このオンラインエクササイズの予約を担当するメディカルプランニングの大久保です。

「ストレッチ」も「Jpopエクササイズ」。どちらのエクササイズを実施していただいても同様の効果は得られます。ですが、Jpopエクササイズの方がダンスの要素があるのと、スピードがあるので運動強度が少し高め。音楽に合わせて、動いていきますが少々運動音痴でも、オンラインだと他の人が見てないから、人の目を気にしなくて済むからすごくいい！！ところです。でも、このエクササイズのスゴイところはそんなところではありません。

どちらのエクササイズも「スゴイところ」は

45分で全身を鍛えられるところ

普段使わない「背筋」、年齢と共に衰えやすい「骨盤底筋」、痛みのでやすい「腰」「肩」「腕」、スクワットも入っているので「足の大きな筋肉」

痛いところがある時って、そこを中心にやるけれど、カラダってつながっているから、全身を動かさないと治らないんですよね～。

岡田が「がんばれー」「もうちょっと」「すごいぞー」と

励ましてくれる。その励まし方も、他のインストラクターさんとちょっと違ってて、なんだか楽しそうに励ましてくれるから、こっちもクスっと笑いながらあっという間に時間が過ぎちゃう感じ。それに、苦手なスクワットも「頑張れ」って言われると、あとちょっとならやってみようかと思える

不思議な魅力のエクササイズだなと思います。

岡田のエクサイズを続けて3年経ちました。最初から効果を感じていたかというと、最初の頃はレッスンのあった日は疲れてしまって、夕飯の片付けができないくらい疲れてました。いま思うと体力が落ちていたんですね。

3年経った今、改善した点、良かった点は以下です。

長らく痛んでいた50肩がようやく治り、ブラジャーの留め具が止められるようになりました。

股関節の痛みがなくなり、長い時間歩けるようになりました。つまづきやすさがなくなり、転ばなくなり、階段を駆け足で上がり下がりができるようになりました。

電車に乗る時は、エスカレーターをやめて、建物の上下移動も階段を使っています。過度に疲れることがなくなって、夜22時過ぎまで元気よく活動できて、夕食後に趣味の時間がとれるようになりました。

ちょこちょこ目が覚めていたのが、まとめて睡眠がとれるようになって、朝から気分よく一日過ごせるようになり、活動的になりました。

運動ってなめてました。健康を作るポイントは「運動」「食事」「睡眠」です。ホント実感してます。

このオンラインエクササイズの予約を担当するメディカルプランニングの大久保です。



「ストレッチ」も「Jpopエクササイズ」。どちらのエクササイズを実施していただいても同様の効果は得られます。ですが、Jpopエクササイズの方がダンスの要素があるのと、スピードがあるので運動強度が少し高め。音楽に合わせて、動いていきますが少々運動音痴でも、オンラインだと他の人が見てないから、人の目を気にしなくて済むからすごくいい！！ところです。でも、このエクササイズのスゴイところはそんなところではありません。



どちらのエクササイズも「スゴイところ」は

45分で全身を鍛えられるところ

普段使わない「背筋」、年齢と共に衰えやすい「骨盤底筋」、痛みのでやすい「腰」「肩」「腕」、スクワットも入っているので「足の大きな筋肉」

痛いところがある時って、そこを中心にやるけれど、カラダってつながっているから、全身を動かさないと治らないんですよね～。



岡田が「がんばれー」「もうちょっと」「すごいぞー」と

励ましてくれる。その励まし方も、他のインストラクターさんとちょっと違ってて、なんだか楽しそうに励ましてくれるから、こっちもクスっと笑いながらあっという間に時間が過ぎちゃう感じ。それに、苦手なスクワットも「頑張れ」って言われると、あとちょっとならやってみようかと思える



