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ピラティス × バーエクササイズで、動ける身体を一生ものに」

ピラティス指導歴10年。

私がピラティスに出会ったのは約15年前です。

「きつい運動をしている感覚はないのに、身体がみるみる回復し、強く、しなやかに変わっていく」──その体感が、今も指導の軸になっています。

私のレッスンでは、ただ筋肉を鍛えるのではなく、

呼吸・骨格の配置・感覚のつながりを重視しながら、

日常動作が楽になる“動ける身体”を育てていきます。

年齢や運動経験に関係なく、「身体が軽くなった」「疲れにくくなった」と実感できることを大切にしています。

バーエクササイズでは、

LAを拠点に活躍するピラティストレーナー Tracey Mallett（トレイシー・マレット）氏の

bootybarre® 認定インストラクターとして指導を行っています。

バーとピラティスを融合させたこのメソッドは、

・むくみの改善

・下半身と体幹の筋力アップ

・心肺機能と持久力の向上

を同時に引き出し、動きが驚くほど軽くなるのが特徴です。

ハードな要素もありますが、音楽とリズムに乗りながら「楽しく頑張れる」ため、続けやすいのも魅力です。

整えるピラティスと、巡らせるバーエクササイズ。

この2つを組み合わせることで、

「疲れにくく、軽やかに動ける身体」を育てていくサポートをしています。

＜保有資格＞

PHIピラティス マット１、２

PHI　Reformer1

PHIチェアー

PHIプロップス

Yamuna foot fitness 認定インストラクター

骨盤底筋エクササイズ認定インストラクター

bootybarre plus, flex&flow, sculpt

bbarreless

＜blog>

https://keifitness.amebaownd.com/posts/58072851