磯崎ヨガ研究所

12/29はあさヨガ納め！

この日のあさヨガのテーマは「祈り」。

マントラとともに「太陽礼拝（スリヤナマスカラ） 」を12セット行います。
2024年もがんばったご自分に祈りを捧げ、年末年始を慎み深く清らかに迎える準備をしましょう。

OM Shanti...

▼このような方に

2024年のヨガ納めをしたい方

年末年始、規則正しい生活をしたい方

伝統的なインドスタイルのヨガを体験したい方

✅恐れ入りますが、この日のレッスンに限り、磯崎のクラスに何度か参加されたことのある方限定とさせていただきます。

✅事前に「太陽礼拝（スリヤナマスカラ）」を練習したい方は、こちらのクラスに是非ご参加ください。
https://coubic.com/isozakiyogalab/4170634

▼日程

2024年12月29日（日）7時30分～8時45分（75分）

▼場所

Studio Anges（スタジオアンジュ）

住所：神奈川県相模原市南区相模大野7-16-18
地図：https://maps.app.goo.gl/GtsuQZtrZSc5QWdC6

▼定員

10名様（先着順）

▼持ち物

動きやすい服（いつも通りの服装でご参加ください）

汗拭きタオル

お飲み物（お水やお茶などの味のついていないもの）

羽織るものや靴下

▼料金

1レッスン2,000円（税込）

→お支払い方法は、「クレジットカード」または「当日現地にて現金支払」です。
お申し込み時にどちらかをご選択ください。

次回11/24　「太陽礼拝（スリヤナマスカラ）」で1日をスタートしましょう！

▼太陽礼拝（スリヤナマスカラ）について

太陽はサンスクリット語で "Surya"（スリヤ）、礼拝は "Namaskara"（ナマスカーラ）といいます。

太陽礼拝は、太陽が昇る日の出と太陽が沈む日没に一連のアーサナを12セット（12個のアーサナを行ったら1セットと数える）行うのが「理想的」といわれています。
また、アーサナとともに、いつも私たち人間に光や熱を与え、やさしく温かく見守ってくれている存在「太陽」へマントラとともに礼拝を捧げることによって、大きな存在に対する敬意と降伏の念を抱くことができるようになるといわれています。

太陽礼拝は、フィジカルのみならず、メンタルやソウルにも働きかける素晴らしいヨガの練習方法のひとつです。

この機会に、太陽礼拝を始めてみませんか？

▼太陽礼拝を行う、３つのメリット

前屈と後屈の動きを中心とした、ヨガの基本となるシンプルなアーサナを何度も繰り返し行うことによって、身体が柔軟になり、筋肉や臓器の動きが整う。

呼吸と動きをシンクロ（連動）させることによって、呼吸のコントロールと意識を集中させる練習に役立つ。

太陽へ祈りを捧げることによって、感謝や謙虚さを知る。（特にマントラ詠唱時）

▼このような方にオススメします！

インドスタイルのヨガを体験してみたい方

アーサナの練習や早起きに慣れてきた方

身体、呼吸、心を整えて、スッキリと気持ちのよい1日を過ごしたい方

※アーサナには強度の高いものが含まれますので、体力があり、ヨガの動きに慣れている方にお勧めするレッスンです。
（「やってみたい！」という気持ちがあれば大丈夫です🤗）

▼どのようなことをするのか？

太陽礼拝は1セットが12個のアーサナで構成されており、それらのアーサナを一呼吸一動作で連続して行います。

当日は12個のアーサナを少しずつ分解・解説・確認してから、徐々にアーサナと呼吸を連動させていきます。
皆さんの様子を伺いながらゆっくり4～6セット行う予定です。12セットは行いませんのでご安心ください^^

