「そうか、そのように受け止めたらいいんだな/受け止めてもいいんだな」という、思考の気付きをいつも与えていただいています。

安心できるコミュニティの、精神的に対等な関係を築いていける場所に自分はいてもいいんだと思えました。

他にも、観察自我、自動思考、外在化というキーワードを教えていただきました。

折に触れて意識していきたいです。

今回も貴重な心のサポートをありがとうございました。

2回目のカウンセリングでした。今回は前回の内容を振り返りつつ、フラッシュバックについてと、その対処法などを教えていただきました。

帰宅してから早速フラッシュバックがあったのですが、まずは教えていただいた方法で自分を客観視することで｢これについて今考えなくていいんだ｣と思えて少し楽になれています。

また、認識し始めると、思っていた以上に頻繁にフラッシュバックが起きていることに気付きました。こんなにと驚きましたが、これから対処法を繰り返していって、回数が減っていくといいなと思います。

今回も寄り添ってお話を聞いていただき、ありがとうございました。またカウンセリングを受けさせていただく際にはよろしくお願いいたします。

三回目のカウンセリングです。

自分に厳しくしすぎるのでもなく、他人の物差しで評価するのでもなく、自分軸で見ていこうというのが今までの自分には欠けていた視点だと気付けました。

今後は自分に優しい方法で努力していけるようになりたいと心から思えました。

徐々に心の体力をつけていきたいです。

今回も丁寧に話を聞いてくださってありがとうございました。