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外ヨガの気持ちいい季節になりました。 月の満ち欠けとともにホルモンのバランスを取っている私たち女性にとって 満月の夜に行うヨガは特別なものなのです。 【外ヨガ特別クラス　自律神経を整える満月ヨガ】 【概要】 hono honoの近くの桂公園で満月ヨガを開催します。 月の満ち欠けに合わせてヨガ...

【ストレッチポール】とことん肩こり解消 木曜日 9:30～10:40 火曜日 19:00～20:10 肩こりな方にオススメ このクラスではストレッチポールを使って、体の歪みを整え 本来あるべき正しい位置に骨や内臓を整えていきます。 そうすることで姿勢が正しくなり、身体中のコリが改善され...

やさしいヨガ〜自律神経を整える〜 火曜日 9:30～10:40 担当：Chao 日曜日 9:30～10:40 担当：Chao このクラスでは.... 身体中のこり、冷え性、血行障害、肥満、動悸息切れ、食欲不振、睡眠障害、免疫力の低下、 ホルモンの乱れ、自律神経失調症などの症状がある方...

ミュージックフローヨガ（★☆☆） 最初に、ストレッチをして体全体をほぐします。 30分間の筋トレを行います。 次に今日の動きの確認をしていき練習をします。 最後に音楽に合わせて、フローしていくクラスになります。 簡単な動きから、少しチャレンジするポーズも入ってきます。 最初に、どんな動きが入っ...

【アシュタンガヨガレッド 90】★★☆ 土・日曜日 07:30〜09:00 アシュタンガヨガは、アーサナの動作一つ一つの順番が決められていて、 順番通りに行います。 呼吸、目線なども細かく表示され、途切れることなく決まったピーズをしていくのが特徴です。 このレッドクラスは、先生のガイドに従っ...

初心者向け☆アシュタンガヨガハーフプライマリー ★☆☆ アシュタンガヨガのビギナー向けクラスです。 呼吸と動きを練習していき、ポーズも覚えていきます。 アシュタンガヨガをやってみたい方は、まずこちらから。 ◆日時： 月曜日 19:30〜21:00 金曜日 9:30〜10:40 ◆持ち物 ・...

【朝練】マイソール 90★☆☆ アシュタンガ以外でも自主練としてご利用いただけます。 ストレッチポール、瞑想、リラックスヨガなど、ご自分が好きなようにご利用ください。 アシュタンガヨガ初心者の方にオススメです。 じっくりと、その人にあったペースで指導を受けられます。 一連の決まったアシュ...

陰ヨガ 70 ★☆☆ 陰ヨガとは、それぞれのポーズを3〜5分ホールドして、体をリラックスさせることに重きを置いた、非常にゆっくりとしたヨガです。 関節がターゲットなので、骨盤、背骨、肩甲骨周りの結合組織にアプローチし、膝や足首にも働きかけるポーズもあります。 力を抜いて、自分の体重を使って、...

ストレッチポール＆基本ヨガ 70 ★☆☆ レッスンの始まりはストレッチポールで 体のゆがみやむくみを取り除いて行きます。 セルフでのリンパマッサージなどを行うように ストレッチポールを使って全身を整えます。 ストレッチポールで全身を整えた後は 基本のヨガを行います。 呼吸を整え座った姿...

【ゆったりフロー 90】★☆☆ 金曜日 19:30〜21:00 心と体全体を整え癒していくために必要な時間になります。 自分自身と向き合って、そして体の隅々まで伸ばし、その場所を感じることで またリラックスしていきます。 毎日重い荷物を背負ってきて、やっとここでその荷物を下ろす。 そんな感覚を...