『心・からだ・呼吸をつないで バランスを整えよう

そして 自分のからだのペースを知ろう

ヨガは今をより良く生きる方法

毎日の暮らしの中にヨガのエッセンスを』


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◾️ご挨拶

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ひとりひとりの「なりたい」に合わせて、

ヨガをプログラムするヨーガ・セラピーのお教室です。


​優しいハタヨガ セラピー・クラス

学童/キッズヨガ、ヨーガ・セラピークラス

いずれのクラスでも、ヨーガ療法ならではの

伝統的なヨガと科学的根拠に基づき、


少人数制クラスで

あなたのニーズにオーダーメードにこたえます。

不調やお困りごと、「どうなりたいか」など、ご相談ください。


ここでのヨガのレッスンは、

いずれもあなたのための時間です。

からだがかたい方も、普段運動をしていない方も、

ヨガが初めての方も気楽にご参加ください。

月に1回からのヨガ、ただやるだけでも

心とからだは変わっていきます。


ヨガはあなたのコンプレックスさえも

豊かさに変えるプラクティス。

ご自身の豊かさ・素晴らしさを知って頂けるお手伝いができたら

私はとてもしあわせです。


それぞれのご自身の時間がすこやかでしあわせであるよう

みなさんを応援しています。

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◾️こんな方におすすめ

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⚪︎健康促進を目的として

筋力・体力アップ 

頭痛・肩こりなど生活習慣病の予防 

アンチエイジング

Quality of Lifeの向上

運動不足の改善

加齢による体調の変化のセルフケア

自分の健康を自分で管理していきたい…など


⚪︎からだの症状改善したい方

不眠 だるさ 肩こり・ 頭痛 

腰痛・せなかの張り

ホルモンバランス・自律神経の乱れ

生理不順 虚弱体質 食欲不振

運動不足からくる不調

五十肩など加齢による体の変化からの不調…など


⚪︎心の豊かさの向上とセルフケアに

心の穏やかさのキープ

日々をイキイキと過ごしたい 

自分らしく


イライラや不安 

トラウマ的コンプレックスを何とかしたい

落ち込み・やる気のなさなどの改善

緊張しやすい…などのセルフケア

※​あなたのお困りごとや目的に合わせて、いずれのスタイルのレッスンでも、

パーソナル・ヨガ・メニューお付けしています。


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◾️ヨーガ・セラピーとは

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心とからだに優しいヨガ教室では、一般社団法人日本ヨーガ療法学会という学術学会が推奨する

ヨーガ・セラピー/ヨーガ療法を、

2020年10月から導入し指導しています。


おおもとは、何千年も前からインド・ヒマラヤの

伝統の中で引き継がれてきたヨーガ。


それを科学的根拠のもとに、誰にでもできるように

大切なエッセンスだけを残して系統立てたものです。


一般社団法人日本ヨーガ療法学会の認定を受け、

それを更新し続けている

ヨーガ療法士/ヨーガ・セラピストが指導します。


そのため、学童等でのキッズyogaや、ハタ・ヨガ指導にも、そのエッセンスが盛り込まれているおり、グループレッスンであっても、

個々にあった個別の対応を推進しているため、

安全に安心してご参加いただけます。


​※認定ヨーガ療法士取得見込み者、またはヨーガ療法士を目指す認定ヨーガ教師が指導するクラスもございます。了承の上、お申し込みください。


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大田区 上池台・池上

​阿佐ヶ谷 光の花クリニック併設スペース白い花ほか 

木曽おんたけ健康ラボ/健康プログラム開発連携 等全国各地でレッスン開催


​心とからだに優しいヨガ教室事務所

​​長野県木曽郡木曽町開田高原西野2728


HP:https://www.556283414ga.com/

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心とからだに優しいヨガ教室の基本情報

電話番号
08044481973

レビュー (42)

5.0
5
4
3
2
1
  • 匿名のユーザー

    開田高原の初夏の景色の中、一緒にヨガができて、とても気持ちが良かったです!身体がスッキリしました。パンくんが可愛かったです。

  • 匿名のユーザー

    今日も、私たちの体調に合わせ、ミカ先生のアイデアで内容をストレッチ中心にしていただき、とても充実した時間になりました。信じられないくらい伸びて気持ちよかったです🎵程よい疲れ具合で、スッキリしました!

  • 匿名のユーザー

    今朝も開田高原の会場の皆さんと、楽しくヨガが出来ました!

    会場に行けないのは残念ですが、回を重ねて、まるで一緒に居るような気分でやらせてもらっています。毎週楽しみです♪

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