Lhasa Online studio

急な来客で途中出してしまい失礼しました。自然体であったかい雰囲気が心地よい先生でした。

日常のあれこれをいったん忘れて、「いまここ」に集中するマインドフルネスに、短い時間ですが静かに深ーく導いてもらえました。20分という気軽さが朝の時間帯にはとても効果的だなって思いました。

少し眠いままの参加でしたが、スッと全身を動かすことができて、終わった時には体のあちこちが準備完了、という感じ。朝のスタートにぴったりでした。

久しぶりに1時間のレッスンを受けました。最初は最後まで持つか不安でしたが、真剣にレッスンを受けていたら、あっという間に時間が過ぎました。

美脚トレーニング　でした。

脚の付け根　内もも　ふくらはぎ　脚の内側　お尻からのストレッチなど　まんべんなく動かせた気がします。

ありがとうございました!

ボクシング　エクササイズ　

じんわり　汗　かけました。

リズミカルに体を動かすのもいいですね。

お腹スッキリヨガ　でした。初級でしたが、ちゃんと

三種のお腹まわりの筋肉にアプローチ出来る　内容でした。

くびれめざします。（笑）

ストレッチ　ヨガを受けました。

股関節まわりがほぐれ、体のつまった感じが和らぎ、いい感じがしました。

ありがとうございました。

一つひとつのポーズを丁寧に取ることで、安定した呼吸が出来ました。

ちょうど良い運動量でした。わがままを言えば、火曜日のピラティスプログラムと開催曜日をチェンジしていただけると尚嬉しいです！

今日は、骨盤底筋　にアプローチするポーズを主に教えていただきました。そういう観点からのレッスンは、初めてで、前もっての、図解付きのお話もあり、なるほど　納得　なのでした。解説もポーズもやさしく、取り組み易かったです。ありがとうございました♥

朝目覚めて　朝日と共に　太陽礼拝ができて、気持ちよく　一日の　スタートが、きれました。

いつも楽しく受講しております。どうもありがとうございます。

ただ、今回の動画は音楽の音が大きく、先生の声が聴き取り辛かったです。

こちらの環境のせいかもしれませんが、音楽のボリュームについてご検討いただけると幸いです。

スタジオにお世話になって以降、初めてのオンラインでした。私個人のスキルの低さから音声のアクシデントばかりでしたが、ヨガの内容はオンラインでも以前と変わらずとてもよかったです。

初めての先生、懐かしい先生とも、体を動かしやすい声かけをしてくださりました。

下腹部の腹筋、姿勢にすぐに効果が出て、呼吸も深くなっているのを感じました。

朝型の生活というのもあり、早朝の時間帯が体に合ってると感じました。

続けていきたいと思います。よろしくお願いします。

話ばかりで、ほとんどヨガポーズをとる事がなかった。不完全燃焼のレッスンだと感じました。

ズームのオンライン　受講が初めてで、音の設定が　まだ自分の方で不十分でしたが、映像を見ながら、気持ちよく身体を伸ばせました。朝の　良いスタートがきれました。

短時間ですが、腹筋に、ダイレクトに効いている感じです。