レビュー (302)
匿名のユーザー
最近、首まわりのケアがとても気持ちよく、後ろ側の見える範囲が広がったような感覚があります。身体のあちこちからコリコリ音が聞こえてきたりで(苦笑) これから一段と寒くなるというのに- - - レッスン最後の「シャヴァーサナ」中のアロマの香りがとても心地よく心身ともにリラックスできました。
返信コメントご参加ありがとうございます。
寒くなると首肩が硬くなりやすいです。
重たーい頭を細ーい首と肩で支えてくれています。
筋肉が悲鳴を上げる前のケアがとっても大切
リスンの皆様はそのケアのすへを身につけて頂いています。
どうぞ日常生活に取り入れて身体ケアに励んでくださいね。
micco
2025年12月08日匿名のユーザー
「サムライシット」目標に掲げたものの－－－不安のみでレッスンが終わりました。
毎日少しずつ一ヶ月先を目指して地道に自主トレ開始！ 何度目のトライだろーーー(苦笑)
なかなか温まらかった身体ですが、帰宅する車中では身体がポカポカ～気持ち良い～ひよっとしたら
目標達成できるかも！？ 転倒防止のため、ポジティブ思考で頑張らねば！！！
返信コメントご参加ありがとうございました。
今回のレッスン不安いっぱいだけどすごーく頑張ってもらっているのは私もしっかり感じてましたよ👍👍
ハードルを越える為にちょっとだけ頑張っていただきたくて乗り換える時はとっても辛い時期だけど
少し乗り越えれる気配を感じた時に喜びも感じて頂けることを期待しつつちょっとだけチビ活入れさせていただきました。
みなさんそれぞれ身体中の筋肉の硬くなって動きづらい箇所は違います。
それでも
足を整えるだけで全身を整えることが出来るといっても良いほど大切な場所です。
正しい筋肉の使い方で正しく歩く。
私と一緒に
全身を整える美しいウォークをマスターしてください。
micco
2025年11月30日匿名のユーザー
娘に、「ママ、今日後ろから見たら20代に見えるよ。なんか首がシュッとしてる。」って言われました。
レッスンで体を整えて、姿勢が変化したからだと思います！
返信コメントご参加ありがとうございます。
いつも間近にいるお嬢様からの感想
思わず私がヤッターバンザーイ🎉って叫んでしまいそうでした。
姿勢、自分自身では見ることが出来ない後ろ姿に年齢って出てしまいます。
リスンの会員様全員が
綺麗な姿勢立ち姿でそして颯爽とした綺麗な歩きをしていただけるようにお任せください。
micco
2025年11月16日匿名のユーザー
気が付けばもう晩秋～肌寒くなり、レッスンに通うのがとても気持ちよい季節になりました。
少しずつですが、筋膜リリースの効果があらわれはじめたような～五本指ソックスが履きやすくなりました。
筋膜リリースは苦手で逃げてきましたが、最近は、マットを重ねたりバスタオルを利用したり、お友達に励まされたり(笑) 楽しめるレッスンになりました。
返信コメントご参加ありがとうございます。
足指と指の間に隙間が開いているのを見せていただき感激でした。ヤッタネー！👍
皆んなそれぞれご自分の身体の硬いところ弱いところをレッスンで感じそれを自宅でセルフで出来ることは少しずつ続けるが理想です。
年齢を重ねても身体は前より整うをモットーに皆様の伴走に励んでまいります。
micco
2025年11月15日匿名のユーザー
レッスン後、歩くときにちゃんと背骨の上に頭がのってる感じで、姿勢が良くなった実感がありました。
返信コメントご参加ありがとうございます。
嬉しいご報告ありがとうございました。
足の裏でちゃんと身体を支えることが出来ると綺麗な姿勢で余計な力を身体に入れることなく脚がすーと前にでてスマートな歩きをされてるはずですよ。
micco
2025年10月19日匿名のユーザー
背中と脇腹に筋肉痛みたいな痛みが出始め心配していると、先生から「万博の疲れでは？」もう１ヶ月前のことですっかり忘れていたのですが－－－そんなお年頃だったことを思い出させていただきました(苦笑)
