ダンス筋トレ（お尻、お腹、背中）とステップ３０分、リラックスヨガ３０分

音楽に合わせて左右対称にダンスの基本ステップ

左右の歪みを解消し、筋力アップ、運動量多め、感性を磨く

動くやすい格好で、裸足で行います

柳井港低温ホットヨガスタジオにて

強度１

深い呼吸とさまざまなヨガポーズで

カラダも心もほぐしましょう

柳井港低温ホットヨガスタジオ

強度３

太陽礼拝をベースして、筋肉を使って代謝をあげるクラス

週２回以上がおすすめ

周防大島自宅スタジオ

強度１

アビヤンガとはインドの伝統医療であるアーユルヴェーダのオイルを使ったマッサージ

３０分セルフマッサージ３０分ヨガポーズ、快眠へと導きます

バスタオルをお持ちください

全身にオイルを塗布するのでゆったりとした格好でお越しください

強度２

骨盤周辺の筋肉にアプローチして、腰痛改善、美しい姿勢を目指しましょう

強度２

体幹、コアを鍛えて、腰痛予防、姿勢改善を目指すクラス



＜ご予約の受付締切時間＞

初回体験；前日の２１時まで

レギュラー；当日の９時まで

火曜日は周防大島自宅スタジオ

土曜日は柳井港スタジオ（常温クラス）

強度３

パワフルで伝統的な動く瞑想のクラス

柳井港低温ホットヨガスタジオ

強度２

子供から大人まで毎日できるラジヨガ体操

柳井港低温ホットヨガスタジオ

強度１

簡単なヨガのポーズで全身をストレッチ

７０代８０代の方向け