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担当　akiko / 60min

Sun Salutation＝太陽礼拝を

通常よりも長く吸って、長く吐き

ゆっくり、丁寧に、カラダと呼吸をコントロールしながら動いていきます

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担当　朋子（現地払いは現金のみ）/ 70min

リストラティブヨガとは

「回復する」という意味を持つ「restore」が語源とされ、「（ristorative）元気を回復させる」事を目的に、積極的な休息を行うことをコンセプトとしています。



この為、無理せず楽にポーズをとれるようにプロップス（補助道具）を使用し、呼吸をしながら、脱力&リラックスして頂く、難易度が低いながらに高い効果を感じて頂きやすい、現代にフィットしたヨガです。



人はリラックスした時に1番の治癒力が発揮できます。

疲れが取れ難いという方、腰痛、頭痛、あらゆる不調のある方、そして、そんな休息のヨガに興味をお持ちの方、

安心した場所で、積極的に休息して頂き、本来の自分を取り戻すお手伝いをさせて頂きますので、お気軽にご参加下さい

★★★★★

担当　しゅうしゅう（現地払いは現金のみ）

伝統的なハタヨガをベースにポーズをより力強く安定させるためのアプローチをします。

筋力・持久力・集中力の向上効果を目指すチャレンジクラスです。

★★⭐︎

担当　akiko

Thursday 7:00〜 しゅうしゅう（現地払いは現金のみ）

Saturday 9:00〜 chibuo （現地払いは現金のみ）

Sundy 7:00〜 chibuo （現地払いは現金のみ）

ヨガのポーズと呼吸法を学びながら心身を整えるクラス。基本のポーズを丁寧にとっていくので、ヨガの基礎からしっかり学びたい方や、ヨガ初めての方もこちらのクラスからの受講がおすすめです。

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担当　akiko

朝にヨガをすることで自律神経が整い、その日1日の代謝も上がります。気持ちの良い一日のスタートにおすすめのクラスです。

★★

担当　akiko

Friday 7:00〜　しゅうしゅう（現地払いは現金のみ）

少し長めにヨガのポーズをキープすることで、身体の深層部である結合組織にアプローチし柔軟性を高めます。静かなクラスなので深いリラクゼーションとともにご自身の心と身体に向き合えるクラスになります。

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担当　akiko

仰向けや座ったままのポーズが中心の優しいレッスン。

呼吸とポーズを深めながら、体の強張りや考え過ぎてしまう思考を手放し、解放していくクラスです。

普段から頑張り過ぎている方やヨガ初心者の方におすすめです。

ご自身へのご褒美の時間にも。

★

担当　chibuo（現地払いは現金のみ）

心身のバランスを整えるおやすみ前の優しいレッスン。

呼吸法と月礼拝を行い、イメージを深めながら今のご自身の体や心をじっくり観察していきます。

リラックス効果や精神性を高め1日の終わりの安らぎの時間をお過ごしください。