Maulea Yoga Studio 恵比寿マウレア

【MGMC4月MIRAI LETTER✉️💘】



4月のMGMCは4/12(日)✨

2025年の開催で大きな反響があった【 未来レター 】が再び帰ってきます🪽

未来の自分へ手紙を綴り、1年後にご自宅へとお届けするタイムカプセルレター付き📮



📅4/12(日)11:45-15:30

(メディカルアロマヨガ11:45-12:45任意参加)

📍Maulea Yoga Studio 　　　　

🎟️¥3,300(🍙2個＆お茶おやつ付)

💡小学生以下のお子様は1人まで無料、2人目から半額(¥1,750お支払いは現地にて)

💡キャンセルポリシー 3日前100%

🔗ご予約はプロフィールのリンク&HPから

※雨天決行(内容変更の可能性あり)

🛍️お気に入りのレターセットやペンで書きたい方はご持参ください。(スタジオでのご用意もあります📝)



■参加特典

①メディカルアロマヨガ参加券🧘‍♀️🧘‍♂️

②1年後にタイムカプセル郵送サービス💌･:*+..:*.•*🪽✨

③マウレアスタッフから大人気の「維心」のこだわりおにぎり2個付き🍙

✔️お米→山形県産「特Aつや姫」

✔️お塩→長崎の花藻塩

✔️海苔→有明産 厳選海苔



■イベント概要

11:45-12:45メディカルアロマヨガbyオーガン真弓（任意参加）

※ゴミ拾いから参加の方は12:50スタジオ集合

13:00-13:30ゴミ拾いさんぽ

13:35-14:00おにぎり＆ティータイム

14:00-15:00未来レター作成

15:00-15:20シェアタイム

15:30頃　お開き



春の訪れを感じ始めるこの季節🌷

恵比寿の街で季節の移ろいを感じながら、みんなでゴミ拾い散歩をして、街も心も清めます。ゴミ拾いをして目の前が綺麗になっていくのを見ると、自分の心や頭の中まで浄化されていくのが不思議です🫧



ゴミ拾いを終えてスタジオに戻ったら、ゆっくりお茶を飲みながら、みんなでおしゃべりを楽しみます🍒

そして1年後の自分に向けて手紙を書く〝未来レター〟を書いてみましょう✉️

ご希望の方には、1年後にあなたの元へと届くようにマウレアで大切にお預かりします✨

タイムカプセルみたいにドキドキ＆ワクワクする💗こどものような気持ちを味わいながら時を超えて

「わたしから、わたしへ。」

お手紙を贈りましょう☕️🪽



【未来レターとは？】

「過去」「現在」「未来」などの時を超えて、素直な思いを綴ります。

今回は2つの企画をご用意🦋



①今この瞬間の自分の気持ちや未来への希望などを、1年後の自分に宛てて手紙を書いていただき、タイムカプセルのように1年後に手紙が届くようマウレアでお預かりします💌



②10年先の未来のあなたをイメージして、10年後のあなたから、今のあなたに向けて自由にメッセージを書くジャーナリングをします✍️



あなたからのメッセージは、あなたへの思いがけない素敵なプレゼントになるはず🤎



書き終わった後は、どんな体験だったか？自分のありのままの思いを自由に分かち合う時間を取ります🪿🪿

2026年1月17日 9:00～13:00
◎ 聖典とYogaの歴史 ×タッドヴァボーダ/ ◎Upanishad/ ◎Bhagavad Gitaの3講座受講チケットを先にご購入ください。※3講座全てご受講いただけます（個々での受講は出来ません）

