オンライン受講の注意詳細
オンライングループに初めてご参加の場合、
特に☆実習中の注意①〜④ 〜☆zoomオンライン　グループレッスン受講時のご注意、をご確認の上ご参加ください
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

以下、実習中の注意〜お支払いやオンライン月額メンバーのご希望の場合についてのご案内となります。

☆実習中の注意①〜④

①セルフコントロールヨガ特有のアイソメトリック負荷掛けは、「引っ張り合う」「押し合う」をご自身でおこないます。

イメージで言うとストレッチの時に、私の手を押し返そうとするあのイメージです。私とのやり取りを、ご自身お一人でおこないます。

ポイントとしては手と足の組み合わせの場合、足を戻そうとするけど、足を戻せないように手で引っ張るなど、「レジスタンス」反発させて行きます。

②負荷掛けで反発させ合う力加減は、ご自身の最大筋力の3割から5割を使うことを目指します。

各パーツ、つらない程度が良い為、分かりにくい時は最大筋力の3から5割にこだわらず、活動量の3から5割をイメージしてください。

③アーサナとアーサナの間に「自然呼吸10回しておやすみ」する場面があります。

この「自然呼吸でのお休みの呼吸のひと呼吸の長さ」が、ゆっくりだと、力掛けが弱い可能性があります。その呼吸の速さについては、オンライン上で指示しますので参考にしてください。

「おやすみの間の自然呼吸をベースにした最大筋力の3割から5割の負荷掛け」等のやり方にご不安が無ければ、オンラインでも充分に満喫出来ると思います。

④首と手のひらの押し合いと、体に不具合がある場所の負荷掛けは弱めになるよう最大筋力の3割以下でお願いします。
特に頭痛持ちの方や首から上の疾患がある方は気をつけて実習してください。


☆初めてズームをご利用される方へ
初めてzoomをご利用される方向けに、事前にご案内を送っていますので、「案内希望」のメール送信をお願いします。
簡単ですが、作動動作確認をしてみてくださいね。

☆zoomオンライン　グループレッスン受講時のご注意
・ズームに入室後、体調の確認と未使用チケットのある方はチケットチェックをおこないます。お手元に未使用チケットとボールペンのご準備をお願いします。体調やチケットについてのご確認が終わりましたら、ご自分のマイクはミュートにし、発言する際にミュートを解除するようにお願いします。

・レッスン中はビデオはONにしておき、こちらにご自身の様子が映るようにお願いします。

・レッスン中はご自宅の生活音を拾わないようにご自身のマイクをミュートにし、画面上のマイクマークに斜線がかかっているかの確認をお願いします。

・発言の際にミュートを解除し、その都度ミュートをかけ直すようにご協力お願いします。

・自粛明けから自宅学習可能な感染予防対策のクラス内容となったセルフコントロールクラスでは、特にクラスの開始時と後半の瞑想でのシェアは　個人情報となるため録画は禁止とさせて頂いてますのでご了承ください。(オンライン・パーソナル・ヨガ受講時の通し録画は可能です)

