練馬区と西東京市の境界にある保谷駅前のキックボクシング＆フィットネスジムです！

『GLOW』は、運動が苦手な方や初心者でも安心して楽しく通えます ♪
清潔で明るい雰囲気の中、キッズから大人、初心者から選手志望まで幅広い年代と目的の方にご利用いただいています。

おかげさまでレビューも高評価を継続中❗️
皆さまの健康のため、「楽しいキックボクシング」で全力サポートさせていただきます🔥

① 初心者でも安心のグループレッスン🥊
準備運動→体幹トレーニング→構え→シャドー→ミット打ち→ストレッチまでスタッフが基礎から丁寧に指導いたします。
運動が苦手な方でも安心して始められ、無理なく続けられるレッスンです。
グローブ等の練習道具は無料でお使いいただけます。

② 清潔で明るい雰囲気✨
明るいトレーニングフロアと清潔な更衣室とトイレ。男女別更衣室・シャワー室を完備しています。
女性でも通いやすい環境のため、実際の会員の約6割が女性です。
「GLOWだから続けられた！」という声もいただいています。

③目的に合わせたトレーニング💪
ダイエット、体力づくり、ストレス解消、姿勢改善、技術向上から選手志望まで対応いたします。
キックボクシングを学ぶ「初級・ディフェンス・テクニッククラス」、フィットネス向けの「キックエクササイズ・体幹トレーニングクラス」、姿勢改善・ボディメイク向けの「スカルプトビルディング」、小学生向けの「キッズクラス」など多彩なクラスをご用意しています。

④アクセス良好🚃
西武池袋線・保谷駅南口から徒歩1分。仕事帰り・学校帰りにも立ち寄りやすいです。
周辺に駐輪場もあり、大泉学園駅・ひばりヶ丘駅周辺から自転車で通われる方も多いです。

体験レッスンはWEBから24時間受付中。まずはお気軽にご体験ください。👆
一般（中学生以上）：https://coubic.com/glow-gym/2959464
キッズ（小学生限定）：https://coubic.com/glow-gym/2667310
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
公式サイト: https://glow-gym.jp
Instagram：https://www.instagram.com/glow.houya_official

西武池袋線「保谷駅」徒歩1分。明るく清潔感のあるジムで女性にも大人気！初心者でも安心です。エクササイズクラスも充実しダイエットやストレス発散にピッタリ✨体験レッスン受付中。GLOWで蹴ろう🔥まずは体験から！！

GLOW｜キックボクシング＆フィットネスジム｜保谷駅徒歩1分｜女性・初心者歓迎｜体験レッスンあり

こんにちは！保谷店かおりんです！
まもなく保谷店では新レッスン【スカルプトビルディング】が開講されます🦴✨

ちょっとずつ予約が入り始めていて嬉しいです！


骨格を修正し正しい場所に積み上げていくのは分かったけど、、、

実際、多くの皆さんはどのような効果があるのか想像がつかず、
参加に迷われている方が多いのではないかと思います。

そこで今回は、初回レッスンの内容をご紹介！
記念すべき初回は【骨盤】✨


骨盤の機能改善と正しい使い方の習得を
徹底して行っていきます。

・下半身（足）の重さ
・力の入りにくさ、力の入れどころが分からない（くねってしまう）
・腰痛、股関節痛（首痛につながることも）がある

・くびれの左右差や消失
・腰まわりや下腹の脂肪蓄積
・お尻が垂れ下がり、丸みがなくなる
・加齢とともに身長が低くなった

こんな悩みがある方は参加してくださると解決につながるかもしれません😄

骨盤というと身体の中心エリアにある比較的大きい骨の集合体ですね！
この骨盤の機能とは何かご存じでしょうか？？

骨盤は、身体重心の中心とされており【荷重伝達機能】
という力の伝達にとても重要な役割を持っています。

要は、上半身と下半身の両方から影響を受け、
それをコントロールし安定させ身体を動かす任務を
請け負っている！

特にスポーツをしている方はこの機能が低下すると
身体の連動性が低下するので、筋力をつけたところで
納得するようなパフォーマンスが獲得できないだろうことが
想像できると思います。