アロマの香りで、まずリラックス～身体をゆっくり動かすうちに痛気持ち良いから痛みが薄らいでいきました。今日はすっかり痛みが消えています。いつもありがとうございます！
返信コメントご参加ありがとうございました。
暑い暑い夏の疲れは少し暑さの和らいだ頃やってくるのですよ。猛暑に耐えて頑張ってくれた身体と心がちょっとだけホッとしていいんだーって思うのかなぁ？ご自分の体をスキャンするように大切にご自身の身体にありがとうと思いやりながらのヨガが身体にも心にも嬉しい時間だと思います。
micco
2025年10月18日匿名のユーザー
ゴリゴリに固まった身体が少しずつほぐされていく感覚を感じるレッスンになりました。まだまだパワーポジションが本来の働きをするに至らずでしたが少しずつ少しずつ～(笑) マットを重ねると痛みが軽減され、ウェーブに怖々のることもなく痛気持ち良いを感じることができました。
返信コメントご参加ありがとうございます。
ウェーブの気持ち良さを感じて頂いてよかったです。
足裏ほぐしでは全体重がかかるので他の部位より刺激を強く感じます。でもマットの厚みやタオルを使っての使い方でウェーブの良さを実感して頂くことができたのではないかと思います。
ウェーブは気持ちいいなぁと感じる使い方で効果倍増です。
micco
2025年09月29日匿名のユーザー
満員のレッスンは圧巻(笑)でした。レッスン終わり、とても大きな声がスムーズに出せて自分でビックリ～呼吸に特化した今日のレッスンの効果だという先生の声が遠くから聞こえてきました。身体も何かしら一瞬ですが軽く感じました。
返信コメントご参加ありがとうございました。
肺を意識して呼吸筋をしっかり使って呼吸をするトレーニングの効果の一つとしてお腹の底から声を出すことができたのだと思います。今日のハミング呼吸は皆様の音を全身で感じることができました。
とても良い時間を過ごすことができました。
ありがとうございました。
micco
2025年09月13日匿名のユーザー
今日は下半身中心のコアコンディショニング、簡単な動きを左右の脚で繰り返えすとすぐにじんわりと汗がにじんできました。レッスン終わりには脚の付け根から真っすぐに下に延びた両脚、中心に集まったお尻(笑)を感じることができました。ただ、もうあちこちで筋肉痛が始まっているようで(苦笑) 身体のくせの補正って大切ですね～
返信コメントご参加ありがとうございました。
昨日は足裏 膝 特に股関節周辺の筋肉をしっかりリセットして頂きました。
お尻の筋肉が真ん中に集まる感覚を感じれたのは
リセットが上手にできた証、お尻の筋肉がしっかり使える筋肉に筋力アップできたのです。
立った時に足裏でしっかり地面を踏むためにコアの筋肉を使ってのトレーニングでは屈曲しがちな筋肉が柔らかく真っ直ぐに伸びていつもより脚が長くなった感覚を感じられたと思います。
次は立って動きがスムーズになるエクササイズを楽しみにしてください。
いくつになってもしなやかに動ける身体は魅力的です。ちょっとの努力で叶います。
また
楽しみながら動いていきましょう。
micco
2025年09月05日匿名のユーザー
レッスン後の更衣室でちょっと安心できるお話ができました。「なんか脚がプルプルしたんだけど- - -」 そんな声が聞こえてきました。思わず「うん！うん！」お仲間がいた～(笑) 皆さん、そつなくこなされてるように思っていたのですが、頑張ってる方もいるんだとなぜかホッとして～帰途に着きました。
返信コメントご参加ありがとうございます。アロマヨガは動きの中でご自身の身体の声を聞いてあげるマインドフルなヨガです。ブルブルしてる脚に気がついたら私今凄く頑張ってるのね。ブルブルしてるけど大丈夫？とご自身に問いかけてあげる。まだ大丈夫という応えが聞こえたら無理しなくてもいいけど頑張ってる私もかっこいいよ。と 声をかけてあげてください。そんな会話を楽しみながら動いてください。ブルブルする事をダメな私という評価をしないで逆にブルブルを面白がるように楽しんでください。
