験時のお願い

※１、クラス開始時間の10〜15分前にお越しください。
※２、レッスン終了後に、入会手続きについてのご案内をさせていただきます。
※３、未成年者のご予約の場合、ご予約をいただいた時点で「保護者の同意有り」とみなします。


【クラスの内容】

初心者の方も安心して参加できるクラスです。🔰
基本的なパンチ・キックの打ち方を練習し、ペアを組んでミット打ちをします。🥊
体幹トレーニング（軽い筋トレ）もやります。💪

キッズ用体験レッスンはこちらからご予約ください！


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● 体験レッスンのご予約は２名様までとさせていただいております。
　３名様以上での体験をご希望の場合は、事前に こちらまで お問い合わせください。


⚠️ 体験レッスン時のお願い 🙇‍♂️

※ １、クラス開始時間の10〜15分前にお越しください。
※ ２、レッスン終了後に、入会手続きについてのご案内をさせていただきます。保護者の方もご来館をお願いいたします。


【キッズクラスの内容】

対象：小学1〜6年生

楽しく体を動かしながら、運動能力アップを目指すクラスです✨
初心者でも安心してご参加いただけます😊

みんなで体操をしたあと、鬼ごっこや縄跳びでウォーミングアップ！
その後は、ラダーやマット運動を使って全身をバランスよく動かします。

クラスの後半では、シャドーボクシングやミット打ちでキックボクシングの動きを覚えていきます🥊
最後は「肩タッチゲーム」など、楽しみながら実践につながる対人練習も行います！

ご利用の方はこちらからご予約ください！

● プレミアム会員、週２＆週１会員：ご予約は不要です。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。


⚠️ ご注意事項

● フリートレーニグのご予約は２週間先までとさせていただきます。
● 30分のフリートレーニングは、クラスレッスン前後のご利用をおすすめしております。
● クラスレッスン中は、トレーナーからの指導はありません。
● クラスレッスン中のパンチンググローブ等のご利用は、レッスンへの参加者を優先させていただきます。
● 対人練習をご希望の方は、『スポーツ安全保険』への加入をご検討ください。


以下の時間帯はご自由に練習していただけます。

【ご利用時間】

火曜：10:00~12:30、16:00~22:00
水曜：10:00~12:00、16:00~22:00
木曜：16:00~22:00
金曜：10:00~12:30、16:00~21:30
土曜：11:00~19:00
日曜：10:00~14:00
定休日：月曜・第4日曜・祝日
※ 第2土曜日：13:00~19:30（19:00練習終了）、通常より営業時間が短縮されます

クラスに参加される方はこちらからご予約ください！

● プレミアム会員、週２＆週１会員：参加人数に制限があるため、ご予約をお願いします。追加料金はかかりません。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。
● ビジターチケット：回数券の消費のためご予約をお願いします。追加料金はかかりません。


【クラスの内容】

初心者の方も安心して参加できるクラスです。🔰
基本的なパンチ・キックの打ち方を練習し、ペアを組んでミット打ちをします。🥊
体幹トレーニング（軽い筋トレ）もやります。💪

クラスに参加される方はこちらからご予約ください！

● プレミアム会員、週２＆週１会員：ご予約は不要です。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。


【クラスの内容】

ディフェンスで必要な身体感覚を確認した後、お互いに軽く打ち合う約束練習を行います。🥊
肩をタッチするなど、ゲーム形式の対人練習も行います！🖐️

クラスに参加される方はこちらからご予約ください！

● プレミアム会員、週２＆週１会員：ご予約は不要です。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。


【クラスの内容】

フェイントなどのテクニック練習と対人練習を行います🥊
軽めに当て合うマススパーリングが含まれます。


⚠️ 参加時の注意事項 ⚠️

● 顔への攻撃は、寸止め又はタッチする程度
● 顔から下へのパンチ＆キックは2〜4割の力
※ 参加の際は、膝当て・ファールカップ（男性のみ）をご準備ください。

クラスに参加される方はこちらからご予約ください！

● プレミアム会員、週２＆週１会員：ご予約は不要です。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。


