真我塾の要素をギュッと詰まった１日セミナーを行います

真我塾に興味がある方への特別セミナーです

セミナー終了後には講師陣との懇親会も行います（自由参加）



【講師メッセージ】

真我塾のゴールに向かうための土台、身体と心を整える瞑想の実践と、 実践を支える理論を学びます。 ヨーガ哲学は、世界最古の「心について扱った知識」であり、 人間の可能性の鍵は心であると結論づけています。 日本のヨーガのレジェンド、中村天風師の本を大谷翔平が愛読していることは有名です。 真我塾では、ヨーガの理論を学び、実践を通じて身体や呼吸を育て、心の可能性を信じることから始まります。

 森田尚子



真我塾のコンセプト「Change your Life」に基づき、人生を自分の力で変化させる為の学びを行なっていきます。脳と身体と人生を結びつけていく為には、段階的で科学的なワークを行っていく必要があります。 「自分との付き合い方」「他者との付き合い方」「目標を叶えるプロセス」など様々なワークを行いながら『知っている』レベルから『使える』レベルへ引き上げていきます。

日野原大輔



「開催日時」

2023年2月23日　木曜日(祝日）

「料金」　7700円

真我塾　「特別　ONE　DAYセミナー」(オンラインコース）

真我塾の要素をギュッと詰まった１日セミナーを行います

真我塾に興味がある方への特別セミナーです

セミナー終了後には講師陣との懇親会も行います（自由参加）



【講師メッセージ】

真我塾のゴールに向かうための土台、身体と心を整える瞑想の実践と、 実践を支える理論を学びます。 ヨーガ哲学は、世界最古の「心について扱った知識」であり、 人間の可能性の鍵は心であると結論づけています。 日本のヨーガのレジェンド、中村天風師の本を大谷翔平が愛読していることは有名です。 真我塾では、ヨーガの理論を学び、実践を通じて身体や呼吸を育て、心の可能性を信じることから始まります。

 森田尚子



真我塾のコンセプト「Change your Life」に基づき、人生を自分の力で変化させる為の学びを行なっていきます。脳と身体と人生を結びつけていく為には、段階的で科学的なワークを行っていく必要があります。 「自分との付き合い方」「他者との付き合い方」「目標を叶えるプロセス」など様々なワークを行いながら『知っている』レベルから『使える』レベルへ引き上げていきます。