マントラ（お祈りの言葉）もダイジェスト版でご紹介いたします。

▼日程（11月17日 更新しました）

2024年11月24日（日）07時15分～08時30分

2024年12月07日（土）10時15分～11時30分

2024年12月21日（土）10時15分～11時30分

2024年12月22日（日）07時15分～08時30分

2024年12月28日（土）10時15分～11時30分

▼場所

スタジオプシュケ相模大野店

住所：神奈川県相模原市南区相模大野8-2-1　SEビル4F
地図：https://maps.app.goo.gl/iVksoTuqMBbC75HUA

【アクセス】
・小田急線「相模大野」駅南口のエスカレーターを降りて目の前のビルです。
・階段で4Fにおあがりください。結構急な階段なので、ご注意ください。

▼定員

6名様（先着順）

▼持ち物

動きやすい服（ヨガウェアである必要はありません^^）

汗拭きタオル

お飲み物（お水やお茶など、味のついていないものがオススメ）

羽織るものや靴下（あると便利？！）

スタジオプシュケ相模大野店でのレッスンは、ヨガマットをご用意しております。無料でお使いいただけます。

▼料金

1レッスン1,800円（税込）

✅お支払い方法は、「クレジットカード」または「当日現地にて現金支払」です。お申し込み時にどちらかをご選択ください。

次回11/22（金）19:30～　ヨガで心も身体もポカポカに温めてあげましょう♨️

▼レッスンについて

「ハタベーシック 75min」は、基本のアーサナ（ポーズ）をベースにして、「あさヨガ 60min」よりもやや運動量や難易度を上げ、よりアクティブに身体を動かしていくレッスンです。
前屈、側屈、ねじり（ツイスト）、後屈、逆転などの動きをバランスよく行い、身体全身をくまなく動かして活性化させていきます。

レッスンでは毎回その日の練習テーマを設け、意識するポイントを確認しながら、アーサナをひとつひとつ丁寧にとっていきます。
アーサナへの理解を深めるために、壁や椅子、タオル、ヨガブロック等の「お道具」を使用することがあります。
身体のすみずみにまで意識を向けて、身体の動きや感覚を楽しみましょう。

その日集まったメンバーのご様子をお伺いしながら進めてまいりますので、どうぞどなた様も安心してご参加ください。
もちろん、あさヨガに参加されたことがなくても、ヨガビギナーの方も大歓迎です！

▼このような方にオススメします

あさヨガ（60分レッスン）に慣れてきた方

身体を動かすことがお好きな方

アーサナのコツやポイントを知りたい方

▼日程（11月20日 更新しました）

【11月＠金曜日】

2024年11月22日（金）19時30分～20時45分

2024年11月29日（金）19時30分～20時45分

【11月＠土曜日】

2024年11月23日（土）15時30分～16時45分

2024年11月30日（土）13時15分～14時30分

【12月＠水曜日】

2024年12月11日（水）19時30分～20時45分

【12月＠金曜日】

2024年12月06日（金）19時30分～20時45分

2024年12月20日（金）19時30分～20時45分

【12月＠土曜日】

2024年12月07日（土）13時15分～14時30分

2024年12月21日（土）13時15分～14時30分

2024年12月28日（土）15時30分～16時45分

✅11月～12月は水曜日の開催回数が少なくて大変申し訳ございません_(._.)_

▼開催場所

スタジオプシュケ相模大野店

住所：神奈川県相模原市南区相模大野8-2-1　SEビル4F
地図：https://maps.app.goo.gl/4KQUmxpMTPLF7Ecs9

✅アクセス

小田急線「相模大野」駅南口（相模大野病院やスーパー三和がある方）より徒歩約1分。
南口出口から見て右側のエスカレーターを降りて目の前のビルです。
階段で4階におあがりください（結構急な階段なので、ご注意ください）。

▼持ち物

動きやすい服（ヨガウェアである必要はありません。更衣室があります。）

汗拭きタオル

お飲み物

羽織るものや靴下

✅ヨガマットはスタジオにございます。無料でお使いいただけます。

▼料金

1レッスン1,800円（税込）

✅お支払い方法は「クレジットカード」または「当日現地にて現金支払」です。お申し込み時にどちらかをご選択ください。

次回11/23　ゆっくりと、ジェントルなヨガでゆるんでいきましょう…✨

▼レッスンについて

「ハタジェントル 75min」は、心身のリラックスを目的としたレッスンです。
座る・仰向け・うつ伏せなど床に近いところで行うアーサナをメインに、おやすみをはさみながら、ゆっくり、ていねいに身体全身をくまなく動かしていきます。

