この世にある108のパワースポット。ハタヨガの108のフォームと呼吸法や瞑想法で108番目の私の命の時間を巡る108聖地巡りプログラム、柔軟性向上タイ古式ストレッチ＆もみほぐしセルフケアのヨガの柔軟指導や、ヘッドまたはハンドスタンドやマユーラでゆるやかにエネルギーに満たされてる日曜の朝ヨガ108分クラス☆

ハタヨガは探究したいそれぞれのポーズのフォームを、セラピーverの方は予防や改善などそれぞれのお体に合わせながら行いながら、

安全に気持ち良く柔軟可動域を広げコリや張り／疲れの残らない快適なカラダづくりでご自身の健康を深めます。 クラス内でパーソナルストレッチのサポートや、可動域をよりスムーズに稼働させる簡単な筋トレ的ヨガの時間をお楽しみ頂けます。 シンギングボウルセラピーでの瞑想、ご自身の力でリラックスさせ、より深い癒しの時間をご堪能頂けるクラス。お楽しみに☆



会場

・東急池上線　洗足池駅　徒歩1分

cafe634 1階

〒145-0064 東京都大田区上池台２丁目３１−１１

https://maps.app.goo.gl/VcwRqCHWJVq38XRf9?g_st=ipc

※cafe定休日がヨガの日となりますので、

問い合わせは080-4448-1973へお願いします。



時間

・AM06:00〜07:50

開始時間は週により変わることがあります。

ご確認の上お申込みください。

料金

⚫︎ドロップin 1回 ¥3,850（初回体験 ¥2,200）

⚫︎レンタルマット¥300

⚫︎レンタルマット付き月１レッスン

　サブスク月額¥3,765(会場前月現金払い¥3,600)

⚫︎レンタルマット無し毎月2回ご参加の方のサブスク月額¥6,350(会場前月現金払いはレンタルマット無し¥6,000)

⚫︎有効期限4ヶ月3回チケット¥9,900(お振込み／前月現金払い¥9,900)

⚫︎オンライン月額会員の会場参加は都度¥2,200



〈　特典　〉

こちらのレッスンをご予約・ご利用月は毎週2回配信：15分のレッスン動画を、ご利用月内で4回ご利用いただけます。

※こちらの特典は、予約ページより動画クラスのお申込が必要です。

お申込をされていない回は配信されません。ご了承ください。



キャンセル・変更について

※運営側判断により、価格改定やポリシー変更が行われることをご了承ください。

〇当スタジオサロンでは、大切なお体と貴重なお時間をお預かりしているからこそ真剣に向き合える少人数制またはオーダーメイドでメニューやカリキュラムを準備しております。それ故に返金制度は無く、100％ご料金は発生いたします。当月内でのお日にちのご変更は可能です。(お日にち変更は1回迄とさせて頂いております。)

※1週間前からのキャンセルは、如何なる理由であってもキャンセルのご料金が100%かかります。遠方からの出張レッスンでもある為、お日にちの変更はお早めにご連絡ください。尚、該当クラスが当月内にない場合は内容の変更ができますのでご相談ください。

※体調不良や、やも得ないご事情等でキャンセルの場合、証明書や領収証等のご提示と発行元への確認が取れた際は、お支払いいただいたキャンセル料分を次回レッスンご予約時に充当させていただきます。

（1ヶ月以内の再予約時、または状況が回復してからの１ヵ月以内でのご予約が有効）

※ご返金がある場合、後日ご指定の口座に振り込ませていただきます。尚、振込手数料はお客様負担となります。当教室の指定口座へお振込をお願いいたします。尚、振込手数料はお客様負担となります。

