沖ヨガインストラクターまなみん。のオンラインヨガ教室★

◎12月です♪



あっという間に、

2024年も残すところあと一ヶ月を切りましたね。

寒さが増して、

布団から出るのが辛い季節になりました^^;

冬はカラダが縮みやすい、

だからこそ、やっぱり。

『テーマはチリツモ！』

毎日のコツコツを大きなチカラに(^o^)



◆



◎12月の1weekヨガは７本、『バラエティ豊かにお届け』です♪



今月も、先月に引き続き

バラエティ豊かにお届けさせていただきます。

７本の５分動画をぜひ、

毎日のメンテナンスにご活用くださいね。



とにもかくにも、毎日5分！（５分×１本）

出来るなら、毎日10分！（５分×２本）



毎日のコツコツを、大きな力につないでいけますように。

ぜひぜひぜひ、続けてみてください(^^)/



◆



◎こんなコトから始まったのが、１weekヨガです。

ある施設のスタッフさんに向けて、

『5分ヨガ動画』を作成したのです。

ぜひ毎日、仕事終わりにやってみてくださいね、と。



『これなら毎日出来そう！』と、

大好評をいただきました。

(やったー＼(^o^)／)



そして。

すっかりおうちヨガが習慣になった、

私の母(71歳)にも、送ってみたのですが。



『これは良い！』と、これまた大好評であり。

これなら『今日は忙しくて出来なかった』とは言えなくなる～、と。



それはなお素晴らしいじゃん♡

と、なりまして。

毎月、『まなみんの１ｗeekヨガ』を作成してみるコトにしました。





◎アーカイブ配信は１か月間です。

視聴できる期間は、次の１weekヨガ配信日までです。

約１か月間。

毎日見ることが出来ますから、

朝でも昼でも夜でも、お好きな時間にやってみてくださいね。





※パーソナルレッスン受講の皆さまへ。



毎月『パーソナルレッスン』を受講していただいている方には、

何としても！毎日おうちヨガしていただきたい！ので、

半額の500円！にて、

受けていただけるコトにしました。



毎日やりたい！という方は、

『現地払い』を選択してご予約くださり、

レッスンの際に教えてください＆お支払いをお願いします。



目指せ！毎日ヨガ(^_-)-☆

ご予約、お待ちしております◎





◎お支払いについてです。



基本は、

クレジット決済でお願いしたいのですが、

現在、

私のパーソナルヨガレッスンやグループレッスンを受講してくださっていて、

直接お会いできる方のみ、『現地払い可能』とさせていただきます。



その他、

振り込みが良い方は、お気軽にお問合せくださいませ。

Amazonギフト券やpaypayでのお支払いも可能です＾＾



心地よい呼吸が全身に広がるじかんを。

目指せ！毎日ヨガ♡♡♡





ヨガのリズム。主宰

中島まなみ(まなみん。)

12月になりましたね。

きた北海道では雪が何度か降り、

でもまだ雨が降る日もあるので、道路状況が悪い(T_T)

運転はホントに！肩が凝る季節です。

そんな時はやっぱり、ヨガが必要〜



こまめなメンテナンス習慣は、大きなチカラです。

眠る前にはヨガタイムを。

ぜひ毎日の習慣にしてみてくださいね！



ぜひぜひ、

月に一度のおやすみヨガにお付き合いくださいませ＾＾

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



適度な運動、適切な栄養、そして質の良い睡眠を。



心身の健康を保つためには、どれも欠かせない要素です。

そんな中で、快適な睡眠を目指して過ごす、

『夜のヨガじかん』をぜひご一緒にいかがでしょうか。



コロナ禍をきっかけに始めさせていただいたオンラインレッスンですが、

細々とですが続けて行きたいと思っています◎





〇レッスンについて。

時間は、60分。

基本のほぐし動作をはじめ、

呼吸法や瞑想など、夜に行うとよいプログラムにて、

月に1度、配信させていただきます。



運動量は少なめです。



ヨガ未経験の方、

強い運動は難しいという方にも、

安心して受けていただける内容となっています。





〇アーカイブ受講（録画での受講）について。

クラスの動画は、

次回のオンラインレッスンの開催まで、

何度でも視聴出来るように、残しておきます。



ライブ配信の時間に受ける事が出来ない場合でも、

期間内であれば、

お好きな時間に、何度でも受けていただく事が可能です。



ぜひぜひ。

眠る前のおうちヨガにご活用くださいね♪



〇配信方法について。

一方的な配信をさせていただきますので、

ご参加の方の自宅にカメラが入る事はありません。

リラックスウエアにて、

メイクも落として。



家族の方がいらっしゃる中でも、

ぜひ安心して受けてみてくださいね。



『誰にも見られずに気楽で良い』と。

嬉しい感想をいただいております。



ますますと調子に乗りまして(笑)