￥33,000（税込）

チケット購入リンク：https://coubic.com/maulea/products/406681

【内容】

✨アーサナの奥にある“生きる智慧”を学ぶ4時間✨

ヨガはアーサナだけではなく、長い歴史と深い哲学に支えられています。

今回の4時間講座は、

RYT300受講者はもちろん、「ヨガの背景をしっかり知りたい！」という方に向けて、ヨガの全体像をやさしく、わかりやすく紐解きます。

🕉 学べること

⭐︎ ヨガとは何か？

その定義や本質を理解し、土台をつくる

⭐︎ ヨガの歴史と発展

主要な聖典を通して、古代から現代までを一望し、ヨガ全体を見渡す視点を育む

⭐︎ タットヴァボーダ入門

人間の本質、生きる目的、世界の真実を知る扉を開き、迷いを晴らし、意識の向け方を学ぶ



📙 タットヴァボーダとは？

「人生の目的とは？」

「本当の私とは誰か？」

「宇宙の真理とは？」

誰もが抱く普遍的な問いに、シンプルな言葉で答えるヴェーダーンタ哲学の入門ガイド。

Bhagavad Gita や Upanishad への学びの扉となります。



古代の叡智を「知識」で終わらせず、あなたの生き方や日常に溶け込む学びに✨

歴史を学ぶ中で、「ヨガの学びに辿り着いた、今の自分」に氣づき、新しい視点でヨガを愛おしむ時間になるでしょう。



こんな方におすすめ

⭐️ ヨガをもっと深めたい方

⭐️ すでにクラスを持っていて、ヨガ哲学をわかりやすくシェアしたい方

⭐️ アーサナの背景にある哲学や生き方の指針を知りたい方

⭐️ 聖典の時代背景や教えを理解し、人生の糧としたい方



歴史を学ぶ中で、「ヨガの学びに辿り着いた、今の自分」に氣づき、新しい視点でヨガを愛おしむ時間になるでしょう。

2026年1月24日（土）9:00-13:00

◎ 聖典とYogaの歴史 ×タッドヴァボーダ/ ◎Upanishad/ ◎Bhagavad Gitaの3講座受講チケットを先にご購入ください。※3講座全てご受講いただけます（個々での受講は出来ません）

￥33,000（税込）

チケット購入リンク：https://coubic.com/maulea/products/406681

【内容】

ヨガ哲学の源流・ウパニシャッドの教えから、「真我と宇宙は一つ」という究極の智慧を探求します。

ウパニシャッドは、ヴェーダの最後に位置づけられる哲学書。

ヨガ哲学の源流であり、「アートマン（真我）とブラフマン（宇宙の根源）は一つ」という究極の真理を中心に、人間存在の本質や解脱への道を示しています。

この4時間講座では、

🤍 ウパニシャッドとは？

　歴史や位置づけ、自己認識・宇宙との一体性・解脱といったテーマをわかりやすく解説

🤍 代表的な格言や教え

　例：Tat tvam asi（汝はそれなり）、Om Tat Sat …などを通して

　世界観や哲学の核心に触れていきます

🤍 現代への活かし方

　日常生活、ヨガの実践、瞑想やシェアの場でどう役立てるかを具体的に学びます



さらに、数多くあるウパニシャッドの中から、心に響くエッセンスを選び抜き、わかりやすく解説していきます。

賢者と神との対話から生まれた物語の中に隠されたメッセージを、楽しみながら、じっくりと受け取ることで、これからのヨガに向き合う姿勢がぐっと深まり、日常に新しい視点が生まれることでしょう。



こんな方におすすめ

⭐︎ヨガの源流を知り、実践の土台を深めたい方

⭐︎「私の本質は？」という問いを自然に身につけたい方

⭐︎ヨガを日常の智慧として活かしたい方

⭐︎ヨガを伝える言葉や在り方をより豊かにしたい方



そんな ヨガを深めたい全てのプラクティショナーへ。

2026年1月31日（土）9:00-13:00

◎ 聖典とYogaの歴史 ×タッドヴァボーダ/ ◎Upanishad/ ◎Bhagavad Gitaの3講座受講チケットを先にご購入ください。※3講座全てご受講いただけます（個々での受講は出来ません）

