心とからだに優しいヨガ教室

『心・からだ・呼吸をつないで　バランスを整えよう

そして　自分のからだのペースを知ろう

ヨガは今をより良く生きる方法

毎日の暮らしの中にヨガのエッセンスを』

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◾️ご挨拶

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ひとりひとりの「なりたい」に合わせて、

ヨガをプログラムするヨーガ・セラピーのお教室です。

​優しいハタヨガ セラピー・クラス

学童／キッズヨガ、ヨーガ・セラピークラス

いずれのクラスでも、ヨーガ療法ならではの

伝統的なヨガと科学的根拠に基づき、

少人数制クラスで

あなたのニーズにオーダーメードにこたえます。

不調やお困りごと、「どうなりたいか」など、ご相談ください。

ここでのヨガのレッスンは、

いずれもあなたのための時間です。

からだがかたい方も、普段運動をしていない方も、

ヨガが初めての方も気楽にご参加ください。

月に1回からのヨガ、ただやるだけでも

心とからだは変わっていきます。

ヨガはあなたのコンプレックスさえも

豊かさに変えるプラクティス。

ご自身の豊かさ・素晴らしさを知って頂けるお手伝いができたら

私はとてもしあわせです。

それぞれのご自身の時間がすこやかでしあわせであるよう

みなさんを応援しています。

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◾️こんな方におすすめ

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⚪︎健康促進を目的として

筋力・体力アップ　

頭痛・肩こりなど生活習慣病の予防　

アンチエイジング

Quality of Lifeの向上

運動不足の改善

加齢による体調の変化のセルフケア

自分の健康を自分で管理していきたい…など

⚪︎からだの症状改善したい方

不眠　だるさ　肩こり・ 頭痛　

腰痛・せなかの張り

ホルモンバランス・自律神経の乱れ

生理不順 虚弱体質 食欲不振

運動不足からくる不調

五十肩など加齢による体の変化からの不調…など

⚪︎心の豊かさの向上とセルフケアに

心の穏やかさのキープ

日々をイキイキと過ごしたい　

自分らしく

イライラや不安　

トラウマ的コンプレックスを何とかしたい

落ち込み・やる気のなさなどの改善

緊張しやすい…などのセルフケア

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※​あなたのお困りごとや目的に合わせて、いずれのスタイルのレッスンでも、

パーソナル・ヨガ・メニューお付けしています。

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◾️ヨーガ・セラピーとは

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心とからだに優しいヨガ教室では、一般社団法人日本ヨーガ療法学会という学術学会が推奨する

ヨーガ・セラピー／ヨーガ療法を、

2020年10月から導入し指導しています。

おおもとは、何千年も前からインド・ヒマラヤの

伝統の中で引き継がれてきたヨーガ。

それを科学的根拠のもとに、誰にでもできるように

大切なエッセンスだけを残して系統立てたものです。

一般社団法人日本ヨーガ療法学会の認定を受け、

それを更新し続けている

ヨーガ療法士／ヨーガ・セラピストが指導します。

そのため、学童等でのキッズyogaや、ハタ・ヨガ指導にも、そのエッセンスが盛り込まれているおり、グループレッスンであっても、

個々にあった個別の対応を推進しているため、

安全に安心してご参加いただけます。

​※認定ヨーガ療法士取得見込み者、またはヨーガ療法士を目指す認定ヨーガ教師が指導するクラスもございます。了承の上、お申し込みください。

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大田区　上池台・池上

​阿佐ヶ谷　光の花クリニック併設スペース白い花ほか　

木曽おんたけ健康ラボ/健康プログラム開発連携　等全国各地でレッスン開催

​心とからだに優しいヨガ教室事務所

​​長野県木曽郡木曽町開田高原西野2728

HP：https://www.556283414ga.com/

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