・オンラインでの参加時も、飲み物や靴下など必要なものはお近くにご用意ください。

【大切なお知らせ】
今後、国の緊急事態宣言等で自粛期間が設けられた際はオンラインでのグループレッスンのみとなることもございますが、


オンライン同士または会場とオンラインとの交流可能となりました新しいスタイルのヨガクラスを、引き続き楽しんで頂けますと幸いです☆

ヨーガ療法実習中の注意とオンライン受講の注意詳細

※心とからだに優しいヨガ教室会員規約です。

（Ananta Sarita devi ヨガ＆エステご利用時も同等となります。

レッスンをトリートメント／施術に置き換え、インストラクター・ヨーガ療法士・教室をセラピスト／サロンに置き換えでお読みください。）

健康アンケートと共にご提出いただいた入会承諾書記載の入会規約と、以下の規約をお守りの上ご利用ください。

尚、状況や事態によっては会員に予告することなく規約追加や変更となる場合がございます。

ご了承の上でお教室をご利用ください。

①レッスン参加時は、咳や微熱のない状態でご参加下さい。ない場合であっても、社会情勢的にマスクの着用をお願いすることがございますのでご協力ください。

②入り口で必ず検温と手指消毒を行い、その都度、インストラクターへ当日の体調や最近の様子をお伝え下さい。なお、換気にご理解ご協力ください。

③持病をお持ちの方は、その日の調子が良くても必ずお申し出ください。

④オンライングループレッスンについてはキャンセル料はいただいておりませんが、会場レッスンについてはキャンセルポリシーに準じておりますので●6・●7をご確認くださいませ。

急な体調不良の際は後日診断書のご提出や領収書コピーのご提示で購入させていただいております。ご相談くださいませ。

⑤体調不良時のご参加はご遠慮下さい。

グループレッスンについてはキャンセル料はかかりません。健康のためのヨガです。飲酒、二日酔い等の体調不良時のご参加もご遠慮いただいております。悪化する可能性のある体調の時は万全の健康状態の時にご参加下さい。

⑥持病や体調不良時であっても、かかりつけ医からの同意が得られている場合、当教室ヨーガ療法士との面談を行なって頂き、安全な方法のご提案に同意をいただいてからのご参加が可能です。

必要な方は遠慮なくご相談ください。

レッスン参加時は、お飲み物やタオルマットなどをご用意の上、レッスン開始時間前までに受付・会計を済ませ、レッスンを受けやすい服装でご参加ください。

①レッスン中の危険な行為を禁止します。

②レッスン中は、インストラクターの指示に従い、無理はせず心地よいと感じる範囲でご参加ください。

③違和感を感じるところまでやらないようにお願いします。体調不良に近い違和感や不穏な痛みに近いものを感じたら、すぐに中止しインストラクターにご報告ください。

④痛みや違和感のない可動域や、最大筋力の3割から5割の力加減で行ってください。

⑤レッスン中に発生した死傷/体調不良について、当教室は責任を負いません。

⑥妊娠中または妊娠の可能性がある方、持病をお持ちの方は、かかりつけ医にご相談頂き参加の承諾をお取りください。

⑦必ず健康アンケートをご提出いただき、当日の担当インストラクターへご自身の体調や最近の生活状況お伝えください。

⑧健康のためのヨガです。それぞれの留意点や禁忌事項をお守りの上、無理のない余裕を持った範囲でご参加ください。

宗教や団体活動への勧誘、物品販売の促進、政治活動の普及目的での当教室への入会が見受けられた場合は、退会とさせていただきます。

いかなる理由についても、返金は致しません。

度重なるキャンセルや、悪質と思われるキャンセルについては100%の受講料をお支払いいただきます。

プライベート/セミプライベート、パーソナル/セミパーソナル、出張レッスンについては、事前に定額の内金をお支払いいただくか、事前にお支払い方法の取り決めをお願いしております。

プライベート/セミプライベート、パーソナル/セミパーソナル、出張レッスンについてはキャンセル料が発生しますので、お早めの日時変更をお勧めします。(1回まで変更可、当月または翌月中)

当日キャンセルは100%、前日キャンセルは50%、3日前で30%のキャンセル料をいただいております。前払いでレッスン料をいただいた場合、そこからキャンセル料をいただき、差額が出る方に関しては、お振込にて返金いたします。返金振り込み料は御負担となりますのでご了承下さいませ。

なお、現地払いでお支払い予定だった方は、キャンセル料のお振込をお願いいたします。振込み手数料はご負担となりますのでご了承下さいませ。

体調不良等のキャンセルの場合、診察領収証等のご提示でお支払いいただいたキャンセル料分を次回レッスンに充当させていただきます。(2ヶ月以内の再予約時、または健康状態が回復してからの2ヵ月まで充当が有効)