また、ときにはヨガブロックやブランケットなどのお道具類をたっぷりと使用して、重力に身を任せて時間をかけてじんわりと弛緩させていくようなアーサナもご紹介します。メンバーによっては、浄化の呼吸法や瞑想を行うことも。

ビギナーの方ももちろんご参加いただけますし、定期的にヨガを練習されている方はいつもとはまたひとあじ違ったヨガをお楽しみいただけると思います。
ジェントルでやさしい時間を過ごすうちに、次第に身体のコリや緊張がほぐれ、呼吸が深まり、ご自分の内側に静けさとほどよい活力がおとずれるかもしれません。OM Shanti...

▼このような方にオススメ

仕事や家事でがんばったご自分にやさしくしたい方

日頃の疲労やストレスを解放し、リラックスしたい方

静かな時間を過ごしたい方

▼日程（11月4日 更新しました）

2024年11月23日（土）10時15分～11時30分

✅12月の日程は、11月17日（日）の15時頃に掲載いたします。

▼場所

スタジオプシュケ相模大野店

住所：神奈川県相模原市南区相模大野8-2-1　SEビル4F
地図：https://maps.app.goo.gl/4KQUmxpMTPLF7Ecs9

✅小田急線「相模大野」駅南口（相模大野病院やスーパー三和がある方）より徒歩約1分。
南口出口から見て右側のエスカレーターを降りて目の前のビルです。
階段で4階におあがりください（結構急な階段なので、ご注意ください）。

▼持ち物

動きやすい服（体を締め付けないゆるやかなものがオススメです。更衣室があります。）

汗拭きタオル

お飲み物

羽織るものや靴下

✅ヨガマットはスタジオにございます。無料でお使いいただけます。

▼料金

1レッスン1,800円（税込）

✅お支払い方法は、「クレジットカード」または「当日現地にて現金支払」です。お申し込み時にどちらかをご選択ください。

次回11/23　ヨガでアグニ（火の神）を活性化！自然な熱で身体も心もぽっかぽかに🔥

▼レッスンについて

ヨガのアーサナ（ポーズ）で身体を動かし、1日を元気ハツラツ！快適に過ごせるようご自身を整えることを目的としたレッスンです。

朝起きたばかりの身体を目覚めさせるように、入念なウォーミングアップで呼吸と身体の動きを整えることから始めます。
そして、少しずつヨガの基本ポーズへと移行していき、立位、座位、後屈、逆転等をバランスよく行い、身体全身をくまなく動かしていきます。
ときには、タオルやヨガブロック等のお道具を使うことがあるかもしれません。様々な身体の感覚を楽しみましょう。

