GLOW｜キックボクシング&フィットネス_保谷店

一流トレーナーとのマンツーマンのレッスン！

・周りの目を気にせずトレーニングできる！
・最適なトレーニングメニューをご提案します！！
・女性おひとりでもご安心ください！！！
運動量や強度もお客様に合わせて調節いたします。

例えば、、、『ひたすらミット打ち』・『永遠にスパーリング』もOK！

【キャンセルに関する重要なお知らせ】
レッスン時間の12時間前までは無料でキャンセルが可能です。
（10:00~のレッスンなら前日の22時まで） それ以降のキャンセルに関しては、100％の代金を申し受けます。
キャンセルが生じた場合は、ご登録いただいたメールアドレスに届いている予約確認メールから、お早めにお手続きください。

GLOWメンバー会員・ビジター利用の方はこちらからご予約をお取りください。

・GLOWメンバー会員の方のみ表示金額がかかります。
・ビジター利用の方は回数券の消費のためご予約いただきますが、請求はかかりませんので、このままお進みください。
・プレミアム会員（男性・女性・学生）の方はご予約不要です。
・週２会員の方は、他のクラスに参加されない場合、ご予約をお願いします。

以下の時間帯は、ご自由に練習していただけます。
【ご利用時間】
火曜：10:00~1300（12:30練習終了）、16:30~22:30（22:00練習終了）
水曜：10:00~1300（12:30練習終了）、15:00~22:30（22:00練習終了）
木曜：15:00~22:30（22:00練習終了）
金曜：10:00~1300（12:30練習終了）、16:30~22:30（22:00練習終了）
土曜：11:00~19:30（19:00練習終了）
日曜：10:00~14:30（14:00練習終了）
定休日：月曜・第4日曜・祝日
※ 第2土曜日：13:00~19:30（19:00練習終了）、通常より営業時間が短縮されます

【注意事項】
※フリートレーニングのご予約は１週間先までとさせていただきます。
※クラスレッスン中は、トレーナーの指導ができない場合があります。
※クラスレッスン中のパンチンググローブ等のご利用は、レッスン参加者を優先させていただきます。
※対人練習をご希望の方は、『スポーツ安全保険』への加入をご検討ください。

ご利用の方はこちらからご予約をお取りください！

🌟無料体験レッスンの方⭐
料金はかかりませんので、このまま「予約」へお進みください。
※GLOWメンバー会員の方のみ表示金額がかかります。
※ビジター利用の方は回数券の消費のためご予約いただきますが、請求はかかりませんので、このままお進みください。
※プレミアム会員（男性・女性・学生）・週２会員の方もご予約ください。無料で参加いただけます。

【クラスの内容】
初心者の方が対象のクラスです。
基本的な構えとパンチ・キックの打ち方を練習してから、会員同士でペアを組みミットを打っていただきます！
クラスの最後には、体幹トレーニング（軽い筋トレ）も行います。

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※ビジター利用の方は回数券の消費のためご予約いただきますが、請求はかかりませんのでこのままお進みください。
※プレミアム会員（男性・女性・学生）・週２会員の方はご予約不要です。無料でご参加いただけます。

【クラスの内容】
デフェンスの練習を行ったあと、会員様同士でミットを持ち合います。
クラスの最後には、肩をタッチするなどゲーム感覚の対人練習を行います！

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※GLOWメンバー会員の方のみ表示金額がかかります。
※GLOWプレミアム会員（男性・女性・学生）・週２会員の方はご予約不要です。無料でご参加いただけます。

【クラスの内容】
フェイントなどのテクニック練習と対人練習を行います。
軽めに当て合うマススパーリングが含まれます。

🔥下記のルールを厳守しましょう🔥
・顔への攻撃は、寸止め又はタッチする程度
・顔から下へのキックは2〜4割の力
※ 参加の際は、膝当て・ファールカップ（男性のみ）をご準備ください。

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※ GLOWメンバー会員の方のみ表示金額がかかります。
※ GLOWプレミアム会員（男性・女性・学生）・週２会員の方はご予約不要です。無料でご参加いただけます。
※ 参加される方は必ず下記の注意事項をお読みください。

【注意事項】

打撃の強度に関し
・パンチは、２〜３割程度の力で行なってください。
・キックは、４〜５割程度の力で行なってください。
・体重差がある場合や性別が違う場合は、より力の加減に注意してください。
※ 技術を練習する場です。10割の力で打ちたい方は参加をご遠慮ください。

禁止の打撃について
・アマチュア大会の基本的なルールと同様です。（金的や後頭部への攻撃は禁止）
・『顔面へのヒザ蹴り・前蹴り』・『ヒジ打ち』・『踵を利用した攻撃（踵落とし、回転蹴り）』など、前蹴りを除く防具が無い場所での攻撃、危険な箇所への攻撃は禁止とします。

『転かし』について
・安全性を考慮し、『蹴りをキャッチしての転かし』は禁止行為とします。
・練習相手が怪我を抱えている場合、そのスパーリング中は『転かし』を完全に禁止します。
・スパーリング前に『転かし』の可否について必ず確認し、双方の合意が有り、尚且つ現場責任者のスタッフがこれを許可した場合のみ『転かし』が可能となります。

参加時に準備する物
・マウスピース
　※忘れた場合は、顔面無しルールで行なってください。
・膝当て・ファールカップ
　※ ジムにレンタルがあります。必ず着用してください。
・16ozグローブ・レガース（スネ当て）
　※ 外部から参加される方のみです。

ご利用の方はこちらからご予約をお取りください！

🌟無料体験レッスンの方🌟
料金はかかりませんので、このまま「予約」へお進みください。
入会についてのご案内があります。保護者の方もご来館をお願いします。

【クラスの内容】
小学生を対象としたクラスです。
運動の楽しさ、動ける身体作りを目的としたトレーニングを行います。
全身を使った運動とパンチ＆キックで楽しく練習します！

お好きな曜日を2日選んで練習にお越しください。
火曜〜金曜：17:00〜17:50
土曜：16:00〜16:50
定休：月曜・祝日

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※GLOWメンバー会員の方のみ表示金額がかかります。
※ビジター利用の方は回数券の消費のためご予約いただきますが、請求はかかりませんので、このままお進みください。
※プレミアム会員（男性・女性・学生）、週２会員の方はご予約不要です。ご無料で参加いただけます。

【クラスの内容】
筋膜リリースやストレッチで使いこんだ身体のケアを行います。
怪我の予防・不調や疲労の軽減を目的としたクラスです。
初心者の方から上級者の方まで、どんな方にもオススメです♪

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※GLOWメンバー会員の方のみ表示金額がかかります。
※ビジター利用の方は回数券の消費のためご予約いただきますが、請求はかかりませんのでこのままお進みください。
※プレミアム会員（男性・女性・学生）、週２会員の方はご予約不要です。無料でご参加いただけます。

【クラスの内容】
音楽に合わせてパンチやキックの有酸素運動を行う楽しいクラス♪
基本の動きから本格的な動きまで取り入れています♪
ダイエットや体力向上、初心者の方にもオススメ！

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※プレミアム会員（男性・女性・学生）、週２会員の方はご予約不要です。無料でご参加いただけます。

【クラスの内容】
音楽に合わせてパンチやキックの有酸素運動を行う楽しいクラス♪
基本の動きから本格的な動きまで取り入れています♪
ダイエットや体力向上、初心者の方にもオススメ！