不思議な魅力のエクササイズだなと思います。



ちなみに、私は今年56歳。

岡田のエクサイズを続けて3年経ちました。最初から効果を感じていたかというと、最初の頃はレッスンのあった日は疲れてしまって、夕飯の片付けができないくらい疲れてました。いま思うと体力が落ちていたんですね。

3年経った今、改善した点、良かった点は以下です。

長らく痛んでいた50肩がようやく治り、ブラジャーの留め具が止められるようになりました。

股関節の痛みがなくなり、長い時間歩けるようになりました。つまづきやすさがなくなり、転ばなくなり、階段を駆け足で上がり下がりができるようになりました。

電車に乗る時は、エスカレーターをやめて、建物の上下移動も階段を使っています。過度に疲れることがなくなって、夜22時過ぎまで元気よく活動できて、夕食後に趣味の時間がとれるようになりました。

ちょこちょこ目が覚めていたのが、まとめて睡眠がとれるようになって、朝から気分よく一日過ごせるようになり、活動的になりました。



運動ってなめてました。健康を作るポイントは「運動」「食事」「睡眠」です。ホント実感してます。

45分間で全身を鍛えられるのはスゴイ！

いつもオンラインエクササイズをご利用いただきありがとうございます。あと１，２か月でこのオンライン講座は4年目に入りますいつもご利用いただいている方に感謝してます。

コロナ禍で始めたオンラインですが、有難いことに皆さまから嬉しい声をたくさんいただいてます。

今日はその声をご紹介します。

自宅の近くにレッスンするところがない方、暑い＆寒いから外に出られない方、介護や育児で忙しい方、休日は家でのんびりしたい方、等に利用しやす～い

有難いことに「岡田由記子のファン」。岡田先生大好き！！

その他のご意見としては、他のインストラクターさんにはない「励まし方」「ちょっと笑える教え方」「かけ声や表現がおもしろい」、運動が苦手な人でもついついやってしまうから笑える

一番多いご意見は、「あっという間の45分なのに、全身を鍛えている感じが味わえる」ことです。

終わった後は、汗だくだし、適度な疲労感がちょうどいい。

自宅でやるから行きかえりの心配もないし。

オンラインの良さをみなさん味わってくださっているようです。

ご利用の方は９割女性。年代は20代から80過ぎくらいまで

いま、シニア層もオンライン操作に慣れてますから、すごいなと思います。

こんなレッスンですが、よろしければご参加くださいね！

こんにちは。

いつもオンラインエクササイズをご利用いただきありがとうございます。あと１，２か月でこのオンライン講座は4年目に入りますいつもご利用いただいている方に感謝してます。



コロナ禍で始めたオンラインですが、有難いことに皆さまから嬉しい声をたくさんいただいてます。

今日はその声をご紹介します。

自宅の近くにレッスンするところがない方、暑い＆寒いから外に出られない方、介護や育児で忙しい方、休日は家でのんびりしたい方、等に利用しやす～い

有難いことに「岡田由記子のファン」。岡田先生大好き！！

その他のご意見としては、他のインストラクターさんにはない「励まし方」「ちょっと笑える教え方」「かけ声や表現がおもしろい」、運動が苦手な人でもついついやってしまうから笑える

