クリパル・ジャパン / レギュラークラス Online Yoga

第1・3・5（木）三浦まきこ／第2・4（木）田中留亜

身体を力強く躍動的に動かしながら生命エネルギー（プラーナ）を高めることで心の集中と気づきを促します。ポーズを最大に開いたり長めに保持する時間が含まれます。筋力・柔軟性、充実感、可能性を高めたい方にお勧めです。＜運動量：中〜やや強＞


【代行情報】

教師が週替わりでクラスを担当します。普段受けられない時間帯の教師クラスに参加できる機会になるかもしれません。
スケジュールをチェックしてご参加ください。

11月2日　山本直子（ジェントル）
11月9日　山本直子（ジェントル）
11月16日　三浦まきこ（ジェントル）
11月23日　山本直子（ジェントル）

ポーズ（動き）からポーズ（動き）へと動き続ける中で起きる流れや感覚に委ねることを強調したクラスです。穏やかで落ち着いた身体感覚やフィーリングが促されます。頑張って疲れた自分を緩めたい方にお勧めです。＜運動量：中＞

【代行情報】

10/14(月)　代行：山本直子

11/14(月)　代行：三浦敏郎

ポーズのほとんどは、座位や仰向けなどで行います。筋肉の力を少しずつ受動的にゆるめ、陰の部位である骨、関節、筋肉と骨をつなぐ結合組織（靭帯、腱）を、リラックスしすぎない程度の圧をかけ保ち、起きてくる身体感覚にマインドフルに意識を向けます。

身体を力強く躍動的に動かしながら生命エネルギー（プラーナ）を高めることで心の集中と気づきを促します。ポーズを最大に開いたり長めに保持する時間が含まれます。筋力・柔軟性、充実感、可能性を高めたい方にお勧めです。＜運動量：中〜やや強＞

【代行情報】

太陽礼拝の動きを中心に、朝の体を動かし、心身をすっきりとさせます。

【代行情報】

身体を力強く躍動的に動かしながら生命エネルギー（プラーナ）を高めることで心の集中と気づきを促します。ポーズを最大に開いたり長めに保持する時間が含まれます。筋力・柔軟性、充実感、可能性を高めたい方にお勧めです。＜運動量：中〜やや強＞

【代行情報】

ポーズ（動き）からポーズ（動き）へと動き続ける中で起きる流れや感覚に委ねることを強調したクラスです。穏やかで落ち着いた身体感覚やフィーリングが促されます。頑張って疲れた自分を緩めたい方にお勧めです。＜運動量：中＞

【代行情報】

太陽礼拝の動きを中心に、朝の体を動かし、心身をすっきりとさせます。

【代行情報】

身体を力強く躍動的に動かしながら生命エネルギー（プラーナ）を高めることで心の集中と気づきを促します。ポーズを最大に開いたり長めに保持する時間が含まれます。筋力・柔軟性、充実感、可能性を高めたい方にお勧めです。＜運動量：中〜やや強＞

【代行情報】

10/5(土)　代行：三浦まきこ