LINEビデオを繋いでいただいてのレッスンです。

座って、心臓から遠い足指をほぐしたり、足裏のマッサージで、神経促通からはじまり、ゆったりペースで徐々に隣の筋肉を伸ばし、ほぐしていきます。腹式呼吸を取り入れながら、内臓のマッサージにもなり、身体のすみずみまで、血流を行き渡らせます。

次に　骨盤周りのエクササイズ、肩周り

体幹刺激に入り、最後は、リラクゼーションを行います。

LINEビデオを繋いでいただいてのレッスンです。
座って、心臓から遠い足指をほぐしたり、足裏のマッサージで、神経促通からはじまり、ゆったりペースで徐々に隣の筋肉を伸ばし、ほぐしていきます。腹式呼吸を取り入れながら、内臓のマッサージにもなり、身体のすみずみまで、血流を行き渡らせます。
次に　骨盤周りのエクササイズ、肩周り
体幹刺激に入り、最後は、リラクゼーションを行います。



LINEビデオリラックスエクササイズ

ご挨拶

はじめまして、
ストレッチstyle をご覧頂きまして、誠にありがとうございます。

おかげさまで、当サロンは、
5周年を迎えることができました。

これも、たくさんの皆様からの温かいご支援と、日々のご愛顧の賜物でございます。自身もトレーナー15年目となり、今後も皆様と共に、毎日元気で、健康的な日常を送るサポーターとして、寄り添って参ります。

【ストレッチサロンは
どんなことをするの？】

　こちらは、施術ベッドに寝ていただいて、全身の筋肉をゆっくり伸ばしていきます。代謝が上がり、血流が促進され、疲労回復、健康維持が期待できます。

リラックスできる、簡単なエクササイズを取り入れたり、毎日の食事、睡眠量、水分摂取などもヒアリングさせていただき、総合的なコンディショニングを行います。

運動不足だけど、自分は、どんな運動をしたら良いかわからない。という方は、まず、当サロンへご来店下さい。
どんなことをするのか聞いてみたいなど、ご相談だけでもお伺いします。
お気軽にお問い合わせくださいませ。お待ちしております。

【施術内容と期待できる効果】

主に、
血流促進
冷え改善
可動域改善
姿勢改善
疲労回復
病後のリハビリ
リハビリ後の関節可動域アップ
自律神経バランス整え
専門職種による肩こり
コンディショニング

に特化しております。
血流が良くなるだけでも、身体の様々な機能が向上しやすく、免疫力アップへの近道です。

【ストレッチの流れ】
室内でお着替えをして頂きます。
①カウンセリング
お客様の運動習慣、既往歴、など食事習慣、水分摂取量などお聞かせください。

スタティックストレッチ法
ダイナミックストレッチ法
バリスティックストレッチ法
PNFストレッチ法
筋膜リリース

をお身体に合わせて組み合わせていきます。

②姿勢チェック
姿勢、関節の動きなどを確認します。

③ストレッチ施術
足先から肩まで順番に、全ての筋肉を伸ばします。

④コアエクササイズ
体幹を鍛える簡単なエクササイズ

⑤フィードバック
今後のアドバイスとおすすめのエクササイズ、またはストレッチを提案

⑥お洋服に着替えて修了

◆◆◆サロンストレッチ料金◆◆◆

初回40分 4500円

ストレッチスタンダード
40分  6000円
60分  7700円

◆回数券◆    
 定期的に通いたい方に      
           
◆3回券   5%お得です

40分3回券         17100円
60分3回券          21900円      
 
◆5回券     10％お得です                                     
 
40分5回券         27000円
60分5回券         34600円              

★★他メニュー★★

【リラックスエクササイズ 】
※現在は休止しております。

こちらは、ご自宅にいながら出来る、LINEビデオでのエクササイズです。

内容: LINEビデオを繋いでいただいてのレッスン。
座って、心臓から遠い足指をほぐしたり、足裏のマッサージで、神経促通からはじまり、ゆったりペースで徐々に隣の筋肉を伸ばし、ほぐしていきます。
腹式呼吸を取り入れながら、内臓のマッサージにもなり、身体のすみずみまで、血流を行き渡らせます。
次に　骨盤周りのエクササイズ、肩周り
体幹刺激に入り、最後は、リラクゼーションを行います。
家事の合間、
リモートワークの合間、
お子様が幼稚園に行っている合間、
ご自身の生活習慣、ルーティーンの中に組み込む事ができます。       　　　
【経歴】
 トレーナー歴15年。2009年より、丸の内、大手町、銀座を拠点とするビジネスパーソン、エグゼクティブクラス、シニアクラスなどのコンディショニングをサポート。なごやかで落ち着いたサービスを心がけております。
  
3歳よりモダンダンス、クラシックバレエを始め、東京小牧バレエ団を経て、 有名テーマパークでダンサーとしてパレードやレギュラーショーで活躍。

大手フィットネスクラブのパーソナルトレーナー、スタジオプログラムインストラクターとしてエクササイズ指導。
芸能科ダンススクールにてバレエ、テーマパークダンス指導。

企業内ラウンドリフレッシュトレーナー

小学校PTA研修会等でエクササイズイベント指導。

ジャズダンスやキッズ体操の指導キャリアもあり、幅広い年齢層に支持されている。

◆資格 NESTA-PFT．NESTAニュートリションスペシャリスト．NESTAメンタルフィットネススペシャリスト、NESTAスポーツパフォーマンススペシャリスト



築地駅徒歩3分。ストレッチ&リラックスオープン5周年初回40分4,500円


ストレッチstyle &リラックス東銀座・築地

LINEビデオリラックスエクササイズ

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