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【オンライン】’24年9月~’25年2月 Miro先生アーサナクラス(土)Vinyasa flow
Zoomを使用したオンラインレッスンです。ID、パスワードは予約確定メールの一番下に明記されています。ご確認ください。もし予約確定メールが届かない、ID・パスワードが分からない場合はお気軽にスタジオまでお問い合わせください。

2024年9月~2025年2月まで、期間限定でMiro先生のオンラインクラスが帰ってきます! 

9月、10月はAnatomy(解剖学)にフォーカス(*^^*)

流れるように呼吸と動きをリンクさせながら、しなやかさと強さのバランスを創る Vinyasa flowクラスにAnatomy=解剖学をできるだけシンプルに織り込んでいきます。

Yogaのpractice を続けていく上で学んでおきたい、知っておきたい主要な筋肉の走行や付着部、働きをAsanaの中で理解し、

アライメントや丁寧な使い方を楽しく安心して身体を使えるようデザインしていきます。 

自分への信頼、勇氣が培われる 心身ともに内側から温かくなるクラスです♡

【日時】

毎週土曜日 9:00~10:30(日本時間)

【料金】

¥3,300(税込)/1回

※月謝、通常回数券の利用不可

【お得な毎月まとめ買いチケットも販売いたします♪】

Miro先生オンラインレッスン限定

該当月まとめ買い割引チケット:¥11,000(税込)/月

https://coubic.com/maulea/products/574662

※毎週土曜日Miro先生オンラインクラス限定

<2024年9月、10月、12月、2025年1月、2月は最大4レッスン受講可能>

<2024年11月は5週あるので、最大5レッスン受講可能>

※購入日から該当月末まで有効となります。該当月途中で購入された場合は、そこから月末まで有効となりますので、

該当月の前月後半か該当月初めにご購入いただいた方がお得です!

※ご購入後、必ずご予約まで行ってください。

【’24/10/16 Miro先生から学ぶオンライン・座学】ヨガの八支則
Zoomを使用したオンラインレッスンです。

ハワイのMiro先生から、毎月オンラインで学ぶ『ヨガ座学講座』がスタートしました! 

2024年9月から2025年2月まで、毎回ちがうテーマを設けて、ヨガの奥深さに触れていきます。興味のあるテーマを単発で受けることもできますし、順番に続けて学びを深めていくことで、ヨガの真髄を身に付けることができます。 

いつもはアーサナのレッスンだけ受けているけれど、インストラクターが話す哲学のことが実は気になっている…という方や、RYT200を卒業したけど座学が落とし込めていない…という方、インストラクターとして生徒さんに伝えられる事を増やしたい!という方など、初めての学びにも復習にも学び直しにもオススメです✨ 

第2回目となる10月16日の講座はヨガの八支則

【ヨガスートラ/八支則】
心澄みやか晴れやかに生きよう 
~幸せのヒントとなる8つのステップ~
フィジカルとメンタルの両方に同時にアプローチされるヨガ。
レッスン後に感じる、爽快感や心身が整う感じは、ヨガをしたことがある方なら一度は経験したことがあるかと思います。
マットの上でアーサナをとることは、ヨガのほ〜んの一部。
マットの外でも心豊かに日々を愛おしむことができたら・・・生きることへの迷いが減り、幸せに満ちた心で自分らしく毎日を送ることができるでしょう☆彡
ヨガスートラ、心豊かに生きる8つのステップの入り口から学ぶ、生きる上で大切な心の扉の開き方、幸せのヒントとなる「ヤマ、ニヤマ」を現代を生きる私たちに生かせるよう、できるだけわかりやすくレクチャーします。

ヨガの学びを始めたい!もっと深めたい!と思っている方にはぜひ知ってもらいたい八支則です 。
八支則?! というように厳しく律するというイメージではなく、心のモヤが晴れ、さらにヨガと自分自身とこの世界と親しくなれるよう、今を生きる私たちに届く言葉と共に、日々の暮らしが生き生きするようお伝えします。

何度お話しても新鮮で
内なる心がOh Yes!!!!って呼応する 
Miro もとっても大切にしている心の指針です。

日々に生かせる知恵をみなさんにシェアできること、とても悦びに感じています。

【こんなあなたにオススメ】
・ヨガ哲学に興味のある方
・心の扱い方が上手になりたい方
・心豊かに生きたい!と願う方
・良い人間関係を築きたい方
・八支則を腑に落としたい方

【日程】

日本時間2024年10月16日(水)9:00~13:00

【料金】

¥8,800(税込)/回

※マウレアTT卒業生30%割引あり!

