harukakuriyama YOGA class

オンラインライブアプリケーション"Zoom"を使った、オンラインヨガクラスです。一端末で、ご家族やお友達とも受けて頂けます。
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◇日時
6/19(土) 8:00am-9:00am
1レッスン：¥1,500(税込)
(レッスン後はチャット機能で質問に答えたり、コミュニケーションの時間を取ります。)
ハタヨガは、肉体的なアーサナと呼吸法に重点を置いたヨガの流派。ポーズをとりながら正しい呼吸法を行うことで、心をリラックスさせ、精神面のバランスをコントロールして整えることを目的としています。基本となるポーズと、ゆったりとした呼吸法を通して、全身をバランス良くほぐし整えること、精神の安定や集中力の向上を目指します。ポーズの形、アライメントだけを気にするのではなく、意識を内側に向け、自分の内側と向き合う時間に。初心者の方でも安心して受けて頂けます。
運動量　★★☆
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【参加の流れ/Zoomについて】
①クラスの予約
カレンダーより日程を選び、オンライン決済をお願い致します。
ご予約のキャンセルは1日前まで承ります。
②Zoomをダウンロード
Zoomというアプリケーションを利用しての開催となりますため、事前に当日ご使用するスマートフォン、PCなどのデバイスにダウンロードをお願い致します。Zoom ダウンロード：https://zoom.us/download
③当日の参加の流れ
レッスン開始から1時間前～30分前を目安に、ご予約いただいた方にZoomURLをお送り致します。始まる10分前より入室していただくようにお願い致します。クラスが始まってしまっても入室可能です。
◆ウェビナー形式となるため、ご参加頂く皆様のカメラとマイクは使用されません。
◆当日のトラブルや、お問い合わせは haruka.kuriyama.yogaclass@gmail.com までお願いします。
【注意事項】
※通信環境のいい場所でお使いいただくようお願い致します。（声が聞きにくかったり、画面が見づらくなってしまう可能性があります。）
※レッスン内容の録画、録音、実況中継するかのようなSNSへの投稿はお控えください。受講費をお支払いして参加している人の、利益をお守り頂けますようお願い致します。
※レッスン動画の盗用については、発覚次第、著作権侵害として処置を取ります。

オンラインライブアプリケーション"Zoom"を使った、オンラインヨガクラスです。一端末で、ご家族やお友達とも受けて頂けます。
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◇日時
6/25(金) 21:00pm-22:00pm
1レッスン：¥1,500(税込)
(レッスン後はチャット機能で質問に答えたり、コミュニケーションの時間を取ります。)
軽い瞑想から始め、全身をバランス良くほぐしながら、マインドも整えていくナイトクラス。ダイナミックなポーズを取り入れながら、シャバーサナに向けて徐々にリラックスしていきます。ポーズの形、アライメントだけを気にするのではなく、意識を内側に向け、自分の内面と向き合う時間にしていきます。周りを気にせず自分のペースで、心と身体を労わる優しい時間に。
運動量　★★☆
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【参加の流れ/Zoomについて】
①クラスの予約
カレンダーより日程を選び、オンライン決済をお願い致します。ご予約のキャンセルは1日前まで承ります。
②Zoomをダウンロード
Zoomというアプリケーションを利用しての開催となりますため、事前に当日ご使用するスマートフォン、PCなどのデバイスにダウンロードをお願い致します。Zoom ダウンロード：https://zoom.us/download
③当日の参加の流れ
レッスン開始から1時間前～30分前を目安に、ご予約いただいた方にZoomURLをお送り致します。始まる10分前より入室していただくようにお願い致します。クラスが始まってしまっても入室可能です。
◆ウェビナー形式となるため、ご参加頂く皆様のカメラとマイクは使用されません。
◆当日のトラブルや、お問い合わせは haruka.kuriyama.yogaclass@gmail.com までお願いします。
【注意事項】
※通信環境のいい場所でお使いいただくようお願い致します。（声が聞きにくかったり、画面が見づらくなってしまう可能性があります。）
※レッスン内容の録画、録音、実況中継するかのようなSNSへの投稿はお控えください。受講費をお支払いして参加している人の、利益をお守り頂けますようお願い致します。
※レッスン動画の盗用については、発覚次第、著作権侵害として処置を取ります。

オンラインライブアプリケーション"Zoom"を使った、オンラインヨガクラスです。一端末で、ご家族でも受けて頂けます。
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◇日時
6/30(水) 21:00pm-22:00pm
1レッスン：¥1,500(税込)
(レッスン後はチャット機能で質問に答えたり、コミュニケーションの時間を取ります。)
深い呼吸で、ポーズを数分間ホールドする陰ヨガ。陽のエネルギーが過多になりがちな私たちの生活に対し、陰ヨガのプラクティスによって陰と陽のバランスをとっていきます。筋肉の力をなるべく抜いていくことで、関節回りの柔軟性を高め、可動域を広げていきます。
そして、クラスの最後にヨガニードラを行います。10分間の練習で1時間の睡眠に値すると言われるほど、深いリラクゼーション効果が望めるといわれている、ヨガニードラ。自分自身の内面を観察しながら、心身をじっくりと解放させていくことでストレスや不安定な心の緩和、自律神経を調整する効果があります。「あるがまま」を受け入れる心の余裕を生む練習の１つです。
心と体の結びつきをより深く理解する時間に。
運動量　★☆☆
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【参加の流れ/Zoomについて】
①クラスの予約
カレンダーより日程を選び、オンライン決済をお願い致します。
ご予約のキャンセルは1日前まで承ります。
②Zoomをダウンロード
Zoomというアプリケーションを利用しての開催となりますため、事前に当日ご使用するスマートフォン、PCなどのデバイスにダウンロードをお願い致します。Zoom ダウンロード：https://zoom.us/download
③当日の参加の流れ
レッスン開始から1時間前～30分前を目安に、ご予約いただいた方にZomURLをお送り致します。始まる10分前より入室していただくようにお願い致します。クラスが始まってしまっても入室可能です。
◆ウェビナー形式となるため、ご参加頂く皆様のカメラとマイクは使用されません。
◆当日のトラブルや、お問い合わせは haruka.kuriyama.yogaclass@gmail.com までお願いします。
【注意事項】
※通信環境のいい場所でお使いいただくようお願い致します。（声が聞きにくかったり、画面が見づらくなってしまう可能性があります。）
※レッスン内容の録画、録音、実況中継するかのようなSNSへの投稿はお控えください。受講費をお支払いして参加している人の、利益をお守り頂けますようお願い致します。
※レッスン動画の盗用については、発覚次第、著作権侵害として処置を取ります。