KNA ヨガ　くうねるあそぼ

アシュタンガヴィンヤーサヨガとは



『アシュタンガビンヤサヨガ』クラスのご紹介

強度３〜５

伝統的なヨガスタイル

太陽礼拝から、スタンディング（立位）、シッティング（座位）と決まった流れの中で、意識を内側に向けていきます

パワフルで、動く瞑想とも言われています



土曜9：00〜のクラスはレッドクラス（誘導あり）

16:00〜のクラスはマイソールスタイル（誘導なし）で行います



初心者大歓迎です

アシュタンガパスあります

このクラスのみ、低温ホットスタジオでも

常温（25度くらい）で行います



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火曜は周防大島自宅スタジオ

その他は柳井港低温ホットスタジオ



定休日:日曜日、金曜日

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周防大島自宅スタジオでのみ開催

強度１

アビヤンガとはインドの伝統医療であるアーユルヴェーダのオイルを使ったマッサージ

３０分セルフマッサージ３０分ヨガポーズ、快眠へと導きます

バスタオルをお持ちください

全身にオイルを塗布するのでゆったりとした、汚れてもいい格好でお越しください

強度２

骨盤周辺の筋肉にアプローチして、腰痛改善、美しい姿勢を目指しましょう

→骨盤と背骨を整え、正しい歩き方をセットしましょう



⭐︎は、産後パス対象クラス

強度１

深い呼吸とさまざまなヨガポーズで

カラダも心もほぐしましょう

自分自身にくつろぐ時間を



⭐︎は、産後パス対象クラス

ダンベルを使った筋トレクラス

体幹もアウターマッスルも💪

動きやすいしなやかな筋肉をつけよう！

ダンベルは500gから2kまで準備しています

満席の時も、ダンベルを持参する場合は入れますのでご連絡ください

骨の歪みをとり、骨をあるべきところへ戻して、まわりの筋肉を徹底的にほぐします

※ヤムナボール貸し出し無料

〈定員３名〉



ボールワークは運動神経がつながっていること、体幹がある程度、必要です

ヨガ歴３ヶ月以上推奨です

コツが掴めたらご自宅でも、極上のリラクゼーションを行いましょう！



★特別９０分クラス

月謝会員；月謝4回の方は3,000円、

月謝8回の方は3,000円または月謝2回分

ボールお持ちの方（ブラックボール2個とパールまたはゴールド1個）は一回分消化で🆗です

非会員：5,000円

柳井港低温ホットヨガスタジオ

強度１

４分１３ポーズのラジヨガ体操を行います

椅子に座ってもできます

そのあとは、ゆったりとした簡単なヨガのポーズで全身をストレッチしましょう！



毎日、楽しくムリなく深呼吸♪

１対１で体を見ながら、体や心の癖を直し、快適な日常を作りましょう！

時間は火水木曜、土曜の定期クラス以外の時間



受付開始；毎月１日の午前８時から

受付終了は；前日午後９時まで



◎マタニティピラヨガ（産前）

◎産褥ピラヨガ（産後）

◎個別アシュタンガヨガ

◎腰痛改善オリジナルメニュー

◎ダイエットカウンセリング

◎黄土よもぎ蒸し（周防大島、火曜のみ）レンタル相談

◎個別ヤムナボディローリング

柳井港低温ホットヨガスタジオ

強度３

太陽礼拝をベースして、筋肉を使って代謝をあげるクラス

週２回以上がおすすめ

強度２

体幹、コアを鍛えて、腰痛予防、姿勢改善を目指すクラス



⭐︎は、産後パス対象クラス