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【オンライン限定配信】~快適な睡眠を目指して~ まなみんのおやすみヨガ★(10 月18日(月)配信分)
適度な運動、適切な栄養、そして質の良い睡眠。

心身の健康を保つためには、どれも欠かせない要素です。
そんな中で、快適な睡眠を目指して過ごす、
『夜のヨガじかん』を始めます。

おかげさまにて、今回で13回目の開催となります。
長く続けてゆけますように、大切にお届けさせていただきます◎

時間は、60分。
基本のほぐし動作をはじめ、
呼吸法や瞑想など、夜に行うとよいプログラムにて、
月に1,2度、配信させていただきたいと思ってます。

クラスの動画は、次回のオンラインレッスンの開催まで残しておきますので、
オンタイムで受ける事が出来ない場合でも、
期間内であれば、
お好きな時間に何度でも受けていただく事が可能です。

『化粧も落としてパジャマで受けれるのがよい!』と。
嬉しい感想をいただいております。
ますますと調子に乗りまして(笑)
続けさせていただきたいと思っています◎

基本は、クレジット決済でお願いしたいのですが、
現在、
私のパーソナルヨガレッスンやグループレッスンを受講してくださっていて、
直接お会いできる方のみ、『現地払い可能』とさせていただきます。
その他、
振り込みが良い方は、お気軽にお問合せくださいませ。
Amazonギフト券やpaypayでのお支払いも可能です^^

心地よい呼吸が全身に広がるじかんを。
そして、その心地よさを味わいながら、眠りにつけますように◎

運動量は少なめです。

ヨガ未経験の方、
強い運動は難しいという方にも、安心して受けていただける内容です。

一方的な配信をさせていただきますので、
ご参加の方の自宅にカメラが入る事はありません。
リラックスウエアにて、メイクも落として。
家族の方がいらっしゃる中でも、安心して受けてみてくださいね。

ぜひ。
ヨガの扉を開いてみてください。
人生変わっちゃうかも知れません!
わーい\(^o^)/

ヨガのリズム。主宰
中島まなみ(まなみん。)
【オンライン限定配信】まなみんのミニグループヨガ(10月29日(金)夜7時半~9時)
【まなみんの『ミニグループヨガ』開催します!】

10月は、金曜日の夜に開催いたします◎
2021年10月24日(日) 夜7時半~9時 


※ご予約に際してのお願い。
 2名様以上での催行となります。
 まずは『お問い合わせ』にて、わたくしまなみんに、ご連絡をくださいませ。
 開催が決定しましたら、
 お手数かけてしまいますが、ご予約いただき、クレジット決済をお願いしております。


顔を見て分かち合える場を大切にしたい。

コロナ禍の中。
様々な運動機会の場が減っています。
これは、中長期的に見て驚くような弊害が出てくるのではないか、と。
不安にもなります。

適度な運動や地域コミュニティの場は、
不要不急ではなく、『必要な場』だと、私は思うのです。

外出着に着替えて。
ふらっと出かけて。
ヒトとあれこれ話したり。
気持ちよく運動したりして。 

気分転換をするコト。

それが。

どれだけ自らの心身だけでなく、
社会的な健康も守ってくれていたのか、と。

こんな事態となり、しみじみと分かる想いです◎

たくさんの人数で集まれないのなら、
オンラインの場でやりましょう!

と、言っても。

オンラインで多数だと、これまた、ゆっくりとは話せません。

おひとりおひとりを見せていただきながら、
集まりの場を大切にしたい、と思うと。

私も含めて6名さまかな、と、勝手に思いました笑

そこで。

『まなみんのミニグループヨガ』を、
定員5名さまで開催してみたいと思います◎

双方向のレッスンです。

接続方法は、zoomにて。
参加費は2000縁でお願いいたします◎

ふらっと気軽にお越しになって、
たまたまお会いした方との時間を、
ご一緒していただき。

ゆったりと、楽しい夜を過ごせたらいいなあ。

どんなヨガをするかは、集まってくださった方々の
その夜の体調や気分をお聴きしてから、決めますね^ ^

★ご自宅にカメラが入るのが苦手な方は。

『まなみんのおやすみヨガ』
『まなみんのスキマ時間ヨガ』

を受講してみてくださいね◎

まだしばらく続きそうなコロナ禍ですが、
少しでも、心地よく過ごすコトが出来ますように◎

ヨガのリズム。主宰
中島まなみ(まなみん。)
【オンライン限定配信】まなみんの1weekヨガ(5分ヨガ動画7本)★(11月2日配信分)
11月の1weekヨガは、『椅子ヨガ』です〇

毎日ヨガ、してますか?

