社交ダンスオンラインレッスンプラットフォーム

手首と肩周りが凝り固まっているみたいです。

手首の曲げ伸ばしは、まず肩を外旋させて手首をひっくり返した状態だと、可動域がひどく小さくなってしまいます。肩甲骨の下や前腕の筋が抵抗になります。

自分では無自覚なのに、ホールドで手に力が入りすぎるのは、そういうところが原因だったんですね。

目的としている筋肉を使うのが、難しいです。

捻っと状態での腹筋は、脇の筋肉を感じられず、首の付け根の横側の筋肉がとても疲れました。

うつ伏せで、前後に手を置いて胸を反るストレッチは、近い方の腕を真っ直ぐピンと伸ばすのが難しいです。私の場合、構造的に肘が曲がっている（猿手という？）ような気もします。

股関節を意識したスウェイのイメージが

だんだんと湧いてきました。

それによって自ずとヘッドの位置が決まってくる感覚も、なんとなく分かってきました。

岩手県から金光先生のオンラインレッスンを受けておりました。金光先生のダンスに対する情熱を感じることができ、また短い時間の中にエッセンスが濃密に詰め込まれた、とても素晴らしいレッスンでした。東京のスタジオに伺うことなくラテンダンスのtipsをご教示いただけるなんて、最初は勿体ないと思ったくらいです。オンラインレッスン、また是非宜しくお願いいたします！

コロナ禍の状況を鑑み、2020年5月から開始された第35回、金光進陪先生、土曜日18時からの最後のWEBレッスンを終えて、感想を書きます。

WEBレッスンの再開を望むものです。

金光先生の屈託ない感想が存分に込められ、また、構成を熟考し計画を練ってお話しなさる30分間のWEBレッスンは、私生徒のアマチュアダンスを続ける道しるべとして何より貴重なものでした。

金光先生の講義内容は、先生がダンサーとして成長なさる過程での自らの気づきや実感は、聴き手にしっかりと伝わるものでした。

また、WEBの利点を存分に生かしたものでした。

対面レッスンですと、どうしても相手のことを気遣って、自分の考えていることを100〜120%口にする事が難しいです。その点WEB講義レッスンは、目の前の相手は完全に聞き手として、金光先生の発信される情報を100%受ける体制を整えて聴きます。このシステムはこれ以上にないほど勉強になりました。

重ねて申しますが、

金光進陪先生が自らの練習過程で感じたことや習得したものを、WEB講義で見せて頂くことは、私のダンスの方向性をはっきりさせました。

これまでの講義内容は私のBibleとして書き留め、何度も見返す日々ではありますが、またWEBレッスンが再開されることを、私のダンス人生が続く為に必要な事と考え切に希望します。

金光先生、土曜日夕方の貴重なお時間を割いて下さり有難う御座いました。💐

金光先生のレッスンは、初心者の私にはもったいないほどのエッセンスが詰まった感動のレッスンでした。これで最後だと思うと、とても寂しいです…ラテンには興味がなかったのに、先生のおかげでラテンも大好きになりました。本当にありがとうございました！またご縁がありますように☆

ホールド、難しいです。

巻き肩、猫背が気になって、エネルギーの９割を首を後ろに持っていくことに使っていましたが、首に力を入れて猫背を正そうとするのは危険なんですね。

柔軟や筋トレで、背中を自在に動かせるようにならないとダメですね。

先生の体操（アイソレーション）は、とてもカッコいいです。

３Dのスウェイ、難しいです。

頭を傾けると自分の身体の傾きの方向がよくわからないくなります。

一人ではなかなかできないので、先生や皆さんと一緒にやれてよかったです💕

テレマーク・テレスピンの女子は、２回目テレスピン部分も後退してヒールターンをすると思っていました。

横もしくは前進でボールターンだったんですね。

ボールターンはまわりやすいけれど、足が揃えにくいような気がしました。

ホールド、複雑で難しいです。

左足体重のときは、「右足つま先から頭のてっぺんまで一直線」を強く意識してみます。無意識になると左足の真上に真っ直ぐ立ってしまいます。

右足体重のときは、どういう身体の傾きになりますか？

ミュート解除で先生の声が時間差でこだました件、私がスマホをテレビ（に接続したスピーカー）にミラーリングしているので、スピーカーからの音をスマホのマイクが拾うから、と思います。

