ヨガ＆ピラティススタジオMAKOTO 浅草橋店

担当 カレン

時間　日曜日　8：30スタート（60分クラス）

※8：15開錠となりますのでご注意ください。

ストレッチで1週間の身体の疲れや緊張をほぐすことから始め、太陽礼拝を取り入れたクラスでアクティブに

身体を動かして、少し汗をながせば、心も身体も整ってすっきりとした気持ちで

素敵な週末を過ごすことができます

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※初回体験の方は「ゲスト予約」でご予約下さい

※キャンペーンに関してはホームページをご参照ください。

https://yoga-makoto.com/

担当　ゆうこ

時間　60分

定員　8名



ピラティスマシンを使い「まき肩」「猫背」を良くして正しい姿勢になることで「肩こり」「腰痛」を改善していきます

インナーマッスルを使うことで代謝が上がりダイエット効果も高まります！！



※こういう方にお勧めです※

●ピラティス初心者の方

●運動不足の方

●座り仕事の方

●常に健康でいたい方

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担当　ゆうこ

時間　60分

定員　12名



身体の使い方や呼吸を意識しながら、基本アーサナを丁寧に一つ一つ行っていくクラスです。

ご自身の身体と向き合いながら身体全体を動かして、内観することで、心のバランスも整えていきます。



基本アーサナを中心に正しいアライメントをお伝えするので、ヨガが初めての方はもちろん、ヨガ経験者の方も丁寧にアーサナを取ることで普段よりも一つ一つのアーサナの深まりを感じることができます。



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担当　 カレン

時間　水曜日　18:30スタート　（50分）

人数　６名



※ 4月1日よりレッスンの時間が、19:30 ～ 20:20 に変更になります。

※4月29日・5月6日は祝日につき、レッスン時間が 15：00 ～ 15:50 に変更になります。



マシンピラティスを使い「まき肩」「猫背」を良くして正しい姿勢になることで「肩こり」「腰痛」を改善していきます

インナーマッスルを使うことで代謝が上がりダイエット効果も高まります！！



※こういう方にお勧めです※

●ピラティス初心者の方

●運動不足の方

●座り仕事の方

●常に健康でいたい方

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担当　 宗本 汐理

時間　水曜日　18:00スタート　（60分クラス）

※ 4月29日・5月6日は祝日につき、レッスンが13:30 ~ 14:30 へ変更となります。



日々の緊張やストレスで蓄積された、疲労や凝りをヨガポーズによってエネルギーの回復へと導きます。

深い呼吸によって頑張ることを手放した先にある心地良さを味わい、慌ただしい日々の中でホッと一息、充電の時間を作ってあげましょう。

天然アロマオイルスプレーでレッスン前と、シャバ・アーサナ時にスタジオを香らせます💐

ヨガによって日々の暮らしをより豊かに・・・



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担当：宗本 汐理

時間　日曜日　8:30 スタート（60分クラス）

※8：15開錠となりますのでご注意ください。



朝は1日の始まりの大切な時間です。 

朝の光を浴びながら、新鮮な酸素を沢山取り入れ、普段の生活では中々意識できない体の隅々まで動かします。

基本のポーズと共にチャレンジポーズの過程を楽しみながら、自身からエネルギーを生み出し、清々しい1日を始めましょう。

ヨガが初めての方も安心して受けられる内容となっております。  



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担当　 ゆうこ

時間　火曜日　12:00スタート　（50分）



ピラティスマシンを使い「まき肩」「猫背」を良くして正しい姿勢になることで「肩こり」「腰痛」を改善していきます

インナーマッスルを使うことで代謝が上がりダイエット効果も高まります！！



※こういう方にお勧めです※

●ピラティス初心者の方

●運動不足の方

●座り仕事の方

●常に健康でいたい方

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担当　 ゆうこ

時間　金曜日　15:30スタート　（50分）

人数　８名



マシンピラティスを使い「まき肩」「猫背」を良くして正しい姿勢になることで「肩こり」「腰痛」を改善していきます

インナーマッスルを使うことで代謝が上がりダイエット効果も高まります！！



※こういう方にお勧めです※

●ピラティス初心者の方

●運動不足の方

●座り仕事の方

●常に健康でいたい方

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担当　KAREN

時間　60分

定員　12名



身体の使い方や呼吸を意識しながら、基本アーサナを丁寧に一つ一つ行っていくクラスです。

ご自身の身体と向き合いながら身体全体を動かして、内観することで、心のバランスも整えていきます。



基本アーサナを中心に正しいアライメントをお伝えするので、ヨガが初めての方はもちろん、ヨガ経験者の方も丁寧にアーサナを取ることで普段よりも一つ一つのアーサナの深まりを感じることができます。



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担当　SATOMI

時間　60分クラス

定員　10名

欧米で人気の【シンギングボウル】による音浴(音を浴びる体験)ができる特別クラスです。

やさしいヨガとストレッチで身体をほぐし、シンギングボウルの心地よい音と振動を全身で受け取りながら、

深いリラクゼーションへ。

やわらかな明かりの中で行うので、視覚の刺激からも解放され、目の疲れも癒されます。

心や身体、頭が疲れているときや、ストレスを感じるときに特におすすめ。

クラスの終わりには、心身が自然と落ち着き、夜の休息へとやさしく導きます。

初心者の方でもご安心してご参加いただけます。



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