教室内で聞いた各メンバー同士のプライベートについての話は口外しないようにお願いいたします。

貴金属や貴重品、高額なもののお持ち込みはご遠慮ください。尚、お支払い等で必要な貴重品等はご自身で管理をお願いしております。当教室では責任を負いませんので、教室内での紛失のないよう、各自責任を持って管理してください。

お支払いはPayPayまたはお振込、クレジットカード一回払い、現金となります。

現金で会場にてお支払いの方は、お釣りのないようご準備いただけますようご協力をお願い申し上げます。

※会場のネット環境の兼ね合いで、稀ににお支払いは現金のみになることがございます為、クービックからのクレジットカード事前決済かお振込みをお勧めしております。ご検討いただけますと幸いです。

PayPay／お振込／現金／クレジットカード、いずれの形のお支払いであっても、会場ご参加時には必ず出席カードをご提出ください。お支払い状況の確認や、利用月カウントの混乱を防ぐためにご協力お願いいたします。

尚、会場受講の方は、ご来場時に受付表にご自身でご記入頂き、スタッフまたはインストラクターに確認をお申し出ください。

各メンバー様同士でのトラブルが発生については関与したしません。各自でご解決いただけず、教室運営/経営に影響が出ていると判断した場合、ご退会いただきますことをご了承下さい。また、トラブルに見舞われている会員様にも一時的にご退席頂くことがございますことをご了承ください。

規約●13【 会員区分について 】こちらは、旧教室から継続してご利用の方が該当

①当教室では会員区分ごとの料金設定がされています。ご入会からご参加されたご継続月のみの合算となります。　

月に1回のご参加で合算月適用となります。

単発参加料金／月額参加料金／おまとめ買いチケット、ともに会員区分毎の価格でご利用いただけます。

②あらかじめ休会のご連絡をいただいている月に関しては合算の対象となりますが、合算の対象となる休会月は年間で4ヶ月未満までです。

③毎月継続してのご参加の皆さん/継続年数による会員区分会員の皆さんは、登録料は不要です。

④再入会の場合は継続年数のカウントは、いちどリセットとなります。再入会後ご参加のご様子によって合算させていただきます。

●14【 ドロップinメンバーとは 】

①年間で数回ご利用の方の料金です。

※会員区分ごとの料金は適用しません。

②初回入会金は不要です。登録料も不要ですが、その都度「健康アンケート」にご記入の上ご参加ください。

③登録料のみで継続年数による会員区分メンバーへの切り替えが可能です。ご相談ください。

①休会月は事前にご連絡ください。

年間トータル4ヶ月分まではご継続月として合算します。

②4ヶ月以上の休会の場合、最後にご利用があった月の会員区分合算カウントの再開となりますが、転勤やご家庭/お体の諸事情等の場合、ケースによって特別に配慮させていただくこともございますので、お問い合わせください。

※心とからだに優しいヨガ教室会員規約です。

（Ananta Sarita devi ヨガ＆エステご利用時も同等となります。

レッスンをトリートメント／施術に置き換え、インストラクター・ヨーガ療法士・教室をセラピスト／サロンに置き換えでお読みください。）



健康アンケートと共にご提出いただいた入会承諾書記載の入会規約と、以下の規約をお守りの上ご利用ください。



尚、状況や事態によっては会員に予告することなく規約追加や変更となる場合がございます。

ご了承の上でお教室をご利用ください。



●1

①レッスン参加時は、咳や微熱のない状態でご参加下さい。ない場合であっても、社会情勢的にマスクの着用をお願いすることがございますのでご協力ください。



②入り口で必ず検温と手指消毒を行い、その都度、インストラクターへ当日の体調や最近の様子をお伝え下さい。なお、換気にご理解ご協力ください。



③持病をお持ちの方は、その日の調子が良くても必ずお申し出ください。



④オンライングループレッスンについてはキャンセル料はいただいておりませんが、会場レッスンについてはキャンセルポリシーに準じておりますので●6・●7をご確認くださいませ。