◾️会員規約はこちら

＊こちらのご予約枠は、オンライン参加ご希望の方の予約枠です。

どなたにもヨガを気軽にお楽しみ頂けるオンラインクラスです。

ハタヨガやヨーガセラピー、古典なヨガが混在したレッスン、本格的なヨガを気軽にお楽しみ頂けます。

皆さんにあう季節のポーズなど、気軽に楽しめるアドバンスバージョンの回では個別対応があり安心してご参加いただけます。

会場有の週はハイブリッドクラスとなるため、会場の皆さんと全国のオンラインの交流もあるかも♪

お楽しみに☆

（木曜キソツク子どもの学校の選択授業のボーダーレスヨガクラスとのハイブリットの日は、入室時間09:25～、レッスン時間09:30～11:00の90分クラスとなります）

時間

日曜6時クラス：06:00～07:48

（入室時間は05:50～)

日曜8時クラス：08:00〜09:48または09:30

（入室時間は07:50〜）

平日9時30分クラス：09:30〜11:20／09:30～11:00

（入室時間は09:20〜、木曜キソツク子どもの学校の選択授業とのハイブリットの日は入室時間09:25～、レッスン時間09:30～11:00の90分クラス）

その他の日時で開催されることもございます。カレンダーをご確認の上お申込みください。

※週によってお時間に変動があります。お申し込みの際に時間をご確認の上ご利用お申込みください。

料金

・月額/定額制：¥5,500(受け放題)

・都度払い：¥2,000



◆月額定額制/特典◆

毎週2回配信：15分のレッスン動画が無料

月額オンラインし放題（月謝）はじめ、対象レッスンご利用の場合、毎週2回配信の15分の動画コースが付きます。

動画特典対象レッスン：月額オンラインし放題（月謝）、セミパーソナルレッスングループやパーソナルヨガ／ボデイメンテナンス、Ananta　Sarita　deviメニューヨガ＆エステ／ボデイメンテナンスコース。会場2レッスン以上、またはオンラインクラス複数との組み合わせ、親子参加など、当月お申込額が5500円以上で事前払いでのご予約の方が対象です。

※こちらの特典は、予約ページ「【動画】15分」より動画クラスのお申込が必要です。

お申込をされていない回は配信されませんのでご了承くださいませ。



持ち物

ヨガマットや靴下・タオル

飲み物

10分前から入室できます。

入室順に体調や生活状況の確認をしますが、

ここ最近の生活状況やご体調について、事前にメールでもお知らせくださいませ。

皆さまの健康のための時間です。どうぞ宜しくお願いします。

入室時に、先に入室された方がやりとりされていた場合、マイクをミュートにしてお待ちください。

入室許可した順に、お声掛けします。

お申し込みされていた方が、レッスン開始後に入室される場合は教室LINEまたはDMへご連絡くださいませ。



⚪︎オンラインを初めて受講される方はこちらを一読お願いいたします。https://coubic.com/kokorotokaradani8341yoga/blogs/676171

パーソナル・ヨガやパーソナルタイ古式ストレッチ、またはエステやリラクゼーションなどのボディメンテナンスをご受講頂くご予約枠です。

ご自身のためのお時間をパーソナルにお届けします。必要なお時間の分のご予約をお取りください。

曜日や時間によってご予約いただける内容が変わります。曜日と場所をご確認いただいてからご予約ください。



ご予約後、内容のご希望を

DM／LINE／ショートメールからお知らせください。

料金はお一人で受講の金額です。複数でご利用の場合はご相談下さい。

頂けました内容確認の返信のやり取り、お支払い完了でご予約確定となります。



a月曜：05:15〜05:45 オンラインヨガ

（入室時間は05:05〜）

※お申し込みの時に曜日、開始時間をご確認の上お申込みください。予約カレンダー上に設定されている日時以外も承ります。ご相談ください。

東京出張期間中はcafe634会場での対面式パーソナルヨガも承ります。



b長野　開田高原西野 山下しんや会場Googleマップhttps://maps.app.goo.gl/XEJ6R4fLThxVnSmc7?g_st=ipc

火曜・金曜 9:30〜11:30／13:30〜15:30／16:00〜18:00 対面パーソナルヨガまたは ボディメンテナンスmenuご予約枠です



c長野　木曽福島　からだメンテナンス・ｱﾅﾝﾀ ｻﾘﾀ ﾃﾞｳﾞｨ会場　Googleマップhttps://maps.app.goo.gl/5V4UnwJRKGKJKKLf7?g_st=ipc