マウレアTT卒業生の方は下記リンクより割引チケットをご購入のうえ、ご予約をお願いします♪

割引チケット:https://coubic.com/maulea/products/412332

【特典】

ご予約者全員にアーカイブをお送りします!(視聴期限1ヶ月)

リアルタイムでご参加が叶わなかった方も、もう一度見直したい方もアーカイブでお楽しみいただけます。

【ご予約はこちら♪】

https://coubic.com/maulea/754860

※ご予約受付&キャンセルは2日前の17:00まで、24時間前:100%

※講座開催週の2日前(月曜日)に教材をメールにてお送りします。



【2024年9月~2025年2月までのスケジュール一覧】

2024年9月 

◆ヨガの歴史概要: 9/25 9:00-13:00

2024年10月 

◆八支則: 10/16 9:00-13:00             

◆Vegan: 10/23 9:00-12:00  

2024年11月 

◆チャクラ1〜3 : 11/20 9:00-13:00 

◆チャクラ4〜7: 11/27 9:00-13:00 

2024年12月 

◆アーユルヴェーダ前半: 12/11 9:00-13:00

◆アーユルヴェーダ後半: 12/18 9:00-13:00  

2025年1月 

◆太陽礼拝・月礼拝: 1/15 9:00-12:00             

◆月読み: 1/29 9:00-13:00

2025年2月 

◆プラーナーヤーマ: 2/5 9:00-11:00             

◆Pancha kosha: 2/19 9:00-13:00
【’24/10/23 Miro先生から学ぶオンライン・座学】Vegan/Yoga的食のレクチャー 
Zoomを使用したオンラインレッスンです。

ハワイのMiro先生から、毎月オンラインで学ぶ『ヨガ座学講座』がスタートしました! 

2024年9月から2025年2月まで、毎回ちがうテーマを設けて、ヨガの奥深さに触れていきます。興味のあるテーマを単発で受けることもできますし、順番に続けて学びを深めていくことで、ヨガの真髄を身に付けることができます。 

いつもはアーサナのレッスンだけ受けているけれど、インストラクターが話す哲学のことが実は気になっている…という方や、RYT200を卒業したけど座学が落とし込めていない…という方、インストラクターとして生徒さんに伝えられる事を増やしたい!という方など、初めての学びにも復習にも学び直しにもオススメです✨ 

第3回目となる10月23日の講座はーWhy Vegan?ー 【Yoga(調和)的な食のレクチャー 】~いつも心に前向きなチョイスを~

皆さんが普段口にしているものは、誰がどこでどのようにして、あなたの食卓に来ているか知ってますか? 近代では、健康や環境問題などの観点、エシカルな理由などからプラントベース、ベジタリアン、ヴィーガンに限らず、大豆ミートや代替ミルクのオプションを販売しているカフェやレストランを目にすることも増えてきました。またあちこちで耳にする“サスティナブル”という言葉。その本質的な意味や、より良い世界になるために出来ること、サスティナビリティな生活の始め方、Yoga的な食の見つけ方を、約20年の幸せVeganライフを続けるMiro先生が、分かりやすく愛を持ってレクチャーします  心が自然とやさしい選択をしていけるような柔軟な考えと共に、楽しく学んでいきましょう♪

《Miro先生より》

古代より、様々な食事法が説かれてきました。Ayurvedaや陰陽学やマクロビオティック、現代ではRaw foodやケトジェニックダイエットや糖質制限など、次々と新しい食事法が流行したり変化を続けていくのは、人は食によって生かされ、心身に大きな影響がある事を感じ取っているからでしょう。