急な体調不良の際は後日診断書のご提出や領収書コピーのご提示で購入させていただいております。ご相談くださいませ。



⑤体調不良時のご参加はご遠慮下さい。

グループレッスンについてはキャンセル料はかかりません。健康のためのヨガです。飲酒、二日酔い等の体調不良時のご参加もご遠慮いただいております。悪化する可能性のある体調の時は万全の健康状態の時にご参加下さい。



⑥持病や体調不良時であっても、かかりつけ医からの同意が得られている場合、当教室ヨーガ療法士との面談を行なって頂き、安全な方法のご提案に同意をいただいてからのご参加が可能です。

必要な方は遠慮なくご相談ください。



●2

レッスン参加時は、お飲み物やタオルマットなどをご用意の上、レッスン開始時間前までに受付・会計を済ませ、レッスンを受けやすい服装でご参加ください。



●3

①レッスン中の危険な行為を禁止します。

②レッスン中は、インストラクターの指示に従い、無理はせず心地よいと感じる範囲でご参加ください。

③違和感を感じるところまでやらないようにお願いします。体調不良に近い違和感や不穏な痛みに近いものを感じたら、すぐに中止しインストラクターにご報告ください。

④痛みや違和感のない可動域や、最大筋力の3割から5割の力加減で行ってください。

⑤レッスン中に発生した死傷/体調不良について、当教室は責任を負いません。

⑥妊娠中または妊娠の可能性がある方、持病をお持ちの方は、かかりつけ医にご相談頂き参加の承諾をお取りください。

⑦必ず健康アンケートをご提出いただき、当日の担当インストラクターへご自身の体調や最近の生活状況お伝えください。

⑧健康のためのヨガです。それぞれの留意点や禁忌事項をお守りの上、無理のない余裕を持った範囲でご参加ください。



●4

宗教や団体活動への勧誘、物品販売の促進、政治活動の普及目的での当教室への入会が見受けられた場合は、退会とさせていただきます。



●5

いかなる理由についても、返金は致しません。



●6

度重なるキャンセルや、悪質と思われるキャンセルについては100%の受講料をお支払いいただきます。



●7

プライベート/セミプライベート、パーソナル/セミパーソナル、出張レッスンについては、事前に定額の内金をお支払いいただくか、事前にお支払い方法の取り決めをお願いしております。



プライベート/セミプライベート、パーソナル/セミパーソナル、出張レッスンについてはキャンセル料が発生しますので、お早めの日時変更をお勧めします。(1回まで変更可、当月または翌月中)



当日キャンセルは100%、前日キャンセルは50%、3日前で30%のキャンセル料をいただいております。前払いでレッスン料をいただいた場合、そこからキャンセル料をいただき、差額が出る方に関しては、お振込にて返金いたします。返金振り込み料は御負担となりますのでご了承下さいませ。



なお、現地払いでお支払い予定だった方は、キャンセル料のお振込をお願いいたします。振込み手数料はご負担となりますのでご了承下さいませ。



体調不良等のキャンセルの場合、診察領収証等のご提示でお支払いいただいたキャンセル料分を次回レッスンに充当させていただきます。(2ヶ月以内の再予約時、または健康状態が回復してからの2ヵ月まで充当が有効)



●8

教室内で聞いた各メンバー同士のプライベートについての話は口外しないようにお願いいたします。



●9

貴金属や貴重品、高額なもののお持ち込みはご遠慮ください。尚、お支払い等で必要な貴重品等はご自身で管理をお願いしております。当教室では責任を負いませんので、教室内での紛失のないよう、各自責任を持って管理してください。



●10

お支払いはPayPayまたはお振込、クレジットカード一回払い、現金となります。



現金で会場にてお支払いの方は、お釣りのないようご準備いただけますようご協力をお願い申し上げます。



※会場のネット環境の兼ね合いで、稀ににお支払いは現金のみになることがございます為、クービックからのクレジットカード事前決済かお振込みをお勧めしております。ご検討いただけますと幸いです。



