舞台女優、スポーツインストラクターとして活動しています。
ご自宅で気軽に運動できるようオンラインエクササイズを始めました。

私は、スポーツインストラクターですが、もう一つの顔は「舞台で活動」しています

運動が苦手な方、固くなったからだを動かす時って、けっこうツライですね。
そんな時、私の女優スキルが活躍します！！
運動つらくて「つらくて、ヘコミそうな」気持ちを「盛り上げて」いきます（断言）。
楽しすぎて笑いすぎ注意です！
「運動苦手」、「柔軟・筋トレ嫌い」を克服できるようお手伝いします。

何歳になっても人間が生活する上で、必要な筋肉があります。
普通の生活を送るだけでは使わない筋肉は落ちていきます。
柔軟性を高めると、動く時に痛みが減り、けがを防ぐことができます。

動くことが楽しくなる
不調を改善する体づくりのお手伝いしていきます。
何歳でもご参加いただけます。

オンラインなので、気楽な気持ちでご参加ください。

基本的には、「チェアエクササイズ」です。
背もたれのある椅子（キャスターや回転しないタイプ）をご用意ください。

東京は朝晩すごく冷えてきました。

冷え性の方や朝が苦手な方にはツライ季節がやってきますね。

からだを温める機能はどこにあると思いますか？

着ぐるみみたいにふかふかしていたりしてたりしますね

汗っかきの方が多かったったりしますから

温かそうに感じるかもしれませんが

からだを温めるのはー熱を産生するのは

年１％ずつ筋肉がおちてきます

「なーんだ１％か」と思うかもしれませんが

その１％の減少が「寝たきり予備軍」になってしまうのです。

今はフレイルという言葉をつかったりしますね

筋肉モリモリにするためのものではありません

生活をする上で必要な筋肉をほどよくつけていく

また年齢を経て固くなりがちな体を

体力をつけて体を動かすことがしんどくないような

そんな体づくりをめざしています

参加している方の年齢層は様々ですが

50代前後が多いかなという印象です

自分の都合のいい場所だけうつしておけば

どんな服装をしていても大丈夫

からだの柔軟性をとりもどして

そんなメンテナンスをしてみませんか

こんにちは。
東京は朝晩すごく冷えてきました。
冷え性の方や朝が苦手な方にはツライ季節がやってきますね。

からだを温める機能はどこにあると思いますか？
「脂肪」？かな
脂肪がたっぷりついていると
着ぐるみみたいにふかふかしていたりしてたりしますね
また
汗っかきの方が多かったったりしますから
温かそうに感じるかもしれませんが

からだを温めるのはー熱を産生するのは
「筋肉」です！！！

運動をしないと
年１％ずつ筋肉がおちてきます
「なーんだ１％か」と思うかもしれませんが
その１％の減少が「寝たきり予備軍」になってしまうのです。
今はフレイルという言葉をつかったりしますね

岡田のエクササイズは
筋肉モリモリにするためのものではありません
生活をする上で必要な筋肉をほどよくつけていく

また年齢を経て固くなりがちな体を
ストレッチをして
動かす時の痛みを緩和して
体力をつけて体を動かすことがしんどくないような
そんな体づくりをめざしています

参加している方の年齢層は様々ですが
50代前後が多いかなという印象です

オンラインの良さは
自分の都合のいい場所だけうつしておけば
運動が苦手なことや
からだが硬いことを
他の人に見られないこと

それに、
どんな服装をしていても大丈夫

からだの柔軟性をとりもどして
筋肉をつける
からだを動かすことにより
からだの痛みがなくなる
そんなメンテナンスをしてみませんか

岡田由記子のオンラインエクササイズ講座

運動の秋ー運動が苦手な人に参加してもらいたい！

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