年齢や性別、柔軟性・筋力の有無、ヨガの経験は一切問いません。
丁寧な解説と選択肢をお伝えしながら進めてまいりますので、どうぞどなた様も安心してご参加ください。

▼このような方にオススメします

早起きをして「朝活（あさかつ）」したい方（レッスンが終わってもまだ9時過ぎです）

平日は朝から晩までバリバリ仕事や家事、育児に奔走しているけれど、週に1回は身体を動かしたり、自分だけの時間がほしいナァ…と思っている方

シンプルな動きやポーズで身体をほぐし、心身ともにスッキリ！さっぱり！1日を始めたい方

▼日程（11月17日 更新しました）

2024年11月23日（土）8時10分～9時10分

2024年11月30日（土）8時10分～9時10分

2024年12月07日（土）8時10分～9時10分

2024年12月14日（土）8時10分～9時10分

2024年12月21日（土）8時10分～9時10分

2024年12月28日（土）8時10分～9時10分

▼開催場所

Studio Anges（スタジオアンジュ）

住所：神奈川県相模原市南区相模大野7-16-18
地図：https://maps.app.goo.gl/GtsuQZtrZSc5QWdC6


✅アクセス

小田急線「相模大野」駅東口より徒歩約5分

⇒　相模大野駅東口改札を出て右へ進む
⇒　突き当たり（東口 [南出口] の看板）を左へ進み直進、階段を降りる
⇒　階段前にあるセブンイレブンの右側の道路を直進
⇒　突き当たり（緑色の壁の「湘和礼賓館」）を左折
⇒　突き当たり（国道16号の高架）を右折
⇒　GOAL！正面突き当たりにスタジオが見えます

✅ご注意

駐車場・駐輪場はございません。
スタジオの斜め前（駅寄り）にコインパーキング、16号線高架下に市営の駐輪場（谷口南口自転車駐車場）がありますので、そちらをご利用ください。（スタジオ下の駐車場は、企業の月極駐車場です。ご利用はできませんのでご注意ください。）

▼持ち物

動きやすい服（ヨガウェアである必要はありません。更衣室があります。）

汗拭きタオル

お飲み物

羽織るものや靴下

✅ヨガマットはスタジオにございます。無料でお使いいただけます。

▼料金

1レッスン1,300円（税込）

✅お支払い方法は「クレジットカード」または「当日現地にて現金支払」です。お申し込み時にどちらかをご選択ください。

次回12/1　ヨガでアグニ（火の神）を活性化！自然な熱で身体も心もぽっかぽかに🔥

▼レッスンについて

ヨガのアーサナ（ポーズ）で身体を動かし、1日を元気ハツラツ！快適に過ごせるようご自身を整えることを目的としたレッスンです。

朝起きたばかりの身体を目覚めさせるように、入念なウォーミングアップで呼吸と身体の動きを整えることから始めます。
そして、少しずつヨガの基本ポーズへと移行していき、立位、座位、後屈、逆転等をバランスよく行い、身体全身をくまなく動かしていきます。
ときには、タオルやヨガブロック等のお道具を使うことがあるかもしれません。様々な身体の感覚を楽しみましょう。

年齢や性別、柔軟性・筋力の有無、ヨガの経験は一切問いません。
丁寧な解説と選択肢をお伝えしながら進めてまいりますので、どうぞどなた様も安心してご参加ください。

▼このような方にオススメします

早起きをして「朝活（あさかつ）」したい方

平日は朝から晩までバリバリ仕事や家事、育児に奔走しているけれど、 週に1回は身体を動かしたり、自分だけの時間がほしいナァ…と思っている方

シンプルな動きやポーズで身体をほぐし、心身ともにスッキリ！さっぱり！したい方

▼日程（11月17日 更新しました）

2024年12月01日（日）7時20分～8時20分

2024年12月01日（日）8時45分～9時45分

2024年12月15日（日）7時20分～8時20分

2024年12月15日（日）8時45分～9時45分

✅11/24は、スタジオプシュケにて
「太陽礼拝（スリヤナマスカラ）」を開催します🌞
https://coubic.com/isozakiyogalab/4170634

✅12/8は、7:30～スタジオアンジュにて開催します
ご予約は下記リンク先のページよりお願いいたします
https://coubic.com/isozakiyogalab/1932157

▼開催場所

Y's Dance Studio（ワイズダンススタジオ）

住所：神奈川県相模原市南区相模大野3-3-2　ボーノ相模大野サウスモール2階
地図：https://maps.app.goo.gl/3cf16mFQZcn6Pbb27

✅アクセス

小田急線「相模大野」駅北口より徒歩約5分

駅北口を出て、ステーションスクエアと小田急ホテルセンチュリー相模大野を左手にしながらボーノ相模大野まで進む。
ボーノ相模大野の「ボーノウォーク」手前にある、ローソン（コンビニ）を左手にしてさらに直進。
「←ボーノ横丁」と書かれた看板を通り過ぎ、すき家、税理士事務所も通過したら左折。
麻雀いこいさんのお隣にスタジオがあります。

