ヨガスタジオ LIGHT 茗荷谷

※来月のご予約は月末頃から受付開始致します。会員様には開始時にメールにてご連絡致します。



⬇︎⬇︎⬇︎レッスン概要⬇︎⬇︎⬇︎



【ベーシック】★☆☆

　初心者の方も安心して受講でき、全身をほぐすクラス

【肩疲労回復】★☆☆

　肩や背中、首のまわりをストレッチするクラス

【快眠ストレッチ】★☆☆

　呼吸法をたっぷり行い、少ないポーズをじっくりと行う陰ヨガクラス

【フローヨガ】★★☆

ベーシックなポーズを呼吸に合わせて流れるように行うクラス

【骨盤ケア】★★☆

　股関節の柔軟性向上と体幹の強化をし骨盤まわりを安定させるクラス

【アクティブ】★★★

　ダイナミックな動きと難関ポーズにもチャレンジするクラス

※★の数はポーズの難易度や運動量を表しております。

春の不調改善

〜アーユルヴェーダとヨガ〜(プレゼント付)

□日時□

2024年3月17日(sun)

10:00〜11:30



□料金□

5,500円

(月謝チケット、1回券、体験チケットは利用出来ません)

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​□場所□

ヨガスタジオLIGHT

東京都文京区小日向4-5-9堀ビル2階

茗荷谷駅から徒歩2分





□ワークショップ内容□

運動量★☆☆

インドの伝承医学アーユルヴェーダの知識をもとにヨガを行います。

春は「カパ-kapha-」というエネルギーの影響を受けやすい季節です。

心が穏やかになり集中が持続しやすくなる一方、カパの影響を受けすぎてしまうと［むくみ］［過食］［鼻炎］［だるさ］が表れます。

ワークショップではエネルギーの調整をするヨガを紹介し、ご自宅でセルフケアができるアイテム「クリンタン(定価3,980円)」をプレゼントします。



↓こんな方におすすめ↓

・春のアレルギー鼻炎がある

・日中の眠気を改善したい

・食欲を抑えたい

・むくみや冷え性が気になる

・自宅で出来るセルフケアを知りたい

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マタニティ参加OK



□持ち物□

・手鏡

・動きやすい服装

・お水

ヨガマットはスタジオで無料レンタルがございます。



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【参加の流れ】

①STORESよりご予約(先着8名)

②当日スタジオにご来店、9:40からご入店可能です

③お着替え

④ワークショップ受講

　 ・アーユルヴェーダとは

　・不調を整えるヨガ

　・クリンタンでのセルフケア方法

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【注意事項】

※ワークショップ内容の録画、録音はお控えください。受講費をお支払いして参加している人の、利益をお守り頂けますようお願い致します。