ヨガスタジオ LIGHT 茗荷谷

股関節や体幹の筋力を使うポーズを行います。
休み過ぎず頑張りすぎずにポーズをとることが重要です。

＜こんな方におすすめ＞
　・引き締めたい方
　・柔軟性を養いたい方
　・ゆがみや体の左右差を感じる方

肩・腰まわりの筋肉を中心にほぐし
血液循環を促します。
老廃物が流れやすい体作りをします。

＜こんな方におすすめ＞
　・肩がこりやすい方
　・猫背の方
　・伸びを感じたい方

全身の筋肉を使ってポーズをとり、動きの多いクラスです。呼吸と動きを合わて流れるように進めます。

＜こんな方におすすめ＞
　・しっかり動きたい方
　・ポーズをいくつか覚えている方
　・筋力を養いたい方

中医学の経絡を用いたヨガレッスン。
視力向上を目的に眼球まわりの筋肉をほぐします。
＜こんな方におすすめ＞
　・デスクワークの方
　・ドライアイの方
　・視力を上げたい(戻したい)方

陰ヨガスタイルのクラスです。全身の筋肉を緩めて無理のないポーズで3分〜5分ホールドします。経絡を用いて内臓にアプローチをかけ1日の疲労を緩和させましょう。めぐりが良くなり快眠体質へ近づけます。

＜こんな方におすすめ＞
　・労働時間が長い方
　・眠りが浅い方
　・疲労が続く方

呼吸法と瞑想の練習をし、
レッスンで多く扱うポーズを丁寧に行います。
自分に合うポーズの取り方を練習することが目的の為、定員数は最大5名です。

＜こんな方におすすめ＞
　・ヨガ初心者の方
　・ヨガ後に痛みや違和感を感じる方
　・ゆっくり動きたい方