know one self

★★ 60min

肩甲骨まわりや首、胸の筋肉をほぐし、血行を促進することで、慢性的な肩のコリやこわばりを解消するヨガ

★★ 60min

ヨガポーズや呼吸法でインナーマッスルを鍛えてしなやかで引き締まったボディラインを目指すクラス

★★⭐︎ 60min

呼吸に合わせて目覚めた体を動かす、朝のフローヨガクラスです。
一つひとつのポーズを丁寧につなげていくので、ヨガが初めての方や体が硬い方でも安心してご参加いただけます。
朝の静かな時間に心と体を目覚めさせ、すっきりとした一日のスタートをサポートします。

★ 75min

朝いちばんの静かな時間を自分のための時間に。

窓から入る太陽の光を感じながら、気づかないうちにたまった緊張や思考を、呼吸とやさしい動きで、少しずつほどいていきます。

初心者さんも大歓迎。

今日を"Pureな私"で始めるための、リセットの時間を一緒に過ごしましょう。

★★★★★　75min

伝統的なハタヨガをベースにポーズをより力強く安定させるためのアプローチをします。

筋力・持久力・集中力の向上効果を目指すチャレンジクラスです。

★ 60min

仰向けや座ったままのポーズが中心の優しいレッスン。

呼吸とポーズを深めながら、体の強張りや考え過ぎてしまう思考を手放し、解放していくクラスです。

普段から頑張り過ぎている方やヨガ初心者の方におすすめです。

ご自身へのご褒美の時間にも。

★★　75min

少し長めにヨガのポーズをキープすることで、身体の深層部である結合組織にアプローチし柔軟性を高めます。静かなクラスなので深いリラクゼーションとともにご自身の心と身体に向き合えるクラスになります。

★★⭐︎ 75min

ヨガのポーズと呼吸法を学びながら心身を整えるクラス。基本のポーズを丁寧にとっていくので、ヨガの基礎からしっかり学びたい方や、ヨガ初めての方もこちらのクラスからの受講がおすすめです。

★★★　75min

末端から丁寧にカラダを解いていき、滞りや溜まりを解消していきます。空へ伸びていく感覚や大地へと根付いていく感覚。自然に包まれているような、自然そのものになっているような、自然との繋がりを感じる時間をお過ごしください。