一番多いご意見は、「あっという間の45分なのに、全身を鍛えている感じが味わえる」ことです。



終わった後は、汗だくだし、適度な疲労感がちょうどいい。

自宅でやるから行きかえりの心配もないし。

服装は部屋着で大丈夫

オンラインの良さをみなさん味わってくださっているようです。



ご利用の方は９割女性。年代は20代から80過ぎくらいまで

いま、シニア層もオンライン操作に慣れてますから、すごいなと思います。

こんなレッスンですが、よろしければご参加くださいね！



もうすぐ4年目になります。

まだまだ寒い日が続いていますね

こんな時期ですが楽しくお過ごしでしょうか。

運営しているメディカルプランニングの大久保です。

昨日、エクササイズのレッスン日でした。

「ひょうこりひょうたん島」から始まり

パラパラ風のエクササイズをして終了です

えっ！！「パラパラ」を知らない？？

やってみると意外と楽しかったですよ～♪♬♬

来月からは別の曲＆エクササイズに変わります

月に1，2回参加してくださる方には

毎月変わるエクササイズをとても楽しみにしていただいています。

初めての方もすぐに覚えられるように工夫されているから

曲の中で回数を少しずつ変化させていくから

ぼーっとしていたら間違っちゃう

「頭の体操」の要素も入っているといいます

頭を使ってカラダを動かすのって大事なんですよね

動かしている筋肉を意識すると

家にじー－－－っとしていると

カラダが固まってしまう、血の流れが悪くなってきた

エクササイズに参加してみてはいかがですか

参加してくださる方で多いのは、30代くらいから80歳くらいかな

時にオンライン授業の高校生や大学生も参加してたり。

岡田は喜劇中心の舞台女優をやっているから

なぜか笑える楽しい講座になってます。

ぜひ一度、いや毎月、いや毎週

こんにちは

まだまだ寒い日が続いていますね

こんな時期ですが楽しくお過ごしでしょうか。

運営しているメディカルプランニングの大久保です。



昨日、エクササイズのレッスン日でした。

今月のメニューは

「ひょうこりひょうたん島」から始まり

MAXの「TORA TORA TORA」で

パラパラ風のエクササイズをして終了です



えっ！！「パラパラ」を知らない？？

やってみると意外と楽しかったですよ～♪♬♬



残念ながら

来月からは別の曲＆エクササイズに変わります

パラパラあるかなあ～？？

月に1，2回参加してくださる方には

毎月変わるエクササイズをとても楽しみにしていただいています。



岡田のエクササイズは、

初めての方もすぐに覚えられるように工夫されているから

全然難しくない。



しかー－－し

曲の中で回数を少しずつ変化させていくから

ぼーっとしていたら間違っちゃう





ちょっとした

「頭の体操」の要素も入っているといいます

頭を使ってカラダを動かすのって大事なんですよね

老化防止にもすごく大事

動かしている筋肉を意識すると

効果もあがるといいます



家にじー－－－っとしていると

カラダもあたまも

なまってしまう



オンラインで仕事していると

カラダが固まってしまう、血の流れが悪くなってきた

そんなお悩みよく聞きます





エクササイズに参加してみてはいかがですか

参加してくださる方で多いのは、30代くらいから80歳くらいかな

時にオンライン授業の高校生や大学生も参加してたり。

結構バラエティに富んでます



岡田は喜劇中心の舞台女優をやっているから

盛り上げ方がなんだか独特



エクササイズなんだけど

なぜか笑える楽しい講座になってます。

ぜひ一度、いや毎月、いや毎週

ご参加くださいね！







カラダと頭の老化予防にもエクササイズは最適！

岡田由記子のオンラインレッスンを企画・運営している

メディカルプランニングの大久保です

ストアーズ予約を使い始めて8か月ですが、

このオンラインレッスンを開始してから1年ちょっと経ちました。

