ストレッチstyle &リラックス築地

はじめまして、

ストレッチstyle をご覧頂きまして、誠にありがとうございます。

　こちらは、施術ベッドに寝ていただいて、全身の筋肉をゆっくり伸ばします。代謝が上がり、血流が促進され、疲労回復、健康維持が期待できます。

リラックスできる、簡単なエクササイズを取り入れた、日々のコンディショニングのサロンです。

運動不足だけど、自分は、どんな運動をしたら良いかわからない。という方は、まず、当サロンへご来店下さい。

どんなことをするのか聞いてみたいなど、ご相談だけでもお伺いします。

お気軽にお問い合わせくださいませ。お待ちしております。

【施術内容と期待できる効果】

主に、

血流促進

冷え改善

可動域改善

姿勢改善

疲労回復

病後のリハビリ

リハビリ後の関節可動域アップ

自律神経バランス整え

専門職種による肩こり

コンディショニング

に特化しております。

血流が良くなるだけでも、身体の様々な機能が向上しやすく、免疫力アップへの近道です。

【ストレッチの流れ】

室内でお着替えをして頂きます。

①カウンセリング

お客様の運動習慣、既往歴、など食事習慣、水分摂取量などお聞かせください。

スタティックストレッチ法

ダイナミックストレッチ法

バリスティックストレッチ法

PNFストレッチ法

筋膜リリース

をお身体に合わせて組み合わせていきます。

②姿勢チェック

姿勢、関節の動きなどを確認します。

③ストレッチ施術

足先から肩まで順番に、全ての筋肉を伸ばします。

④コアエクササイズ

体幹を鍛える簡単なエクササイズ

⑤フィードバック

今後のアドバイスとおすすめのエクササイズ、またはストレッチを提案

⑥お洋服に着替えて修了

◆◆◆サロンストレッチ料金◆◆◆

初回40分 4500円

ストレッチスタンダード

40分 6000円

60分 7700円

◆回数券◆

定期的に通いたい方に

◆3回券 5%お得です

40分3回券 17100円

60分3回券 21900円

◆5回券 10％お得です

40分5回券 27000円

60分5回券 34600円

★★他メニュー★★

【リラックスエクササイズ 】

※現在は休止しております。

こちらは、ご自宅にいながら出来る、LINEビデオでのエクササイズです。

内容: LINEビデオを繋いでいただいてのレッスン。

座って、心臓から遠い足指をほぐしたり、足裏のマッサージで、神経促通からはじまり、ゆったりペースで徐々に隣の筋肉を伸ばし、ほぐしていきます。

腹式呼吸を取り入れながら、内臓のマッサージにもなり、身体のすみずみまで、血流を行き渡らせます。

次に　骨盤周りのエクササイズ、肩周り

体幹刺激に入り、最後は、リラクゼーションを行います。

家事の合間、

リモートワークの合間、

お子様が幼稚園に行っている合間、

ご自身の生活習慣、ルーティーンの中に組み込む事ができます。 　　　

【経歴】

トレーナー歴14年。2009年より、丸の内、大手町、銀座を拠点とするビジネスパーソン、エグゼクティブクラス、シニアクラスなどのコンディショニングをサポート。なごやかで落ち着いたサービスを心がけております。

3歳よりモダンダンス、クラシックバレエを始め、東京小牧バレエ団を経て、 有名テーマパークでダンサーとしてパレードやレギュラーショーで活躍。

大手フィットネスクラブのパーソナルトレーナー、スタジオプログラムインストラクターとしてエクササイズ指導。

芸能科ダンススクールにてバレエ、テーマパークダンス指導。

企業内ラウンドリフレッシュトレーナー

小学校PTA研修会等でエクササイズイベント指導。

ジャズダンスやキッズ体操の指導キャリアもあり、幅広い年齢層に支持されている。

◆資格 NESTA-PFT．NESTAニュートリションスペシャリスト．NESTAメンタルフィットネススペシャリスト、NESTAスポーツパフォーマンススペシャリスト