セルフコンパッションと不安について相談させていただきました。

自分を思いやってあげていいんだという安心感に繋がったように感じています。

不安とも戦わなくてよくて、表裏一体の存在として共にいることを意識していきたいです。

たくさんの気付きをありがとうございました。

私は割と、友達とか、仕事とか、色々恵まれていて、普段、のほほんと愉快に過ごしているつもりです。でも、実は、常にモヤモヤはあって、だから、カウンセリングにトライしたのですが、カウンセリングのたびに、感情が予想以上に激しく動いて、グズグズになって、これは、「蓋が開く」という状態なのかもしれせん。魔法のように不思議です。

ここ（北白川相談室）が、安心できる場所、ということなのでしょうか？普段はよっぽど、安心していないのでしょうか？それはわかりません。

少しでも、自分のマイナスのエネルギーで、自分を削らないようになりたいです。でも、まだ、自信はないです。

書店のKaninさんに並んでいる本のある空間、こんな本（差別を良しとしない本たち）を選ぶ人たちの空間にいることが、安心できる、心が柔らかくなって、蓋があきやすくなる、理由なのかもしれません。

私がグラグラグズグズでも、頼もしく、揺らがず？静かに、ゆっくり、受け止めてくださる感じが、魔法の正体なのかもしれません。

たぶん、そんなスピリチュアルっぽいことではなく、技術や科学や知識に裏打ちされた、何かなのだと思います。

ピシッとというかキリッとというか、甘いわけではないけれど、頼もしく、あたたかく、感じています。

色々、提案していただき、言語化して下さり、私の言葉を振り返って、私の気持ちを確かめながら、私の行ったり来たりに、ゆっくりつきあってくださる感じが、ありがたいです。

私が、私の話す時間配分を、いつも間違えてますが、うまく、話せるようになりたいです。すみません。

初回の頃に、「美容院に通うように気楽に」と仰ってくださったかと思うのですが、お値段的にもそんな感じで、特別な感じじゃなく、美容院に行く、とか、鍼灸に行く、とかみたいな感じで、心身、メンテナンス、していけたらと思います。

海外（欧米？）では、自分のカウンセラーさんがいるの、あたりまえ、みたいな話を聞いたことがあります（ぼんやり情報すみません）。

そんな感じで、おすすめしたいです。

怒りという感情の扱い方に関して相談させていただきました。

自分が悪かったせいで昔の怒りを今も引きずっているんだと思い込んでいましたが、お話を通じて自分は悪くないとはっきり言えるようになれてすっきりしています。

怒りが湧いたら怒りを消そうと戦わなくてもよくて、正当な怒りとして怒りを置く場所に置いておいてもよいんだということを認識でき、心の霧が晴れました。