【オンライン配信】まなみんのおやすみヨガ(3月13日(月)配信)~快適な睡眠を目指して~
きた北海道では、少しず〜つ春の訪れを感じてます。
本州の皆さまは、花粉ですね(泣)
(花粉症にはお腹ほぐし、お酒や甘いもの控えるのも試してくださいね)
春はとにかく、デトックス!
3月のおやすみヨガも、ぜひよろしくお願いいたしまーす!
今月は、浄化体操行きまーす!
春を感じる3,4,5月は、浄化体操をしっかり入れていきますね◎
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適度な運動、適切な栄養、そして質の良い睡眠を。
心身の健康を保つためには、どれも欠かせない要素です。
そんな中で、快適な睡眠を目指して過ごす、
『夜のヨガじかん』を始めます。
おかげさまにて、今回で25回目の開催となります。
長く続けてゆけますように、大切にお届けさせていただきます◎
〇レッスンについて。
時間は、60分。
基本のほぐし動作をはじめ、
呼吸法や瞑想など、夜に行うとよいプログラムにて、
月に1度、配信させていただきます。
運動量は少なめです。
ヨガ未経験の方、
強い運動は難しいという方にも、
安心して受けていただける内容となっています。
〇アーカイブ受講(録画での受講)について。
クラスの動画は、
次回のオンラインレッスンの開催まで、
何度でも視聴出来るように、残しておきます。
ライブ配信の時間に受ける事が出来ない場合でも、
期間内であれば、
お好きな時間に、何度でも受けていただく事が可能です。
ぜひぜひ。
眠る前のおうちヨガにご活用くださいね♪
〇配信方法について。
一方的な配信をさせていただきますので、
ご参加の方の自宅にカメラが入る事はありません。
リラックスウエアにて、
メイクも落として。
家族の方がいらっしゃる中でも、
ぜひ安心して受けてみてくださいね。
『誰にも見られずに気楽で良い』と。
嬉しい感想をいただいております。
ますますと調子に乗りまして(笑)
続けさせていただきたいと思っています◎
心地よい呼吸が全身に広がるじかんを。
そして、その心地よさを味わいながら、眠りにつけますように◎
〇お支払いについて
基本は、クレジット決済でお願いしたいのですが、
現在、
私のパーソナルヨガレッスンやグループレッスンを受講してくださっていて、
直接お会いできる方のみ、
『現地払い可能』とさせていただきます。
その他、
振り込みが良い方は、お気軽にお問合せくださいませ。
Amazonギフト券やpaypayでのお支払いも可能です^^
ぜひぜひ。
ヨガの扉を開いてみてください。
人生変わっちゃうかも知れません!
わーい\(^o^)/
ヨガのリズム。主宰
中島まなみ(まなみん。)