・力の入りにくさ、力の入れどころが分からない（くねってしまう）

・腰痛、股関節痛（首痛につながることも）

・お尻が垂れ下がり、丸みがなくなる

などといった不調や悩みが出てきます。

こういった問題を改善していくのがスカルプトビルディングなのです‼️

（骨盤には子宮などの臓器保護という役割もあるので女性は特に骨盤を整えると
月経痛やPMSなどの症状が改善する方も多いように思います。）

こういった問題を放置していると、高齢になった時の歩行不良や転倒、
腰部・骨盤の痛みや坐骨神経痛などに悩まされる可能性につながり、
ボディラインも崩れ老化まっしぐらです。

いやいや！自分は運動をしているからそういうのは無縁でしょ！
重い重量を使った筋トレもこなせるし関係ない！


・・・・とお思いかもしれませんが、
残念ながらそうとはいえません。

🦴骨格矯正をすると脳にも刺激が入り、筋肉の長さを変えます⚡️

骨格を整え、正しく動かす感覚を身体に擦り込む‼️という作業は
使えていない筋肉を目覚めさせつつ、身体の修正指令を脳に働きかけています。


そしてそれを受け取った脳は修正をかけ、今度は脳→身体へ落とし込まれ、
筋肉は最適な長さへと変化し、無意識下でも正しい動きが再現できるようになる。

というトレーニングを行うことが、
健康的にも美容的にもアスリートでさえも
最も重要なポイント！！！！なのです。

ここが抜け落ちた状態では、良かれと思って続けていた運動が逆効果の可能性や、
身体への負担を増大させる可能性があります。

高負荷のトレーニングは骨格が整った後に行うことで初めて最大限の効果を
発揮できます。

ボディメイクをしたい方は高負荷は必要なくこのレッスンだけで
十分です。

🦴まとめ：骨盤が安定して使えるようになると

・立ち姿勢や片足立ちが安定する
・足が軽く、ミドルキックが楽に蹴れるようになる
・力まずにパンチに力が乗ってくる
・カットが楽にできる、カットの反応速度が上がる
・構えで重心が高いところにキープしやすくなる

