『心・からだ・呼吸をつないで　バランスを整えよう
そして　自分のからだのペースを知ろう
ヨガは今をより良く生きる方法
毎日の暮らしの中にヨガのエッセンスを』

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◾️ご挨拶
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ひとりひとりの「なりたい」に合わせて、
ヨガをプログラムするヨーガ・セラピーのお教室です。

​優しいハタヨガ セラピー・クラス
学童／キッズヨガ、ヨーガ・セラピークラス
いずれのクラスでも、ヨーガ療法ならではの
伝統的なヨガと科学的根拠に基づき、

少人数制クラスで
あなたのニーズにオーダーメードにこたえます。
不調やお困りごと、「どうなりたいか」など、ご相談ください。

ここでのヨガのレッスンは、
いずれもあなたのための時間です。
からだがかたい方も、普段運動をしていない方も、
ヨガが初めての方も気楽にご参加ください。
月に1回からのヨガ、ただやるだけでも
心とからだは変わっていきます。

ヨガはあなたのコンプレックスさえも
豊かさに変えるプラクティス。
ご自身の豊かさ・素晴らしさを知って頂けるお手伝いができたら
私はとてもしあわせです。

それぞれのご自身の時間がすこやかでしあわせであるよう
みなさんを応援しています。
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◾️こんな方におすすめ
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⚪︎健康促進を目的として
筋力・体力アップ　 
頭痛・肩こりなど生活習慣病の予防　 
アンチエイジング
Quality of Lifeの向上
運動不足の改善
加齢による体調の変化のセルフケア
自分の健康を自分で管理していきたい…など

⚪︎からだの症状改善したい方
不眠　だるさ　肩こり・ 頭痛　
腰痛・せなかの張り
ホルモンバランス・自律神経の乱れ 
生理不順  虚弱体質  食欲不振
運動不足からくる不調
五十肩など加齢による体の変化からの不調…など

⚪︎心の豊かさの向上とセルフケアに
心の穏やかさのキープ
日々をイキイキと過ごしたい　
自分らしく

イライラや不安　
トラウマ的コンプレックスを何とかしたい
落ち込み・やる気のなさなどの改善
緊張しやすい…などのセルフケア
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※​あなたのお困りごとや目的に合わせて、いずれのスタイルのレッスンでも、
パーソナル・ヨガ・メニューお付けしています。

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◾️ヨーガ・セラピーとは
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心とからだに優しいヨガ教室では、一般社団法人日本ヨーガ療法学会という学術学会が推奨する
ヨーガ・セラピー／ヨーガ療法を、
 2020年10月から導入し指導しています。

おおもとは、何千年も前からインド・ヒマラヤの
伝統の中で引き継がれてきたヨーガ。

それを科学的根拠のもとに、誰にでもできるように
大切なエッセンスだけを残して系統立てたものです。

一般社団法人日本ヨーガ療法学会の認定を受け、
それを更新し続けている
ヨーガ療法士／ヨーガ・セラピストが指導します。

そのため、学童等でのキッズyogaや、ハタ・ヨガ指導にも、そのエッセンスが盛り込まれているおり、グループレッスンであっても、
個々にあった個別の対応を推進しているため、
安全に安心してご参加いただけます。

​※認定ヨーガ療法士取得見込み者、またはヨーガ療法士を目指す認定ヨーガ教師が指導するクラスもございます。了承の上、お申し込みください。

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大田区　上池台・池上
​阿佐ヶ谷　光の花クリニック併設スペース白い花ほか　
木曽おんたけ健康ラボ/健康プログラム開発連携　等全国各地でレッスン開催

​心とからだに優しいヨガ教室事務所
​​長野県木曽郡木曽町開田高原西野2728

HP：https://www.556283414ga.com/
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大田区 長野 | ヨガ&エステ | 心とからだに優しいヨガ教室

オーダーメイド整体＋酸素オイルリンパマッサージ60分コース通常¥13740‐を、1回￥11,000‐でご利用頂けるお得な３回券です。

心とからだに優しいヨガ教室

お一人様1回限りオーダーメイド整体＋酸素オイルリンパマッサージ（60分コース×３回券）

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