日野原大輔



「開催日時」

2023年2月23日　木曜日(祝日）

「料金」　

8800円(税込み）クレジット払い

「定員」

15名







真我塾　「特別　ONE　DAYセミナー」

担当　 宗本 汐理

時間　土曜日　13:10スタート　（60分クラス）



日々の緊張やストレスで蓄積された、疲労や凝りを解消するのに効果的なヨガポーズでエネルギーの回復へと導きます。

深い呼吸によって頑張ることを手放した先にある心地良さを味わい、慌ただしい日々の中でホッと一息、充電の時間を作ってあげましょう。

天然アロマオイルスプレーでレッスン前と、シャバ・アーサナ時にスタジオを香らせリラックスして頂きます💐

ヨガによって日々の暮らしをより豊かに・・・



※初回体験の方は予約完了時に「現地支払い」を選択して下さい。

※キャンペーンに関してホームページをご参照ください

疲労回復リラックスヨガ withアロマ

ＺＯＯＭによるオンラインヨガレッスンです 

※ご予約後、予約確定メールにてミーティングIDとパスワードをお送りいたします。 

※ご予約は５分前までにお願いいたします。

　レッスン開始後ZOOMの入室はできませんので、時間までに入室をお願いします。

 ※オンライン専門スタジオではない為、音響設備等が整っておりません。

　聞こえにくい時や見えにくい時がある事を予めご了承下さい。




担当：宗本汐理

時間　木曜日　10：30スタート（60分クラス） 

首・肩・肩甲骨周りを柔軟にし、全身のストレッチで体を気持ち良く伸ばし、血流を良くしていきましょう。

呼吸に意識を向け、背中まで酸素を行き届かせ、呼吸を深めます。

後半はフローで動くことにより、全身を活性化させ、心と体が軽くなり、前向きな気持ちで過ごせるような時間にしていきましょう🍃

ヨガ初心者の方も安心して受けられる内容となっております。  


 ※非会員￥1,100（事前決済の選択をお願いします。）



オンライン ストレッチリリースヨガ

担当：宗本 汐理

時間　木曜日　10：30スタート（60分クラス）



首・肩・肩甲骨周りを柔軟にし、全身のストレッチで体を気持ち良く伸ばし、血流を良くしていきましょう。 

呼吸に意識を向け、背中まで酸素を行き届かせ、呼吸を深めます。

後半はフローで動くことにより、全身を活性化させ、心と体が軽くなり、前向きな気持ちで過ごせるような時間にしていきましょう🍃

ヨガ初心者の方も安心して受けられる内容となっております。  



※初回体験の方は予約完了時に「現地支払い」を選択して下さい。

※キャンペーンに関してはホームページをご参照ください。  

ストレッチリリースヨガ 

担当  yuki

時間　土曜日　8：45スタート（60分クラス） 

※8：30開錠となりますのでご注意ください。



 朝は1日の始まりの大切な時間です。 

朝の光を浴びながら、呼吸に意識を向け新鮮な酸素を沢山取り入れ、基本のポーズと共に全身を大きく動かします。 

自律神経が整えられることで、心身をすっきりとさせ、清々しい一日を始めるための時間にしていきましょう⭐︎ 

初めての方も安心して受けられる内容となっております。  


※初回体験の方は予約完了時に「現地支払い」を選択して下さい。

※キャンペーンに関してはホームページをご参照ください。  

朝ヨガ  

担当　 Yuki Yokokawa

時間　火曜日　18：10スタート　（60分）



からだの筋肉を効率的に動かし、さらにマッサージすることでたっぷりとほぐして、体液循環を良くしていきます。

プロップスや軽減法を用いて、1つ1つのポーズを呼吸に合わせてじっくり丁寧に行うクラスです。

初心者の方も安心してご参加頂ける内容になっています。心も体も無理なく緩めて行きましょう♪



※初回体験の方は予約完了時に「現地支払い」を選択して下さい。

※キャンペーンに関してはホームページをご参照ください。

からだ巡りヨガ  

担当：Nozomi

時間　木曜日　18：30スタート（60分クラス）

吸う、吐くの呼吸に合わせながら身体を丁寧に動かしていき全身の血液やエネルギーの巡りを高めます。

太陽礼拝をゆったりと行うことで身体の中心軸やバランスを感じ、呼吸を取り入れながら内観する時間も大切にしていきましょう。

筋力や柔軟性に関係なく、身体に負担のない動きを取り入れますので、初心者の方にもご参加いただけるクラスです。



※初回体験の方は予約完了時に「現地支払い」を選択して下さい。

※キャンペーンに関してはホームページをご参照ください。

巡りヨガ 1/19 代行レッスン

ＺＯＯＭによるオンラインヨガレッスンです

※ご予約後、予約確定メールにてミーティングIDとパスワードをお送りいたします。

※ご予約は５分前までにお願いいたします。

　レッスン開始後ZOOMの入室はできませんので、時間までに入室をお願いします。

※オンライン専門スタジオではない為、音響設備等が整っておりません。

　聞こえにくい時や見えにくい時がある事を予めご了承下さい。



呼吸と動きを連動させ流れるようにポーズをとっていく、セロトニン、幸せホルモンを分泌するフロースタイルのよがです。

クラス前半は身体全体を大きく動かして身体のすみずみに酸素を送り届け、クラスの後半ではリラックスしながら自律神経にアプローチして深いリラクゼーションを感じることができます。

初心者から経験者の方までおすすめのクラスです。



※非会員￥1,100（事前決済の選択をお願いします。）

オンライン  セロトニンヨガ

担当  (１月から～３月代行Nana）Tokiko

時間　金曜日　10:30スタート　（60分クラス）

身体の中心にある土台ともいえる骨盤を整えて、血流を良くすることで内臓やリンパを刺激し

デトックス効果を高めるクラスです。

また深い呼吸で心身のバランスを安定させていきます。



※初回体験の方は予約完了時に「現地支払い」を選択して下さい。

※キャンペーンに関してはホームページをご参照ください。  

骨盤改善ストレッチヨガ 代行１月～３月

ヨガスタジオMAKOTOは窓が多く開放感があるスタジオです。
換気や検温、マスクの徹底などコロナ対策も万全に行っています。
(定員24名を現在15名にしておりますので、気になる方は残席数をご確認ください。）

初心者の方から上級者の方まで幅広くヨガを楽しめるクラスを取り揃えております。
インストラクターとスタッフと会員様がヨガを通じて笑顔溢れるスタジオですので初めての方にも安心してご利用いただけます。

※２０２３年より改定価格で承らせて頂きます。
ご理解ご了承のほどよろしくお願いいたします。

MAKOTOはこんな方におすすめです
 
●運動習慣をつけて健康になりたい方
●身体が硬いので柔らかい身体になりたい方
●美しい身体を手に入れたい方
●いろいろな種類のヨガを行いたい方
●新しいコミニティーを作りたい方
●マインドフルネスな人生を送りたい方
 
ヨガスタジオMAKOTOではハタヨガなどの伝統的なヨガはもちろん、美脚美尻ヨガやピラティスのような美ボディの為のクラス、ヨガニドラーやリストラティブヨガのような日頃のストレスを解放するクラスなど、月間128本以上あるクラスからその日のニーズに合わてお選びいただけます。