・くびれが戻る
・お尻の丸みや高さが復活
・腰肉、下腹撃退
・腰痛股関節痛の軽減

・会長のいう身体感覚！が分かるようになる！！！

がGLOWファイターの皆様には一番のメリットでしょうか。笑

このトレーニングは高回数をこなしていく必要があり、
１回では全身をカバーすることができないので

１ヶ月をかけて（１週目骨盤、３週目下半身、４週目上半身）を集中して行い
全身をブラッシュアップするようプログラムしております。

単発参加でももちろんOKですが通しで参加してくださると効果が高いです。

なんとなく出てみたくなってくれましたか？？笑😂
皆様のご参加をお待ちしておりま〜す‼️

こんにちは！保谷店かおりんです！
まもなく保谷店では新レッスン【スカルプトビルディング】が開講されます🦴✨



ちょっとずつ予約が入り始めていて嬉しいです！


骨格を修正し正しい場所に積み上げていくのは分かったけど、、、



実際、多くの皆さんはどのような効果があるのか想像がつかず、
参加に迷われている方が多いのではないかと思います。



そこで今回は、初回レッスンの内容をご紹介！
記念すべき初回は【骨盤】✨


骨盤の機能改善と正しい使い方の習得を
徹底して行っていきます。



🔥結論から伝えると

・下半身（足）の重さ
・力の入りにくさ、力の入れどころが分からない（くねってしまう）
・腰痛、股関節痛（首痛につながることも）がある



美容的には

・くびれの左右差や消失
・腰まわりや下腹の脂肪蓄積
・お尻が垂れ下がり、丸みがなくなる
・加齢とともに身長が低くなった

こんな悩みがある方は参加してくださると解決につながるかもしれません😄



さて、本題ですが



💡骨盤の機能って？

骨盤というと身体の中心エリアにある比較的大きい骨の集合体ですね！
この骨盤の機能とは何かご存じでしょうか？？



骨盤は、身体重心の中心とされており【荷重伝達機能】
という力の伝達にとても重要な役割を持っています。

要は、上半身と下半身の両方から影響を受け、
それをコントロールし安定させ身体を動かす任務を
請け負っている！

というわけです。

特にスポーツをしている方はこの機能が低下すると
身体の連動性が低下するので、筋力をつけたところで
納得するようなパフォーマンスが獲得できないだろうことが
想像できると思います。



感覚的には

・下半身（足）の重さ

・力の入りにくさ、力の入れどころが分からない（くねってしまう）

・腰痛、股関節痛（首痛につながることも）

美容的には

・くびれの左右差や消失

・腰まわりや下腹の脂肪蓄積

・お尻が垂れ下がり、丸みがなくなる

・身長が低くなる

などといった不調や悩みが出てきます。

こういった問題を改善していくのがスカルプトビルディングなのです‼️

（骨盤には子宮などの臓器保護という役割もあるので女性は特に骨盤を整えると
月経痛やPMSなどの症状が改善する方も多いように思います。）



こういった問題を放置していると、高齢になった時の歩行不良や転倒、
腰部・骨盤の痛みや坐骨神経痛などに悩まされる可能性につながり、
ボディラインも崩れ老化まっしぐらです。



いやいや！自分は運動をしているからそういうのは無縁でしょ！
重い重量を使った筋トレもこなせるし関係ない！


・・・・とお思いかもしれませんが、
残念ながらそうとはいえません。



🦴骨格矯正をすると脳にも刺激が入り、筋肉の長さを変えます⚡️

骨格を整え、正しく動かす感覚を身体に擦り込む‼️という作業は
使えていない筋肉を目覚めさせつつ、身体の修正指令を脳に働きかけています。


そしてそれを受け取った脳は修正をかけ、今度は脳→身体へ落とし込まれ、
筋肉は最適な長さへと変化し、無意識下でも正しい動きが再現できるようになる。

というトレーニングを行うことが、
健康的にも美容的にもアスリートでさえも
最も重要なポイント！！！！なのです。



ここが抜け落ちた状態では、良かれと思って続けていた運動が逆効果の可能性や、
身体への負担を増大させる可能性があります。



高負荷のトレーニングは骨格が整った後に行うことで初めて最大限の効果を
発揮できます。

ボディメイクをしたい方は高負荷は必要なくこのレッスンだけで
十分です。



🦴まとめ：骨盤が安定して使えるようになると

骨盤帯を安定させると

・立ち姿勢や片足立ちが安定する
・足が軽く、ミドルキックが楽に蹴れるようになる
・力まずにパンチに力が乗ってくる
・カットが楽にできる、カットの反応速度が上がる
・構えで重心が高いところにキープしやすくなる

・くびれが戻る
・お尻の丸みや高さが復活
・腰肉、下腹撃退
・腰痛股関節痛の軽減

などの効果が期待できます。



そして最終的には

・会長のいう身体感覚！が分かるようになる！！！

がGLOWファイターの皆様には一番のメリットでしょうか。笑





☝️最後に

このトレーニングは高回数をこなしていく必要があり、
１回では全身をカバーすることができないので

１ヶ月をかけて（１週目骨盤、３週目下半身、４週目上半身）を集中して行い
全身をブラッシュアップするようプログラムしております。

単発参加でももちろんOKですが通しで参加してくださると効果が高いです。

なんとなく出てみたくなってくれましたか？？笑😂
皆様のご参加をお待ちしておりま〜す‼️

2025/12/28（日）	ジムの大掃除のため
2025/12/29（月） - 2026/01/03（土）	年末年始休業のため

GLOW｜キックボクシング&フィットネス_保谷店

新レッスン！スカルプトビルディングの参加に迷っている人へ！

GLOW｜キックボクシング&フィットネス_保谷店の基本情報