【マラソンプラン・月２回】パーソナル（１名）レッスン ▪️ハイブリッドコース▪️
月額19,800円(税込)
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■■■ 月２回（１回６０分）
■■■ パーソナル（フォーム矯正・オリジナルメニュー作成なども含む）
■■■ ❶大濠スタジオ パーソナル（１名）ランニングレッスン
■■■ ❷zoomオンライン パーソナル１名）ランニングレッスン
■■■ LINEによる予約日以外のコミュニケーション・相談
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対象サービス
【マラソンプラン】▪️ハイブリッドコース▪️
専属コーチが完全サポート！
個々のランニング経験や目的に合わせたレッスンをご提供します。
ハイブリッドコースは、オンラインレッスンと対面レッスンをあわせたレッスン。
お仕事や子育てで、忙しい方にもピッタリのコースです。
それぞれのご要望に合わせてメニューを組み立てるので、初めての方でも安心です。
レッスンに入っていくと、筑波大学の独自開発した「AI動作ソフト」も使っていきます。
あなたの専属コーチとなり完全サポート！
〓─〓 STEP 〓─〓
01 ━━ カウンセリング
「困っていることは何か？」 「どんな自分になりたいか？」「目的地はどこか？」
問題点、課題、目標をきっちりと確認し、向かっていくゴール設定を行います。
02 ━━ ランニングフォームの確認・分析
トレッドミル（ルームランナー）で、フォームを撮影し、走り方を確認・分析。
イメージを持って走ることも大切ですが、実際にイメージ通りの動きができているかどうかは見てみないと分かりません。
自分のラニングフォームを客観的に見ることで、自分の走りの特徴や改善点を知ることができます。
03 ━━ランニングフォームの修正
現在のランニングフォームを確認・分析後、効率の良いランニングフォームを提案いたします。
ランニングフォームの癖や改善点をマンツーマンで改善していくことで、目標達成へのアプローチもスムーズに！
04 ━━期限までに目標達成へとつなげる
目標に応じたオリジナルメニューを作成し、マンツーマンのサポートを行い、練習を積み重ねます。
予約日以外もLINEで専属コーチと相談できる体制を取っているため、目標達成へと日々ステップアップです。
〓─〓予約方法〓─〓
・【月２回】パーソナル（１名）レッスン／ハイブリッドコース
カレンダーでご都合の良い日時をお選びください。
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∟∟∟ コーチ紹介 ∟∟∟∟∟∟∟∟
楢木 十士郎／TOSHIRO NARAKI
【プロフィール】
中学・高校・大学と帰宅部で、30歳から走り始める。
走り始めたきっかけはダイエット！
最初は、本でランニングフォームや練習方法を勉強しながら走っていた。
長く走ることが得意だと感じるようになり、ウルトラマラソンへ挑戦する。
最終的に24時間走へたどり着き、24時間で250km以上走ることが出来るようになった。
2013年から19年まで4期連続日本代表として世界選手権へ出場し、
2015年から3期連続選手団のキャプテンを務める。
私の経験を活かし、フルマラソンも、ラン二ング人生も「長く走り続ける（keep running）」サポートを行い、
喜んでいただきたい・走ることが苦手な方を応援したいと思うようになり、
2023年7月に「ランナー専用のパーソナルジムKeep Running」を設立。
【走歴】
フルマラソン 2時間40分15秒（別府大分毎日マラソン 2013年）
100kmウルトラマラソン 7時間11分45秒（サロマ湖100km 2012年）
24時間マラソン 261.605km（台湾東呉国際 2017年）
＜IAU24時間走世界選手権＞日本代表🇯🇵 （※IAU：国際ウルトラランナーズ協会） 2013年 255.940km 6位 団体戦銀メダル（オランダ） 2015年 215.694km 59位（イタリア） 2017年 251.087km 14位 団体戦金メダル（北アイルランド） 2019年 250.865km 16位（フランス）
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2023年３月30日、FBS福岡放送様にて、24時間走への挑戦の様子が紹介されました。
