GLOW｜キックボクシング&フィットネス_保谷店

体験レッスンは、こちらからご予約ください！

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無料体験は6月末まで‼️

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⚠️体験時のお願い
※1、クラス開始時間の10〜15分前にお越しください。
※2、未成年者のご予約の場合、ご予 約をいただいた時点で「保護者の同意有り」とみなします。

【クラスの内容】
初心者の方も安心して参加できるクラスです。🔰
基本的なパンチ・キックの打ち方を練習し、ペアを組んでミット打ちをします。🥊
体幹トレーニング（軽い筋トレ）もやります。💪

ご利用の方はこちらからご予約をお取りください。

・GLOWメンバー会員の方のみ表示金額がかかります。
・ビジター利用の方は回数券の消費のためご予約いただきますが、請求はかかりませんので、このままお進みください。
・週２会員の方は、他のクラスに参加されない場合、ご予約をお願いします。
・プレミアム会員（男性・女性・学生）の方はご予約不要です。

以下の時間帯は、ご自由に練習していただけます。
【ご利用時間】
火曜：10:00~12:30、16:00~22:00
水曜：10:00~12:00、16:00~22:00
木曜：16:00~22:00
金曜：10:00~12:30、16:00~22:00
土曜：11:00~19:00
日曜：10:00~14:00
定休日：月曜・第4日曜・祝日
※ 第2土曜日：13:00~19:30（19:00練習終了）、通常より営業時間が短縮されます

【注意事項】
※フリートレーニングのご予約は２週間先までとさせていただきます。
※クラスレッスン中は、トレーナーの指導ができない場合があります。
※クラスレッスン中のパンチンググローブ等のご利用は、レッスン参加者を優先させていただきます。
※対人練習をご希望の方は、『スポーツ安全保険』への加入をご検討ください。

レッスンに参加される方は、こちらからご予約ください！

● プレミアム会員＆週２会員：参加人数に制限があるため、ご予約をお願いします。追加料金はかかりません。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。
● ビジターチケット：回数券の消費のためご予約をお願いします。追加料金はかかりません。

【クラスの内容】
初心者の方も安心して参加できるクラスです。🔰
基本的なパンチ・キックの打ち方を練習し、ペアを組んでミット打ちをします。🥊
体幹トレーニング（軽い筋トレ）もやります。💪

レッスンに参加される方は、こちらからご予約ください！

● プレミアム会員：ご予約は不要です。
● 週２会員：他のクラスに参加されない場合はご予約をお願いします。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。
● ビジターチケット：回数券の消費のため他のクラスに参加されない場合はご予約をお願いします。

【クラスの内容】
ディフェンスで必要な身体感覚を確認した後、お互いに軽く打ち合う約束練習を行います。🥊
肩をタッチするなど、ゲーム形式の対人練習も行います！🖐️

ご利用の方はこちらから予約をお取りください！

● プレミアム会員：ご予約は不要です。
● 週２会員：他のクラスに参加されない場合はご予約をお願いします。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。

※ ビジターチケットでのご利用はできません。❌

【クラスの内容】
フェイントなどのテクニック練習と対人練習を行います。🥊
軽めに当て合うマススパーリングが含まれます。🆚

🔥下記のルールを厳守しましょう🔥
・顔への攻撃は、寸止め又はタッチする程度
・顔から下へのキックは2〜4割の力
※ 参加の際は、膝当て・ファールカップ（男性のみ）をご準備ください。

ご利用の方はこちらから予約をお取りください。

● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。
● プレミアム会員（男性・女性・学生）：ご予約不要です。
● 週２会員：他のクラスに参加されない場合はご予約をお願いします。請求はかかりません。

※ ビジターチケットでのご利用はできません。

【注意事項】⚠︎必ずご確認ください。

打撃の強度に関し
・パンチは、２〜３割程度の力で行なってください。
・キックは、４〜５割程度の力で行なってください。
・体重差がある場合や性別が違う場合は、より力の加減に注意してください。
※ 技術を練習する場です。10割の力で打ちたい方は参加をご遠慮ください。

禁止の打撃について
・アマチュア大会の基本的なルールと同様です。（金的や後頭部への攻撃は禁止）
・『顔面へのヒザ蹴り・前蹴り』・『ヒジ打ち』・『踵を利用した攻撃（踵落とし、回転蹴り）』など、前蹴りを除く防具が無い場所での攻撃、危険な箇所への攻撃は禁止とします。

『転かし』について
・安全性を考慮し、『蹴りをキャッチしての転かし』は禁止行為とします。
・練習相手が怪我を抱えている場合、そのスパーリング中は『転かし』を完全に禁止します。
・スパーリング前に『転かし』の可否について必ず確認し、双方の合意が有り、尚且つ現場責任者のスタッフがこれを許可した場合のみ『転かし』が可能となります。

参加時に準備する物
・マウスピース
　※忘れた場合は、顔面無しルールで行なってください。
・膝当て・ファールカップ
　※ ジムにレンタルがあります。必ず着用してください。
・16ozグローブ・レガース（スネ当て）
　※ 外部から参加される方のみです。

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🌟無料体験レッスンの方🌟
「初回無料クーポン」を選択していただき、ご予約ください。
レッスン後、入会手続きについての説明があります。保護者の方もご来館をお願いします。

【クラスの内容】
小学生を対象としたクラスです。
運動の楽しさ、動ける身体作りを目的としたトレーニングを行います。
全身を使った運動とパンチ＆キックで楽しく練習します！

お好きな曜日を2日選んで練習にお越しください。
火曜〜金曜：17:00〜17:50
土曜：16:00〜16:50
定休：月曜・祝日

ご利用の方はこちらから予約をお取りください。

● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。
● ビジターチケット：回数券の消費のためご予約いただきますが、請求はかかりませんのでこのままお進みください。
● プレミアム会員（男性・女性・学生）：ご予約不要です。
● 週２会員：他のクラスに参加されない場合はご予約をお願いします。請求はかかりません。


【クラスの内容】
筋膜リリースやストレッチで使いこんだ身体のケアを行います。
怪我の予防・不調や疲労の軽減を目的としたクラスです。
初心者の方から上級者の方まで、どんな方にもオススメです♪

ご利用の方はこちらからご予約をお取りください。

● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。
● ビジターチケット：回数券の消費のためご予約いただきますが、請求はかかりませんのでこのままお進みください。
● プレミアム会員（男性・女性・学生）：ご予約不要です。
● 週２会員：他のクラスに参加されない場合ご予約をお願いします。請求はかかりません。

【クラスの内容】

音楽に合わせてパンチやキックの有酸素運動を行う楽しいクラス♪
基本の動きから本格的な動きまで取り入れています♪
ダイエットや体力向上、初心者の方にもオススメ！

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● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。
● ビジターチケット：回数券の消費のためご予約いただきますが、請求はかかりませんのでこのままお進みください。
● プレミアム会員（男性・女性・学生）：ご予約不要です。
● 週２会員：他のクラスに参加されない場合ご予約をお願いします。請求はかかりません。

【クラスの内容】

音楽に合わせてパンチやキックの有酸素運動を行う楽しいクラス♪
基本の動きから本格的な動きまで取り入れています♪
ダイエットや体力向上、初心者の方にもオススメ！