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あさヨガ 60min(毎週日曜日7:30~8:30@スタジオプシュケ相模大野)
Have a nice Sunday!「あさヨガ」で始める日曜日

ヨガのアーサナ(ポーズ)で身体を動かし、日曜日を元気ハツラツ!快適に過ごせるようご自身を整えることを目的としたレッスンです。

朝起きたばかりの身体を目覚めさせるように、入念なウォーミングアップで呼吸と身体の動きを整えることから始めます。

そして、少しずつヨガの基本ポーズへと移行していき、立位、座位、後屈、逆転等をバランスよく行い、身体全身をくまなく動かしていきます。

ときには、壁や椅子、タオル、ヨガブロック等のお道具を使うことがあるかもしれません^^
様々な身体の感覚を楽しみましょう。

丁寧な解説と選択肢をお伝えしながら進めてまいります。
どうぞどなた様も安心してご参加ください。

▼日程(12/9 更新しました)

<12月>

2023年12月16日(土)朝8時30分~9時30分【残1席】

2023年12月17日(日)朝7時30分~8時30分【満席】

2023年12月24日(日)朝7時30分~8時30分【残1席】

▼場所

スタジオプシュケ相模大野(神奈川県相模原市南区相模大野8-2-1 SEビル4F)

→Google Map:https://goo.gl/maps/1DZ7q8BpcaiL1z4FA
→小田急線「相模大野」駅南口のエスカレーターを降りて目の前のビルです。
→階段で4Fにおあがりください(結構急な階段なので、ご注意ください)

▼定員

5名様

▼持ち物

・動きやすい服(ヨガウェアである必要はありません^^)
・細長くできるフェイスタオル(ときどき「お道具」として使います)
・お飲み物(お水やお茶など、味のついていないものがオススメ)
・羽織るものや靴下

→「スタジオプシュケ相模大野」でのレッスンは、ヨガマットをご用意しております。無料でお使いいただけます。

▼料金

1レッスン1,000円(税込)

→お支払い方法は、「クレジットカード」または「当日現地にて現金支払」です。
 お申し込み時にどちらかをご選択ください。
ハタベーシック 75min(水・土曜日開催@スタジオプシュケ相模大野)
アクティブに身体を動かしたい方にオススメです!

次回:12月20日(水)19時30分~

「ハタベーシック 75min」は、あさヨガで行う基本のアーサナ(ポーズ)をベースとして、あさヨガよりも少し難易度を上げ、運動量はやや多めに、しっかりと身体を動かしていきます。
季節やその日のお天気、お客様の体調や気分(!)などを参考に毎回クラスのテーマを設定し、山場となるピークポーズに向けてレッスンを進めてまいります。

アーサナのアライメント(アーサナをとる際の筋肉や骨などの身体の部位の配置を整えること)を重視し、意識するポイントを確認しながらひとつひとつのアーサナを丁寧にとっていきます。
ときには、アーサナに入る前に「セルフワーク」や「名もなきポーズ・動き」、壁や椅子、お持ちいただくフェイスタオル等の「お道具」を使用してアーサナへの理解を深めます。

ご自分のアーサナが合っているかどうか気になる方や、さらにアーサナを深めたい方にオススメするレッスンです。

あさヨガのレッスンにご参加されたことのない方も、もちろんご参加いただけます^^

▼日程(12月9日更新しました)

<12月>

2023年12月20日(水)19時30分~20時45分

2023年12月27日(水)19時30分~20時45分

※全日程開催します(^O^)/

▼場所

スタジオプシュケ相模大野店(神奈川県相模原市南区相模大野8-2-1 SEビル4F)

→Google Map:https://goo.gl/maps/1DZ7q8BpcaiL1z4FA
→小田急線「相模大野」駅南口のエスカレーターを降りて目の前のビルです。
→階段で4階におあがりください(結構急な階段なので、ご注意ください)

▼定員

5名様

▼持ち物

・動きやすい服(ヨガウェアである必要はありません^^)
・細長くできるフェイスタオル(ときどき「お道具」として使います)
・お飲み物(お水やお茶など、味のついていないものがオススメ)
・羽織るものや靴下

→ヨガマットはスタジオにあります(無料でお使いいただけます)

▼料金

1レッスン1,500円(税込)

→お支払い方法は、「クレジットカード」または「当日現地にて現金支払」です。
 お申し込み時にどちらかをご選択ください。
12/31 あさヨガ年末スペシャル 90min(@スタジオプシュケ相模大野)
12/31はあさヨガ納め!

