2027年2月3日、2月10日、2月17日、2月24日（水）9:00-12:00

◎ヨガニドラー講座チケットを先にご購入ください。※4講座全てご受講（アーカイブ付き）いただけます（個々での受講は出来ません）

￥55,000（税込）

チケット購入リンク：https://coubic.com/maulea/products/107705

【内容】

🧠 脳科学でも証明された休息と意識の旅へ― 4ステップで学び・体験するヨガニドラー講座

🌀 ヨガニドラーとは？

ヨガニドラーは、「眠りと覚醒のあいだ」を旅する深いリラクゼーションの技法。
古代から伝わるこの瞑想法は、潜在意識にアプローチし、
人が本来持っている力や可能性を引き出すとされてきました。

🔬 現代科学も注目する効果

近年では、脳科学・心理学の研究でもその効果が実証されています。

ストレス軽減

睡眠の質の改善

感情の安定

記憶力・学習力の向上

自律神経の調整　など

ヨガニドラー＝深い癒しと意識拡張の旅
脳波をリラックス状態に導きながら、心身をやさしく整え、日常をもっと豊かにします。

🌿 講座内容（全4回）

それぞれの回で「学び」と「実践」を組み合わせ、
ヨガニドラーの理解と体験を深めていきます。

🌀【1】Yoga Nidraとは？

ヨガニドラーの歴史と理論

脳波との関係／心と身体への具体的効果

実践：

ボディスキャン

サンカルパ（意図の瞑想）

色と光のヨガニドラー

💫 「眠りの奥で目覚める、新しい意識の旅へ」

🌬【2】呼吸とヨガニドラー

呼吸法のバリエーションと効果
　（自然呼吸／腹式／ナーディショーダナ／海と波／言霊呼吸など）

今ここに戻る呼吸ガイドの工夫

実践：

相反するエネルギーを感じるヨガニドラー

💫 「呼吸の波に身をゆだね、静けさとエネルギーの調和を味わう」

🎧【3】シークエンスとガイドの力

ヨガニドラーの構成と順序

言葉の選び方・音や声の使い方

五感を開く誘導の工夫

実践：

五感をひらくヨガニドラー

内在力を引き出すヨガニドラー

💫 「言葉が扉となり、内なる力が目覚める」

💖【4】ヨガニドラーへの準備と日常への活かし方

ジェントルヨガやセルフマッサージで身体を整える準備法

クラスや日常生活への取り入れ方

よくある疑問・質問へのアンサーセッション

実践：

「愛おしい今日を豊かに生きる」ヨガニドラー

💫 「一日一日が宝物に変わる体験」

🎁 受講特典

講座オリジナル教科書

Miroのヨガニドラー瞑想スクリプト付き

🌸 こんな方におすすめ

深い休息と癒しを体験したい方

ヨガニドラーを学び、日常に活かしたい方

クラスで誘導瞑想を取り入れたいヨガ指導者

脳科学や心理学に基づいた瞑想に興味がある方

思考を越えて、心身と深くつながりたい方

🌙 最後に

ヨガニドラーは、“ただのリラックス”を超えた意識の旅。
静かな導きの中で、自分の内にある力とつながり、
日々の暮らしが、より深く、やさしく彩られていくのを感じることでしょう。