舞台女優、スポーツインストラクターとして活動しています。
ご自宅で気軽に運動できるようオンラインエクササイズを始めました。

私は、スポーツインストラクターですが、もう一つの顔は「舞台で活動」しています

運動が苦手な方、固くなったからだを動かす時って、けっこうツライですね。
そんな時、私の女優スキルが活躍します！！
運動つらくて「つらくて、ヘコミそうな」気持ちを「盛り上げて」いきます（断言）。
楽しすぎて笑いすぎ注意です！
「運動苦手」、「柔軟・筋トレ嫌い」を克服できるようお手伝いします。

何歳になっても人間が生活する上で、必要な筋肉があります。
普通の生活を送るだけでは使わない筋肉は落ちていきます。
柔軟性を高めると、動く時に痛みが減り、けがを防ぐことができます。

動くことが楽しくなる
不調を改善する体づくりのお手伝いしていきます。
何歳でもご参加いただけます。

オンラインなので、気楽な気持ちでご参加ください。

基本的には、「チェアエクササイズ」です。
背もたれのある椅子（キャスターや回転しないタイプ）をご用意ください。

岡田由記子のオンライン講座担当のメディカルプランニングの大久保です。

夏本番まであとわずかですね。

薄着になる季節。二の腕、お腹が特にきになりますね。

コロナ禍で運動がままならない今、

ご自宅でお気軽にレッスンはいかがですか？

私、メディカルプランニングの大久保は53歳女性

医療従事者（看護師、助産師）

病院では患者様から健康の相談を日々受けています

病気ばかりではなく、「運動不足」に起因する不調を多く耳にします

でもコロナ禍・・・東京は何回も緊急事態宣言がでています

カルチャーセンターに出かけるのもためらうし

散歩も旅行もできないし。。。

みんな自宅で閉塞感を感じていました

コロナ禍に入る2020年1月くらいから

筋力低下、体が硬い、関節の痛み、すっごく疲れやすい

足の痛み、腰痛、肩こり、むくみ、便秘、つまづきやすい

落ち込み、気力も体力もない状態

大して食べてないのに体重増加「5キロ以上」というなさけない状態

更年期のホルモン治療を受けてみました

足の痛みや腰痛、肩こり、つまづきは

なんだか根本が回復していない感じがしてました

そこで出会った「岡田エクササイズ」

岡田由記子のレッスンは2パターン

2．昭和の音楽に合わせて有酸素を取り入れた筋トレ

自分自身が体験して良いものでないと他人には勧められないから。。。と

岡田エクササイズを続けて8か月

体調はすごく改善しています。気力と体力が回復しました。

全体的に「元気になった」と感じます

「むくみが半減」しました（まだ半減程度）

「カラダの柔軟性」があがりました（小学校の時よりもやわらかいかも）

「姿勢が良くなった」といわれます

「つま先立ち」で数秒も立っていられなかったのに

フラフラしないで立てるようになりました


オンラインやYouTubeでもエクササイズをやっています

岡田由記子のエクササイズのいいところは大きく３つ

1．どの年齢の人にも「日々健康に過ごせるためのエクササイズ」であること

2．運動苦手な人も楽しくできるようにしてくれるところ

3．オンラインなんだけど、一人ひとりにアドバイスしてくれる

舞台女優出身の彼女は、とても「盛り上げ上手」

上手にほめてくれて、上手に持ち上げてくれて

痛いストレッチの時は「楽しくなるような声やうめき声を出して」

それだけで健康を維持できるって最高ではないですか？

心も体も元気になれる岡田由記子のエクササイズ

オンラインデビューにぜひどうぞ

皆さまのご参加をお待ちしてます

ご参加いただいている方の内訳はだいたいこんな感じ

30～80歳くらいの方が多いかなという印象です

動かないことによる身体のリスクは非常に大きい

皆さまもぜひ一度ご利用くださいね！！

こんにちは。
岡田由記子のオンライン講座担当のメディカルプランニングの大久保です。
夏本番まであとわずかですね。
薄着になる季節。二の腕、お腹が特にきになりますね。
コロナ禍で運動がままならない今、
ご自宅でお気軽にレッスンはいかがですか？


私、メディカルプランニングの大久保は53歳女性
医療従事者（看護師、助産師）
外来で働いています。
病院では患者様から健康の相談を日々受けています
病気ばかりではなく、「運動不足」に起因する不調を多く耳にします

でもコロナ禍・・・東京は何回も緊急事態宣言がでています
カルチャーセンターに出かけるのもためらうし
散歩も旅行もできないし。。。
みんな自宅で閉塞感を感じていました



実は・・・私自身も
コロナ禍に入る2020年1月くらいから
体調が悪くて最悪でした


自分の症状の一例をあげると
筋力低下、体が硬い、関節の痛み、すっごく疲れやすい
足の痛み、腰痛、肩こり、むくみ、便秘、つまづきやすい
落ち込み、気力も体力もない状態
それに加えて、
大して食べてないのに体重増加「5キロ以上」というなさけない状態


更年期かも？？と思い
更年期のホルモン治療を受けてみました
すこし回復しました

でも・・・
足の痛みや腰痛、肩こり、つまづきは
ホルモン療法では回復しない
なんだか根本が回復していない感じがしてました

そこで出会った「岡田エクササイズ」

岡田由記子のレッスンは2パターン
1．ストレッチ多めの筋トレ
2．昭和の音楽に合わせて有酸素を取り入れた筋トレ


自分自身が体験して良いものでないと他人には勧められないから。。。と
岡田エクササイズを続けて8か月



体重は変化ありませんが
体調はすごく改善しています。気力と体力が回復しました。
全体的に「元気になった」と感じます
症状だと
「便秘が解消」しました
「むくみが半減」しました（まだ半減程度）
「カラダの柔軟性」があがりました（小学校の時よりもやわらかいかも）
「姿勢が良くなった」といわれます
「動きやすく」なりました
「疲れにくく」なりました
「つま先立ち」で数秒も立っていられなかったのに
フラフラしないで立てるようになりました

運動は大事・・・
私は身をもって感じています


オンラインやYouTubeでもエクササイズをやっています
岡田由記子のエクササイズのいいところは大きく３つ

1．どの年齢の人にも「日々健康に過ごせるためのエクササイズ」であること
2．運動苦手な人も楽しくできるようにしてくれるところ
3．オンラインなんだけど、一人ひとりにアドバイスしてくれる

舞台女優出身の彼女は、とても「盛り上げ上手」

上手にほめてくれて、上手に持ち上げてくれて
痛いストレッチの時は「楽しくなるような声やうめき声を出して」
「クスっ」と笑わせてくれる
週に1回50分　たったの800円！
それだけで健康を維持できるって最高ではないですか？

心も体も元気になれる岡田由記子のエクササイズ
オンラインデビューにぜひどうぞ
皆さまのご参加をお待ちしてます

ご参加いただいている方の内訳はだいたいこんな感じ
運動が好きな人、１／３
運動が苦手な人、１／３ 
運動が嫌いな人、１／３ 
30～80歳くらいの方が多いかなという印象です
動かないことによる身体のリスクは非常に大きい
皆さまもぜひ一度ご利用くださいね！！


岡田由記子のオンラインエクササイズ講座

夏にむけて　コロナ禍でも自宅で安心レッスンを

岡田由記子のオンラインエクササイズ講座の基本情報

夏にむけて コロナ禍でも自宅で安心レッスンを

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