●11

PayPay／お振込／現金／クレジットカード、いずれの形のお支払いであっても、会場ご参加時には必ず出席カードをご提出ください。お支払い状況の確認や、利用月カウントの混乱を防ぐためにご協力お願いいたします。

尚、会場受講の方は、ご来場時に受付表にご自身でご記入頂き、スタッフまたはインストラクターに確認をお申し出ください。



●12

各メンバー様同士でのトラブルが発生については関与したしません。各自でご解決いただけず、教室運営/経営に影響が出ていると判断した場合、ご退会いただきますことをご了承下さい。また、トラブルに見舞われている会員様にも一時的にご退席頂くことがございますことをご了承ください。



規約●13【 会員区分について 】こちらは、旧教室から継続してご利用の方が該当



①当教室では会員区分ごとの料金設定がされています。ご入会からご参加されたご継続月のみの合算となります。　

月に1回のご参加で合算月適用となります。

単発参加料金／月額参加料金／おまとめ買いチケット、ともに会員区分毎の価格でご利用いただけます。

②あらかじめ休会のご連絡をいただいている月に関しては合算の対象となりますが、合算の対象となる休会月は年間で4ヶ月未満までです。

③毎月継続してのご参加の皆さん/継続年数による会員区分会員の皆さんは、登録料は不要です。

④再入会の場合は継続年数のカウントは、いちどリセットとなります。再入会後ご参加のご様子によって合算させていただきます。



●14【 ドロップinメンバーとは 】



①年間で数回ご利用の方の料金です。

※会員区分ごとの料金は適用しません。

②初回入会金は不要です。登録料も不要ですが、その都度「健康アンケート」にご記入の上ご参加ください。

③登録料のみで継続年数による会員区分メンバーへの切り替えが可能です。ご相談ください。



●15【 短期休会について 】

①休会月は事前にご連絡ください。

年間トータル4ヶ月分まではご継続月として合算します。



②4ヶ月以上の休会の場合、最後にご利用があった月の会員区分合算カウントの再開となりますが、転勤やご家庭/お体の諸事情等の場合、ケースによって特別に配慮させていただくこともございますので、お問い合わせください。



●16【 長期休会と退会について 】

・ご休会2年間までは登録料(¥3,000-)は不用です。それ以上のご休会の場合は1年ごとに登録料のお支払いをお願いしております。

・登録料のお支払いがない場合の再開は、ドロップinメンバーへ変更となりますが、



登録料のお支払いと健康アンケートのご提出や休会前と再会後のお体の様子によっては、休会開始月前月までの会員区分、または現時点での様子に見合う区分から継続して会員区分月のカウントをさせていただきます。



・尚、転勤やご家庭/お体の諸事情等の場合、ケースによって休会の延長時の登録料不要の場合がございますのでご相談ください。　　　



【退会について】

銀行振り込みの方は、退会ご希望の前月までにご連絡ください。



スクエアのインフォメーション通知継続ご希望の方は、スクエアの登録をそのままでお願いいたします。

登録解除ご希望で、パスワード等の紛失でご自身で削除できない場合はこちらで対応いたします。お申し出ください。



●17【再入会について】

・ご退会から2年未満での再入会時に入会金・登録料ともに50%OFFで承ります。



・再入会頂きますと、会員区分のカウントが1年未満の1ヶ月目から始まります。

　ただし、退会時のご事情や再入会時のお体の様子に応じて退会時の会員区分からのご継続、または再入会レッスン開始のお体の様子に見合う会員区分からのカウントも可能です。



会員規約にご承諾の上、ご入会、ご署名をお願いいたします。

入会承諾書のダウンロードはこちら から



なお、会員規約は2023.07.11時点のものです。

会員規約は急遽変更をする場合がございます。

変更が決定次第、変更内容のご案内となりますことをご了承下さいませ。



2023/07/11

心とからだに優しいヨガ教室

◾️会員規約

『心・からだ・呼吸をつないで　バランスを整えよう
そして　自分のからだのペースを知ろう
ヨガは今をより良く生きる方法
毎日の暮らしの中にヨガのエッセンスを』

------------------------------------------
◾️ご挨拶
------------------------------------------
ひとりひとりの「なりたい」に合わせて、
ヨガをプログラムするヨーガ・セラピーのお教室です。