先日、このオンラインレッスンに通って1年くらいになる

50代女性の参加者さん（本人の希望によりお名前は伏せておきます）から

岡田由記子のレッスンを受けて

「変わったこと」「受講してよかったこと」をお話していただいたので

ご本人の許可をもらい掲載します。

私は東京に住んでる50代女性です。

仕事もしているし、家庭もあり、年老いた両親もいるので

仕事、子育て、家庭、介護、学校関係、趣味、ボランティア、・・・・

息つく暇もないほど動き回っていました

からだは大丈夫だと思っていました

手を上や後ろに動かすと「ギョッとするほど痛み」

股関節は痛いし、お尻の筋肉のどこかしらが痛んだり

二の腕や肘、手首のあたりが痛んだり

どんなにたくさん睡眠をとっても人から「疲れてるの？」と聞かれるくらい

顔のむくみがひどい状況になってきました

そんな時に出会った「岡田由記子のオンライン講座」

二子玉川にある産婦人科クリニックに置いてあるチラシをみて

「筋肉のおとろえ」による「体の不調」が改善できると書いてあったんです。

オンラインなので、45分時間を作れば済むので続けるのは簡単でした

家に持ち帰ったPC仕事をやりながら

ちょっと休憩する時間にエクササイズをするというような感覚でした

スピーカービューという仕組みを使うと

他の参加者の方の動いている様子はほとんど見ることはできず

マンツーマンレッスンを受けているような感覚で受けられました

このレッスンに通っている方の多くは女性ばかり

年齢層は幅広く「30代～80代」くらいかな？

ホームウェアを着て参加している方も多く

かなり気軽な気持ちで参加されている方がほとんどで安心して参加できました

先生は「楽しくやってる？」とみんなに声をかけてくれるし

動きが違っていると1人1人に声をかけてくれるし

左右が間違っても大丈夫だよと

運動音痴の私にもヤル気になる声をたくさんかけてくれるのが嬉しくて

舞台女優さんをやっている先生なので

参加者の「盛り上げ方」が本当にお上手です

私の体は・・・最初は、ほんとにひどい状態でした

少しの時間も片足立ちができない・・・

つま先立ちで10秒キープするっていうこともレッスンの中でちょくちょくでてきますが

手をあげてつま先立ちすることも難しい

自分の体の衰えを実感して悲しくなっていました

週1回、気が付いたら1年継続していたっていうのが実感です

無理なく運動を続けられたのは初めてです

気が付いたらカラダがすごくやわらかくなっていて

直立した状態からカラダを曲げて、膝を曲げなくても両手が下手っと床につくようになりました

背中を反らす姿勢や片足立ち、つま先立ちも難なくできるようになるし

足や腰、背中などの痛みがかなり軽くなり

「骨盤底筋」をきたえる運動が必ずはいっているのですが

そのせいで「尿もれ」がなくなりました

健康診断にいってもずーっと何にも問題はなかったので

ただ、カラダが動かしにくくなるのを年々感じていたので

これ以上、年を重ねたら自分の体をキープできないと

自信がなくなり不安になっていました。

こんにちは！

岡田由記子のオンラインレッスンを企画・運営している

メディカルプランニングの大久保です



ストアーズ予約を使い始めて8か月ですが、

このオンラインレッスンを開始してから1年ちょっと経ちました。



先日、このオンラインレッスンに通って1年くらいになる

50代女性の参加者さん（本人の希望によりお名前は伏せておきます）から

岡田由記子のレッスンを受けて

「変わったこと」「受講してよかったこと」をお話していただいたので

ご本人の許可をもらい掲載します。

⇓⇓⇓⇓⇓



私は東京に住んでる50代女性です。

東京の都心に住んでいるので

移動は主に電車と徒歩です。



仕事もしているし、家庭もあり、年老いた両親もいるので

家庭と仕事の両立以上に

仕事、子育て、家庭、介護、学校関係、趣味、ボランティア、・・・・