月曜・水曜： 9:00〜10:45／11:00〜12:45／13:00〜14:45／14:45〜16:00／16:00〜17:30 土曜：12:00〜13:45／14:00〜15:45／16:00〜17:45(※17:00〜18:30)対面パーソナルヨガまたは エステ・リラクゼーション・ボディメンテナンス30分・60分・90分・120分ご予約枠です。(3時間コースご希望の方は２枠続けてご予約ください。



※a・b・cともに、東京出張期間は、cafe634会場にて承ります。https://maps.app.goo.gl/ER156g97HH4YvwKEA?g_st=ipc

ご予約枠のお時間の調整をお願いする事がございます。何卒宜しくお願い致します。



東京出張期間

2025/11/8の※17:00〜11/10、11/27木お昼〜12/2、12/6の※17:00〜12/9、12/13の※17:00〜12/16、2026/01/10※〜1/13、1/17※〜1/20

2026.2月以降は調整中です☆



【パーソナルヨガ】または【エステ／ボディメンテナンス】料金

※初回体験に限り

　　オンラインは半額対面ものは20%OFF



【 パーソナルヨガまたはストレッチ】

会場対面式30分　¥5,500-



【 会場対面パーソナル月いち２時間コース】

　月額¥12,000(サブスク)





【 エステ／ボディメンテナンスmenu】

タイ古式ストレッチ30分¥3,980 /60分¥5,980 /2時間¥9,990

エステ単品menu30分¥6,600 /60分¥11,000 /90分¥16,000

エステ単品　高周波系menu・超音波系menu　30分¥9,900 /45分¥14,175 /60分¥18,000 /90分¥26,000

オーダーメイドエステ 60分¥13,400/90分¥17,400

オーダーメイドエステ美容商材追加120分¥24,200〜36,300

エステ・リラクゼーション・ボディメンテナンスご希望の方は詳しいメニューをこちらhttps://www.556283414ga.comからトピックのヨガ＆エステ　Ananta Sarita deviのサイトにアクセスしてご確認ください。

【 オンラインパーソナル 】

　　　ヨガ／ストレッチ30分　¥3,300-

・オンラインし放題　月額¥5,500-(注意⚠️月額/定額制：¥5,500(受け放題)ご利用で、既存グループレッスンのタイムスケジュールに当月お時間が合わない方は、当月中に限り30分×2回または60分を１回ご利用いただけます。受講された内容は動画でお渡し可能です。ご自身のご都合のよい時間でご活用いただけます。)





◆動画特典について◆ （初回体験は除く）

※こちらの特典は、予約ページ「【動画】15分」より動画クラスのお申込が必要です。

お申込をされていない回は配信されませんのでご了承ください。


毎週2回配信：15分／30分前後のレッスン動画は以下対象レッスンお申し込みでご利用いただけます。

●レッスン当日は入室後、当日の体調や生活状況の確認をします。

ここ最近の生活状況や体調の変化がある方にはお早めのご入室をお勧めしておりますが、時間的に厳しい方は是非事前にご体調等をLINEまたはDMでお知らせください。

前の晩、あるいは変化があった時点でご連絡いただけますと幸いです。

お友達同士のセミパーソナルでお申し込みも可能です。複数参加の場合は、入室順にお声掛けしますのでお待ちいただけますようお願いいたします。

⚫︎オンラインの場合入室順に体調確認をしているため、入室の際はマイクをミュートでご入室お願いしております。

こちらは立位でも椅子でも、床での座位でもご参加いただけます。服装も自由です。

お飲み物はお近くにご用意ください。お会いできることを楽しみにしております。



⚪︎オンラインを初めて受講される方はこちらを一読お願いいたします。https://coubic.com/kokorotokaradani8341yoga/blogs/676171

