Lithe MB（ライズエムビー）

ピラティスプライベートレッスン

1人1人の顔と性格が違うように体も全く違います。

プライベートレッスンでは、お客様のお悩みに合わせて個別性を生かしたレッスンを提供させていただいています。

姿勢改善、怪我の予防、バランスの整った身体作りなどその方の目標に合わせて進めていきます。

筋肉だけでは姿勢の改善にはつながりません。ピラティスマシンやプロップを使用し、まずは呼吸からアプローチ。

マシンを使用することで身体の中の感覚（固有感覚受容）、脳との関係性、筋膜へのアプローチなど質の高いセッションを提供していきます。

コアとは、頭、首、手足以外の胴体部分のこと。

コアが安定することで動くべきところがしっかり動き、機能的な動作ができます。

インナーとアウターの筋肉をバランスよくしっかり動かしていくので、柔軟性や疲れにくい身体作り、

心身のバランスを整えて健康的で活動的な身体へと導いていきます。

いつまでも元気で動ける身体作りのお手伝いをさせていただきます。

一人ひとりの悩みや目標を伺い、体力、柔軟性、姿勢などを考慮して

プログラムを組み立て、お客様に合わせた効果的なレッスンを提供させていただきます。

基本的な呼吸、骨盤、背骨の動きなど忠実に行っていき

ゆっくりとしたペースでプロップ等も使用し、身体の感覚を高めていきます。

自宅でもできることをお伝えしていきます。

横隔膜を大きく動かす深い呼吸は、全身への酸素の供給量を増やし、内臓を活性化してくれます。

身体の代謝が上がり、冷えやむくみの解消も期待できます。

ストレッチポールや竹ふみで緩め、ピラティスで身体を活性化していきます！