息つく暇もないほど動き回っていました





一日1万歩以上歩いていたし

動き回っていたから

からだは大丈夫だと思っていました



コロナになるちょっと前から

手を上や後ろに動かすと「ギョッとするほど痛み」

足はあぐらをかけなくなるし

股関節は痛いし、お尻の筋肉のどこかしらが痛んだり

スマホの使いすぎなのか

二の腕や肘、手首のあたりが痛んだり

全身のむくみがひどくて

どんなにたくさん睡眠をとっても人から「疲れてるの？」と聞かれるくらい

顔のむくみがひどい状況になってきました





そんな時に出会った「岡田由記子のオンライン講座」

二子玉川にある産婦人科クリニックに置いてあるチラシをみて

気になって参加してみました

そのチラシには、

「筋肉のおとろえ」による「体の不調」が改善できると書いてあったんです。





時間がない私ですが

オンラインなので、45分時間を作れば済むので続けるのは簡単でした

それに

家から参加できるので

家に持ち帰ったPC仕事をやりながら

ちょっと休憩する時間にエクササイズをするというような感覚でした

スピーカービューという仕組みを使うと

他の参加者の方の動いている様子はほとんど見ることはできず

マンツーマンレッスンを受けているような感覚で受けられました



有難いことに

このレッスンに通っている方の多くは女性ばかり

年齢層は幅広く「30代～80代」くらいかな？

ホームウェアを着て参加している方も多く

かなり気軽な気持ちで参加されている方がほとんどで安心して参加できました



先生は「楽しくやってる？」とみんなに声をかけてくれるし

動きが違っていると1人1人に声をかけてくれるし

左右が間違っても大丈夫だよと

からだが硬くても大丈夫と

運動音痴の私にもヤル気になる声をたくさんかけてくれるのが嬉しくて

継続して参加していきました



舞台女優さんをやっている先生なので

参加者の「盛り上げ方」が本当にお上手です





私の体は・・・最初は、ほんとにひどい状態でした

手が痛くて上がらないし

カラダは固い

少しの時間も片足立ちができない・・・

つま先立ちで10秒キープするっていうこともレッスンの中でちょくちょくでてきますが

手をあげてつま先立ちすることも難しい

自分の体の衰えを実感して悲しくなっていました





週1回、気が付いたら1年継続していたっていうのが実感です

無理なく運動を続けられたのは初めてです

気が付いたらカラダがすごくやわらかくなっていて

直立した状態からカラダを曲げて、膝を曲げなくても両手が下手っと床につくようになりました

背中を反らす姿勢や片足立ち、つま先立ちも難なくできるようになるし

有難いのは

足や腰、背中などの痛みがかなり軽くなり

「骨盤底筋」をきたえる運動が必ずはいっているのですが

そのせいで「尿もれ」がなくなりました





健康診断にいってもずーっと何にも問題はなかったので

私は健康だと思っていました

ただ、カラダが動かしにくくなるのを年々感じていたので

これ以上、年を重ねたら自分の体をキープできないと

自信がなくなり不安になっていました。



岡田先生のレッスンに通って

年齢を重ねていくのがこわくなくなりました

↑↑↑↑↑



このような感想をいただきました





この講座を担当するインストラクター岡田由記子は

【運動が好きな人は、ご自分で積極的に運動するから、そういう人を教えるインストラクターは楽。

インストラクターの力量は「運動が苦手な人にも楽しくできる」ことだ】と言います。

【年齢を重ねたからだをいたわるように、痛い部分を優しくケアするように、運動してもらいたい】と話しています。からだを動かすことにより、動かせるようになり、痛みがなくなってくることを実感してもらいたいと話します。岡田は新宿周辺の公共機関や教育機関のエクササイズ講座を持ち、舞台女優としてもつい先日まで「ベートーヴェン」の舞台で全国を回っていました。





