ヨガスタジオMAKOTO

担当　shiori

時間　火曜日　10：30スタート　（60分クラス）

基本的なヨガのアーサナを丁寧に、身体の隅々まで意識をむけながら呼吸と共に行っていきます。身体と心に起こる繊細な気づきを心地よく味わっていきましょう。

ヨガが初めての方から慣れて。いる方にも、おすすめのクラスです。



※初回体験の方は予約完了時に「現地支払い」を選択して下さい。

※キャンペーンに関してはホームページをご参照ください。

担当　蔵田千裕

時間　火曜日　10：30スタート　（60分クラス）



一人一人の身体の個性を尊重しながら、身体の柔軟性や強さを広げていくクラスです。

ヨガの基本である呼吸を大切にしながら時にダイナミックに動いていくので運動不足の解消や筋力•代謝アップなど期待できます。

バランスの整ったしなやかな身体を目指して一緒にレッスンを楽しみましょう♪




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担当　　よしえ

時間　土曜日　11：30スタート　（75分クラス）

アシュタンガヨガとはヨガの聖地である南インドの都市マイソールで生まれたヨガのスタイルでとても運動量の多いヨガです。

レッドクラスはカウントに合わせて、全員が一緒に練習を進めていきます。

リード　Lead(導く)の受け身形のLead=導かれる　という意味で、導かれるクラスです。

一体感。グループ。エナジー。 そして無心。最大の魅力である、呼吸と動作を連動させるスタイルや、「動く瞑想」の感覚を体験していただきたいと思っています。



レッドクラスがお勧めの方

•アシュタンガヨガを始めてみたい方
•アシュタンガヨガを先生のカウントで行いたい方
•普段ヨガを行なっているがよりアクティブに動きたい方


※全ての会員種別の方がご参加可能です。



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担当　shiori

時間　火曜日　14：30スタート　（60分）

気持ちよく丁寧にカラダを動かし、心身ともに溜まったいらないものを取り除いていきましょう。

すっきりとした心地よさを味わい、心と体が喜ぶヨガを楽しんでいきましょう。



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担当：なつみ

時間　火曜日　13：00スタート（60分クラス）

「今この瞬間にありのまま気づく」マインドフルネスの意識で心や体と向き合い、自分をいたわるクラスです。

呼吸や感覚を感じながら瞑想のように心地よく動くことで脳を休め、最後にマインドフルネス瞑想と共に極上のシャバーサナへ。

集中力や自己観察力、自分を受け入れる能力が養われる、日常を心地よく過ごすためのヨガです。



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担当　Yoshie

時間　火曜日　19：30スタート　（60分）



1日頑張ったご自身を優しくいたわってあげるためのヨガ時間。

丁寧な呼吸と共にゆったりと動くことで、日中に溜まった心身の疲れやストレスを緩め、安眠へと導きます。

ご自身の身体と会話しながら優しく身体を動かすことで、副交感神経が高まり、身体の中からゆるみ、広がる感覚を感じていきましょう。

参加する方の体格、体調に合わせ、無理の無いポーズをゆっくりと行うので、初めての方でも安心して参加していただけます。



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ＺＯＯＭによるオンラインヨガレッスンです

※ご予約後、予約確定メールにてミーティングIDとパスワードをお送りいたします。

※レッスン開始後ZOOMの入室はできませんので、時間までに入室をお願いします。



担当　Yoshie

時間　火曜日　19：30スタート　（60分）

1日頑張ったご自身を優しくいたわってあげるためのヨガ時間。

丁寧な呼吸と共にゆったりと動くことで、日中に溜まった心身の疲れやストレスを緩め、安眠へと導きます。

ご自身の身体と会話しながら優しく身体を動かすことで、副交感神経が高まり、身体の中からゆるみ、広がる感覚を感じていきましょう。

参加する方の体格、体調に合わせ、無理の無いポーズをゆっくりと行うので、初めての方でも安心して参加していただけます。



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担当　Shiori

時間　金曜日　10:30スタート　（60分クラス）

身体の中心にある土台ともいえる骨盤を整えて、血流を良くすることで内臓やリンパを刺激し

デトックス効果を高めるクラスです。

また深い呼吸で心身のバランスを安定させていきます。



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担当：宗本 汐理（１８日代行 担当 mai　)

時間　木曜日　10：10スタート（60分クラス）



首周り肩周り肩甲骨周りを柔軟にし、全身のストレッチで体を気持ち良く伸ばし、血流をよくしていきましょう。

呼吸に意識を向け背中まで酸素を行き届かせ、活性化させ、体と心が軽くなり、前向きな気持ちで過ごせるような時間にしていきます⭐︎

初めての方も安心して受けられる内容となっております。



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担当 　Tokiko

時間　土曜日　8：45スタート（60分クラス）



朝は1日の始まりの大切な時間です。

朝の光を浴びながら、呼吸に意識を向け新鮮な酸素を沢山取り入れ、基本のポーズと共に全身を大きく動かします。

自律神経が整えられることで、心身をすっきりとさせ、清々しい一日を始めるための時間にしていきましょう⭐︎

初めての方も安心して受けられる内容となっております。


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