​優しいハタヨガ セラピー・クラス
学童／キッズヨガ、ヨーガ・セラピークラス
いずれのクラスでも、ヨーガ療法ならではの
伝統的なヨガと科学的根拠に基づき、

少人数制クラスで
あなたのニーズにオーダーメードにこたえます。
不調やお困りごと、「どうなりたいか」など、ご相談ください。

ここでのヨガのレッスンは、
いずれもあなたのための時間です。
からだがかたい方も、普段運動をしていない方も、
ヨガが初めての方も気楽にご参加ください。
月に1回からのヨガ、ただやるだけでも
心とからだは変わっていきます。

ヨガはあなたのコンプレックスさえも
豊かさに変えるプラクティス。
ご自身の豊かさ・素晴らしさを知って頂けるお手伝いができたら
私はとてもしあわせです。

それぞれのご自身の時間がすこやかでしあわせであるよう
みなさんを応援しています。
------------------------------------------
◾️こんな方におすすめ
------------------------------------------
⚪︎健康促進を目的として
筋力・体力アップ　 
頭痛・肩こりなど生活習慣病の予防　 
アンチエイジング
Quality of Lifeの向上
運動不足の改善
加齢による体調の変化のセルフケア
自分の健康を自分で管理していきたい…など

⚪︎からだの症状改善したい方
不眠　だるさ　肩こり・ 頭痛　
腰痛・せなかの張り
ホルモンバランス・自律神経の乱れ 
生理不順  虚弱体質  食欲不振
運動不足からくる不調
五十肩など加齢による体の変化からの不調…など

⚪︎心の豊かさの向上とセルフケアに
心の穏やかさのキープ
日々をイキイキと過ごしたい　
自分らしく

イライラや不安　
トラウマ的コンプレックスを何とかしたい
落ち込み・やる気のなさなどの改善
緊張しやすい…などのセルフケア
​
※​あなたのお困りごとや目的に合わせて、いずれのスタイルのレッスンでも、
パーソナル・ヨガ・メニューお付けしています。

------------------------------------------
◾️ヨーガ・セラピーとは
------------------------------------------
心とからだに優しいヨガ教室では、一般社団法人日本ヨーガ療法学会という学術学会が推奨する
ヨーガ・セラピー／ヨーガ療法を、
 2020年10月から導入し指導しています。

おおもとは、何千年も前からインド・ヒマラヤの
伝統の中で引き継がれてきたヨーガ。

それを科学的根拠のもとに、誰にでもできるように
大切なエッセンスだけを残して系統立てたものです。

一般社団法人日本ヨーガ療法学会の認定を受け、
それを更新し続けている
ヨーガ療法士／ヨーガ・セラピストが指導します。

そのため、学童等でのキッズyogaや、ハタ・ヨガ指導にも、そのエッセンスが盛り込まれているおり、グループレッスンであっても、
個々にあった個別の対応を推進しているため、
安全に安心してご参加いただけます。

​※認定ヨーガ療法士取得見込み者、またはヨーガ療法士を目指す認定ヨーガ教師が指導するクラスもございます。了承の上、お申し込みください。

====================================================
大田区　上池台・池上
​阿佐ヶ谷　光の花クリニック併設スペース白い花ほか　
木曽おんたけ健康ラボ/健康プログラム開発連携　等全国各地でレッスン開催

​心とからだに優しいヨガ教室事務所
​​長野県木曽郡木曽町開田高原西野2728

HP：https://www.556283414ga.com/
====================================================

心とからだに優しいヨガ教室

ブログ

心とからだに優しいヨガ教室の基本情報