ちょっと変わった経歴の岡田由記子のエクササイズですが、

岡田自身が一番楽しそうに動いているのが印象的な講座です。

みなさまも一度ご参加ください！

ZOOMの接続が不安な方は「つなぎ方の練習」も承ります

メールにてご相談くださいね！

からだを動かしていなかった自分の体験（50代女性）オンラインレッスンの効果はすごい！

東京は朝晩すごく冷えてきました。

冷え性の方や朝が苦手な方にはツライ季節がやってきますね。

からだを温める機能はどこにあると思いますか？

着ぐるみみたいにふかふかしていたりしてたりしますね

汗っかきの方が多かったったりしますから

温かそうに感じるかもしれませんが

からだを温めるのはー熱を産生するのは

年１％ずつ筋肉がおちてきます

「なーんだ１％か」と思うかもしれませんが

その１％の減少が「寝たきり予備軍」になってしまうのです。

今はフレイルという言葉をつかったりしますね

筋肉モリモリにするためのものではありません

生活をする上で必要な筋肉をほどよくつけていく

また年齢を経て固くなりがちな体を

体力をつけて体を動かすことがしんどくないような

そんな体づくりをめざしています

参加している方の年齢層は様々ですが

50代前後が多いかなという印象です

自分の都合のいい場所だけうつしておけば

どんな服装をしていても大丈夫

からだの柔軟性をとりもどして

そんなメンテナンスをしてみませんか

こんにちは。
東京は朝晩すごく冷えてきました。
冷え性の方や朝が苦手な方にはツライ季節がやってきますね。

からだを温める機能はどこにあると思いますか？
「脂肪」？かな
脂肪がたっぷりついていると
着ぐるみみたいにふかふかしていたりしてたりしますね
また
汗っかきの方が多かったったりしますから
温かそうに感じるかもしれませんが

からだを温めるのはー熱を産生するのは
「筋肉」です！！！

運動をしないと
年１％ずつ筋肉がおちてきます
「なーんだ１％か」と思うかもしれませんが
その１％の減少が「寝たきり予備軍」になってしまうのです。
今はフレイルという言葉をつかったりしますね

岡田のエクササイズは
筋肉モリモリにするためのものではありません
生活をする上で必要な筋肉をほどよくつけていく

また年齢を経て固くなりがちな体を
ストレッチをして
動かす時の痛みを緩和して
体力をつけて体を動かすことがしんどくないような
そんな体づくりをめざしています

参加している方の年齢層は様々ですが
50代前後が多いかなという印象です

オンラインの良さは
自分の都合のいい場所だけうつしておけば
運動が苦手なことや
からだが硬いことを
他の人に見られないこと

それに、
どんな服装をしていても大丈夫

からだの柔軟性をとりもどして
筋肉をつける
からだを動かすことにより
からだの痛みがなくなる
そんなメンテナンスをしてみませんか

運動の秋ー運動が苦手な人に参加してもらいたい！

舞台のため少しお休みしていましたが

運動苦手な人は、ストレッチ講座から開始することを

「運動が得意な方向け」というよりは、

運動が苦手だった方（岡田のレッスンに通って運動好きになった方）

そんな方が多く参加しています

年齢層はちょっと・・・ベテラン層が多いイメージ

初めての方も安心してレッスンを受けられます

運動不足だけど外に出かけてまで運動したくない方

こんばんは。
舞台のため少しお休みしていましたが
レッスンを再開します。


運動苦手な人は、ストレッチ講座から開始することを
おススメしてます！！


岡田のレッスンは、
「運動が得意な方向け」というよりは、
運動が苦手な方、
運動が苦手だった方（岡田のレッスンに通って運動好きになった方）
そんな方が多く参加しています


年齢層はちょっと・・・ベテラン層が多いイメージ
初めての方も安心してレッスンを受けられます


運動不足だけど外に出かけてまで運動したくない方

ぜひ一度ご体験くださいね！


お休みしていましたが、再開します！

暑い日が続いていますが、皆さまお元気ですか

岡田由記子のオンラインエクササイズを企画・運営する

岡田由記子の一人舞台が「太郎がくる～」に変更されました

竜宮城だとありきたり、だとか（（笑））

乙姫様と浦島太郎が出てくる？であろう

ブログ冒頭に写真を貼り付けましたが

「密を避けて」「思う存分楽しんでもらいたい！」

こんな思いから、いつもよりも少し広い会場を選択したとか

皆さまにはお会いしていませんが

今よりも少し色んな状況が好転してるはず

こんばんは
暑い日が続いていますが、皆さまお元気ですか
岡田由記子のオンラインエクササイズを企画・運営する
メディカルプランニングの大久保です

先日、ブログでお知らせした
岡田由記子の一人舞台が「太郎がくる～」に変更されました
竜宮城だとありきたり、だとか（（笑））


乙姫様と浦島太郎が出てくる？であろう
お話だと思います

9月18～20日
新大久保の労音会館
ブログ冒頭に写真を貼り付けましたが
なんとも素敵な会館ですね
「密を避けて」「思う存分楽しんでもらいたい！」
こんな思いから、いつもよりも少し広い会場を選択したとか