￥33,000（税込）

チケット購入リンク：https://coubic.com/maulea/products/406681

【内容】

バガヴァッド・ギーターは「荘厳なる神の詩」と訳される、生き方のヨガの聖典です。

ヴェーダ聖典のエッセンスが700の詩にぎゅっと凝縮された物語で、「宇宙と人間の真実」が語られています。

私たちが自分らしく、豊かに、そして力強く生きるため の勇氣と道しるべを与えてくれます。



人として生きるなかで起こる葛藤や、無知から生まれる恐れ…

「私たちはどこから来て、どこへ行くのか？」

「いま在る場所で、どう生きていけば良いのか？」

――そんな普遍的な問いにギーターは答えを与えてくれます。

だからこそ“生き方の指南書”と呼ばれる、まさに人生のガイドブックなのです。

インドでは駅の売店でも手に入るほど身近な存在でありながら、いまや宗教や国境を超え、世界中のCEOや思想家たちも学んでいる世界的ベストセラーでもあります。

とはいえ、

「読んでみたけれど難しくて理解できなかった」

「途中で挫折してしまった」

そんな経験を持つ方も少なくありません。

でも、大丈夫。

背景や“読み解きのコツ”を知れば、ギーターは驚くほど日常に活かせる智慧となり、人生をより豊かに、自分らしく、勇氣をもって歩むためのヒントになります。

この講座では、Miroが現代の私たちに響く詩を厳選し、ひとつひとつ丁寧に解説しながら、全体像をつかんでいきます。

学びの時間を通して、心の成長、未来への希望、人生を進む力を感じていただけるはずです。



こんな方におすすめ

⭐︎ヨガの学びを日常の生き方に活かしたい方

⭐︎バガヴァッド・ギーターに触れたことはあるが難しく感じた方

⭐︎古典を現代的に理解して、実生活で役立てたい方

⭐︎心の葛藤や不安を超えて、希望を持って生きたい方

⭐︎人生の方向性や、自分らしい生き方の指針を求めている方

2026年2月4日、2月11日、2月18日、2月25日、3月4日（水）9:00-11:00

◎ Pancha Prana Vayu 〜生命の風のAsanaクラス5講座受講チケットを先にご購入ください。※5講座全てご受講（アーカイブ付き）いただけます（個々での受講は出来ません）

￥13,500（税込）

チケット購入：https://coubic.com/maulea/products/112666

【内容】

〜五つの生命の風と出会うアーサナクラス🌀

「Pancha Prana Vayu（パンチャ・プラーナ・ヴァーユ）」とは

Pancha＝5つの

Prana＝氣・生命エネルギー

Vayu＝風

サンスクリット語で「五つの生命の風」と呼ばれ、 この風たちは私たちの中で、呼吸・消化・循環・感情・意識など、生命のすべてをサポートしています。

私たちの体を巡る生命エネルギー（プラーナ）は、身体を動かす時、吸う・吐くという日々生命を生かす呼吸 を繰り返している時、いつも連携して働いてくれています。そして　消化、変換、代謝、循環、心、感情、意識のあらゆるはたらきを支えています。