私は。
20歳の頃に日本伝統のヨガである『沖ヨガ』を学び始めました。

週3回、
市内の公民館で開催されていたヨガ教室に通っていました。

ある時。
ある方から、
『アナタはヨガをやっているのですか?』
と質問されました。

私は、
『はい!週に3回、レッスンに通っています』
と、張り切って答えましたら。

『それはヨガではない、ヨガは毎日するものだから』
と。

私の目をまっすぐに見て言われたのを、
もう20年近く経った今でも、不思議と覚えています。

でも、最初の頃は、
なかなか習慣にはならなかったのです。

それでも。

健康体になりたい一心で。
少しずつ、
おうちヨガの時間が増えていったんです。

そう。

少しずつで良いと思うんです。
たとえ5分からでも
大切なのは、続けるコトです◎


話は変わって、先日のコト。

ある施設からのご依頼で。
『5分ヨガ動画』を作成しました。

それを、
すっかりおうちヨガが習慣になった私の母(71歳)に送ってみたら、
『これは良い!』と、大好評!

それならば、と。
先月。
お試しで、
『まなみんの1weekヨガ』を作成してみました。


視聴期間は、1か月。

とにかく毎日、
5分でよいからヨガをしてみるコトを、と。
おかげさまにて大好評いただきましたので、
調子に乗って笑、毎月配信させていただきます。

ぜひとも。
1か月、制覇してみてくださいね^^


パーソナルレッスン受講の皆さまへ。

毎月『パーソナルレッスン』を受講していただいている方には、
何としても毎日おうちヨガしてみていただきたい!ので、
500円にて、受けていただけるコトにしたいです。

毎日やりたい!という方は、
『現地払い』を選択してご予約くださり、
レッスンの際に教えてくださいね。

目指せ!毎日ヨガ(^_-)-☆
ご予約、お待ちしております◎

★★★★★★

基本は、
クレジット決済でお願いしたいのですが、
現在、
私のパーソナルヨガレッスンやグループレッスンを受講してくださっていて、
直接お会いできる方のみ、『現地払い可能』とさせていただきます。

その他、
振り込みが良い方は、お気軽にお問合せくださいませ。
Amazonギフト券やpaypayでのお支払いも可能です^^

心地よい呼吸が全身に広がるじかんを。
目指せ!毎日ヨガ♡♡♡


ヨガのリズム。主宰
中島まなみ(まなみん。)
【オンライン限定配信】『まなみんのスキマ時間ヨガ』11月8日配信分(15~30分動画3本)
11月のまなみんのスキマ時間ヨガ★

今回で、5回目の配信となります。

きっかけは、
今年のゴールデンウィークでした。

なかなか出かけにくい今、
『お好きな時間に毎日30分ヨガをしてみていただきたいな』
と、思いつき。
30分×5日間、
毎日30分ヨガを配信させていただきました。
想像以上に大好評をいただきまして、
私自身もひとつ、
大きな経験をさせていただきました。

うれしかったコトをひとつ。
とても嬉しかったことがありました。
愛知県にて暮らしている私の母も、
この30分ヨガの企画を機にヨガを始めたんです。

母は、71歳。
父の介護に明け暮れて過ごした、約6年間。
それが、
父の死と共にひと段落したタイミングでの今でした。

誰かの、何かのお役に立てたなら。
ホントにホントにありがたい。
嬉しいです!

今回の動画について。
まだ撮影していません!
下記は、10月の案内です。
こんな感じで、撮影が終わりましたらお知らせいたします〇

30分が2本と、15分が1本と。
3本の動画を撮ってみました。

◎四つ這いの動き
◎寝ヨガ
◎立位のヨガ

お急ぎの際には③の15分を。
じっくり出来そうなら、①と②の30分を。
皆さんの暮らしに合わせて、ぜひ使ってみてくださいね!

アーカイブ配信は、
次回のオンラインレッスン開催まで残しておくコトにしました。
(10月18日のおやすみヨガまで)


ぜひぜひ。
よろしくお願いいたします!!


お支払いについてのお願い。
基本は、クレジット決済でお願いしたいのですが、
現在、
私のパーソナルヨガレッスンやグループレッスンを受講してくださっていて、
直接お会いできる方のみ、『現地払い可能』とさせていただきます。
その他、
銀行振り込みが良い方は、お気軽にお問合せくださいませ。
『Amazonギフト券』や『paypay』でのお支払いも可能です^^

こちらヨガ動画も、
おやすみヨガと同じく『一方的な配信』です。
ご参加の方の自宅にカメラが入る事はありません。
リラックスウエアにて、
メイクも落として。
家族の方がいらっしゃる中でも、
安心して受けてみてくださいね。

ぜひ。
ヨガの扉を開いてみてください。
人生変わっちゃうかも知れません!
わーい\(^o^)/

ヨガのリズム。主宰
中島まなみ(まなみん。)

沖ヨガインストラクターまなみん。のオンラインヨガ教室★'s Information

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