オンライン上でしか
皆さまにはお会いしていませんが
9月の半ばには
きっとワクチン接種が進んで
今よりも少し色んな状況が好転してるはず

岡田由記子の一人舞台
ぜひ足をお運びくださいね！

一人舞台のタイトル「浦島太郎」に変更しました！

東京は梅雨明けしました！！本日とても暑いです！！

全国的に暑くなっているようです。

本講座の企画・運営をしているメディカルプランニングの大久保です

本オンライン講座の講師「岡田由記子」が

皆さまに元気とパワーを届けるため

コロナまでずっと続けていた「一人舞台」を再開します！

今年のテーマは、なんと「竜宮城」

すべて他とは一味違うんだなあ～

岡田は何の役で登場するのでしょうか・・・・

1つの役だけなのか、全部やるのか・・・

岡田の舞台は、神出鬼没、今から想像がつきません。

見てのお楽しみ・・・ですね！！

きっと楽しい舞台になるに違いありません！！

ムダに元気な（怒られちゃうかもしれないけど）

岡田のパワーはきっと皆さまを元気にしてくれるはず

具体的な内容が決まりましたら、またこのブログでお知らせします

とりあえず、9月のこの3日間は、岡田のために空けておいてくださいね！！

どうぞこれからもよろしくお願いします！

こんにちは
東京は梅雨明けしました！！本日とても暑いです！！
全国的に暑くなっているようです。
皆さま元気にしていますか？
本講座の企画・運営をしているメディカルプランニングの大久保です


本オンライン講座の講師「岡田由記子」が
皆さまに元気とパワーを届けるため
コロナまでずっと続けていた「一人舞台」を再開します！
じゃじゃーーーーん

今年のテーマは、なんと「竜宮城」


岡田由記子の一人舞台は、
ストーリー、衣装、登場人物
すべて他とは一味違うんだなあ～
何んとも表現しがたい感じ

1人舞台ですから、
岡田は何の役で登場するのでしょうか・・・・
「姫」になるのか
「亀」になるのか
「浦島太郎」になるのか
「魚」になるのか
「おじいさん」になるのか
1つの役だけなのか、全部やるのか・・・
岡田の舞台は、神出鬼没、今から想像がつきません。
見てのお楽しみ・・・ですね！！


