Yoga studio Li'a

呼吸に意識しながら、ゆっくり体幹トレーニングとストレッチを行います。

初心者でも大丈夫です。

呼吸、体幹を意識した基本ピラティスです。

ゆっくりした呼吸の中で自分の体と向き合って下さい。

大山式ストレッチを取り入れたヨガです。ストレッチすることで老化を還元し、血行を良くしていきます。運動とストレッチは一対なので軽い運動とヨガを組み合わせたクラスです。
身体が固い人、歓迎です。

健康になるためのストレッチや筋肉リリース、ストレッチポールや運動をいれたレッスンになります。
体に良いこと盛りだくさん！！年齢に関係なくご自分のペースで行えます。

身体のバランスを整えて綺麗な立ち方、歩き方を意識するクラスです。
身体の悩みのある方、女性らしいボディーラインを作りたい方、ダイエッしたい方に良いレッスンです。
初心者の方でも大丈夫です！少し頑張るクラスです。

一つずつのポーズをしっかり行います。機能改善、柔軟性を上げていくレッスンです。
血流がよくなり、肩凝りや腰痛改善を行っていきます。
週末に疲れを癒しにして下さい。

【温活しましょう】～ 体温を上げて免疫力をアップしましょう～
【効果】冷え性 　・生理痛　・生理不順 　・不妊や妊活ケア　・婦人科系疾患・体質改善　・むくみ　・更年期障害　・ホルモンバランの修復　・腰痛　・肩こり　・首こり・頭痛　・便秘　・肌トラブル　・代謝アップしたい　・風邪予防　・ダイエット　・血流アップ
月水金・・・15：30～19：30　　　火土・・・14：15～19：30