出産おめでとうございます
そして本当に大仕事、お疲れ様でした
自分自身の体を心を労る時間を過ごしましょう
お母さんの健康が子供や家族の健康です

出産で緩んだ筋肉を締め鍛えることで
体力勝負の子育てを楽勝で乗り越えられますように

ホルモンバランスが乱高下する時期ですから
無理なく、呼吸のリズムを楽しんで行います

〈目的〉
産後の早い回復、母乳の出を良くする、体力やスタミナをつける、
むくみ改善、腰痛肩こり予防、ストレス解消、尿もれ予防、便秘解消、
適度な運動で快眠を目指しましょう！

〈対象〉
出産後6週から8週後、悪露が全て排出したらスタート
大体１年間ほど

赤ちゃんと一緒に呼吸を楽しみながら、出産に必要な筋肉をしめたり、ゆるめたりします。
（腹横筋、骨盤底筋群、多裂筋、腕背中）背骨と骨盤の柔軟性や安定を目指します。

〈目的〉
産後の早い回復、お産への体つくり、むくみ改善、腰痛肩こり予防、
ストレス解消、尿もれ予防、便秘解消、適度な運動で体重管理をしましょう！

〈対象〉
安定期から臨月 16週から36週（40週）
主治医の許可を得た妊婦さん

必要な部位にフォーカスして
ご自身のかたまりやすいところを徹底的にリリースしましょう
ヨガ歴３ヶ月以上

よもぎ他漢方のスチームで全身を包みます
黄土の遠赤外線効果で、子宮からしっかり温まり
体内に溜まった老廃物や毒素、溜め込んだ感情などを壺の中へ

冷え性の方、我慢強い真面目な方、に受けていただきたいです。

※【１ヶ月レンタル】は、１０回分の漢方付きで33,000円となります。
ご自宅で週2,3回のペースで蒸すと、体質改善が期待できます。
なお、効果はお約束するものではございません。

本気で痩せたい人のためのカウンセリング

背骨や骨盤の状態を確認して
日々ご自宅で取り組めるメニューをお伝えします

１対１で行います

ヤマ
ニヤマ
アーサナ
プラーナヤーマ
プラティヤハーラ
ダーラナ
ディヤーナ
サマディ

あなたに今、必要な学びはなんでしょうか？