続けさせていただきたいと思っています◎



心地よい呼吸が全身に広がるじかんを。

そして、その心地よさを味わいながら、眠りにつけますように◎





〇お支払いについて

基本は、クレジット決済でお願いしたいのですが、

現在、

私のパーソナルヨガレッスンやグループレッスンを受講してくださっていて、

直接お会いできる方のみ、

『現地払い可能』とさせていただきます。



その他、

振り込みが良い方は、お気軽にお問合せくださいませ。

Amazonギフト券やpaypayでのお支払いも可能です＾＾







ぜひぜひ。

ヨガの扉を開いてみてください。

人生変わっちゃうかも知れません！

わーい＼(^o^)／



ヨガのリズム。主宰

中島まなみ(まなみん。)

◎アットホームなオンラインレッスンです。



定員５名さまにて。

月に１度、開催させていただいております。



youtubeによる一方通行のレッスンばかりではなく、

双方向にて、お互いの顔を観ながらさせていただけるレッスンもあったら良いな。

そう思って始めたのが、このミニグループヨガです。



コロナ禍が収束し、日常が戻った今ですが。

やっぱり便利だなと思うのが、オンラインによるつながり。



人生初ヨガの方も、沖ヨガ初の方も、

ぜひお気軽にご参加してみてくださいね。



2024年、ラストとなるミニグループヨガは。

12月23日(月)夜7時半～9時　



zoomを利用してのレッスンですが、

全く初めてでも、スマホさえあれば大丈夫です。

使い方も含めて、お気軽にお問い合わせくださいませ＾＾



〇顔を見て分かち合える場を大切にしたい。

オンラインがすっかり定着した今です。

とても便利ですよね。



私もスキマを見つけては、

オンラインレッスンをよく受けています。

お手軽なのもあり、一方通行配信のものも多いのですが。



やっぱり。

お互いの顔を見ながらのヨガのほうが、やっぱり嬉しいのです！



それに、いくらお互いの顔が見えるとしても、

オンラインで多数だと、対面以上に双方向の雰囲気がありません。

見切れません〜（泣）



おひとりおひとりを見せていただきながら、

集まりの場を大切にしたい、と思うと。

私も含めて6名かな、と。

私が、勝手にそう思いました笑



細かな動きやポイントも、丁寧に共有させていただきますね。



★★★

『まなみんのミニグループヨガ』

定員５名さまで開催しています◎

★★★



〇双方向のレッスンです。

接続方法は、『zoom』にて。

※慣れない方は、お気軽にお問い合わせくださいね。

参加費は2000縁でお願いいたします◎



ふらっと気軽にお越しになって、

たまたまお会いした方との時間をご一緒していただき、

それも楽しみとしていただけたら嬉しいです◎



どんなヨガをするかは。

集まってくださった方々のその夜の体調や気分をお聴きしてから、決めさせていただきますね^ ^



〇ご自宅にカメラが入るのが苦手な方へ。



『まなみんのおやすみヨガ』

（60分の寝る前ヨガ、一方通行配信）



『まなみんの１weekヨガ』

（毎日出来る５分動画を７本お届け、こちらもyoutube配信です）



こちらをお試しくださいね。





〇お支払いについてです。



基本は、

クレジット決済でお願いしたいのですが、

現在、

私のパーソナルヨガレッスンやグループレッスンを受講してくださっていて、

直接お会いできる方のみ、『現地払い可能』とさせていただきます。



その他、

振り込みが良い方は、お気軽にお問合せくださいませ。

Amazonギフト券やpaypayでのお支払いも可能です＾＾







ヨガのリズム。主宰

中島まなみ(まなみん。)