＊こちらのご予約枠は、会場での参加ご希望の方の予約枠です。木曽町会場は開田高原末川のおんたけウェルネスラボのエアリアル室、またはキソツク子どもの学校校舎奥田屋の予定です。会場は問合せにてご確認の上お申込みください。
※基本は会場ハイブリットとなります。

開田高原末川のキソツク子供の学校　木曜選択授業　大人も子供も関係ないボーダーレスなオルタナティブヨガ。
90分ヨーガセラピーを中心に、ハタヨガベーシックorセラピークラスを。



時間

09:30〜11:00
10分前から入室できます。



料金

・月額/定額制：¥5,500(受け放題)

※大森会場は、オンラインで指導となります。会場ご利用はその都度1,500（1,650）円お支払いとなります。

※木曽町会場参加のキソツク子どもの学校ボーダーレスクラス一般価格￥1500、子育て応援価格は￥1000、キソツク子どもの学校サポート応援価格￥2000‐～子どもたちのわくわくする未来のために応援をよろしくお願いいたします。

お支払い方法と、入室についてはお問合せください。



◆特典◆

心とからだに優しいヨガ教室オンラインし放題月額ご利用の場合毎週2回配信：15分のレッスン動画が無料

※こちらの特典は、予約ページより動画クラスのお申込が必要です。

お申込をされていない回は配信されませんのでご了承お願いいたします。



ご準備いただくもの

飲み物、ヨガマット、
靴下等のウォーマーや脱ぎ着で調節可能な羽織りもののご準備や、動きやすい服装でご参加ください。　
各自室内のエアコンや体温調節を意識してのご参加をお願いいたします。



体調についてや、改善したい主訴等あれば別途メールでご連絡くださいね。


⚪︎オンラインを初めて受講される方はこちらをご一読お願いいたします。https://coubic.com/kokorotokaradani8341yoga/blogs/676171

＊こちらのご予約枠は、会場参加ご希望の方のご案内枠です。

　ご予約は、おんたけウェルネスラボでの受付となります。

曜日と時間、会場をご確認の上お申込みください。



【　水曜夜ヨガ60分　ハタヨガ・セラピークラス　】

時間

20:00〜21:00（入室時間は19:50〜です）

10分前から体調等の確認をいたしますので、ヨガができる服装でお待ちください。

会場

木曽町日義トレーニングセンター２F

オンラインと開田高原や会場ハイブリット開催の60分レッスン。

内容は、ハタヨガや古典ヨガに、ヨーガー・セラピーを加えて立ちポーズがメイン。

持ち物

飲み物、ヨガマット、 靴下等のウォーマーや脱ぎ着で調節可能な羽織りもののご準備や、動きやすい服装でご参加ください。

体調についてや、改善したい主訴等あれば、別途メールで事前にご連絡いただけますと幸いです。

料金

2,000円

お支払いは、おんたけウェルネスラボへのお支払いとなり、

現地では現金払いのみ

内容は、ハタヨガや古典ヨガに、ヨーガー・セラピーを加えて立ちポーズがメイン。

※稀に会場無し、或いは別会場、またはオンラインのみ開催の日もございます。カレンダーをご確認の上お申込みください。



【　土曜ヨガ60分/ハタヨガ・セラピークラス　】

会場

木曽町プール2階　

時間

10:30〜11:30

10分前から体調等の確認をいたします。
5分前にはヨガができる服装でマットの上でお待ち下さい。


持ち物

飲み物、ヨガマット、
靴下等のウォーマーや脱ぎ着で調節可能な羽織りもののご準備や、動きやすい服装でご参加ください。　

体調についてや、改善したい主訴等あれば、別途メールで事前にご連絡ください。

料金

2,000円

お支払いは、おんたけウェルネスラボへのお支払いとなり、

現地での現金払いのみとなります。

内容

ハタヨガや古典ヨガに、ヨーガー・セラピーを加えて座位がメイン。

※稀に会場無し、或いは別会場、またはオンラインのみ開催の日もございます。カレンダーをご確認の上お申込みください。



===おんたけウェルネスラボ (kiso ontake health laboratory)

