外ヨガの気持ちいい季節になりました。 月の満ち欠けとともにホルモンのバランスを取っている私たち女性にとって 満月の夜に行うヨガは特別なものなのです。 【外ヨガ特別クラス　自律神経を整える満月ヨガ】 【概要】 hono honoの近くの桂公園で満月ヨガを開催します。 月の満ち欠けに合わせてヨガ...

【ストレッチポール】とことん肩こり解消 木曜日 9:30～10:40 火曜日 19:00～20:10 肩こりな方にオススメ このクラスではストレッチポールを使って、体の歪みを整え 本来あるべき正しい位置に骨や内臓を整えていきます。 そうすることで姿勢が正しくなり、身体中のコリが改善され...

やさしいヨガ〜自律神経を整える〜 火曜日 9:30～10:40 担当：Chao 日曜日 9:30～10:40 担当：Chao このクラスでは.... 身体中のこり、冷え性、血行障害、肥満、動悸息切れ、食欲不振、睡眠障害、免疫力の低下、 ホルモンの乱れ、自律神経失調症などの症状がある方...

ミュージックフローヨガ（★☆☆） 最初に、ストレッチをして体全体をほぐします。 30分間の筋トレを行います。 次に今日の動きの確認をしていき練習をします。 最後に音楽に合わせて、フローしていくクラスになります。 簡単な動きから、少しチャレンジするポーズも入ってきます。 最初に、どんな動きが入っ...

【アシュタンガヨガレッド 90】★★☆ 土・日曜日 07:30〜09:00 アシュタンガヨガは、アーサナの動作一つ一つの順番が決められていて、 順番通りに行います。 呼吸、目線なども細かく表示され、途切れることなく決まったピーズをしていくのが特徴です。 このレッドクラスは、先生のガイドに従っ...

４月からhono honoがいろいろリニューアルします。 クラスも増えます。 そして、ごめんなさい…料金プランも変更になります… ドロップインが2000円→2500円。 フリーパスが、お月謝制になります。10000円→12000円です。 継続してヨガを練習していかれる方に...

いつも思うのですが、 エステ行くのになぜ栄養学に出ないんだろう… 体のこと気にしたり、 美容を意識したりしているのに 栄養学のこと、なに一つ知らないんだろう？ 自分はきっと病気にならない神話を信じてるんでしょうね。 便秘、頭痛、アレルギー、寝不足、咳、冷え性、イライラなどな...

今年も、無事に終われそうです。 毎年毎年、いろんなことがありますが、 今年も、めくるめく、当初の予定と大きく変わる一年でした。 去年の年末は、思ってもなかったことをやってるし、 今年の最初の目標も、一体何だったのか忘れてしまってます（笑） だけど、今年はいつになく本当に素晴ら...

写真は全く関係ないけど、わたしが一番落ち着く場所。寝室… 好きなものに囲まれて、 好きなアロマを思いっきり焚いて、 小さな照明で静かにぼーっとするのが好きなんです。 ひとりぼっちになりたい時にここにきます。 そうすると、頭の中が空っぽになって、スッキリするのです… ...

こんにちは。 8月のスケジュールが出ました。 8月はお盆休みがありますので、しっかりスケジュールチェックしてみてくださいね。 そして、朝のヨガ、しばらくお休みにさせてもらいます。 その代わり、パーソナルトレーニングを強化していきたいと思っています。 お値段も、かなりお安くしました...