https://youtu.be/2N61GGEup0A
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〓ホームページはこちら〓
https://keeprunning-studio.com
何かご質問などある場合は、contact@keeprunning-studio.comまで。
個々のランニング経験や目的に合わせたレッスンをご提供します。
ハイブリッドコースは、オンラインレッスンと対面レッスンをあわせたレッスン。
お仕事や子育てで、忙しい方にもピッタリのコースです。
それぞれのご要望に合わせてメニューを組み立てるので、初めての方でも安心です。
レッスンに入っていくと、筑波大学の独自開発した「AI動作ソフト」も使っていきます。
あなたの専属コーチとなり完全サポート！
〓─〓 STEP 〓─〓
01 ━━ カウンセリング
「困っていることは何か？」 「どんな自分になりたいか？」「目的地はどこか？」
問題点、課題、目標をきっちりと確認し、向かっていくゴール設定を行います。
02 ━━ ランニングフォームの確認・分析
トレッドミル（ルームランナー）で、フォームを撮影し、走り方を確認・分析。
イメージを持って走ることも大切ですが、実際にイメージ通りの動きができているかどうかは見てみないと分かりません。
自分のラニングフォームを客観的に見ることで、自分の走りの特徴や改善点を知ることができます。
03 ━━ランニングフォームの修正
現在のランニングフォームを確認・分析後、効率の良いランニングフォームを提案いたします。
ランニングフォームの癖や改善点をマンツーマンで改善していくことで、目標達成へのアプローチもスムーズに！
04 ━━期限までに目標達成へとつなげる
目標に応じたオリジナルメニューを作成し、マンツーマンのサポートを行い、練習を積み重ねます。
予約日以外もLINEで専属コーチと相談できる体制を取っているため、目標達成へと日々ステップアップです。
〓─〓予約方法〓─〓
・【月２回】パーソナル（１名）レッスン／ハイブリッドコース
カレンダーでご都合の良い日時をお選びください。
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∟∟∟ コーチ紹介 ∟∟∟∟∟∟∟∟
楢木 十士郎／TOSHIRO NARAKI
【プロフィール】
中学・高校・大学と帰宅部で、30歳から走り始める。
走り始めたきっかけはダイエット！
最初は、本でランニングフォームや練習方法を勉強しながら走っていた。
長く走ることが得意だと感じるようになり、ウルトラマラソンへ挑戦する。
最終的に24時間走へたどり着き、24時間で250km以上走ることが出来るようになった。
2013年から19年まで4期連続日本代表として世界選手権へ出場し、
2015年から3期連続選手団のキャプテンを務める。
私の経験を活かし、フルマラソンも、ラン二ング人生も「長く走り続ける（keep running）」サポートを行い、
喜んでいただきたい・走ることが苦手な方を応援したいと思うようになり、
2023年7月に「ランナー専用のパーソナルジムKeep Running」を設立。
【走歴】
フルマラソン 2時間40分15秒（別府大分毎日マラソン 2013年）
100kmウルトラマラソン 7時間11分45秒（サロマ湖100km 2012年）
24時間マラソン 261.605km（台湾東呉国際 2017年）
＜IAU24時間走世界選手権＞日本代表🇯🇵 （※IAU：国際ウルトラランナーズ協会） 2013年 255.940km 6位 団体戦銀メダル（オランダ） 2015年 215.694km 59位（イタリア） 2017年 251.087km 14位 団体戦金メダル（北アイルランド） 2019年 250.865km 16位（フランス）
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2023年３月30日、FBS福岡放送様にて、24時間走への挑戦の様子が紹介されました。
https://youtu.be/2N61GGEup0A
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https://keeprunning-studio.com
何かご質問などある場合は、contact@keeprunning-studio.comまで。