安全に・気持ち良く・ボディラインが整う運動がしたい
自分自身や沢山のからだと向き合ってきた経験から
【骨格ととのえヨガ】をみなさんにお届けします
・体が硬いからヨガは出来ないと思っている方
・健康のための運動をして逆に肩こりや腰が痛くなっている
・運動不足すぎて何かやらないと...と思っている方
そんな方にこそぜひ体験してほしいヨガです
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①まずは「今の体」を知るところから
レッスンの最初は立姿勢や片足バランスなどを通して
ご自身の体の癖や状態をチェックします
②身体感覚を目覚めさせる準備ワーク
体の中心である背骨から全身のつながりを
感じていくワーク
力を入れすぎなくても末端が使えること
体を内側から俯瞰して眺める感覚を育てます
③いよいよヨガへ
あれこんなにヨガって気持ち良かったっけ？
骨格をととのえながらする動きは
体の感じ方がまるで違います
その変化をぜひ体で感じてみてください
④この感覚のままそれぞれの日常生活に帰りましょう
レッスンでの気づきは日常生活で使ってこそです✨
立つ、歩く、座る
いつもの動きは【骨格ととのえヨガ】の延長です
「特別な事をしなくても毎日が快適に過ごせる体へ」
私がこの何より一番伝えたい事です
～ハルからメッセージ
多くの運動だったりヨガだったり運動に限った事でもありませんが
私たちは気づかないうちに
左脳優位＝正解重視、見よう見まねになりがちです
そうすると
・感情が動きにくい
・体の声を感じにくい
結果として頑張っているのに効果が得にくい
という状態が起こりやすくなります
ちなみに私も↑で自分自身を苦しめていました
経験を踏まえて実践しているのは
無理やり左脳を止めるのでなく
右脳（感覚）をひらいたうえで両方を繋ぐこと
なので
・正解を探さない
・形を競わない
というプロセスを大切にしています
人と比べなくていい
形に当てはめなくていい
一人じゃ感じにくい変化を
チームのバイブスの中で
今のあなたに会うならぜひ
クラスでお待ちしております