「食」とは、起床、睡眠の質、適度な食欲と排泄に影響するのはもちろんのこと、生き生きと社会生活を送ること、良き考えが浮かぶこと、心身を健やかで豊かにする包括的なYoga practiceを続けていけること、これら全てに深く関わっています。

多数存在する食事法のセオリーは、それぞれに感動する内容があり、今までに色々な食事法を学んで実践してみました。 Yoga と出逢ってから、意識的に生きることの大切なひとつとして食を据え、Yoga的食と共に旅を続けています。

そして分かったこと。それは、大切なことは選び方・作り方・食べ方に愛があること、自由で楽しく続けられることです。

人それぞれ違う環境や体質があります。 いくらキッチリ食のガイドラインに基づいて実践していても、イライラしたり、他の方法を強く批判したりしては、心が囚われて不自由になっているサイン。

Yoga的食は、愛♡があるものを自然に自由に選んで、心で食べること  元氣で毎日happy vegan を続けているMiroが、生き方としてのYoga、陰陽学、Ayurveda、マクロビオティックの要素を織りこんで、ご自身にfitしたYoga的食の見つけ方をレクチャーします。

「ひとりひとりが自分に少し優しくなり、そして周りに世界に愛が広がり、心地よいスペースが生まれますように。 私たちは生かしあえる存在です 」

【日程】

日本時間2024年10月23日(水)9:00~12:00


【料金】

¥8,800(税込)/回

※マウレアTT卒業生30%割引あり!

マウレアTT卒業生の方は下記リンクより割引チケットをご購入のうえ、ご予約をお願いします♪

割引チケット:https://coubic.com/maulea/products/412332

【特典】

ご予約者全員にアーカイブをお送りします!(視聴期限1ヶ月)

リアルタイムでご参加が叶わなかった方も、もう一度見直したい方もアーカイブでお楽しみいただけます。

【ご予約はこちら♪】

https://coubic.com/maulea/527430

※ご予約受付&キャンセルは2日前の17:00まで、24時間前:100%

※講座開催週の2日前(月曜日)に教材をメールにてお送りします



【2024年9月~2025年2月までのスケジュール一覧】

2024年9月 

◆ヨガの歴史概要: 9/25 9:00-13:00

2024年10月 

◆八支則: 10/16 9:00-13:00             

◆Vegan: 10/23 9:00-12:00  

2024年11月 

◆チャクラ1〜3 : 11/20 9:00-13:00 

◆チャクラ4〜7: 11/27 9:00-13:00 

2024年12月 

◆アーユルヴェーダ前半: 12/11 9:00-13:00

◆アーユルヴェーダ後半: 12/18 9:00-13:00  

2025年1月 

◆太陽礼拝・月礼拝: 1/15 9:00-12:00             

◆月読み: 1/29 9:00-13:00

2025年2月 

◆プラーナーヤーマ: 2/5 9:00-11:00             

◆Pancha kosha: 2/19 9:00-13:00
【’24/11/20&11/27 Miro先生から学ぶオンライン・座学】チャクラ
Zoomを使用したオンラインレッスンです。

ハワイのMiro先生から、毎月オンラインで学ぶ『ヨガ座学講座』がスタートしました! 

2024年9月から2025年2月まで、毎回ちがうテーマを設けて、ヨガの奥深さに触れていきます。興味のあるテーマを単発で受けることもできますし、順番に続けて学びを深めていくことで、ヨガの真髄を身に付けることができます。 

いつもはアーサナのレッスンだけ受けているけれど、インストラクターが話す哲学のことが実は気になっている…という方や、RYT200を卒業したけど座学が落とし込めていない…という方、インストラクターとして生徒さんに伝えられる事を増やしたい!という方など、初めての学びにも復習にも学び直しにもオススメです✨ 

2024年11月はチャクラの講座を2回に渡ってお送りします!11月20日は1~3のチャクラ、11月27日は4~7のチャクラ講座となりますので、2つともご受講していただく事をオススメします♪アーカイブをご予約者全員へお送りしますので、当日リアルタイムでご参加が難しい方も、後程、動画でご視聴いただけますよ(*^^*)

