ヨガ＆ピラティススタジオMAKOTO 浅草橋店

担当　中村レミ

時間　水曜日　10：00スタート　（50分）

人数　６名



マシンピラティスを使い「まき肩」「猫背」を良くして正しい姿勢になることで「肩こり」「腰痛」を改善していきます

インナーマッスルを使うことで代謝が上がりダイエット効果も高まります！！



※こういう方にお勧めです※

●ピラティス初心者の方

●運動不足の方

●座り仕事の方

●常に健康でいたい方





※初回体験の方は予約完了時に「現地支払い」を選択して下さい。

※キャンペーンに関してはホームページをご参照ください。

https://yoga-makoto.com/

担当　中村レミ

時間　水曜日　11：30スタート　（50分）

人数　６名



マシンピラティスを使い「まき肩」「猫背」を良くして正しい姿勢になることで「肩こり」「腰痛」を改善していきます

インナーマッスルを使うことで代謝が上がりダイエット効果も高まります！！



※こういう方にお勧めです※

●ピラティス初心者の方

●運動不足の方

●座り仕事の方

●常に健康でいたい方





※初回体験の方は予約完了時に「現地支払い」を選択して下さい。

※キャンペーンに関してはホームページをご参照ください。

https://yoga-makoto.com/

担当　 カレン

時間　金曜日　12:00スタート　（50分）

人数　６名



マシンピラティスを使い「まき肩」「猫背」を良くして正しい姿勢になることで「肩こり」「腰痛」を改善していきます

インナーマッスルを使うことで代謝が上がりダイエット効果も高まります！！



※こういう方にお勧めです※

●ピラティス初心者の方

●運動不足の方

●座り仕事の方

●常に健康でいたい方





※初回体験の方は予約完了時に「現地支払い」を選択して下さい。

※キャンペーンに関してはホームページをご参照ください。

https://yoga-makoto.com/

担当　 カレン

時間　火曜日　12:00スタート　（50分）

人数　６名



マシンピラティスを使い「まき肩」「猫背」を良くして正しい姿勢になることで「肩こり」「腰痛」を改善していきます

インナーマッスルを使うことで代謝が上がりダイエット効果も高まります！！



※こういう方にお勧めです※

●ピラティス初心者の方

●運動不足の方

●座り仕事の方

●常に健康でいたい方





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https://yoga-makoto.com/

担当　SATOMI

時間　金曜日　20:00スタート　（60分クラス） ※月１回のクラス

欧米で人気のシンギングボウルを使った音浴（おんよく：音を浴びる）が体験できるクラスです。

やさしいヨガやストレッチで身体をほぐして、シンギングボウルから発せられる心地よい音と振動を全身で受け取り（浴びて）、深いリラクゼーションを体験します。心、身体、頭が疲れているときやストレスを感じているときに特におすすめです。初心者の方でも安心してご参加ください。



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担当　えりこ

時間　火曜日　18:30スタート　（60分クラス）※月１回のクラス



欧米で人気のサウンドバス（音浴）を体験できるクラスです。

ヨガで身体を整え、リラックスした状態でヒマラヤンシンギングボウルを使ったサウンドバス瞑想をおこないます。

シンギングボウルの振動・周波・倍音セラピーによる効果を感じていただけるクラスです。

睡眠の質改善・ストレス軽減に役立ち、夜の眠りや翌朝のスッキリ感に違いを感じていただけます。初心者の方も是非安心してご参加ください。

※初回体験の方は予約完了時に「現地支払い」を選択して下さい。

※キャンペーンに関してはホームページをご参照ください。

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担当 日野原　大輔

時間　土曜日　10:10スタート（60分クラス） ※月１回のクラス

アメリカで流行っているサウンドバス（音浴）を体感できるクラスです

前半はピラティスで身体を開放して音が身体に届きやすい状態を作ります

後半はシンキングボールを使いサウンドバスを行い日常生活のストレスを除去していきます



※初回体験の方は予約完了時に「現地支払い」を選択して下さい。

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※ドロップインの場合は５５００円になります

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担当　 宗本 汐理

時間　土曜日　13:10スタート　（60分クラス）



日々の緊張やストレスで蓄積された、疲労や凝りをヨガポーズによってエネルギーの回復へと導きます。

深い呼吸によって頑張ることを手放した先にある心地良さを味わい、慌ただしい日々の中でホッと一息、充電の時間を作ってあげましょう。

天然アロマオイルスプレーでレッスン前と、シャバ・アーサナ時にスタジオを香らせます💐

ヨガによって日々の暮らしをより豊かに・・・





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担当：宗本 汐理

時間　木曜日　9:00 スタート（60分クラス）

※8：45開錠となりますのでご注意ください。



朝は1日の始まりの大切な時間です。 

朝の光を浴びながら、新鮮な酸素を沢山取り入れ、普段の生活では中々意識できない体の隅々まで動かします。

基本のポーズと共にチャレンジポーズの過程を楽しみながら、自身からエネルギーを生み出し、清々しい1日を始めましょう。

ヨガが初めての方も安心して受けられる内容となっております。  



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担当 Chisato

時間　水曜日　20：00スタート（60分クラス）



呼吸の動きに体を同調させ、自律神経を整えるシヴァナンダヨガ。

深い呼吸に合わせて身体を動かすことで、身体を芯から温め、じっくりと全身の巡りを高めます。

呼吸と動きの一体感を感じながら、心を”今”に向けたマインドフルネスを味わいましょう。



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