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「オンラインストレッチ」岡田由記子と楽しく笑ってストレッチ
この講座は「ストレッチ」バージョンです。

舞台女優と笑って楽しくストレッチ

肩こり、首こり、足腰の痛み、背中が丸い、姿勢が悪い、足や膝が痛いことはありませんか?これら全て筋肉の衰え、関節が固くなっている症状かも。自粛、テレワーク、エイジングの影響で30歳以降、これらの症状が気になる方が増えているかもしれません。固くなったからだも、落ちてしまった筋肉も、ストレッチと筋トレで効果抜群。老若男女、姿勢美人に!オンラインだから運動苦手な方も他の方を気にせず運動できます。しかも!!しっかりと効果を感じられる講座になっています。

次の時間帯にある「しっかり有酸素運動」講座との受講がおススメです。



講師は、盛り上げ上手な舞台女優「岡田由記子」

舞台で活躍中、スポーツインストラクター歴の長い岡田由記子が担当。女優ですから、お客様を盛り上げるのは得意中の得意。岡田と一緒に動くと、不思議と体が動いちゃうという感想多数。本当に「楽しみながら」できるエクササイズです。



用意するもの(3つ!)

①椅子(キャスターなし、回転しないもの)

②薄手の長いタオル (あかすりタオル、日本手ぬぐいのような薄手長いタオル。もしくは、ネクタイでもOK)

③飲み物



自分のペースで気持ちよく

運動が苦手、杖をついている方、肩こり、腰痛もち、膝が痛いかたも大丈夫。その人のペースで、気持ちよく動かしてください。

運動強度を高めたいかたにも随時アドバイスを行っています。

オンライン講座は慣れるとすごーーく気が楽(ZOOM使用)

オンラインに抵抗ありますか?オンラインて慣れるとすごく楽。すっぴん、服装何でもOK。体が硬くても、運動ができなくても、他の人に見られる感じがないからとっても気楽。パソコン、スマートフォン、ipadなどでご参加いただけます。ipad、スマートフォンの方は事前に「ZOOMのアプリ」をインストールしてください。開始15分前からアクセスできます。5分前にはzoomを立ち上げて椅子に座ってご準備くださいね。ズームが初めてで自信がないなという方は、「つなぎ方練習」のお手伝いもいたします。ご予約の時にご相談ください。

※ご予約いただいた方には、当日午前中にZOOMのアドレスをメールにて送付いたします

お願い

①「遅刻はご遠慮くださいね!」②「録音と録画をご遠慮くださいね!」 「③ビデオはオン(顔をだし)にしてください」

ご質問・お問い合わせはメールでお気軽にどうぞ!
オンラインエクササイズ 岡田由記子とレトロJ-pop で楽しくエクササイズ!ー運動苦手さん、全世代OK
レトロJ-popで楽しくエクササイズ!!

ちょっとなつかしい昭和や平成のレトロJ-pop にのって、笑って楽しくエクササイズしていきます。

運動は苦手な方、普段運動していない方におススメ!!有酸素運動・ストレッチ・ちょっと筋トレのカラダに優しく効果抜群です。固まっているカラダを優しくほぐしていきます。 

講師は盛り上げ上手な舞台女優「岡田由記子」笑っていつのまにか運動してる?!

講師は、舞台、イベント、学校で活躍の舞台女優&スポーツインストラクターの「岡田由記子」です。盛り上げ上手な岡田にかかれば、元気になること間違いなし。

参加者はZOOMができる方なら何歳でも◎。80歳オーバーもノリノリで参加しています。オンライン授業でカラダ動かさない学生さんもドンドン参加しちゃって!!



用意するものは3つ!(チェアエクササイズ)

①椅子(背もたれのつき、キャスターなし、回転しない椅子)

②タオル(汗拭き用)

③飲み物(喉がかわいた時)



楽しいけど、しっかり効果を感じられます

楽しいだけじゃありません。国立運動系学部大卒の講師が厳選した内容で「ストレッチ」「有酸素」「筋トレ」も入ってるぜいたくなメニュー。運動能力の低下を防ぎ、健康的に生活するために必要な筋肉を、しっかり鍛えて(きたえて)いける内容です。



運動強度は、個人でカスタマイズ

運動が大好きな人は、「ノリノリ」「ガンガン」やってください。オンラインだから、運動が苦手な方、音楽にノルのが苦手な方は、画面に小さくうつしてご自身のペースでどうぞ。杖をついている方でも大丈夫、肩こり、腰痛もちも大丈夫、心もからだも元気に!を目指しています。

ご自宅で気軽に受けられるオンライン講座(ZOOM使用)

パソコン、スマートフォン、ipadなどでご参加いただけます。スマートフォンの方は事前にZOOMのアプリをインストールしてください。動きやすい服装なら何でもOK(動きやすい)。



開催の当日午前中にZOOMのアドレスを送ります



※オンライン初心者、オンラインに自信のない方は「ZOOMのつなぎ方練習」お手伝します。お申込みの時にご相談ください



お願いは3つです

①大幅な遅刻、②録画・録音はご遠慮ください、③ビデオはオン(顔出し)でお願いします

岡田由記子のオンラインエクササイズ講座's Information

Business Hours

月〜金 00:00 - 23:59

土・日 00:00 - 23:59

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