【チャクラ講座内容】

チャクラとは、サンスクリット語で『光の輪』という意味があり、人間の身体の外と中のエネルギーが集まり、繋ぐポイントとなるところ。主要なチャクラは背骨上に7つあり、それぞれに役割と個性があります。  

人間の神経系の中枢である、脊髄に沿うように並んでいるので、フィジカルにもメンタルにも、エネルギーが満ちた状態で生きていくには「チャクラを整える」ことはとても重要なのです。

 全てのチャクラが整うと、直感力が高まったり、絶対的な安心感を感じたり、自分自身が本来持っているポテンシャルを発揮できるようになります。 自身に不足したチャクラのエネルギーがあった時は、そのチャクラに対応する色を身につけたり、眺めたりするだけでも、そのチャクラが活性化し心身のエネルギーが整うとも言われています。  

目には見えないけれど、心の目では実は良く見えている体の中に存在するエネルギーセンターのことを、分かりやすくイメージできるようお話していきます。

【日程】

チャクラ1~3:日本時間2024年11月20日(水)9:00~13:00

チャクラ4~7:日本時間2024年11月27日(水)9:00~13:00

【料金】

¥8,800(税込)/回

※マウレアTT卒業生30%割引あり!

マウレアTT卒業生の方は下記リンクより割引チケットをご購入のうえ、ご予約をお願いします♪

割引チケット:https://coubic.com/maulea/products/412332

【特典】

ご予約者全員にアーカイブをお送りします!(視聴期限1ヶ月)

リアルタイムでご参加が叶わなかった方も、もう一度見直したい方もアーカイブでお楽しみいただけます。

【ご予約はこちら♪】

https://coubic.com/maulea/621168

※ご予約受付&キャンセルは2日前の17:00まで、24時間前:100%

※講座開催週の2日前(月曜日)に教材をメールにてお送りします。



【2024年9月~2025年2月までのスケジュール一覧】

2024年9月 

◆ヨガの歴史概要: 9/25 9:00-13:00

2024年10月 

◆八支則: 10/16 9:00-13:00             

◆Vegan: 10/23 9:00-12:00  

2024年11月 

◆チャクラ1〜3 : 11/20 9:00-13:00 

◆チャクラ4〜7: 11/27 9:00-13:00 

2024年12月 

◆アーユルヴェーダ前半: 12/11 9:00-13:00

◆アーユルヴェーダ後半: 12/18 9:00-13:00  

2025年1月 

◆太陽礼拝・月礼拝: 1/15 9:00-12:00             

◆月読み: 1/29 9:00-13:00

2025年2月 

◆プラーナーヤーマ: 2/5 9:00-11:00             

◆Pancha kosha: 2/19 9:00-13:00

【’24/12/11&12/18 Miro先生から学ぶオンライン・座学】アーユルヴェーダ
Zoomを使用したオンラインレッスンです。

ハワイのMiro先生から、毎月オンラインで学ぶ『ヨガ座学講座』がスタートしました! 

2024年9月から2025年2月まで、毎回ちがうテーマを設けて、ヨガの奥深さに触れていきます。興味のあるテーマを単発で受けることもできますし、順番に続けて学びを深めていくことで、ヨガの真髄を身に付けることができます。 

いつもはアーサナのレッスンだけ受けているけれど、インストラクターが話す哲学のことが実は気になっている…という方や、RYT200を卒業したけど座学が落とし込めていない…という方、インストラクターとして生徒さんに伝えられる事を増やしたい!という方など、初めての学びにも復習にも学び直しにもオススメです✨ 

2024年12月はアーユルヴェーダを2回に渡ってお送りします!12月11日はアーユルヴェーダ前半、12月18日は続きの後半となりますので、2つともご受講していただく事をオススメします♪アーカイブをご予約者全員へお送りしますので、当日リアルタイムでご参加が難しい方も、後程、動画でご視聴いただけますよ(*^^*)

【日程】

アーユルヴェーダ前半:日本時間2024年12月11日(水)9:00~13:00

アーユルヴェーダ後半:日本時間2024年12月18日(水)9:00~13:00

【料金】

¥8,800(税込)/回

※マウレアTT卒業生30%割引あり!