この日のあさヨガのテーマは「浄化」。
いつものアーサナ(ポーズ)の練習に加えて、「マントラ(お祈りの言葉)」と「呼吸法」をご紹介&実践していきます。

始めのマントラ⇒アーサナ⇒呼吸法⇒終わりのマントラという流れで進み、アーサナで2023年もがんばった身体の疲れを取り除き、マントラと呼吸法で身体の内側をキレイにして静かな時間を過ごすことを目指します。

心身ともに整えば、すっきりとフレッシュな気持ちで2024年を迎えることができるかもしれません。
是非、ご一緒に2023年最後のあさヨガを楽しみましょう。

OM Shanti...

▼このような方に

2023年のヨガ納めをしたい方

伝統的なインドスタイルのヨガを体験したい方

年末年始、規則正しい生活をしたい方

この日のレッスンはすでにヨガを練習している方を対象としております。
恐れ入りますが、磯崎のクラスに何度か参加されたことのある方限定とさせていただきます。
(マントラと呼吸法が初めてでもご参加いただけます^^)

▼日程

2023年12月31日(日)午前7時30分~9時00分(90分)

▼場所

スタジオプシュケ相模大野店(神奈川県相模原市南区相模大野8-2-1 SEビル4F)

▼定員

5名様

▼持ち物

動きやすい服(いつも通りの服装でご参加ください^^)

フェイスタオル

お飲み物(お水やお茶などの味のついていないものを)

羽織るものや靴下(この時期は必携♪)

▼料金

1レッスン2,000円(税込)

→お支払い方法は、「クレジットカード」または「当日現地にて現金支払」です。
お申し込み時にどちらかをご選択ください。
磯崎佐智子のおうちでぬくぬく相談会(@ZOOM)
レッスン以外にも繋がりましょう

こちらは、磯崎のレッスンにご参加いただいたことのある方のみがご利用いただける特別メニューです。

メニュー名を「相談会」としましたが、皆さんと繋がり、親睦を深めることを目的としております。
おうちでぬくぬく、温かいお茶やコーヒーでも飲みながら「ZOOM(ズーム)」を通じて気軽に2人でお話ししましょう♪

レッスンのときには(聞きたいことがあったけど)他に人がいて・時間がなくて聞けなかったという方、
最近ヨガのレッスンはご無沙汰ですが…という方、
とりあえず雑談したいだけで~すという方も、どうぞこのメニューをご活用ください。

▼ご相談内容(例)

ご相談内容はどのようなことでも構いません。
ヨガに関することはもとより、ヨガにまったく関係のないことでも歓迎します。
ただし、特定の思想や信条等はお伺いできませんので悪しからず…。

レッスンのときに聞きたかったこと

ヨガの練習を続けてきて後からジワジワとわいてきた疑問

レッスンや磯崎へのリクエスト

ご自身のこと(近況、趣味、ワンちゃん猫ちゃん…etc.)

相模大野駅周辺のおすすめのお店・美味しいお店

▼日時

「予約・スケジュール」ボタンを押した後に表示されるカレンダーからお選びください。
ご相談時間は1回につき最大30分です。

▼場所

オンライン

オンラインミーティングアプリ「ZOOM(ズーム)」を使用します。

ZOOMのダウンロードはこちら:https://zoom.us/ja/download

▼定員

各回1名様

▼料金

0円(無償です^^)

▼特記事項

ご予約後、相談会まで1時間をきりましたら(キャンセル期限は相談会の1時間前まで)、ZOOMご入室用のURLをメールまたはLINEにてご連絡いたします。

磯崎ヨガ研究所の基本情報

住所
神奈川県相模原市南区相模大野8-2-1 SEビル4F
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