マードゥリスマイル yoga & pilates STUDIO

ご自分の正しい姿勢知っていますか？

体の歪みは心の歪み。

全ての病気や痛み、悩みにつながります。

自身の正しいポジションを知り、整え、明るい未来を作る。

一緒に考え、一緒に整え、一緒に笑顔を作りましょう。



＜解析内容＞

・立位姿勢の歪み

・骨盤の歪み

・下半身の歪み

・座位姿勢の歪み

・必要なエクササイズのご提案

・歩き方

・足の長さ

・弱い筋肉の可視化

・必要なエクササイズ

・必要なストレッチ

・必要なリラクゼーション

・歩き方

・足の長さ

・弱い筋肉、強い筋肉の可視化

・動画を撮り自身の体を可視化

・ペアストレッチ

・筋膜リリース

・完璧にお客様に合わせたメニューで行います



スタジオレッスン(1回/1日) & オンラインレッスン受け放題マンスリーで受けた姿勢チェックからさらに進化した内容でそれぞれの体の歪みを確認し体の歪みを改善していきます。

分析結果を踏またうえでエクササイズの内容を決め、ヨガの動きやポーズ、ピラティスエクササイズを行い的確な筋肉、関節にアプローチし美しい姿勢を作ります。

鍼灸マッサージ師 熊井先生と連携をし、必要な場合には熊井先生のほぐしも取り入れていきます。



マンスリーの方も追加にてチケットが必要な有料クラス

初回半額気ご利用できます。

更にマンスリー、または回数券のご成約で初回体験料金無料！！！

初回カウンセリングのため15~20分お時間をいただきます。レッスン30分前にお越しください。 グループレッスンでは賄いきれないお悩みを解決するために、筑波大学開発 姿勢解析ソフトを使用し、お一人お一人の体を解析いたします。

ご自分の正しい姿勢知っていますか？

体の歪みは心の歪み。

全ての病気や痛み、悩みにつながります。

自身の正しいポジションを知り、整え、明るい未来を作る。

一緒に考え、一緒に整え、一緒に笑顔を作りましょう。



ヨガの動きやポーズ、ピラティスエクササイズを行い的確な筋肉、関節にアプローチし美しい姿勢を作ります。

鍼灸マッサージ師 熊井先生と連携をし、必要な場合には熊井先生のほぐしも取り入れていきます。

施術の流れ (初めてのお客様、施術内容説明させて頂き、同意書の確認を頂きます。)

スタート

本日のご体調確認・ご希望等、施術内容を一緒にお決めしてまいります

美フェイシャル鍼、足ツボ、ダイエット、姿勢改善マッサージの施術✨

施術後鍼の後の過ごし方などお話し、お仕上げにて終了！



美容フェイシャル鍼

顔に特化した施術です。ツボによってお肌のケアを行うことにより血行が良くなりますので、ニキビや肌荒れなどの改善やお肌にハリやツヤが出るなどの効果が感じて頂けたらと思います！

フェイシャルの鍼も、身体の疲れや肩のこりなどをほぐすための施術が含まれております。

各部位のコリがほぐされ、リンパの流れが良くなるなどの効果があります。また身体的な面だけでなく、気分転換や緊張の緩和になるなどの精神面に対してのリラクゼーション効果もあります。

お疲れのあるところ、是非お話しください(^^)



足裏マッサージ

ツボ押しで女性ホルモンを増やすことができるということはあまり知られていないかもしれません。ツボは「気・血・水」が体内を循環するための経路を調整するポイントのことで、これらが滞ることなくスムーズに流れることで健康な状態を保つことができます。

ツボを刺激した情報が脳に届くと女性ホルモンも刺激されて分泌が促されるため、女性特有の症状やお悩みを緩和することができ、女性ホルモンが増えてバランスが整うことで、美容面でも嬉しい効果を期待することができます。

また足指の反射区は主に内臓系に繋がるものになります。ご自身の最近辛いところ、疲れやすいところ等仰っていただければツボと組み合わせて刺激を致します。痛み等も調整できますのでご安心ください。

