皆様がヨガの恩恵を受け取るお手伝いをしていきたいと思っています。

月、木曜日の夜と、土曜日の朝に

クラスを担当させていただきます。

宜しくお願い致します。

ヨガを始めて14年になります

9年前にヨガスタジオでティチャートレーニングを受けはじめ

瞑想やヨガ哲学を知り

尊敬する先生方に出逢え

気づくと

いつもヨガのことを考えているようになりました

同じスタジオでヨガインストラクター資格（YIC200）を取得し

ヨガをお伝えしています。

今リラックスの力の大きさを感じています。

うっすら汗ばむくらい身体を動かすとその後

深いリラックスを味わうことができます。

そして深いリラックスは自律神経を整え、元々持っている自己治癒力を

目覚めさせ高めてくれます。

今の自分に丁度いい加減で動いて、たっぷりリラックスして

心身ともにすっきりとさせていきましょう♫

お逢い出来ることを楽しみにしています。

〖私たちはそのままでも十分に輝く美しい存在。

人とくらべてしまいがちで

自己肯定感が低かった私に

『そのままでいいんだよ』って事を教えてくれたのがヨガでした。

ただ、深呼吸をする。

ただ、骨盤を立てて伸びをする。

日々の様々な感情も全てありのままの自分をまるっとうけとめて〗

心と体がふわっとなるようなﾚｯｽﾝを

お届けします。

肩の力を抜いて一緒にリラックスしまそんか？〗

日曜７：００・ルーナーフロー 中（運動量★★）

日曜８：３０・ヴィンヤサ （運動量★★★）


水曜２０：３０・おやすみ前の夜ヨガ （運動量★）


【インストラクター：kay】



クラスのテーマにより身体の使い方や運動量は異なります。

音楽や照明で雰囲気も異なるように構成を意識しています

クラスを作る時は、陰と陽。五大元素のどの要素を取り入れるか。

それに応じた誘導を心がけています



体幹を意識しながら捻る動きを多く取り入れ、身体から老廃物を取り除く目的のクラスや、陽の要素を多く取り入れ、リズミカルにダイナミックに楽しい！！をテーマにしているクラス。

また、自分の内側に意識を向け、そこに集中しながら、起きているような、寝ているような瞑想的な動きから、自分自身に寛ぐ時間を持てるクラスがあります。

どのクラスでも呼吸法を1種類または2種類行います。

ゆったりと呼吸と寄り添いながらそこに動きを繋げていきます。





日本人である私たち女性のあらゆる年代は、非常に忙しく自分自身に構っている時間が少ないのが現実です

自分自身より、家族や職場の人間関係を優先せざる得ない事が多いと思います。

ホッと一息ついて自分に帰れる時間が必要なんです。

ヨガを続けていると、集中して自分自身にフォーカスすることができるようになります

五感を研ぎ澄ませ、自分の身体やハートがどのような状態なのか。

何を求めていて、何をしたら自分が喜ぶのか明確になります。



ヨガは私たちのフィジカルもメンタルも楽しみながら鍛えてくれます。

エクササイズだけでない、いろんな側面を持つヨガの魅力を一緒に体験できたらいいなぁと思っています。



【運動量】★〜★★★★

例）

ヴィンヤサ★★★

呼吸と繋がるハタフロー★★★★

おやすみ前の夜ヨガ★★

アロマリラックス★

など

ヨガフロー（運動量★★〜★★★）



【インストラクター：saki】

自然な呼吸と体の使い方を大切に、流れのあるレッスンを行っていきます。

レッスンの強度は少し高めですが、汗をかいてスッキリしたい方・ボディーラインを整えたい方にもにぴったりです！



また、体を動かす中で自分自身と向き合うことも大切にしています。体を動かし整えていくことで、心も整えていくお手伝いができればと思っています☺️



強度が高めのレッスンと聞くと近寄り難いかもしれませんが、初めての方でもご参加いただけるようレッスンを進めていきますので、安心していらしていただければと思います🍀



呼吸とアライメントを大切に流れのあるレッスンを行っていきます。

あまり構えずに、昔でも未来でもなくたった今の自分と向き合ってみてください。あとは継続あるのみ！

　リラックスヨガ&美トレ（運動強度：★★）



インストラクターのHARUKOです

みなさん毎日疲れていませんか？

女性は

仕事人であり

娘であり

母であり

妻であり

日々大変だと思います

毎日本当にお疲れ様です☺️



ヨガは、サンスクリット語で

ユジュといいます

ユジュは、馬と馬車をつなぐ馬具です

ヨガはつなぐ・結ぶと解釈されます

では、何とつながるのでしょう？

それはありとあらゆるもの

人や自然や宇宙

目に見えるもの

見えないもの



そしてつながるための方法として

アーサナ(ポーズ) や

瞑想

呼吸法などが

確立されているのです　



私はみなさんに

つながっていただきたいものが

一つだけあります

きっとお分かりですよね😆

ぜひ私のレッスンに来て頂いて

お伝えさせてください

そして、一緒に深めていきましょう☺️