〒397-0301 長野県木曽郡木曽町開田高原末川1899-4
営業時間 9:00 〜 17:00(火曜定休)

TEL 0264-24-0870
FAX 0264-24-0871 =====

＊こちらのご予約枠は、オンラインでの参加ご希望の方の予約枠です。
※稀に会場のとのハイブリット開催の日がございます。

※曜日ごとにお時間が異なります。ご確認の上お申込みください。



時間

土曜10:30〜11:30

水曜20:00～21:00

日曜08:00～09:00


10分前から入室できます。

※その他はカレンダースケジュール上のお時間となります。ご確認のうえお申込みください。



料金

・月額/定額制：¥5,500(受け放題)



◆特典◆

心とからだに優しいヨガ教室オンラインし放題月額ご利用の場合毎週2回配信：15分のレッスン動画が無料

※こちらの特典は、予約ページより動画クラスのお申込が必要です。

お申込をされていない回は配信されませんのでご了承お願いいたします。



ご準備いただくもの

飲み物、ヨガマット、
靴下等のウォーマーや脱ぎ着で調節可能な羽織りもののご準備や、動きやすい服装でご参加ください。　
各自室内のエアコンや体温調節を意識してのご参加をお願いいたします。



体調についてや、改善したい主訴等あれば別途メールでご連絡くださいね。


⚪︎オンラインを初めて受講される方はこちらをご一読お願いいたします。https://coubic.com/kokorotokaradani8341yoga/blogs/676171

明日に向かって整える〜トラウマ・センシティブ＆レジリエンス・インフォームド・ヨガ〜〈　今・ここ　〉の私を癒し讃える～

※お申込み先はPeatixページURL　お申込み からとなります。

■日　　時　 　19:00〜20:00　夜ヨガ

〜トラウマ・センシティブ＆レジリエンス・インフォームド・ヨガ〜「今・ここ」の私を癒し讃える～

お申し込み先

https://peatix.com/event/4374709



■日　　時　　　7:00～8:00

〜トラウマ・センシティブ＆レジリエンス・インフォームド・ヨガ〜「今・ここ」の私を癒し讃える～

お申し込み先

https://peatix.com/event/4375162



■開　　催　　オンライン（zoom使用予定）／配信動画／会場

　　　　　　　会場は6/26長野県木曽町開田高原西野　山下しんや Googleマップ　

　　　　　　　6/15は東京会場ヨガ&エステananta sarita devi心とからだに優しいヨガ教室 Studio　sakura　Googleマップ　

　　　　　　　※各会場参加の定員は３名です。

■参 加 費　　通常チケット：3300円／経済的に支援を必要とする方向けチケット：2200円／応援チケット：4200円／会場参加：4400円
※個々のご事情およびご意向に合わせたチケットをお選び頂けます。サバイバーに低額な料金でプログラムを提供するべく、常に努力を重ねております。是非ともご宣伝頂き、ケアティカーの活動やサバイバーの未来のための応援チケットのご検討を宜しくお願いいたします。

■申し込み締切　開催前日18時まで（Peatixに未登録の方はご登録をお願いします）
※申し込み時に、連絡先等個人情報をお伺いしますが、こちらは開催中の体調不良や緊急時の対応のための対策です。理解くださいますようお願い申し上げます。

■定　　員　 会場３名迄　オンライン特になし（ジェンダーフリー）
■持 ち 物　　動きやすい服装・水分・ヨガマットをご用意ください（ヨガマットをお持ちでない方は、厚め生地のバスタオルをご用意ください。(ひざ当て代わりにもしますので厚めがお勧めです）膝立ちや正座が苦手な方は椅子のご用意をお願いします。ない場合は必ずオンライン入室前に講師へお申し出ください。
■主　　催　　こころのケアとレジリエンス研究センター（Research Center for Trauma Care and Resilience〔通称：RCTCR〕）
■共　　催　　こころとからだ 光の花クリニック／スペース白い花
■キャンセル　基本的にはキャンセル不可。ただし、体調や不慮の事故等は個別にご相談ください。
■お問合せ　　RCTCR事務局 event.rctcr@gmail.com