普通に私がスマホのままだったら、こだましなかったと思います。

ジャイブは初めてでしたが、とても楽しく、良い汗をかけました〜！

足の甲が硬くて真っ直ぐにならないので、平らにして体重をかけ続けると足先が攣るのも当然ですね。

普通にしていると背骨が丸まっているので、ホールドで頭が近くなるのも必然ですね。

自分の感覚の「思いっきり胸を反る→ただ力を抜く」が、外から見たら「軽くそる→背中を後ろに引く」になっていてました。自分が思っていた以上に後ろ側にも丸まっているんですね。

胸椎と反対に腰椎は反り腰で、すぐに腰痛になるので、腰を反らないように注意しながら、胸を反らせるストレッチをしないといけないので難しいです。

以前から、呼吸が浅いのも気になっていましたが、今のように体が２重に丸まっている状態なら、これも必然ですね。

課題が詰まっていました。

昨夜ももわかりやすいレッスンありがとうございました！

オープンナチュラルやクロスシャッセについてもレッスン頂くと嬉しいです。

ナチュラルツイストターンの３歩、なんか男子にぶつかりそうになると思っていましたが、ナチュラルプロムナードターンより回転力少ない角度に男子が向いているんですね。

３歩めはガシガシいかずちょっと戻るような感じで、４歩め左サイドリードでガシガシ前へ進むというのを、トライしてみたいと思います。

首の可動域は、以前と比べたらずいぶん改善したんですね。嬉しいです。

なのに実際に踊ると頭が近くなってしまうのは、どこに問題があるのでしょうか。

足を動かすと足に意識が行ってしまって、長年かけて固まった巻き胸、巻き肩が無意識に戻ってしまうのかなという気がします。難しいです。

シャッセは、反復横跳びの感じをイメージできました。

ポップは、スキップのイメージがあって、動足を高くあげたくなっていまうので、脳を修正しなくてはだめですね。

ポップしながら回転するのは、難しいです。

男子と組んだ状態で横へ移動するときにリードを感じづらいのですが、腰と胸の捻りを強くして、引っ掛けるような感じにするのですね。

リアルレッスンでやってみたくなりました。

毎回、月８が楽しみになっています！

今回、入るのが遅れてご心配をおかけして申し訳ありませんでした。そこで、coubicさんへのお願いですが、PWが、TuulIMDjdO　とLの小文字なのか、Iの大文字なのか、？？なPWは避けていただきたいです！何度いろんなパターンでやり直しても入れず、焦りました。コピペして貼り付けても入れず、もしや案内のID.PWが間違っているのでは⁈となり、最後はURLで入れましたが、こんなことは初めてです。以上coubicさんへのお願い（文句）でした。

先生方のzoomレッスンは、毎回、目からウロコ状態で、今や大ファンです！特に善子先生の、いろんな道具を使って、ユーモアも含めて、まるで幼稚園児に対してのように（実際私は幼稚園児以下ですが）優しく教えて下さるのが、すごくわかりやすくて、楽しくて、大好きです！女性には特に必見だと思います！

今回、遅れても、2／3は受講できてよかったと心から思えました。最初のPWショックを忘れる素晴らしいご指導、ありがとうございました♪♪

人数が少ない為もあり丁寧なコメントを頂き有難うございました。スクワットは自分でもやっていますが今日は上体の姿勢の注意を頂き、又ヒップから立ち上がるという　それだけで効果の違いに驚きました。

ナチュラルプロムナードターンの女子３歩めは、肋骨回転で男子な回転を助けて、その後で前進するのですね、やってみます。

ロックターンは45°ずつ右回転していくのですね、意識してみます。

ロック動作は、後足はボールから爪先へ、前足は踵からボールへ体重移動するのですね。

確かに、膝を伸ばしていると、体重移動を感じられます。

ただ膝を伸ばすとよろよろしてしまうので、足裏とお尻の筋肉をつけないとダメですね。

いつも楽しくレッスンしていただき、ありがとうございます。先生の笑顔を見ていると、自然に元気が出てきて踊りたくなります。12月からのジャイブのレッスン楽しみです。床が抜けない程度に力を加減しながらですが、頑張りたいと思います。