✅ご注意

恐れながら、スタジオ内にお手洗いがありません。
フォトギャラリーに掲載している画像にて、お手洗いの場所を事前にご確認いただけると幸いです。

▼持ち物

ヨガマット（※ワイズダンススタジオでは、可能であればご持参ください）

動きやすい服（ヨガウェアである必要はありません。更衣室があります♪）

汗拭きタオル

お飲み物

羽織るものや靴下


✅ヨガマットについて

スタジオに常設しているものがございますが、数に限りがございます。
恐れ入りますが、「Myヨガマット」をお持ちの方はご持参いただけると幸いです。

お申し込み時にMyヨガマット持参可否についてお聞かせください。
お持ちでない方は心配ご無用ですので、気兼ねなくお知らせくださいね。

▼料金

1レッスン1,300円（税込）

✅お支払い方法は「クレジットカード」または「当日現地にて現金支払」です。お申し込み時にどちらかをご選択ください。

12月8日、7時30分からスタジオアンジュにて日曜日のあさヨガを開催します🤗✨️

▼レッスンについて

ヨガのアーサナ（ポーズ）で身体を動かし、1日を元気ハツラツ！快適に過ごせるようご自身を整えることを目的としたレッスンです。

朝起きたばかりの身体を目覚めさせるように、入念なウォーミングアップで呼吸と身体の動きを整えることから始めます。
そして、少しずつヨガの基本ポーズへと移行していき、立位、座位、後屈、逆転等をバランスよく行い、身体全身をくまなく動かしていきます。
ときには、タオルやヨガブロック等のお道具を使うことがあるかもしれません。様々な身体の感覚を楽しみましょう。

年齢や性別、柔軟性・筋力の有無、ヨガの経験は一切問いません。
丁寧な解説と選択肢をお伝えしながら進めてまいりますので、どうぞどなた様も安心してご参加ください。

▼このような方にオススメします

早起きをして「朝活（あさかつ）」したい方（レッスンが終わってもまだ9時過ぎです）

平日は朝から晩までバリバリ仕事や家事、育児に奔走しているけれど、週に1回は身体を動かしたり、自分だけの時間がほしいナァ…と思っている方

シンプルな動きやポーズで身体をほぐし、心身ともにスッキリ！さっぱり！1日を始めたい方

▼日程（11月17日 更新しました）

2024年12月08日（日）7時30分～8時30分

▼開催場所

Studio Anges（スタジオアンジュ）

住所：神奈川県相模原市南区相模大野7-16-18
地図：https://maps.app.goo.gl/GtsuQZtrZSc5QWdC6


✅アクセス

小田急線「相模大野」駅東口より徒歩約5分

⇒　相模大野駅東口改札を出て右へ進む
⇒　突き当たり（東口 [南出口] の看板）を左へ進み直進、階段を降りる
⇒　階段前にあるセブンイレブンの右側の道路を直進
⇒　突き当たり（緑色の壁の「湘和礼賓館」）を左折
⇒　突き当たり（国道16号の高架）を右折
⇒　GOAL！正面突き当たりにスタジオが見えます

✅ご注意

駐車場・駐輪場はございません。
スタジオ下の駐車場は、企業の月極駐車場です。ご利用はできませんのでご注意ください。

⇒スタジオの斜め前（駅寄り）にコインパーキング、16号線高架下に市営の駐輪場（谷口南口自転車駐車場）がありますので、そちらをご利用ください。

▼持ち物

動きやすい服（ヨガウェアである必要はありません。更衣室があります。）

汗拭きタオル

お飲み物

羽織るものや靴下

✅ヨガマットはスタジオにございます。無料でお使いいただけます。

▼料金

1レッスン1,300円（税込）

✅お支払い方法は「クレジットカード」または「当日現地にて現金支払」です。お申し込み時にどちらかをご選択ください。