そのエネルギーの流れは5つの主要な方向性をもち、それぞれがその方向性によって働き、全体の生命を生かす役割を司っています。

ヨガの練習を通じてこの「五つの風」を活性化させることで、身体・心・魂がより美しく自分らしいハーモニーを奏でることができ、本来の健やかさへと導かれます。


✨ 5つのクラス構成と効果

💚 Prana Vayu– 受け取る力（エネルギー受容力）

働き：
呼吸・心臓の働きを活性化。
感覚の受容を高める。

練習内容：
・ハートオープニングアーサナ
・肋間筋をゆるめて開くアーサナ
・プラーナーヤーマ（呼吸法）
・ハートを感じる瞑想

効果：
・呼吸が深まり、エネルギーを受け取る力・循環させる力が高まる。
・安心感と活力が得られる。

💚 いのちの息吹をより大きく迎え入れ、明るい未来にハートをひらこう。

🧡 Apana Vayu – 手放す力・浄化する力

働き：
骨盤周辺・下腹部で主に働き、下向きのエネルギー。
排泄・浄化・グラウンディングを司る。

練習内容：
・股関節を開くアーサナ
・ムーラバンダで骨盤底の意識とエネルギー保持
・下腹部に圧をかける浄化アーサナ
・陰ヨガによる鼠蹊部・下腹部の深いリリース

効果：
・不要な緊張・感情・老廃物を解放し、心身の浄化を促す。
・安心感と安定感が増す。

🧡 グラウンディングすると伸びやかさが生まれる。
古いエネルギーを解放すると、もっと自由に羽ばたける。

💛 Samana Vayu – 消化・統合する力

働き：
体幹・腹部を中心に働き、攪拌・消化・変換をサポート。
中心のバランスやコントロール力を司る。

練習内容：
・ツイストやコアを使うアーサナ
・アグニ（消化の火）を高める呼吸法

効果：
・消化力・代謝が活性化する。
・心の消化（経験の統合）も進み、軸が整う。

💛 体験・経験を前向きに消化し、生きた智慧に変えていく。
自分軸で生きる心地よさ。

💜 Vyana Vayu – 全体に巡らせる力・脈動

働き：
全身に広がるエネルギー。
血液循環・リンパ・神経伝達を司り、中心から外へと広がる。

練習内容：
・全身を使ったフローシークエンス
・ダイナミックなアーサナ
・丁寧なシャバーサナ
・繊細な感覚を感じ、知覚神経を目覚めさせる

効果：
・全身のエネルギーが巡り、活力・調和・広がりを感じられる。
・内外とのつながりを実感できる。

💜 エネルギーを巡らせ、内からあふれるように輝く。

🩵 Udana Vayu – 上昇し表現する力

働き：
喉から頭頂までに働くエネルギー。
声・表現・思考の明晰さや、意識の上昇を司る。

練習内容：
・逆転ポーズ
・呼吸を伴う発声・マントラ
・アファメーション瞑想による意識の拡大

効果：
・表現力・直感・意識の明晰さが高まる。
・自己表現・自己実現力が育まれる。

🩵 あなたの声で、あなたの光を世界へ。

🌟このワークショップで得られること

✔ 呼吸・心・体のつながりを深めたい
✔ エネルギーの流れを感じたい
✔ アーサナをもっと意味あるものにしたい
✔ 不調や感情の滞りをリリースしたい
✔ 自分らしくのびのびと生きたい
✔ 内なるパワーを目覚めさせたい

🌬五つの風と共に、"本来の自分"に戻っていく旅。

Prana（生命の息吹）を巡らせ、
あなたの中に眠る 自由・しなやかさ・輝きを取り戻しませんか？

きっと、終わる頃には
あなたの内側にやさしく力強い風が吹いているはず🌈

2026年2月28日（土）9:00-13:00

◎Yoga sutra講座のチケットを先にご購入ください

￥11,000（税込）

チケット購入　https://coubic.com/maulea/products/180669

【内容】

‍♀️心を整え、やさしさで満たす🌸

ヨガのバイブルとも言える「ヨガスートラ」📜 これは、インドの聖者・パタンジャリが約1600年前にまとめた、心と人生を導く智慧の宝箱です。

別名「ラージャヨーガ（王のヨーガ）」とも呼ばれ、この聖典は、心のしくみを理解し、穏やかに整えるための“心の取扱説明書”とも言える存在です✨

🌟ヨーガスートラに触れると… 心がすーっと澄みわたり、人間関係や日々の暮らしが、やさしい調和に包まれていきます。

✨今回の講座のポイント✨

Miroが、195あるスートラの中から「心が晴れやかになるエッセンス」をぎゅっと厳選し、 やさしく、わかりやすく解説していきます🪷

ただ読むだけではなく、スートラの言葉を“日常で生きる智慧”に変える時間です。

こんな方におすすめ💡

☑ ヨガを、心の成長としてもっと深めたい

☑ ヨーガスートラをやさしく学びたい

☑ 日常で使える“心のヒント”が欲しい

☑ 心を整えて、調和と幸せを感じやすくなりたい

☑ アーサナをもっと本質的に味わいたい

☑ 自分自身とやさしく向き合いたい

🌈心にしあわせの光を灯す時間に

この講座が、あなたの心に静かな光をともしますように。 その光は、あなた自身を照らし、やがてまわりの人、そして世界へと広がっていくはずです。

ヨーガの智慧が、あなたの中に眠る“しあわせを感じる力”をそっと呼び覚ましてくれます🌱

2026年3月7日、3月14日、3月21日、3月28日（土）9:00-12:30

◎Chakraマスター講座受講チケットを先にご購入ください。
※4講座全てご受講（アーカイブ付き）いただけます（個々での受講は出来ません）

￥55,000（税込）

チケット購入リンク：https://coubic.com/maulea/products/168981

【内容】

Chakra Master 講座 〜あなたの本質を輝かせる旅〜

この講座は、チャクラの基本的な知識から始まり、身体・心・魂との深い結びつきを体感的に理解し、日常に活かせる実践的なテクニックを習得していく一歩深いところまで学べる講座です。単なる知識で終わらせず、あなた自身の内なる力を目覚めさせていくことを目的としています。

