予約サービス

ピラティス
ピラティス(初級〜中級)

お客様のニーズ、御要望をお聞きし、それに沿った内容をその場で考えておこなっています。
動きの、軽減法や、もっと負荷をかけるには~
と言ったような説明もしながら行って居ますので
全員がそれぞれ自分のレベルで行えます。



ピラティスインストラクターのAnriです♪

ヨガ歴はひよこヨガと同い年で9年になります。インストラクターとしては6年勤務しております。

私のモットーはレッスンを受けてくださるお客様本人よりも、本人に寄り添ってレッスンをすること、お客様と一緒にレッスンを行うことで、心身ともに健康になることです。

一人一人の求めているものは、人それぞれ十人十色ありますので、そのクラスのニーズに合わせたレッスンを行っていきます。



私のレッスンを受けてくださった方が、レッスン前後で直ぐに変化を感じて頂けるような内容も意識して行っていきます。

運動を楽しんで習慣化して頂けるために、また受けたいと思って頂けるようなレッスンをして行きます!!

どうぞ宜しくお願い致します(*^^*)



【所有資格】

全米ヨガアライアンスRYT200 修了

エアロビクスインストラクター

高齢者実践運動指導師

アロマフォルトナータ

アロマフィットネス

エッセンシャルオイルスタイリスト

スピリチュアルビューティースタイリスト

新体操女子2.3種公認審判
madoka
◎9:00〜
オープンハートヨガ(運動量:★)

◎10:30〜
パワーヨガ初級(運動量:★★〜★★★)

◎20:00〜
至福のリラックスヨガ(運動量:★)



【インストラクターmadoka】

前職は某ヨガスタジオにて2つの部門でトップインストラクターとして支持をいただき、ひよこヨガの会員の皆様にも選ばれるインストラクターとして、活動していきたいと思っております。



忙しい日常や"それでなければならない"といったことで縛られがちなものから一度解放して、今いる自分自身をただ大切に感じていただきたいという思いからmind flunessを学び、ヨガを通して発信しています。

正解・不正解をつけず今の自分をただ感じる時間、癒し、笑顔が溢れてしまうような温かな空間を提供させていただければと思ってます。

リラックスヨガや陰ヨガ、フローヨガ、パワーヨガなど呼吸に意識を向けていくレッスン

季節によって訪れる身体のお悩みに合わせた肩こり改善レッスン、骨盤矯正レッスンなど

幅広いレッスンをさせていただきますが、どんなレッスンのときも「今いる自分自身を大切に感じる時間」にしていただきたいので、一人ひとりに語りかけるようなインストラクションを意識してレッスンを行っています。

ぜひ、忙しい日常からは少し離れて、自分自身にヨガの時間をプレゼントしてあげましょう♪

皆さんとヨガの時間を共有できることを楽しみにしています!

【運動量】★〜★★★
kayレッスン
日曜7:00・ルーナーフロー 中(運動量★★)

日曜8:30・ヴィンヤサ (運動量★★★)


水曜20:30・おやすみ前の夜ヨガ (運動量★)


【インストラクター:kay】



クラスのテーマにより身体の使い方や運動量は異なります。

音楽や照明で雰囲気も異なるように構成を意識しています

クラスを作る時は、陰と陽。五大元素のどの要素を取り入れるか。

それに応じた誘導を心がけています



体幹を意識しながら捻る動きを多く取り入れ、身体から老廃物を取り除く目的のクラスや、陽の要素を多く取り入れ、リズミカルにダイナミックに楽しい!!をテーマにしているクラス。

また、自分の内側に意識を向け、そこに集中しながら、起きているような、寝ているような瞑想的な動きから、自分自身に寛ぐ時間を持てるクラスがあります。

どのクラスでも呼吸法を1種類または2種類行います。

ゆったりと呼吸と寄り添いながらそこに動きを繋げていきます。





日本人である私たち女性のあらゆる年代は、非常に忙しく自分自身に構っている時間が少ないのが現実です

自分自身より、家族や職場の人間関係を優先せざる得ない事が多いと思います。

ホッと一息ついて自分に帰れる時間が必要なんです。

ヨガを続けていると、集中して自分自身にフォーカスすることができるようになります

五感を研ぎ澄ませ、自分の身体やハートがどのような状態なのか。

何を求めていて、何をしたら自分が喜ぶのか明確になります。



ヨガは私たちのフィジカルもメンタルも楽しみながら鍛えてくれます。

エクササイズだけでない、いろんな側面を持つヨガの魅力を一緒に体験できたらいいなぁと思っています。



【運動量】★〜★★★★

例)

ヴィンヤサ★★★

呼吸と繋がるハタフロー★★★★

おやすみ前の夜ヨガ★★

アロマリラックス★

など
minaレッスン
アロマフローヨガ(運動量★★)



【インストラクター:mina】





大学生でホットヨガを始め、身体がスッキリするのはもちろん、身体が整うことで考え事やモヤモヤした感情を一歩引いて見ることができる感覚に魅了され、インストラクターになりました。



私のクラスでは無理をしない、できるだけ頑張らないようにとお伝えしています。

ヨガをしているといつの間にか、ポーズの完成形やできた・できなかったなど結果に注目してしまいがちですが、その日の身体のコンディションや気候によってポーズは変わってくるので一喜一憂せず、今の自分をただ受け入れてほしいと思っています。

シンプルにポーズの心地よさを感じ、身体と意識と心を繋いでいきましょう。



また、日々忙しく過ごされてるかと思いますのでヨガの時間だけは自分の為に過ごし、最大限リラックスしてください。

もともと自分の中にあるもの、想い、感情に目を向け、「今」を大切に過ごし、足りないと感じるものではなく自分が持っているものに気づく時間にできたら嬉しいです。





ひとこと挨拶

9月から水金夜のレッスンを担当するMINAです。

たまに日曜日もレッスンします!

皆さんとヨガで繋がり、たくさんの素敵な時間を過ごせたら嬉しいなと思います。

お会いできるのを楽しみにしています!!

YOGA salon ひよこ/坂戸の基本情報

住所
坂戸市薬師町22−8第一石田ビル202
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営業時間

月 10:30 - 20:00

火 10:30 - 20:00

水 10:30 - 21:30

木 10:30 - 20:00

金 10:30 - 20:00

土 09:00 - 11:30

日 10:00 - 12:30