ヨガスタジオMAKOTO

担当　　Shiori

日時　8/15　月曜日　

　　　１０：００～１１：３０　　"クラス開始10分前に開錠いたします"

参加費　￥2,200（クレジットにて事前決済）※キャンセルは出来かねますのでご注意ください。



日常生活の中で溜まりがちな、身体の硬さや緊張をゆるめ、呼吸に合わせて丁寧に身体を動かしていきます。

気持ちよく身体を動かすことによって、心も体もすっきりし疲労を回復させていきます。

後半はボルスターも使いながら身体の緊張を緩和して「ゆだねる」ことで自分を解放する時間をとっていきます。

特に暑い今年の夏、

適度な休息を取り入れながら夏の疲れを癒していきましょう。 

是非スタジオでお待ちしています！



【持ち物】

ヨガウェア（動きやすい服装でOK）、タオル、飲み物

※マットは無料でレンタルもございます。

7/31 代行　宗本汐理



担当：yumi　　　

時間　日曜日　12：50スタート（60分クラス）



初めての方でも取り組みやすい優しいポーズで身体に意識を向けやすく、どう使うのか、どこを使っているのかをじんわり身体を温めながら進めて行きます。

難しいポーズは少ないので、初めての方や運動経験が少ない方でもついてこれるようなクラスです。

自分自身の身体を使えるようになればなる程、じんわりと強度をあげることも出来ますので、もちろん経験者の方もご参加下さい。



※初回体験の方は予約完了時に「現地支払い」を選択して下さい。

※キャンペーンに関してはホームページをご参照ください。

担当：隔週 Yoshie / yuka

時間　金曜日　14：30スタート（60分クラス）



午前中忙しい方、子育てママ、在宅ワークでお昼休み中の方、朝はゆっくり過ごしたい方etc…

午後の時間を有効に活用してゆったりと優雅にヨガを楽しみましょう。

少し体幹を使い躍動感のあるポーズを取り入れてシェイプアップを目指しつつ、午後の時間を元気に過ごせるよう導いていきます。

最後は極上のリラックス〜シャバーサナ〜

たっぷり自分だけの時間で身体を休ませて癒されましょう。



※初回体験の方は予約完了時に「現地支払い」を選択して下さい。

※キャンペーンに関してはホームページをご参照ください。

担当 宗本 汐理

時間　土曜日　8：45スタート（60分クラス）

※8：30開錠となりますのでご注意ください。



朝は1日の始まりの大切な時間です。

朝の光を浴びながら、呼吸に意識を向け新鮮な酸素を沢山取り入れ、基本のポーズと共に全身を大きく動かします。

自律神経が整えられることで、心身をすっきりとさせ、清々しい一日を始めるための時間にしていきましょう⭐︎

初めての方も安心して受けられる内容となっております。


※初回体験の方は予約完了時に「現地支払い」を選択して下さい。

※キャンペーンに関してはホームページをご参照ください。

担当　 Yuki Yokokawa

時間　木曜日　9：00スタート　（60分クラス）



からだの筋肉を効率的に動かし、さらにマッサージすることでたっぷりとほぐして、体液循環を良くしていきます。

プロップスや軽減法を用いて、1つ1つのポーズを呼吸に合わせてじっくり丁寧に行うクラスです。

初心者の方も安心してご参加頂ける内容になっています。心も体も無理なく緩めて行きましょう♪



※初回体験の方は予約完了時に「現地支払い」を選択して下さい。

※キャンペーンに関してはホームページをご参照ください。

【『ファスティング』&『運動』＆『思考』から自分を整える】の一環として、

ヨガスタジオMAKOTOオーナー日野原大輔が『運動』と『思考』を整えるクラスを

Kimidoriスタッフの吉田美咲さんが『ファスティング』を学ぶセミナーを行ないます。



日時　８月11日 (祝)　１５：００～１７:００(途中休憩あり）

場所　ヨガスタジオMAKOTO

参加費　￥1,650 (税込)　※クレジットにて事前決済

　　※キャンセルは出来かねますのでご注意ください。


『運動』

ピラティスとヨガを用いながら、人間に本来必要な身体の使い方を習得していきます。

運動初心者の方はもちろん、ヨガやピラティスを深めたいと思っている方にもお勧めのクラスです



●身体が硬くて困っている

●肩こりや腰痛で困っている

●夏前で自分のスタイルに困っている

●呼吸が浅くて困っている

●ストレスがあり困っている

このような悩みのある方にはとても価値のあるクラスです

そして何より

●運動が苦手で困っている

そんな方には笑顔で楽しめるクラスですので是非ご参加してみてください



『思考』

「人生の9割はメンタルで決まる」

と言われています。

しかしながらメンタルを良くする為に様々な本を読んだりしても、結局メンタルを良くする事が出来ずに日々悩んでいる方もいらっしゃると思います。

メンタルは適切に科学的な手段を用いてトレーニングをしていく事で向上をしていきます



講師 ：日野原大輔

・ヨガスタジオMAKOTOオーナー

・雑誌NEXTトレーナーオブザイヤー最優秀賞

・ミセスグローバルアース公認講師



『ファスティング』

「からだ」が変わると「こころ」が変わる

Kimidoriで提案しているファスティングは、今までの食を見直し、自ら健康になっていただく

本来の代謝機能を引き出すことを目的とした断食法です。



「こんな方にオススメ」

◆ファスティングって何がいいのか知りたい？

◆やってみたいけどやり方が分からない！

◆食べなくても大丈夫なの？

◆身体の不調を改善したい！(肥満、便秘、肌荒れ、etc)