マウレアTT卒業生の方は下記リンクより割引チケットをご購入のうえ、ご予約をお願いします♪

割引チケット:https://coubic.com/maulea/products/412332

【特典】

ご予約者全員にアーカイブをお送りします!(視聴期限1ヶ月)

リアルタイムでご参加が叶わなかった方も、もう一度見直したい方もアーカイブでお楽しみいただけます。

【ご予約はこちら♪】

https://coubic.com/maulea/739425

※ご予約受付&キャンセルは2日前の17:00まで、24時間前:100%

※講座開催週の2日前(月曜日)に教材をメールにてお送りします。



【2024年9月~2025年2月までのスケジュール一覧】

2024年9月 

◆ヨガの歴史概要: 9/25 9:00-13:00

2024年10月 

◆八支則: 10/16 9:00-13:00             

◆Vegan: 10/23 9:00-12:00  

2024年11月 

◆チャクラ1〜3 : 11/20 9:00-13:00 

◆チャクラ4〜7: 11/27 9:00-13:00 

2024年12月 

◆アーユルヴェーダ前半: 12/11 9:00-13:00

◆アーユルヴェーダ後半: 12/18 9:00-13:00  

2025年1月 

◆太陽礼拝・月礼拝: 1/15 9:00-12:00             

◆月読み: 1/29 9:00-13:00

2025年2月 

◆プラーナーヤーマ: 2/5 9:00-11:00             

◆Pancha kosha: 2/19 9:00-13:00
【オンライン】Ayur Yoga Asana with Miro~Doshaバランス整うAsana +瞑想Mantra
Zoomを使用したオンラインレッスンです。ID、パスワードは予約確定メールの一番下に明記されています。ご確認ください。もし予約確定メールが届かない、ID・パスワードが分からない場合はお気軽にスタジオまでお問い合わせください。

※月会費、通常クラスの回数券は利用できません

1.(5/8) 「鎮まりたもう- Vata Balance」

風、空〜軽、乾、自由、拡散性の質を持つVata。

増えすぎると ソワソワ、心配、恐れ、移ろいやすさ、空虚感、冷え、乾燥などの症状が…

Vataバランスを取る安定、落ちつき、グラウンディング、温かさをkey にした、慈養のAsana practiceと瞑想で、自分の中にある安心のスペースを思い出しましょう。  



 2.(5/15)「 今を愛おしもう - Pitta Balance」

火 、輝、熱、鋭、変換、消化の質を持つPitta。

増えすぎると先へ先へと無理して頑張ってしまったり、 次の事を計算して、今をサクサクと過ぎ去らせてしまい、今の満ちたりた感覚が本当は必要なことに氣づけなかったりします。 

全部こなしているのに何かが足りない…. どこか奥の方が寂しかったり、渇望感があったり…. そして、イライラや怒りに繋がってしまう。

PittaのBalanceは、ストレスと共に、硬くなりがちなお腹周りを和らげ、呼吸を丁寧に見つめながら緊張を解いていきます。 

今を楽しむこと、愛おしむことを自身にOK 出してあげます。誰にカッコよく見せる為でもない、自分自身に心を開いたpracticeで可能になります。   



3.(5/22) 「時にはちょっぴりスパイスを- Kapha balance」

重、湿、鈍、粘、密、冷、安定といった質を持つKapha。

増えすぎると、眠い、重い、やる氣が起きない、やらないを選ぶ、太りやすくなる、など何だかどんよりした感じが出てしまいがち。そこで、よしっ!と身体を動かしてリフレッシュし、変化をつけてあげることで整います。

Kapha balance のAsana practiceは、温めながらActiveに動く、スムーズに流れをつける、いつもと違う道を通ってAsana に入ってみる、身体と心にちょっぴりスパイスを与えてあげるように、しっかりとした呼吸と合わせて巡りを起こす。新しいAsanaにもチャレンジしてみることがポイントです。