日程は
令和3年　9月18日、19日、20日
新宿の「労音会館」
http://www.ro-on.jp/rsartcourt/

きっと楽しい舞台になるに違いありません！！
ムダに元気な（怒られちゃうかもしれないけど）
岡田のパワーはきっと皆さまを元気にしてくれるはず

具体的な内容が決まりましたら、またこのブログでお知らせします

とりあえず、9月のこの3日間は、岡田のために空けておいてくださいね！！

どうぞこれからもよろしくお願いします！




岡田由記子の毎年恒例「一人舞台」の日程が決まりました【竜宮城】

岡田由記子のオンライン講座担当のメディカルプランニングの大久保です。

夏本番まであとわずかですね。

薄着になる季節。二の腕、お腹が特にきになりますね。

コロナ禍で運動がままならない今、

ご自宅でお気軽にレッスンはいかがですか？

私、メディカルプランニングの大久保は53歳女性

医療従事者（看護師、助産師）

病院では患者様から健康の相談を日々受けています

病気ばかりではなく、「運動不足」に起因する不調を多く耳にします

でもコロナ禍・・・東京は何回も緊急事態宣言がでています

カルチャーセンターに出かけるのもためらうし

散歩も旅行もできないし。。。

みんな自宅で閉塞感を感じていました

コロナ禍に入る2020年1月くらいから

筋力低下、体が硬い、関節の痛み、すっごく疲れやすい

足の痛み、腰痛、肩こり、むくみ、便秘、つまづきやすい

落ち込み、気力も体力もない状態

大して食べてないのに体重増加「5キロ以上」というなさけない状態

こんにちは。
岡田由記子のオンライン講座担当のメディカルプランニングの大久保です。
夏本番まであとわずかですね。
薄着になる季節。二の腕、お腹が特にきになりますね。
コロナ禍で運動がままならない今、
ご自宅でお気軽にレッスンはいかがですか？


私、メディカルプランニングの大久保は53歳女性
医療従事者（看護師、助産師）
外来で働いています。
病院では患者様から健康の相談を日々受けています
病気ばかりではなく、「運動不足」に起因する不調を多く耳にします

でもコロナ禍・・・東京は何回も緊急事態宣言がでています
カルチャーセンターに出かけるのもためらうし
散歩も旅行もできないし。。。
みんな自宅で閉塞感を感じていました



実は・・・私自身も
コロナ禍に入る2020年1月くらいから
体調が悪くて最悪でした


自分の症状の一例をあげると
筋力低下、体が硬い、関節の痛み、すっごく疲れやすい
足の痛み、腰痛、肩こり、むくみ、便秘、つまづきやすい
落ち込み、気力も体力もない状態
それに加えて、
大して食べてないのに体重増加「5キロ以上」というなさけない状態


更年期かも？？と思い
更年期のホルモン治療を受けてみました
すこし回復しました

でも・・・
足の痛みや腰痛、肩こり、つまづきは
ホルモン療法では回復しない
なんだか根本が回復していない感じがしてました

そこで出会った「岡田エクササイズ」

岡田由記子のレッスンは2パターン
1．ストレッチ多めの筋トレ
2．昭和の音楽に合わせて有酸素を取り入れた筋トレ


自分自身が体験して良いものでないと他人には勧められないから。。。と
岡田エクササイズを続けて8か月



体重は変化ありませんが
体調はすごく改善しています。気力と体力が回復しました。
全体的に「元気になった」と感じます
症状だと
「便秘が解消」しました
「むくみが半減」しました（まだ半減程度）
「カラダの柔軟性」があがりました（小学校の時よりもやわらかいかも）
「姿勢が良くなった」といわれます
「動きやすく」なりました
「疲れにくく」なりました
「つま先立ち」で数秒も立っていられなかったのに
フラフラしないで立てるようになりました

運動は大事・・・
私は身をもって感じています


オンラインやYouTubeでもエクササイズをやっています
岡田由記子のエクササイズのいいところは大きく３つ

1．どの年齢の人にも「日々健康に過ごせるためのエクササイズ」であること
2．運動苦手な人も楽しくできるようにしてくれるところ
3．オンラインなんだけど、一人ひとりにアドバイスしてくれる

舞台女優出身の彼女は、とても「盛り上げ上手」

上手にほめてくれて、上手に持ち上げてくれて
痛いストレッチの時は「楽しくなるような声やうめき声を出して」
「クスっ」と笑わせてくれる
週に1回50分　たったの800円！
それだけで健康を維持できるって最高ではないですか？

心も体も元気になれる岡田由記子のエクササイズ
オンラインデビューにぜひどうぞ
皆さまのご参加をお待ちしてます

ご参加いただいている方の内訳はだいたいこんな感じ
運動が好きな人、１／３
運動が苦手な人、１／３ 
運動が嫌いな人、１／３ 
30～80歳くらいの方が多いかなという印象です
動かないことによる身体のリスクは非常に大きい
皆さまもぜひ一度ご利用くださいね！！


岡田由記子のオンラインエクササイズ講座

ブログ

岡田由記子のオンラインエクササイズ講座の基本情報