[ 注意事項 ]
入室は２０分前から。入室順で当日の体調等ひと言でお聴かせ下さい。聴く時間含めプログラムされているためアサナ／調気法等実技開始は場合により押す可能性もあります。宜しければ、特に変わりない方もお早めにご入室頂き当日の体調をお伝え後お待ち頂けますようご協力をお願い申し上げます。お申込された方は講師のみ映る動画配信をご活用頂けます。

◆次回以降の予定

【東京会場】 　6月15日　日曜日 　朝ヨガ07:00〜08:00

ヨガ&エステananta sarita devi心とからだに優しいヨガ教室
〒143‐0016　東京都大田区大森北4-20‐4‐２０２　Studio　sakura　Googleマップ　

【長野会場】　6月２６日木曜夜ヨガ19:00～20:00

ゲストハウス古民家　山下しんや
〒３９７－０３０２　長野県木曽郡木曽町開田高原西野2728 Googleマップ
宿泊の方は別途ご予約が必要です。Googleマップから山下しんやへ直接お問合せ下さい。



＜講師寺内　美加さんからのメッセージ＞

トラウマセンシティブ・ヨガ(TSY)に参加されることで、多くの方の変化を目の当たりにしてきました。当事者だけでなく、当事者に連れ添って受けた人、ヨガなら何でもいいからやってみたいと参加していた人までもが次々と変化していくのです。

トラウマを抱え、いろいろな専門ケアやトレーナーについていたアスリートさんが、短期間でスランプから抜けたり、人によっては日本代表や強化指定を受けるようにまでなったり。不登校だったお子さんが復学を決めたり目指していた領域でトップクラスになったり。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

当事者でも当事者でなくても、すごいスピードで昇進したり活躍なさるようになりました。何よりも、その方達が、同じような立場の方や辛い経験をされて困りごとから抜けることのできない人たちに対して、気持ちに寄り添う光になっていることが素晴らしいのです。

トラウマがあってもなくても、健康に自信があってもなくても、柔軟性や運動能力に自信があってもなくても、大丈夫！

背伸びのようにヨガは簡単。私を超人化させてくれます。

『あなた』がいればそれだけで、1秒先は新しい世界が始まります。1秒先にはいつだってあなたのためだけの新しい人生が待っています。

私達の時間は命そのもの。

たった一度きりのこの人生をなりたい私で生きるためのレジリエンスを活性化してほしい。あなたのためだけのワクワクする心地よい時間をもってほしい。あなたの「なりたい」を応援しています。

あなたのこれまでの人生のすべてを湛える＜今・ここ＞の心身を讃え、労り、なりたい私へと堂々と進むための時間を共に堪能しましょう。お楽しみに☆



＜『トラウマセンシティブ・ヨガ（TSY）』とは＞

トラウマによる深い傷を癒すために、ヨガの「フォーム」に取り組むことを用いた補助療法です。トラウマ体験のサバイバーは、生き延びるために無意識のうちに、自分の体の感覚を感じないように切断することがあります。それを再接続し、自らの体の中に安全に存在できる状態を再度手に入れるための取り組みです。

2003年にマサチューセッツ州ブルックリンにあるトラウマケアセンターで、初めてヨガがトラウマに対する補助的治療として用いられ、その後、様々な研究が重ねられて今日に至ります。



⚫＜こころのケアとレジリエンス研究センターとは＞

こころのケアとレジリエンス研究センター（Research Center for Trauma Care and Resilience〔通称：RCTCR〕）は、広義のトラウマ性疾患を中心に、メンタルヘルスやレジリエンスの向上促進に関する研修・研究・教育・普及を推進することを目的としたコラボレーションユニットです。