【オンライン限定配信】~快適な睡眠を目指して~ まなみんのおやすみヨガ★(1月4日月曜日配信)
適度な運動、適切な栄養、そして質の良い睡眠。
心身の健康を保つためには、どれも欠かせない要素です。
そんな中で、快適な睡眠を目指して過ごす、『夜のヨガじかん』を始めます。
時間は、60分。
基本のほぐし動作をはじめ、呼吸法や瞑想など、夜に行うとよいプログラムにて、
月に1,2度、配信させていただきたいと思ってます。
クラスの動画は、2週間程度残しておきますので、ライブで受ける事が出来ない場合でも、期間内であれば、好きな時間に受けていただく事が可能です。
今回は、初回開催につき、私自身がオンライン配信をスムーズに出来るかも含めて実践的に開催させていただきたいと思いますので、通常1,000円の参加費を、半額の500円にさせていただきます。
基本はクレジット決済でお願いしたいのですが、現在、私のパーソナルヨガレッスンやグループレッスンを受講してくださっていて、直接お会いできる方のみ、現地払い可能とさせていただきます。
そして今回は、もしスムーズにいかなかった場合のコトも考えて、過去に私のレッスンを受けてくださったことがある方のみの限定とさせていただきます。
もしお時間がゆるせば、ぜひお付き合いくださいませ。
心地よい呼吸が全身に広がるじかんを。
そして、その心地よさを味わいながら、眠りにつけますように◎
運動量は少なめです。
ヨガ未経験の方、強い運動は難しいという方にも安心して受けていただける内容です。
そして。
一方的な配信をさせていただきますので、ご参加の方の自宅にカメラが入る事はありません。
リラックスウエアにて、メイクも落として。
家族の方がいらっしゃる中でも、安心して受けてみてくださいね。
ぜひ。
ヨガの扉を開いてみてください。
人生変わっちゃうかも知れません!
わーい\(^o^)/
ヨガのリズム。主宰
中島まなみ(まなみん。)