🌟 1 . エネルギーセンター「チャクラ」とは？

・「チャクラ」って何？どこにあるの？

・目に見えないけど確かに存在する、生命エネルギーを知る。

・7つの主要チャクラの全体像を把握し、それぞれのテーマ・カラー・位置を理解する。

🔍 ここで学べること：

チャクラの基礎知識 / 7つのチャクラの概要 / エネルギーの流れとつながり



🧠 2 . チャクラ × 身体・神経・臓器のつながり

・各チャクラがどの臓器や神経系、ホルモンバランスと関わっているのかを詳しく解説。

・チャクラの調子を観察するための日常生活でできるチューニング法を紹介。

🌿 ここで学べること：

身体とチャクラのリンク / 自己観察のコツ / 毎日のエネルギー調整法（Daily Tuning）



🧘‍♀️ 3 . チャクラ × ヨガアーサナ

・チャクラを「動き」から活性化するアプローチ。各チャクラをターゲットにしたアーサナやマルマ（急所）に焦点を当てる。

・自分や周りの方の状態に合わせたチャクラ・シークエンスの組み立て方。

🌱ここで学べること：

チャクラ別アーサナ / マルマポイントの活用 / ヨガシークエンス作成



🧘‍♂️ 4 . チャクラ × 瞑想

・Bija（種）マントラや、各チャクラに対応するムドラー（印）、アファーメーションを組み合わせて、チャクラを瞑想のツールとして使えるように。

・アファーメーションの創り方と、それを用いた瞑想法も習得。

🧘‍♀️ ここで学べること：

チャクラ瞑想の実践法 / マントラとムドラー / アファーメーション瞑想のデザイン



この講座は、ただ知識を詰め込むためのものではありません。

あなたの中に元々存在していた「エネルギー感覚」「内なる叡智」を呼び覚まし、日常に活かせるようになることを目的としています。

チャクラを知ることは、あなた自身を深く理解し、本質を輝かせる旅でもあります。

2026年5月9日（土）、5月16日（土）、5月20日（土）、5月23日（土）、5月27日（水）9:00-11:00

◎ Rhythmic flowのAsanaクラス5講座受講チケットを先にご購入ください。※5講座全てご受講（アーカイブ付き）いただけます（個々での受講は出来ません）

￥13,500（税込）

チケット購入リンク：https://coubic.com/maulea/products/388644

【内容】

🌿Rhythmic Flow Asana🌿

～呼吸と動きが奏でる、あなたのリズムへの旅～

呼吸のリズムに合わせて、流れるようにアーサナをつなげていくヴィンヤサ・フロー。
繰り返しながら少しずつ発展させていくシークエンスが、
身体・氣の巡り・心を進化、変革に導いていく楽しあわせなRhythmic Vinyasa Flow Asana」クラスです。


解剖学的な動きと脳科学的なアプローチを交えながら、リズミカルに動く楽しさや心地よさがもたらす心身の変化を体感していきます。 呼吸と動きを合わせ、そのリズムに身をゆだねることで、集中力が高まり、心が軽やかに開かれていく体験を大切にしていきましょう！

🧠 脳科学の視点から

リズミカルな動きには、こんな嬉しい効果が期待できます：

🪽 一定のリズムが神経ネットワークを整え、集中力がアップ
🪽 セロトニンやドーパミンの分泌で、気分が明るく軽やかに
🪽 フロー状態に入りやすく、心身がクリアにリフレッシュ

🧘‍♀️ 解剖学の視点から

呼吸と動きをリンクさせることで、身体も整っていきます：

✳️ 呼吸と動きがリンクすることで体幹が安定し、姿勢が美しく
✳️ リズム運動が血液やリンパの流れが促進され、代謝がアップ
✳️ 筋肉の伸び縮みがスムーズになり、柔軟性・可動域が広がる

🌈 クラスの特徴

⭐️ 5クラスすべて、異なるバリエーションのシークエンスを楽しめます
⭐️ リクエストも大歓迎！
⭐️ 繰り返すことで、自然と身体に染み込み、プラクティスや指導にも活かせます

🎶 呼吸と動きがひとつになるとき、

心と身体は調和の音楽を奏で始める。

心地よいリズムに乗って、
集中が深まり、内側から自由が広がる。

「あなた自身のリズム」に出会う旅へ——。

2026年10月3日、10月10日、10月17日、10月24日、10月31日（土）9:00-12:00

◎ Yang Yin Yogaの座学+Asanaクラス5講座受講チケットを先にご購入ください。※5講座全てご受講（アーカイブ付き）いただけます（個々での受講は出来ません）

