ヨガ＆ピラティススタジオMAKOTO 浅草橋店

担当　 宗本 汐理

※開始時刻の１５分前に開錠となりますのでご注意ください。

ひとつひとつアーサナを丁寧に行いながら、身体の使い方やアライメントを意識し、安定感を養います✨



自身の可動域の中で安全に動くことで、怪我なく、長くヨガを続けていくための土台を大切にするクラスです🌿



「正しくできているか不安」

「どこに効いているのか分からない」

といった疑問をクリアにし、理解を深めたい方にもおすすめです。

担当　 宗本 汐理

時間　木曜日　10:30スタート　（60分クラス）

※開始時刻の１５分前に開錠となりますのでご注意ください。

日々の緊張やストレスで蓄積された、疲労や凝りをヨガポーズによってエネルギーの回復へと導きます。

深い呼吸によって頑張ることを手放した先にある心地良さを味わい、慌ただしい日々の中でホッと一息、充電の時間を作ってあげましょう。

天然アロマオイルスプレーでレッスン前と、シャバ・アーサナ時にスタジオを香らせます💐

ヨガによって日々の暮らしをより豊かに・・・



※初回体験の方は予約完了時に「現地決済」を選択して下さい。

※初回体験の方は「ゲスト予約」でご予約下さい。

※キャンペーンに関してはホームページをご参照ください。

https://yoga-makoto.com/

担当　 宗本 汐理

時間　土曜日　13:00スタート　（60分クラス）

※開始時刻の１５分前に開錠となりますのでご注意ください。

日々の緊張やストレスで蓄積された、疲労や凝りをヨガポーズによってエネルギーの回復へと導きます。

深い呼吸によって頑張ることを手放した先にある心地良さを味わい、慌ただしい日々の中でホッと一息、充電の時間を作ってあげましょう。

天然アロマオイルスプレーでレッスン前と、シャバ・アーサナ時にスタジオを香らせます💐

ヨガによって日々の暮らしをより豊かに・・・



※初回体験の方は予約完了時に「現地決済」を選択して下さい。

※初回体験の方は「ゲスト予約」でご予約下さい。

※キャンペーンに関してはホームページをご参照ください。

https://yoga-makoto.com/

担当　 宗本 汐理

時間　水曜日　18:00スタート　（60分クラス）

※開始時刻の１５分前に開錠となりますのでご注意ください。

※ 4月29日・5月6日は祝日につき、レッスンが13:30 ~ 14:30 へ変更となります。



日々の緊張やストレスで蓄積された、疲労や凝りをヨガポーズによってエネルギーの回復へと導きます。

深い呼吸によって頑張ることを手放した先にある心地良さを味わい、慌ただしい日々の中でホッと一息、充電の時間を作ってあげましょう。

天然アロマオイルスプレーでレッスン前と、シャバ・アーサナ時にスタジオを香らせます💐

ヨガによって日々の暮らしをより豊かに・・・



※初回体験の方は予約完了時に「現地決済・事前決済（クレジットカード）」を選択して下さい。

※初回体験の方は「ゲスト予約」でご予約下さい。

※キャンペーンに関してはホームページをご参照ください。

https://yoga-makoto.com/

担当　Yuki

時間　12：00スタート（60分クラス）



テーマ：しなやかに整う、美しい姿勢へ



肩・背中・腕・体幹を中心に整え、呼吸とともに上半身を軽くしていくクラスです。



✔ 猫背・巻き肩の改善

✔ 肩こり・首こりの緩和

✔ 二の腕・背中の引き締め

✔ 呼吸が深まる身体づくり



固まりやすい胸まわりや肩甲骨をゆるめながら、内側の筋肉を使って「楽に伸びる姿勢」へ。呼吸が深まり、終わる頃には

胸がひらいてスッと軽くなる感覚を味わえます🌿

担当 Yuki

時間　12：00スタート（60分クラス）

定員　10名



テーマ：土台を整え、軽やかに動ける身体へ

骨盤まわり・お尻・脚を中心にアプローチし、身体の土台を安定させていくクラスです。



✔ ヒップアップ

✔ 内もも・脚の引き締め

✔ 骨盤の安定・歪みケア

✔ むくみや冷えの改善



日常で使われにくいインナーマッスルを丁寧に目覚めさせ、「歩きやすい・疲れにくい」身体へ。動きはシンプルでも、しっかり効く感覚を大切に。



初心者の方も安心してご参加いただけます🌿

担当: 鷲田 智志保

時間:　19：30スタート（60分クラス）



自律神経にやさしくアプローチしながら、じっくりと体も動かし、深い呼吸とともに巡りを高めていきます。

心と体の緊張をほどき、自然と眠りへと向かう状態に整えていきましょう。

担当 カレン

時間　日曜日　8：30スタート（60分クラス）

※8：15開錠となりますのでご注意ください。

ストレッチで1週間の身体の疲れや緊張をほぐすことから始め、太陽礼拝を取り入れたクラスでアクティブに

身体を動かして、少し汗をながせば、心も身体も整ってすっきりとした気持ちで

素敵な週末を過ごすことができます

※初回体験の方は予約完了時に「現地決済」を選択して下さい。

※初回体験の方は「ゲスト予約」でご予約下さい

※キャンペーンに関してはホームページをご参照ください。

https://yoga-makoto.com/

担当　ゆうこ

時間　60分

定員　8名



ピラティスマシンを使い「まき肩」「猫背」を良くして正しい姿勢になることで「肩こり」「腰痛」を改善していきます

インナーマッスルを使うことで代謝が上がりダイエット効果も高まります！！



※こういう方にお勧めです※

●ピラティス初心者の方

●運動不足の方

●座り仕事の方

●常に健康でいたい方

※初回体験の方は予約完了時に「現地決済」を選択して下さい。

※初回体験の方は「ゲスト予約」でご予約下さい

※キャンペーンに関してはホームページをご参照ください。

https://yoga-makoto.com/

担当　ゆうこ

時間　60分

定員　12名



身体の使い方や呼吸を意識しながら、基本アーサナを丁寧に一つ一つ行っていくクラスです。

ご自身の身体と向き合いながら身体全体を動かして、内観することで、心のバランスも整えていきます。



基本アーサナを中心に正しいアライメントをお伝えするので、ヨガが初めての方はもちろん、ヨガ経験者の方も丁寧にアーサナを取ることで普段よりも一つ一つのアーサナの深まりを感じることができます。



※初回体験の方は予約完了時に「現地支払い」を選択して下さい。

※キャンペーンに関してはホームページをご参照ください。

https://yoga-makoto.com/