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ノニ蒸し 月曜日 13:00～18:00 金曜日 13:00～17:00 日曜日 13:00～17:00 初めての方は3,000円が半額の1,500円です。 体験レッスンのチケットは使用できません。 料金：30分〜60分（体の冷え具合で個人差があります） 3000円（デトックスウォー...

マインドフルネス瞑想 「マインドフルネス」とは、直訳すれば「心が満たされている状態」と言う意味です。 今のあなたは、どんな状態ですか？ やることに追われて疲れていませんか？ 人や情報に振り回されていませんか？ 「マインドフルネス」は、GoogleやAppleなどの大手企業で採用され、...

筋トレ 60 木曜日 19:30～20:30 （5月から　19：15〜20：15） 担当：Chao ダイエットしたい方 筋力をつけたい方にオススメ 「筋肉男子」「筋トレ女子」など、近年では筋トレを中心にダイエットやボディメイクを行う人が増えてきています。 テレビや雑誌などでも、筋トレに関す...

【ストレッチポール】とことん肩こり解消＆お灸 火曜日 19:00～20:10 肩こりな方にオススメ このクラスではストレッチポールを使って、体の歪みを整え 本来あるべき正しい位置に骨や内臓を整えていきます。 そうすることで姿勢が正しくなり、身体中のコリが改善されます。 そのあと、足先から...

やさしいヨガ〜自律神経を整える〜 火曜日 9:30～10:40 担当：Chao このクラスでは.... 身体中のこり、冷え性、血行障害、肥満、動悸息切れ、食欲不振、睡眠障害、免疫力の低下、 ホルモンの乱れ、自律神経失調症などの症状がある方にオススメのクラスです。 初めてヨガを体験する方...

このクラスは少し動いた後ヨガニドラーを行います。 ヨガニドラーとは意識を覚醒したままの睡眠ヨガです。 それは、究極のリラクゼーションとして、身体、呼吸、感情、および記憶や、無意識に内在する不調和や、傷の解放に働きかけます。また、深層意識にサンカルパ（決意）を行うことによって、自己実現の力を高...

【アシュタンガヨガレッド 90】★★☆ 月曜日19:30〜21:00 土曜日 08:30〜10:00 アシュタンガヨガは、アーサナの動作一つ一つの順番が決められていて、 順番通りに行います。 呼吸、目線なども細かく表示され、途切れることなく決まったピーズをしていくのが特徴です。 このレッドク...

陰ヨガ 70 ★☆☆ 陰ヨガとは、それぞれのポーズを3〜5分ホールドして、体をリラックスさせることに重きを置いた、非常にゆっくりとしたヨガです。 関節がターゲットなので、骨盤、背骨、肩甲骨周りの結合組織にアプローチし、膝や足首にも働きかけるポーズもあります。 力を抜いて、自分の体重を使って、...

ストレッチポール＆基本ヨガ 90 ★☆☆ レッスンの始まりはストレッチポールで 体のゆがみやむくみを取り除いて行きます。 セルフでのリンパマッサージなどを行うように ストレッチポールを使って全身を整えます。 ストレッチポールで全身を整えた後は 基本のヨガを行います。 呼吸を整え座った姿...

KAERU YOGA 水曜日19:30～20:40　担当：MISA なりたい自分へ”変える” 本来の自分へ “還る” このクラスでは ひたすらご自身の身体と心と向き合います。 ゆっくりとした動きのヨガの後にイメージ療法を用いて本来の自分、 なりたい自分へと “KAERU”クラスです。 ...