￥55,000（税込）

チケット購入リンク：https://coubic.com/maulea/products/534336

【内容】

✨コンセプト

陽の躍動と、陰の静けさ。
伝統的な陰陽理論と、最新の筋膜科学を融合させたヨガで、
身体と心を深い調和へと導きます。

Yang（陽）：動きによって筋膜の弾力を育み、しなやかさとエネルギーを高める

Yin（陰）：静けさに身を委ね、筋膜の奥深くへ。緊張を解き、心身をリリースする

🧘‍♀️ 学べること

陰陽のセオリーとその効果的なバランス

陽ヨガ：筋膜エラスティシティ・ムーブメントで身体をコンディショニング

陰ヨガ：筋膜リリースと深層組織へのアプローチ

5つの主要経絡 × 筋膜ラインを活かしたシークエンス構築

緊張やストレスを解きほぐすリリース法

経絡と感情を結ぶ「言霊ワーク」

自分の声を見つけ、伝える力を育てる

🌞 Yang（陽）のパート

筋膜エラスティシティ・ムーブメント

リズムある小さなパルス（揺らぎ）を取り入れ、筋膜の弾力を高める動き。
伝統的なヴィンヤサに革新的なアプローチを加え、しなやかで自由な身体へと導きます。

🌙 Yin（陰）のパート

陰ヨガ × 筋膜リリース

ポーズにじっくり時間をかけて委ね、筋膜の奥深くに働きかける。
筋膜は「エネルギー体への扉」。
内側の静けさと、生命エネルギーの自然な流れを取り戻します。

💠 筋膜エラスティシティとは

筋膜のしなやかさと弾力性

動きやすさ、血流・リンパ循環、エネルギー伝達を助ける

心身両方の健康とバランスに不可欠な要素

🌐 陰陽と五行 × 筋膜ライン

腎経・膀胱経（水）：安心感と生命力

肝経・胆経（木）：柔軟性と気の流れ

心経・小腸経（火）：愛・つながり・心の表現

脾経・胃経（土）：大地の安定感、身体の支え

肺経・大腸経（金）：呼吸・手放し・新しい始まり

✨こんな方におすすめ

⭐ 陰陽の理論を実践的に学びたい方
⭐ 筋膜リリースや動きの科学に興味がある方
⭐ Yang–Yin ヨガを体系的に学び、クラスに活かしたい方
⭐ 身体と心に届く表現力を育てたい方
⭐ 調和と深いリラクゼーションを求めている方

☯️ 陽のエネルギーで身体を解放し、陰の静けさで心をゆるめる。

Yang Yin Yoga は、
内なる陰陽のバランスを思い出させてくれる、完全調和のプラクティスです

2026年11月14日(土）、11月18日（水）、11月21日(土）、11月25日(水）9:00-11:30

◎ Anatomy Yogaの座学+Asanaクラス4講座受講チケットを先にご購入ください。※4講座全てご受講（アーカイブ付き）いただけます（個々での受講は出来ません）

￥30,000（税込）

チケット購入リンク：https://coubic.com/maulea/products/144916

【内容】

🌱 ヨガとは

Yoga は、「幸せで在りたい、そしてその幸せを周りや世界へ広げたい」
という、人類普遍の願いを叶える智慧と方法です。

ヨガは、身体が柔らかくなければいけない、
強靭でなければできないというものではありません。

心地よく生きるためのプラクティス。
今の「身体・呼吸・心」に氣づき、
それを見守り、前向きに変えていく力を育ててくれます。

🌿 身体はすべての入り口

ヨガのベースとなるのは、私たちが世界を体験する「身体」。
この一生付き合う身体と良い関係を築き、整え、丁寧に扱うことで：

神経系のバランスが整う

氣の巡り・血流が促進される

心が軽やかで穏やかになる

精神の成長や意識の広がりにつながる

…そんな変化を体験していきます。

🧩 Asana = 身体を調律する術

🧠 Anatomy = 解剖学的理解

このクラスでは、ヨガの練習を深めていくうえで知っておきたい
筋肉や関節の働き、身体のしくみを学びながら、
安全で効果的なアーサナへとつなげていきます。

🗂 学ぶテーマ（各回ごと）

肩・肩甲骨・胸部

腰背部

股関節周辺

脚部

🔍 解剖学の視点で深めるヨガ

骨・関節・筋肉の基本構造

可動域と個人差の理解

ケガ予防のためのアライメント

代替ポーズやプロップスの活用法

筋肉の主動筋・拮抗筋の関係

呼吸と動きの連動性

骨格差を踏まえた調整方法

「正しい形」ではなく、「安全で快適な形」の探求

これらを実践的に学びながら、自分に合ったヨガを安心して深めていきます。

💚 こんな方におすすめ

ヨガをもっと安全に・心地よく楽しみたい方

身体の仕組みを理解しながら練習を深めたい方

ケガを防ぎ、長くヨガを続けたい方

指導に説得力を持たせたいヨガインストラクター

🌟 メッセージ

身体を知ることは、
「丁寧に自分を取り扱える自分」になること。

解剖学を通じて、
安全・快適・効果的なヨガを体験し、
自分自身との信頼関係を深めていきましょう。