ご自身の身体の中で起きてる事実をただ受け止めて楽しんでください。
上手に動くことよりご自身との会話を楽しみながら
今の自分を愛情を持って受け止めてあげる時間にしてくださいね。
これからもみんなで楽しいヨガの時間を過ごしましょう。
micco
2025年08月29日匿名のユーザー
普段、意識していない顔の筋肉を動かすことで、少しリフトアップしたような気がします。
リンパが詰まっているのがわかったので、習った方法を日々実践したいと思います。
返信コメントご参加ありがとうございました。
フェイスコンディションでの皆さんのビフォーアフターの変化をみてとても嬉しいです。
気になるところをコツコツ実践してみてください。
リスンの会員様みんなで綺麗になりましょう❣️
micco
2025年08月18日匿名のユーザー
レッスン開始時の、「今日の身体チェック」で背中のこわばりを感じました。ハーフの上で板みたいな背中に気づき思わず汗がじんわり！ 腕を動かすごとに徐々にほぐされていきました。しかしながら、ハーフの上で座るのはマット面に接する足の甲部分に痛みを感じ、若干苦しい呼吸レッスンになりました。苦手部分がいつまでも苦手のまんまで(苦笑) 申し訳ないですが、よろしくお願いします～
返信コメントご参加ありがとうございました。
ストレッチポール上で脱力することで少しずつ少しずつ背骨を支えている筋肉がジワーと緩みしなやかな背骨に戻っていくと少し眠けがきてしまうくらいホッとしますね。
次からは無理をしないように呼吸の時のハーフの使い方は横にしてあぐらになってください。
心地いい状態でゆったりと呼吸を楽しんでください
ね。
micco
2025年08月11日匿名のユーザー
今日も猛暑、エアコンに冷やされて冷やされた身体も一瞬で汗だくになり、精神的にもウエットな気分に(苦笑)
いつものようにマットの上で身体チェック～首肩周りのコリに気づきました。日ごろから自分の身体に向き合う時間を持つようにしなければと思いつつレッスンに取り組みました。スッキリ軽くなり帰途につきました！
返信コメントご参加ありがとうございます。
ご自身でご自分の身体チェックをする習慣が大切ですね。今日の私はどうかなぁーお疲れ気味？
冷えやコリを感じる？今日はまずまずかなぁーとか
自分自身で感じ何かあれば早めの対応を
膝がちょっとの時のクルクルトントン
腰の違和感を感じたら腰ゆらゆら
疲れで助けを呼んでるようなら睡眠をしっかり摂ってみる。
ダメージが大きくならないような予防コンディションの知恵をフル活用してください。
micco
2025年08月02日匿名のユーザー
背中のゴリゴリ音、姿勢を正すことで防ぐことができる！ 見た目もキレイに！！そりゃあ～頑張らねばデスね。
苦手な脚中心なレッスン、でもなんだか楽しいぞ！とても雰囲気の良いレッスンでした。しっかりほぐしたはずなのにやはりパワーポイントに力を入れると痛みが⁉ 足首＆足指ほぐしと腹式呼吸は自宅での毎日ミッションですね。一週間後が楽しみデス(苦笑) いつも丁寧な返信ありがとうございます。
匿名のユーザー
寒さが厳しい頃は身体が固くなるのはなんとなくわかりますが、猛暑でとけそうなこの時期に肩を回すとゴリゴリ音が聞こえてきました。昨日はレッスン後とてもすっきりしていたのに- - -ちょっとビックリ！ 猛暑で知らず知らず身体を動かすことを避けてるのかもですね～(苦笑)
返信コメントご参加ありがとうございました。
人間の身体って正直ですよね。動かさなくても動かし過ぎても外気の温度やストレスによっても筋肉が硬くなってしまいます。昨日は筋膜リリースのメニューでしたので硬くなった筋膜が緩むことで筋肉が本来の動きを取り戻したのだと思います。
まだまだ続きそうな暑さに耐える身体づくりが大切ですね。
micco
2025年07月12日匿名のユーザー
ようやく猛暑に打ち勝つ覚悟ができたようで(苦笑) 体調も復活してきました。
