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【オンライン配信】まなみんの1weekヨガ(9月5日(月)配信分)~5分ヨガ動画7本をお届けします~
9月の1weekヨガは、タオル体操やりまーす♪

8月は、ベーシックなスクワットからプチ有酸素運動まで、

しっかり動いてみました。

9月は、肩こり解消のテッパンであるタオル体操です。



動画での私は、ゴムチューブを持ったり、マフラーを持ったり。

長いものであれば何でも大丈夫ですよ^^





ここ、日本のてっぺん・きた北海道は、

朝晩は涼しくもなり、秋の気配となりました。

本州の皆さまは、まだ残暑きびしいでしょうか(泣)



季節の変わり目は体調をこわしやすいので、

ぜひメンテナンスタイムを大事にしてみてくださいね◎







とにもかくにも、毎日5分!

出来れば10分!

テーマはチリツモです

毎日のコツコツを、大きな力につないでいけますように。

ぜひぜひぜひ、続けてみてくださいね(^^)/





〇こんなコトから始まったのが、1weekヨガです。

ある施設のスタッフさんに向けて、

『5分ヨガ動画』を作成したのです。

ぜひ毎日、仕事終わりにやってみてくださいね、と。



『これなら毎日出来そう!』と、

大好評をいただきました。

(やったー\(^o^)/)



そして。

すっかりおうちヨガが習慣になった、

私の母(71歳)にも、送ってみたのですが。



『これは良い!』と、これまた大好評であり。

これなら『今日は忙しくて出来なかった』とは言えなくなる~、と。



それはなお素晴らしいじゃん♡

と、なりまして。

毎月、『まなみんの1weekヨガ』を作成してみるコトにしました。





〇アーカイブ配信は1か月間です。

視聴できる期間は、次の1weekヨガ配信日までです。

約1か月間。

毎日見ることが出来ますから、

朝でも昼でも夜でも、お好きな時間にやってみてくださいね。





※パーソナルレッスン受講の皆さまへ。



毎月『パーソナルレッスン』を受講していただいている方には、

何としても!毎日おうちヨガしていただきたい!ので、

半額の500円!にて、受けていただけるコトにしました。



毎日やりたい!という方は、

『現地払い』を選択してご予約くださり、

レッスンの際に教えてください&お支払いをお願いします。



目指せ!毎日ヨガ(^_-)-☆

ご予約、お待ちしております◎





〇お支払いについてです。



基本は、

クレジット決済でお願いしたいのですが、

現在、

私のパーソナルヨガレッスンやグループレッスンを受講してくださっていて、

直接お会いできる方のみ、『現地払い可能』とさせていただきます。



その他、

振り込みが良い方は、お気軽にお問合せくださいませ。

Amazonギフト券やpaypayでのお支払いも可能です^^



心地よい呼吸が全身に広がるじかんを。

目指せ!毎日ヨガ♡♡♡





ヨガのリズム。主宰

中島まなみ(まなみん。)

【オンライン配信】まなみんのスキマ時間ヨガ(9月5日(月)★) 15〜30分のヨガ動画3本をお届けです〜
おうちヨガ、始めてみませんか?

コロナ禍という事態になってから、

一方通行のオンラインレッスンを始めました。

(双方向のレッスンも、別にあります^^)



いつでも気軽に、

スマホから受けれる、プチヨガレッスン。



時間のない時には、15分。

もう少し大丈夫なら、20分。

少しゆっくりした時間がある時には、30分を。

その時のスキマに合わせて、ご活用くださいね。



毎月の動画は、基本は沖ヨガがベースの動きです。

ご自宅で無理なくできる内容として、

主には毎日続けて欲しいと思う定番メニューを入れています。



ぜひぜひ。



毎日!とまでは言いませんが、

1日おきにでも、

週に1,2回でも、やってみてくださいね!



※9月末まで視聴可能です。



〇うれしかったコトをひとつ。

スキマヨガを始めて、

とても嬉しかったことがありました。



それは、

愛知県にて暮らしている私の母も、

このスキマヨガのを機に、ヨガを始めたんです。



母は、72歳。

父の介護に明け暮れて過ごした、約6年間。

それが、

父の死と共にひと段落したタイミングでの今でした。



誰かの、何かのお役に立てたなら。

ホントにホントにありがたい。

嬉しいです!







〇お支払いについてのお願い。

基本は、クレジット決済でお願いしたいのですが、

現在、

私のパーソナルヨガレッスンやグループレッスンを受講してくださっていて、

直接お会いできる方のみ、『現地払い可能』とさせていただきます。

その他、

銀行振り込みが良い方は、お気軽にお問合せくださいませ。

『Amazonギフト券』や『paypay』でのお支払いも可能です^^



こちらヨガ動画も、

おやすみヨガと同じく『一方的な配信』です。



ご参加の方の自宅にカメラが入る事はありません。

リラックスウエアにて、

メイクも落として。

家族の方がいらっしゃる中でも、

安心して受けてみてくださいね。



ぜひ。

ヨガの扉を開いてみてください。

人生変わっちゃうかも知れません!

わーい\(^o^)/



ヨガのリズム。主宰

中島まなみ(まなみん。)

【オンライン配信】まなみんのおやすみヨガ(9月12日(月)配信)~快適な睡眠を目指して~
ご報告です。

インターネットの契約をし直しました\(^-^)/

これでほぼ、途中で切れてしまうことはないそうです。

(ヤッターーーーーー!!!)