古いパターンを手放して、新たなパターンをより楽しめる、軽やかな自分と出逢ってゆく旅。 

瞑想は指先を使ったり、マントラなど、集中するツールのあるものが良いでしょう 



 4. (5/29)「自分のリズム発見 - Tri Dosha」

Vata、Pitta 、Kaphaを満遍なく、それぞれの良いところを兼ね備えている心身のバランスの取れた状態。 

どれもだいたい良い感じ の反面、どのDosha の揺れにも影響を受けやすく乱れやすい。

自分の本当にやりたいことがわからない、色々なことを外の環境や人に合わせているのかも?と、これと言って特徴がつかみづらく、自分の事が見えにくい…という側面があります。   

Tri Dosha balance はVataから調整し、Pitta 〜Kapha の順番で整えていきます。そして自分の内側かから湧き起こる呼吸を感じ、固有のリズム、自分を幸せにするような生き方のリズムを思い出していきます。      
【オンライン】イシュタヨガ初・中級 こばやしともこ
※スタジオレッスン同時配信となります。

※Zoomの ID、パスワードは予約確定メールの一番下に明記されています。ご確認ください。(もし予約確定メールが見当たらない、ID、パスワードが分からない等の場合はお気軽にスタジオまでお問い合わせください)

【スタジオからの同時配信オンラインクラスに参加される方へお願い】
スタジオに通常通り参加されてるお客様がいるため、オンライン専用クラスのクオリティではありません。画面正面に講師が映らないことや、講師以外の音声が入る事もございます。

Zoomを使用したオンラインレッスンです。フレーム内に入れば、ご家族の皆さんと一緒にご受講していただいても大丈夫です。

※妊娠中の方、産後6ヶ月未満の方はご受講不可のクラスです。

イシュタヨガとは?

NYで生まれたイシュタヨガは、私たちは一人一人、性格が違うように体格や筋力や柔軟性も違いますので、その個性を大切にして、今の自分に合ったポーズを選んでいきます。

自分に合ったヨガをすると、今までより呼吸も通りやすくなり、ポーズの効果が感じられる事に気付くはずです。身体が整うと呼吸がしやすくなり、呼吸が整うと心がバランスを取り戻していきます。

「自分らしさ」を大切にしながら、無理なく快適なヨガを体験してみませんか?

【オンライン】マインドフルネスヨガ&瞑想 Mami
スタジオレッスンと同時配信となります。

【スタジオからの同時配信オンラインクラスに参加される方へお願い】スタジオに通常通り参加されてるお客様がいるため、オンライン専用クラスのクオリティではありません。画面正面に講師が映らないことや、講師以外の音声が入る事もございます。

スタジオ同時配信のZoomを使用したオンラインレッスンです。フレーム内に入れば、ご家族の皆さんと一緒にご受講していただいても大丈夫です。

運動量・・・★

ヨガは「今に意識を置くこと」と言われてますが、これを詳しく言うと「今この瞬間の状態(心や体で起こっていること)に気づいていること」です。つまり、マインドフルネスな状態です。 このクラスでは、呼吸や簡単なヨガのポーズや短い瞑想を使って、今していることや感じていることに自分の注意を100%向けていきます。

そして、どんなことを感じても批判せずに優しさを持って受け止めていきます。

そうすることで自己肯定感が高まったり、そのままの自分や他人を受け入れられる受容の心も育めます。普段あちこちに向きがちな意識を自分へと向けて、自分と向き合う時間や自分に優しくする時間を持ちましょう。

(こんな方にオススメ)

・内観や瞑想に興味がある

・ストレスマネジメントしたい

・集中力やパフォーマンスを高めたい

Maulea Yoga Studio 恵比寿マウレアの基本情報

住所
東京都渋谷区恵比寿西1-10-7 MMSビル9階
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電話番号
0364161871
営業時間

月〜金 10:00 - 21:30

土 10:00 - 18:00

日 10:00 - 16:00