マードゥリスマイル yoga & pilates STUDIO

特別WS『骨とヨガ』 ⭐️⭐️(90) MIREI

¥1,100にて、オンライン会員様以外もお楽しみいけます

骨の仕組みを知ることで柔軟性アップのヒントをつかみましょう！



・前半：座学とグループワーク

今までなんとなくしか知らなかった骨の仕組みをスタジオの皆とともに

実践で見ていきましょう。

骨の仕組みを知ると柔軟性がグッとアップします。



・後半：実践レッスン　ハタヨガ☆☆

ポーズをとるヨガの原点となった伝統的なヨガのスタイル。

呼吸とポーズを連動させることで心と体を調和させ整えていきます。

ヨガ初心者の方でも楽しんでいただけます。

ヨガのテーマは骨に乗る。

バランス力がアップして骨の強さを作り出します。



・持ち物：ヨガができるお洋服・飲み物・筆記用具などのメモができるもの





ご予約・キャンセルはレッスン開始時間の１時間前まで。

前半コンディショニングピラティスストレッチポールで全身をマッサージし、表面の筋肉をほぐします。筋肉が硬いままではピラティス筋を意識することが難しいからです。

ストレッチポール、ピラティスボール、ゴムバンド、バランスボールなどを使用しエクササイズを行います。

普段意識しない筋肉を使用する事で体全体のバランスを整えていきます。体力、筋力に自信のない方でもマイペースで行えますので安心してご参加ください。

前半コンディショニングピラティスストレッチポールで全身をマッサージし、表面の筋肉をほぐします。筋肉が硬いままではピラティス筋を意識することが難しいからです。

ストレッチポール、ピラティスボール、ゴムバンド、バランスボールなどを使用し強度の高いエクササイズを行います。

エクササイズの強度は高いですが、体力、筋力に自信のない方でもマイペースで行えますので安心してご参加ください。

バランスボール等を使い音楽に合わせヨガとピラティスの動きをミックスさせて60分体を動かしていきます。

一曲ごとに意識する体の部位を設け体をコントロール。螺旋状の動きが多く関節の繋がりがスムーズになります。

リズムに合わせて動きますので楽しく頑張れるクラスになっております。

人気のクラスになります。キャンセルは３時間前まで。

2022/4より旧マンスリーのお客様は追加料金¥1,100 (旧マンスリー会員様専用10回回数券をご利用ください) が必要になります。この回数券には購入の際にパスワードが必要になります。パスワードは不定期に変更になりますので購入の際には都度スタジオLINEからIZUMIに問い合わせください。

バランスポーズや後屈ポーズなどを中心に行います。

体幹を鍛えたい方、柔軟性をアップしたい方、ヨガの色々なポーズにチャレンジしたい方におすすめです。




ご予約は１時間前まで。

バランスポーズや後屈ポーズなどを中心に行います。

体幹を鍛えたい方、柔軟性をアップしたい方、ヨガの色々なポーズにチャレンジしたい方におすすめです。

ヨガを楽しむ際にストレッチや運動のひとつとしてとらえても十分に効果は実感できます。しかし本来ヨガは心身一体のものです。ですからヨガの本質に潜む哲学を理解すれば、ただ身体の凝りが治った、と言うだけではなく、深い精神の安定も手に入れることが可能です。どうせヨガをするなら、そこまでたどり着きたいものではないでしょうか。そこでここではヨガの哲学の根本を理解しやすく説明しながらレッスンを進めて行きます。

簡単なYOGA知識とシヴァナンダヨガ、アシュタンガヨガ、この２つの異なった流派の太陽礼拝の違いも楽しみましょう。



ご予約・キャンセルはレッスン開始時間の１時間前まで。



2022/4より旧マンスリーのお客様は追加料金¥1,100 (旧マンスリー会員様専用10回回数券をご利用ください) が必要になります。この回数券には購入の際にパスワードが必要になります。パスワードは不定期に変更になりますので購入の際には都度スタジオLINEからIZUMIに問い合わせください。

ヨガを楽しむ際にストレッチや運動のひとつとしてとらえても十分に効果は実感できます。しかし本来ヨガは心身一体のものです。ですからヨガの本質に潜む哲学を理解すれば、ただ身体の凝りが治った、と言うだけではなく、深い精神の安定も手に入れることが可能です。どうせヨガをするなら、そこまでたどり着きたいものではないでしょうか。そこでここではヨガの哲学の根本を理解しやすく説明しながらレッスンを進めて行きます。

簡単なYOGA知識とシヴァナンダヨガ、アシュタンガヨガ、この２つの異なった流派の太陽礼拝の違いも楽しみましょう。



ご予約・キャンセルはレッスン開始時間の１時間前まで。

音楽のリズムに合わせて伸びやかに動きます。ゆったりとしたダンスのようなYOGA

心地よく汗をかきたい方、音楽が好きな方、いつもと違うヨガをやってみたい方

ぜひ参加してみてくださいね



スタジオでお会いできるのを楽しみにしています。

季節の養生を取り入れながら、お腹周りを動かしたり伸ばしたりしてアプローチしていきます。ゆったり呼吸を取り入れながら心地よくお腹を引き締めていきましょう！