何度も不調な会があり、申し訳ありませんでした(泣)

先月、初めて新たな回線で、しかも有線にしてのライブ配信でしたが、

改めてビックリ、こんなにキレイな画質で映像が残るのですね。

ビックリしました。



ぜひ9月も。

よろしくお願いいたします★





適度な運動、適切な栄養、そして質の良い睡眠を。



心身の健康を保つためには、どれも欠かせない要素です。

そんな中で、快適な睡眠を目指して過ごす、

『夜のヨガじかん』を始めます。



おかげさまにて、今回で23回目の開催となります。

長く続けてゆけますように、大切にお届けさせていただきます◎





〇レッスンについて。

時間は、60分。

基本のほぐし動作をはじめ、

呼吸法や瞑想など、夜に行うとよいプログラムにて、

月に1度、配信させていただきます。



運動量は少なめです。



ヨガ未経験の方、

強い運動は難しいという方にも、

安心して受けていただける内容となっています。





〇アーカイブ受講(録画での受講)について。

クラスの動画は、

次回のオンラインレッスンの開催まで、

何度でも視聴出来るように、残しておきます。



ライブ配信の時間に受ける事が出来ない場合でも、

期間内であれば、

お好きな時間に、何度でも受けていただく事が可能です。



ぜひぜひ。

眠る前のおうちヨガにご活用くださいね♪



〇配信方法について。

一方的な配信をさせていただきますので、

ご参加の方の自宅にカメラが入る事はありません。

リラックスウエアにて、

メイクも落として。



家族の方がいらっしゃる中でも、

ぜひ安心して受けてみてくださいね。



『誰にも見られずに気楽で良い』と。

嬉しい感想をいただいております。



ますますと調子に乗りまして(笑)

続けさせていただきたいと思っています◎



心地よい呼吸が全身に広がるじかんを。

そして、その心地よさを味わいながら、眠りにつけますように◎





〇お支払いについて

基本は、クレジット決済でお願いしたいのですが、

現在、

私のパーソナルヨガレッスンやグループレッスンを受講してくださっていて、

直接お会いできる方のみ、

『現地払い可能』とさせていただきます。



その他、

振り込みが良い方は、お気軽にお問合せくださいませ。

Amazonギフト券やpaypayでのお支払いも可能です^^







ぜひぜひ。

ヨガの扉を開いてみてください。

人生変わっちゃうかも知れません!

わーい\(^o^)/



ヨガのリズム。主宰

中島まなみ(まなみん。)

【オンライン配信】まなみんのミニグループヨガ(9月28日(水)夜7時半~9時)
【まなみんの『ミニグループヨガ』開催します!】



2022年9 月28日(水) 夜7時半~9時 



zoomを利用してのレッスンですが、

全く初めてでも、スマホさえあれば大丈夫です。

使い方も含めて、お気軽にお問い合わせくださいませ^^



〇顔を見て分かち合える場を大切にしたい。



オンラインがすっかり定着した今です。

とても便利ですよね。



私もスキマを見つけては、オンラインレッスンを受けたりもしています。

お手軽なのもあり、一方通行配信のものが多いですが、

やっぱり、お互いの顔を見ながらのヨガのほうが、やっぱり嬉しいです^^



それに、いくらお互いの顔が見えるとしても、

オンラインで多数だと、対面以上に双方向の雰囲気がありません。



おひとりおひとりを見せていただきながら、

集まりの場を大切にしたい、と思うと。



私も含めて6名さまかな、と、私は勝手に思いました笑



そこで。



『まなみんのミニグループヨガ』を、

定員5名さまで開催しています◎



〇双方向のレッスンです。



接続方法は、『zoom』にて。

※慣れない方は、お気軽にお問い合わせくださいね。

参加費は2000縁でお願いいたします◎



ふらっと気軽にお越しになって、

たまたまお会いした方との時間をご一緒していただき、

それも楽しみとしていただけたら嬉しいです◎



どんなヨガをするかは。

集まってくださった方々のその夜の体調や気分をお聴きしてから、決めさせていただきますね^ ^



〇ご自宅にカメラが入るのが苦手な方は。



『まなみんのおやすみヨガ』

(60分の寝る前ヨガ、一方通行配信)



『まなみんのスキマ時間ヨガ』

(15分〜30分のヨガ動画3本をお届け)



『まなみんの1weekヨガ』

(毎日出来る5分動画を7本お届け)



こちらをお試しくださいね。



まだしばらくの間、続きそうなコロナ禍ですが。

少しでも、心地よく過ごすコトが出来ますように◎



〇お支払いについてです。



基本は、

クレジット決済でお願いしたいのですが、

現在、

私のパーソナルヨガレッスンやグループレッスンを受講してくださっていて、

直接お会いできる方のみ、『現地払い可能』とさせていただきます。



その他、

振り込みが良い方は、お気軽にお問合せくださいませ。

Amazonギフト券やpaypayでのお支払いも可能です^^







ヨガのリズム。主宰

中島まなみ(まなみん。)

沖ヨガインストラクターまなみん。のオンラインヨガ教室★'s Information

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