足裏から美しく健康に✨



他メニューをご覧ください。ご予約お待ちしております！

ゆっくりと大きなヨガのポーズで全身ストレッチしていきます。

慣れない横の動きやアサナを多く取り入れて進めていくことで、

頭、体、細胞を活性化させ心身のバランスを整えるクラスです。

全てのアサナにはそれぞれ違う効果があり、強さとスタミナをつけることができます。

さらに継続することで幼少期の頃の柔軟性を取り戻し、正しい姿勢、正しい筋肉、正しいポジションを知りましょう。

※ヨガのポーズ、動きに慣れている方にオススメのクラスです。

前半コンディショニングピラティスストレッチポールで全身をマッサージし、表面の筋肉をほぐします。筋肉が硬いままではピラティス筋を意識することが難しいからです。

ストレッチポール、ピラティスボール、ゴムバンド、バランスボールなどを使用しエクササイズを行います。

普段意識しない筋肉を使用する事で体全体のバランスを整えていきます。体力、筋力に自信のない方でもマイペースで行えますので安心してご参加ください。

バランスボール等を使い音楽に合わせヨガとピラティスの動きをミックスさせて60分体を動かしていきます。

一曲ごとに意識する体の部位を設け体をコントロール。螺旋状の動きが多く関節の繋がりがスムーズになります。

リズムに合わせて動きますので楽しく頑張れるクラスになっております。

人気のクラスになります。キャンセルは３時間前まで。

2022/4より旧マンスリーのお客様は追加料金¥1,100 (旧マンスリー会員様専用10回回数券をご利用ください) が必要になります。この回数券には購入の際にパスワードが必要になります。パスワードは不定期に変更になりますので購入の際には都度スタジオLINEからIZUMIに問い合わせください。

バランスポーズや後屈ポーズなどを中心に行います。

体幹を鍛えたい方、柔軟性をアップしたい方、ヨガの色々なポーズにチャレンジしたい方におすすめです。




ご予約は１時間前まで。

ヨガを楽しむ際にストレッチや運動のひとつとしてとらえても十分に効果は実感できます。しかし本来ヨガは心身一体のものです。ですからヨガの本質に潜む哲学を理解すれば、ただ身体の凝りが治った、と言うだけではなく、深い精神の安定も手に入れることが可能です。どうせヨガをするなら、そこまでたどり着きたいものではないでしょうか。そこでここではヨガの哲学の根本を理解しやすく説明しながらレッスンを進めて行きます。

簡単なYOGA知識とシヴァナンダヨガ、アシュタンガヨガ、この２つの異なった流派の太陽礼拝の違いも楽しみましょう。



ご予約・キャンセルはレッスン開始時間の１時間前まで。



2022/4より旧マンスリーのお客様は追加料金¥1,100 (旧マンスリー会員様専用10回回数券をご利用ください) が必要になります。この回数券には購入の際にパスワードが必要になります。パスワードは不定期に変更になりますので購入の際には都度スタジオLINEからIZUMIに問い合わせください。

マードゥリスマイル始まって以来、初†¨！の月礼拝✨

真友子の淡々とした心落ち着く誘導に合わせて月からのエネルギーを感じましょう。

月は昼間でも私たちの体に影響を与えています。女性の体は特に月のエネルギーを感じやすくなっている。

呼吸を感じ、鼓動を感じ、呼吸と身体のつながりを感じ、

今の自分を観察しながらゆっくりと身体をほぐしましょう。

呼吸のリズムに合わせて動くこと、身体と呼吸が繋がる感覚、

うつりゆく動きを楽しむ時間、思考もスムーズにする練習です。

空間に流れ出すエネルギーの中を泳ぐような気持ちよさを発見しましょう。

季節の養生を取り入れながら、お腹周りを動かしたり伸ばしたりしてアプローチしていきます。ゆったり呼吸を取り入れながら心地よくお腹を引き締めていきましょう！