LUANA YOGA

全くの未経験で不安でしたが、丁寧に教えていただきありがとうございました！

身体も心も、自分自身を知ることができたような気がします。

スマホの影響で無意識に下を向きがちなこと、呼吸が浅いこと、普段使えていない筋肉など、いろいろと気がつきました。

レッスンから2週間経ちましたが、普段から呼吸法は意識しています。

また次の参加が楽しみです！

2か月ぶりのヨガ、ありがとうございました。1月は、寒くて毎日のテレビ体操も滞りがちで身体もガチガチで今日のヨガできるかな…と心配していましたが、ゆるやかなヨガでついていくことができました。ありがとうございました。

ハンモックヨガの体験レッスンを受けました。

初めはぶら下がるのが怖かったですが、しっかりと支えてサポートしていただけて、とても楽しかったです！なにより、日常では絶対に味わえない脱力感や、血を全身に循環させることができて、とても良い体験でした！またやりたいです。

今日もレッスンありがとうございました♪ひとつひとつの動作に、腹筋背筋の無さを感じました。でも、普段の生活では伸ばせない部位をしっかり伸ばすことができ、気持ちよかったです。毎日、NHKのテレビ体操で少しでも筋肉を動かしていこうと思います。

今日も丁寧にレッスンしてくださり、ありがとうございました。

　今日は、生徒が二人ということもあり、いつも以上に個人の課題にあったレッスンをして頂きありがたかったです。常々猫背に鳴ってしまうことは自覚していたので、今日の　レッスンを思い出して、少しでも姿勢に気をつけて生活しようと思います。

　来週も行けることになったので、よろしくお願いします。

レッスンありがとうございました。久しぶりのヨガで足がパンパンなのを自覚しました。昨日は肩に力が入っていたのか肩が凝っています。来週もよろしくお願いします。

今回もていねいに一つずつ、身体を動かすことができました。腕や腰、身体をしっかりと支えるためには、腹筋をしっかり使わないといけないんだなと実感しながら、動きました。

　としこさんの説明やアジャストは、いつもていねいでわかりやすいです。ありがとうございました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（S、K）

この日は、太陽礼拝を丁寧に教えて頂きました。手のひらの位置､腕の向き、腕の角度など

丁寧に教えていただいて、とてもわかりやすかったです。

　また、身体がよく伸びて定期的にヨガを続けていく必要性を強く感じました。いつも丁寧な

アドバイス、アテンドありがとうございます。　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（S.Kでした）

こんばんは！昨日は，ありがとうございました．ゆっくり、ていねいに個人のペースに合わせて，レッスンをしていただきました．２，3回足が攣りそうになり、自分の身体が疲れて硬くなっていることを自覚しました。【特に足が】　　レッスンを経て、身体を伸ばすことができました。また、帰宅後足のストレッチをしました。いつも、ていねいに教えて頂きありがとうございます♪ 小林智子

エアリアルヨガ初めて体験させていただきました。

とても楽しく時間が過ぎました。

先生も無理なく指導していただき安心してできました。

少しずつ続いていけたらな！と思います。

ありがとうございました。

ずっとやってみたかったのですが、年々年を取り、できるかどうか不安があったのですが、とても丁寧にご指導くださり、楽しく体験させてもらいました。行って良かったです。

また、通いたいと思います。

綺麗なスタジオで、丁寧に指導していただき楽しい時間となりました。

半月ぶりぐらいの参加でしたが、先生のレッスンは気持ちいい〜です。

自分の限界をちょっと越えられて満足感満載でした。

ありがとうございました

時間いっぱい、いろんなポーズを体験出来ました。サポートも適切で安心して出来ました。自分の弱い関節とか筋力の再確認出来て、今後に役立ちそうです。帰宅時頭がふら〜としてましたが、帰宅後は改善しました。

気持ち良く体を伸ばして、呼吸しやすくなりました。肩、首の凝りもリラックスポーズでほぐれました。

初めてで緊張もありましたが、楽しかったです！

いつも使わない筋肉を使ったり、普段の生活ではなかなか伸ばすことのない部位をしっかり伸ばすことができ、気持ちよかったです。特に，私は姿勢が悪く背中がバキバキに凝っているので、背中が伸ばせて気持ちよかったです。また、一人ひとりにていねいに個別にアジャストしてくださって、ていねいにレッスンして頂きました。ありがとうございました。SK

　／身体がよく伸びて気持ちよかったです．無理なくゆっくりした動きながら、筋肉も鍛えられたな…と実感しました。また、個人個人に合わせて下さって、個別に丁寧に声掛けして頂いてありがたかったです。また、ぜひレッスンに通いたいとおもいました。

　　ありがとうございました。　　　　　　　　　　　　S.K

やっぱりトシコ先生のレッスンはキツいけどやった感があるのでやみつきになります。

着いていけるように頑張ります❗️