全国どこでも参加可能！　

どんな風にマラソン練習ってするの？

どれぐらい走れば、マラソン走れるの？

長く走れるようになりたいけど、まわりにいない…



オンラインなので、どこでも参加可能！

専属コーチがあなたを完全サポート！



〓ホームページはこちら〓

https://keeprunning-studio.com

∟∟∟ こんな方におすすめ！ ∟∟∟∟∟∟∟∟　



「あまり時間がとれないけど、すきま時間に走り方をみてほしい」

「ランニング未経験だけど、マラソンに興味がある」

「こっそり練習したい」

「近所にランニングを学べるところがないけど、ランニングフォームを見てほしい」



∟∟∟ 目標達成までの簡単４ステップ∟∟∟∟∟∟∟∟



〓─〓 STEP 〓─〓

01 ━━ カウンセリング

「困っていることは何か？」 「どんな自分になりたいか？」「目的地はどこか？」

問題点、課題、目標をきっちりと確認し、向かっていくゴール設定を行います。



02 ━━ ランニングフォームの確認・分析

トレッドミル（ルームランナー）で、フォームを撮影し、走り方を確認・分析。

イメージを持って走ることも大切ですが、実際にイメージ通りの動きができているかどうかは見てみないと分かりません。

自分のラニングフォームを客観的に見ることで、自分の走りの特徴や改善点を知ることができます。



03 ━━ランニングフォームの修正

現在のランニングフォームを確認・分析後、効率の良いランニングフォームを提案いたします。

ランニングフォームの癖や改善点をマンツーマンで改善していくことで、目標達成へのアプローチもスムーズに！



04 ━━期限までに目標達成へとつなげる

目標に応じたオリジナルメニューを作成し、マンツーマンのサポートを行い、練習を積み重ねます。

予約日以外もLINEで専属コーチと相談できる体制を取っているため、目標達成へと日々ステップアップです。



〓─〓 予約方法 〓─〓

・【月２回】パーソナル（１名）／zoomオンラインコース　

・【月２回】グループ（２名）／zoomオンラインコース　

いずれかご希望のコースを選択し、 カレンダーで日時をお選びください。

コースの選択は、下部ページの〈予約対象〉 より可能です。　



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∟∟∟ コーチ紹介 ∟∟∟∟∟∟

　楢木　十士郎／TOSHIRO NARAKI



【プロフィール】

中学・高校・大学と帰宅部で、30歳から走り始める。

走り始めたきっかけはダイエット！

最初は、本でランニングフォームや練習方法を勉強しながら走っていた。

長く走ることが得意だと感じるようになり、ウルトラマラソンへ挑戦する。

最終的に24時間走へたどり着き、24時間で250km以上走ることが出来るようになった。

2013年から19年まで4期連続日本代表として世界選手権へ出場し、

2015年から3期連続選手団のキャプテンを務める。



私の経験を活かし、フルマラソンも、ラン二ング人生も「長く走り続ける（keep running）」サポートを行い、

喜んでいただきたい・走ることが苦手な方を応援したいと思うようになり、

2023年7月に「ランナー専用のパーソナルジムKeep Running」を設立。



【走歴】

フルマラソン　　2時間40分15秒（別府大分毎日マラソン 2013年）

100kmウルトラマラソン　　7時間11分45秒（サロマ湖100km 2012年）

24時間マラソン　261.605km（台湾東呉国際 2017年）

＜IAU24時間走世界選手権＞日本代表🇯🇵
（※IAU：国際ウルトラランナーズ協会）
2013年　255.940km 6位　団体戦銀メダル（オランダ）
2015年　215.694km 59位（イタリア）
2017年　251.087km 14位 団体戦金メダル（北アイルランド）
2019年　250.865km 16位（フランス）



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2023年３月30日、FBS福岡放送様にて、24時間走への挑戦の様子が紹介されました。

https://youtu.be/2N61GGEup0A

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何かご質問などある場合は、contact@keeprunning-studio.comまで。