座学でファスティングについて学んだ後

酵素ドリンクの試飲も体験していただきます。

皆さまの健康談義も交えながら、初めての方やお一人でも楽しんで参加出来る講義となっております。

 是非参加してみてください♪



内容

◆自己紹介

◆現代人にファスティングが必要な訳

◆ファスティングとは

◆試飲

◆質疑応答



講師 ： 吉田美咲

・kimidoriスタッフ

・管理栄養士

・ハーモニックファスティング認定カウンセラー



🍃kimidori🍃

https://netshop.kimidori-organic.com/

インスタ

https://instagram.com/kimidori_organic?utm_medium=copy_link

ツイッター

https://twitter.com/kimidori_org?s=21&t=vPJYcpae1wk7l45b_h2JTw

担当：Shiori

時間　木曜日　12:50スタート（60分クラス）

日常生活の中で溜まりがちな、身体の硬さや緊張をゆるめ、呼吸に合わせて丁寧に身体を動かしていきます。

気持ちよく身体を動かすことによって、心も体もすっきりし疲労を回復させていきます。

呼吸法も取り入れ、自分を整え、本来の調和を取り戻す時間を過ごしていきましょう。



※初回体験の方は予約完了時に「現地支払い」を選択して下さい。

※キャンペーンに関してはホームページをご参照ください。

真我塾（しんがじゅく）とは

自立した自分を作りたい人向けのヨーガ哲学をベースにした自分発掘塾。
受け身をやめて「自分」を生きるための実践的な講座を開催。

2名の講師から、それぞれの得意分野である「呼吸と瞑想のワークから知る自分の扱い方」や「脳科学に基づく身体と心のバランスのとり方」をはじめ、自分自身を活かし、人生を切り開く力を身につけます。

「Change your Life」
自分を活かしたい方、自分自身を生きたい方、人生を変えたい方、自分にコミットすることで変わります。



講師 　　森田尚子　日野原大輔

講座スケジュール

全4回
1日目：9月23日（金・祝）13:00〜18:00
2日目：10月10日（月・祝）13:00〜18:00
3日目：11月23日（水・祝）13:00〜18:00
4日目：12月17日（土）13:00〜18:00

対面コース（定員20名）

※Zoomによるオンラインでも受講可能です

費用

１）対面コース
350,000円【通常料金】

※8/23まで早割 298,000円（税込）



講座内容など詳細はこちら↓↓↓

https://yoga-makoto.com/shingajuku/

真我塾（しんがじゅく）とは

自立した自分を作りたい人向けのヨーガ哲学をベースにした自分発掘塾。 受け身をやめて「自分」を生きるための実践的な講座を開催。

2名の講師から、それぞれの得意分野である「呼吸と瞑想のワークから知る自分の扱い方」や「脳科学に基づく身体と心のバランスのとり方」をはじめ、自分自身を活かし、人生を切り開く力を身につけます。

「Change your Life」 自分を活かしたい方、自分自身を生きたい方、人生を変えたい方、自分にコミットすることで変わります。



講師 　　森田尚子　日野原大輔

講座スケジュール

全4回
1日目：9月23日（金・祝）13:00〜18:00
2日目：10月10日（月・祝）13:00〜18:00
3日目：11月23日（水・祝）13:00〜18:00
4日目：12月17日（土）13:00〜18:00

オンラインコース（定員30名）

※Zoomを使用したオンラインのみの参加です。ご質問などは対面が優先されます。

【オンライン受講について】
Zoomを使用します
URLはコース開始2日前までにメールでご連絡いたします
メールが届かないなどの場合は、お問い合わせください。
受講時は、カメラオン必須となります

費用

オンラインコース
150,000円（税込）



講座内容など詳細はこちら↓↓↓

https://yoga-makoto.com/shingajuku/

担当：宗本 汐理

時間　木曜日　10：30スタート（60分クラス）



首周り肩周り肩甲骨周りを柔軟にし、全身のストレッチで体を気持ち良く伸ばし、血流をよくしていきましょう。

呼吸に意識を向け背中まで酸素を行き届かせ、活性化させ、体と心が軽くなり、前向きな気持ちで過ごせるような時間にしていきます。

初めての方も安心して受けられる内容となっております。



※初回体験の方は予約完了時に「現地支払い」を選択して下さい。

※キャンペーンに関してはホームページをご参照ください。