⚠️ 参加時の注意事項 ⚠️

打撃の強度に関し
● パンチは、２〜３割程度の力で行なってください。
● キックは、４〜５割程度の力で行なってください。
● 体重差がある場合や性別が違う場合は、より力の加減に注意してください。
（強度をコントロールして練習するクラスです。10割の力で打ちたい方は参加をご遠慮ください。）

禁止の打撃について
● アマチュア大会の基本的なルールと同様です。（金的や後頭部への攻撃は禁止）
●『顔面へのヒザ蹴り・前蹴り』・『ヒジ打ち』・『踵を利用した攻撃（踵落とし、回転蹴り）』など、前蹴りを除く防具が無い場所での攻撃、危険な箇所への攻撃は禁止とします。

『転かし』について
● 安全性を考慮し、『蹴りをキャッチしての転かし』は禁止行為とします。
● 練習相手が怪我を抱えている場合、そのスパーリング中は『転かし』を完全に禁止します。
● スパーリング前に『転かし』の可否について必ず確認し、双方の合意が有り、尚且つ現場責任者のスタッフがこれを許可した場合のみ『転かし』が可能となります。

参加時に準備する物
● マウスピース（忘れた場合は、顔面無しルールで行なってください。）
● 膝当て・ファールカップ（ジムにレンタルがあります。必ず着用してください。）

スポーツ安全保険への加入について
対人練習のため「怪我をする」・「怪我をさせてしまう」場合があります。
原則として、スポーツ安全保険の加入をお願いしております。

クラスに参加される方はこちらからご予約ください！

お支払い方法で「月謝」→「キッズ会員」を選択してご予約ください。
追加の料金はかかりません。

※ 週に３回以上通いたい場合、３回目から表示されている金額の決済をお願いいたします。


【キッズクラスの内容】

対象：小学1〜6年生

楽しく体を動かしながら、運動能力アップを目指すクラスです✨
初心者でも安心してご参加いただけます😊

みんなで体操をしたあと、鬼ごっこや縄跳びでウォーミングアップ！
その後は、ラダーやマット運動を使って全身をバランスよく動かします。

クラスの後半では、シャドーボクシングやミット打ちでキックボクシングの動きを覚えていきます🥊
最後は「肩タッチゲーム」など、楽しみながら実践につながる対人練習も行います！

クラスに参加される方はこちらからご予約ください！


● プレミアム会員、週２＆週１会員：参加人数に制限があるため、ご予約をお願いします。
（特別なレッスンのためため表示金額が掛かります。）

● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。


【クラス内容】

最新の解剖学をベースに、全身の骨格位置や角度を矯正していくトレーニングクラス。

強く立体的な身体を作り上げ、脳や神経を活性化させることで身体能力の向上を狙います。

ボディメイクからパフォーマンスアップまで幅広くサポートします。


週でアプローチする内容を変え、１ヶ月で全身調整をします。

道具を使いながら、床上での自重トレーニングを中心に行います。

● 第１週：コア・骨盤

● 第２週：休講⚠️

● 第３週：下半身

● 第４週：上半身


✨こんな方におすすめ✨

◎ 産後の体型崩れが気になる方

◎ 整体やマッサージでも改善しない不調（肩こり・腰痛・不眠・頭痛など）を抱えている方

◎ キックやパンチの動きに力が乗らない方

◎ 運動好きだけどケガを繰り返してしまう方

単なる筋トレとは違う「骨格矯正トレーニング」で、身体の内側から変えていきましょう！


⚠️ 注意事項

● 既に怪我などで痛みを抱えている方

● 医師の指導により運動制限がある方

● 通院中で運動制限を受けている方

安全にクラスを楽しんでいただくため、ご理解とご協力をお願いいたします。

クラスに参加される方はこちらからご予約ください！

● プレミアム会員：ご予約は不要です。
● 週２会員：他のクラスに参加されない場合はご予約をお願いします。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。


【クラスの内容】

自身の体を認識し、思い通りにコントロールできるようトレーニングを行います。
体幹トレーニングやラダートレーニングを取り入れ感覚を養います。
試合や練習前のウォーミングアップにも活用できます！