ウォームアップからヨガのポーズまで、今日一日を快適に有効にスタートできるように、体をほぐし活力を上げ、呼吸を深め心身を目覚めさせるためのヨガクラスです。


【担当スケジュール】
・火曜日 8:00~8:30　担当：山本直子
・木曜日 8:00~8:30　担当：中沢恵津子


【代行情報】

身体を力強く躍動的に動かしながら生命エネルギー（プラーナ）を高めることで心の集中と気づきを促します。ポーズを最大に開いたり長めに保持する時間が含まれます。筋力・柔軟性、充実感、可能性を高めたい方にお勧めです。＜運動量：中〜やや強＞


【担当スケジュール】
・水曜日 10:00~11:00　担当：今村優佳
・土曜日 9:00~10:00　担当：臼杵直子


【代行情報】 都度更新

身体を力強く躍動的に動かしながら生命エネルギー（プラーナ）を高めることで心の集中と気づきを促します。ポーズを最大に開いたり長めに保持する時間が含まれます。筋力・柔軟性、充実感、可能性を高めたい方にお勧めです。＜運動量：中〜やや強＞


【担当スケジュール】
・火曜日 20:30~21:10　担当：三浦敏郎
・木曜日 20:30~21:10　担当：田中留亜


【代行情報】

・２月３日（火）20:30~21:10　担当：三浦敏郎　→ 今村優香
・２月１０日（火）20:30~21:10　担当：三浦敏郎　→ 今村優香

3ポーズ（動き）からポーズ（動き）へと動き続ける中で起きる流れや感覚に委ねることを強調したクラスです。穏やかで落ち着いた身体感覚やフィーリングが促されます。頑張って疲れた自分を緩めたい方にお勧めです。＜運動量：中＞


【担当スケジュール】
・月曜日 10:00~11:00　担当：三浦まきこ


【代行情報】都度更新

1月26日(月)10:00-11:00　ジェントル　三浦まきこ→三浦敏郎

ポーズ（動き）からポーズ（動き）へと動き続ける中で起きる流れや感覚に委ねることを強調したクラスです。穏やかで落ち着いた身体感覚やフィーリングが促されます。頑張って疲れた自分を緩めたい方にお勧めです。＜運動量：中＞


【担当スケジュール】
・水曜日 20:30~21:10　担当：中村千恵子
・土曜日 20:30~21:10　担当：山本直子


【代行情報】

ポーズのほとんどは、座位や仰向けなどで行います。筋肉の力を少しずつ受動的にゆるめ、陰の部位である骨、関節、筋肉と骨をつなぐ結合組織（靭帯、腱）を、リラックスしすぎない程度の圧をかけ保ち、起きてくる身体感覚にマインドフルに意識を向けます。


【担当スケジュール】
・金曜日 20:30~21:10　担当：塩谷 枝里


【代行情報】 都度更新

クリパルヨガの基礎である土台作り、動きと呼吸の協調、プレスポイント、エッジ、マイクロムーブメントなどへの指示、ポーズの導入〜維持〜リリース〜統合までのシームレスな誘導や気づきを促す問いかけなど、ポーズと呼吸と瞑想が同時に進行するクリパルヨガの特徴を活かして自分の内面に集中していきます。

クリパルの「モデレート」と「ジェントル」の要素が共に組み込まれていて、参加者の体調やヨガ経験の状況によってバランスよく進行していきます。

年齢に関わりなく、初心者〜経験者まで、ヨガの指導者を含めて楽しんでもらえます。


【担当スケジュール】
・木曜日 10:30~11:30　担当：三浦敏郎
・土曜日 10:30~11:30　担当：三浦敏郎


【終了情報】 ＊クリパルヨガの基礎は、土曜日は２月２１日（土）と木曜日は２月２６日（木）で終了となります。

クリパルヨガの基礎である土台作り、動きと呼吸の協調、プレスポイント、エッジ、マイクロムーブメントなどへの指示、ポーズの導入〜維持〜リリース〜統合までのシームレスな誘導や気づきを促す問いかけなど、ポーズと呼吸と瞑想が同時に進行するクリパルヨガの特徴を活かして自分の内面に集中していきます。

クリパルの「モデレート」と「ジェントル」の要素が共に組み込まれていて、参加者の体調やヨガ経験の状況によってバランスよく進行していきます。

年齢に関わりなく、初心者〜経験者まで、ヨガの指導者を含めて楽しんでもらえます。


【担当スケジュール】
・木曜日 10:30~11:30　担当：三浦敏郎
・土曜日 10:30~11:30　担当：三浦敏郎


【終了情報】 ＊クリパルヨガの基礎は、土曜日は２月２１日（土）と木曜日は２月２６日（木）で終了となります。

「クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ」は、アーユルヴェーダを現代のライフスタイルに合わせ、理解しやすくし、ヨガの実践に融合したものです。

私たちは、５大元素を基とする３つのドーシャ（ヴァータ、ピッタ、カパ）すべてを、一人ひとりがそれぞれに異なった割合で持っています。クリパル・アーユルヴェディック・ヨガは、ドーシャに働きかけるヨガの呼吸法やポーズを行うことで、バランスを整え、心身を健やかにし、個人の持つ力を最大に引き出すことを目的としています。

クラスでは、季節や天候、温度や湿度、また参加者の年齢、状態に合わせて特定のドーシャに注目します。

大まかに、春はカパ（水と土）、夏はピッタ（火と水）、秋冬はヴァータ（風と空）のドーシャを整えます。


アーユルヴェーダについての簡単な講座を含みますので、年齢に関わりなく、初心者〜経験者まで、ヨガの指導者を含めて楽しんでもらえます。


【担当スケジュール】
・火曜日 10:30~11:30　担当：三浦まきこ


【代行情報】都度更新

【休講情報】

2026年１〜２月は休講日が多くなりますのでスケジュールでご確認ください。

「クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ」は、アーユルヴェーダを
現代のライフスタイルに合わせ、理解しやすくし、ヨガの実践に融合したものです。

私たちは、５大元素を基とする３つのドーシャ（ヴァータ、ピッタ、カパ）すべてを、一人ひとりがそれぞれに違った割合で持っています。クリパル・アーユルヴェディック・ヨガは、ドーシャに働きかけるヨガの呼吸法やポーズを行うことで、バランスを整え、心身を健やかにし、個人の持つ力を最大に引き出すことを目的としています。

クラスでは、季節や天候、温度や湿度、また参加者の年齢、状態に合わせて特定のドーシャに注目します。

大まかに、春はカパ（水と土）、夏はピッタ（火と水）、秋冬はヴァータ（風と空）のドーシャを整えます。

アーユルヴェーダについての簡単な講座を含みますので、年齢に関わりなく、初心者〜経験者まで、ヨガの指導者を含めて楽しんでもらえます。

【担当スケジュール】 ・火曜日 10:30~11:30　担当：三浦まきこ



【代行情報】都度更新

【休講情報】

2026年１〜２月は休講日が多くなりますのでスケジュールでご確認ください。