レッスンで汗を流すことが気持ちよく楽しい時間になりました。
返信コメントご参加ありがとうございました。
これから続くなが〜い猛暑のための身体や心の準備月できたようですね。
リスンに集まって来てくださる会員様は皆様心優しい方ばかりです。身体や心の健康に関して深く意識されているとっても心強いリスンのたのもしい仲間達と一緒にいろんなことを乗り越えていきましょう。
micco
2025年06月28日匿名のユーザー
夏バテ気味でなかなかレッスンに集中できずにいましたが、今日は帰宅後に少しスッキリ感を味わえました。
呼吸を強制的にでもゆったり大きくすることは精神的にも落ち着けますね。猛暑に少しだけ慣れたというか覚悟ができたのか(苦笑)レッスンで身体調整しながら猛暑に立ち向かいます～よろしくお願いします！！！
返信コメントご参加ありがとうございました。
梅雨時期は暑さと湿度の為に重だるさ 頭痛 むくみ 湿疹といった不調が現れます。
私自身も湿気に敏感で弱いなと感じています。
そんな時ついつい冷たいものが欲しくなります。
でも
不調を感じる時こそ胃腸が弱っているので冷たいもの 生野菜甘いお菓子はできるだけ摂りすぎないようにと以前中医学のお医者さまからお聞きしてました。
逆に体を温めること。冷やさないようにということです。エアコンの効いたお部屋ではレッグフォーマーをつけたりお風呂に入ったり温かいスープやお味噌汁などで身体を温めて汗や尿ををしっかり排出することなどなど
巡りのいい身体作りをみなさんと一緒に頑張りましょう。そしてスッキリした身体で夏を乗り切りましょう。
micco
2025年06月21日匿名のユーザー
久しぶりの少人数でのアットホームなレッスンになりました。苦手な筋膜リリースですが、自身の身体にとって一番必要なレッスンの自覚もあり、最近は身体の背中側がとくに気持ちよく肩甲骨が動きやすくなったような気がします。やってくる猛暑の気配を感じ、乗り切れるかなぁ～不安を感じる始めた今日この頃です(苦笑)
返信コメントご参加ありがとうございました。
最近は筋膜リリースファンが増加傾向です。
皆様毎日無意識にご自身の身体を緊張させることが多い生活をされてるのですね。最近は思わぬストレスを受けることも沢山あります。心の緊張やストレスが身体を防衛するかのように硬くしてしまいます。
身体を包み込んでくれていは筋肉から柔らかくして
心もホッとさせてあげましょう。
micco
2025年06月10日匿名のユーザー
レッスンはもちろんですが、合間に先生が教えてくださる雑学がとてもためになります。食べるヨガなど。
日々の生活に生かされています。
返信コメントご参加ありがとうございます。
私自身もいろんな世代の方々からのいろんな情報を頂き楽しんでいます。
スタジオでのたわいもない会話がコンディショニングやヨガと結びついた瞬間が私の脳を一番活性化してくれてると感じています。
学びを生活に浸透させることがとっても大切だと思っているので心に響く伝え方を日々模索中です。
micco
2025年06月09日匿名のユーザー
今年の夏も猛暑！？連想されるこのところの急な気温上昇とじめじめ湿度に身体がついてゆかず、身体のダルさに負けそうです。レッスンで身体を動かしながら汗をかいてボチボチ暑さに慣れていきたいと思います。
次のステップに進まれる先輩のラストレッスン、拍手で送ることが出来て良かった！～デス。
返信コメントご参加ありがとうございます。
蒸し蒸しと湿度の高くなる季節がやってきます。
毎日まず湯船に浸かりましょう。そしてアロマクラスで行っているセルフマッサージで身体に溜まった老廃物をしっかり流しましょう。
巡りが良くなるとスッキリしてだるさもとれていきます。またスタジオでみなさんと一緒に身体中の老廃物を流してスッキリしましょう
micco
2025年05月23日
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