舞台女優、スポーツインストラクターとして活動しています。
ご自宅で気軽に運動できるようオンラインエクササイズを始めました。

私は、スポーツインストラクターですが、もう一つの顔は「舞台で活動」しています

運動が苦手な方、固くなったからだを動かす時って、けっこうツライですね。
そんな時、私の女優スキルが活躍します！！
運動つらくて「つらくて、ヘコミそうな」気持ちを「盛り上げて」いきます（断言）。
楽しすぎて笑いすぎ注意です！
「運動苦手」、「柔軟・筋トレ嫌い」を克服できるようお手伝いします。

何歳になっても人間が生活する上で、必要な筋肉があります。
普通の生活を送るだけでは使わない筋肉は落ちていきます。
柔軟性を高めると、動く時に痛みが減り、けがを防ぐことができます。

動くことが楽しくなる
不調を改善する体づくりのお手伝いしていきます。
何歳でもご参加いただけます。

オンラインなので、気楽な気持ちでご参加ください。

基本的には、「チェアエクササイズ」です。
背もたれのある椅子（キャスターや回転しないタイプ）をご用意ください。

岡田由記子のオンラインレッスンを企画・運営している

メディカルプランニングの大久保です

ストアーズ予約を使い始めて8か月ですが、

このオンラインレッスンを開始してから1年ちょっと経ちました。

先日、このオンラインレッスンに通って1年くらいになる

50代女性の参加者さん（本人の希望によりお名前は伏せておきます）から

岡田由記子のレッスンを受けて

「変わったこと」「受講してよかったこと」をお話していただいたので

ご本人の許可をもらい掲載します。

私は東京に住んでる50代女性です。

仕事もしているし、家庭もあり、年老いた両親もいるので

仕事、子育て、家庭、介護、学校関係、趣味、ボランティア、・・・・

息つく暇もないほど動き回っていました

からだは大丈夫だと思っていました

手を上や後ろに動かすと「ギョッとするほど痛み」

股関節は痛いし、お尻の筋肉のどこかしらが痛んだり

二の腕や肘、手首のあたりが痛んだり

どんなにたくさん睡眠をとっても人から「疲れてるの？」と聞かれるくらい

顔のむくみがひどい状況になってきました

そんな時に出会った「岡田由記子のオンライン講座」

二子玉川にある産婦人科クリニックに置いてあるチラシをみて

「筋肉のおとろえ」による「体の不調」が改善できると書いてあったんです。

オンラインなので、45分時間を作れば済むので続けるのは簡単でした

家に持ち帰ったPC仕事をやりながら

ちょっと休憩する時間にエクササイズをするというような感覚でした

スピーカービューという仕組みを使うと

他の参加者の方の動いている様子はほとんど見ることはできず

マンツーマンレッスンを受けているような感覚で受けられました

このレッスンに通っている方の多くは女性ばかり

年齢層は幅広く「30代～80代」くらいかな？

ホームウェアを着て参加している方も多く

かなり気軽な気持ちで参加されている方がほとんどで安心して参加できました

先生は「楽しくやってる？」とみんなに声をかけてくれるし

動きが違っていると1人1人に声をかけてくれるし

左右が間違っても大丈夫だよと

運動音痴の私にもヤル気になる声をたくさんかけてくれるのが嬉しくて

舞台女優さんをやっている先生なので

参加者の「盛り上げ方」が本当にお上手です

私の体は・・・最初は、ほんとにひどい状態でした

少しの時間も片足立ちができない・・・

つま先立ちで10秒キープするっていうこともレッスンの中でちょくちょくでてきますが

手をあげてつま先立ちすることも難しい

自分の体の衰えを実感して悲しくなっていました

週1回、気が付いたら1年継続していたっていうのが実感です

無理なく運動を続けられたのは初めてです

気が付いたらカラダがすごくやわらかくなっていて

直立した状態からカラダを曲げて、膝を曲げなくても両手が下手っと床につくようになりました

背中を反らす姿勢や片足立ち、つま先立ちも難なくできるようになるし

足や腰、背中などの痛みがかなり軽くなり

「骨盤底筋」をきたえる運動が必ずはいっているのですが

そのせいで「尿もれ」がなくなりました

健康診断にいってもずーっと何にも問題はなかったので

ただ、カラダが動かしにくくなるのを年々感じていたので

これ以上、年を重ねたら自分の体をキープできないと

自信がなくなり不安になっていました。

こんにちは！

岡田由記子のオンラインレッスンを企画・運営している

メディカルプランニングの大久保です



ストアーズ予約を使い始めて8か月ですが、

このオンラインレッスンを開始してから1年ちょっと経ちました。



先日、このオンラインレッスンに通って1年くらいになる

50代女性の参加者さん（本人の希望によりお名前は伏せておきます）から

岡田由記子のレッスンを受けて

「変わったこと」「受講してよかったこと」をお話していただいたので

ご本人の許可をもらい掲載します。

⇓⇓⇓⇓⇓



私は東京に住んでる50代女性です。

東京の都心に住んでいるので

移動は主に電車と徒歩です。



仕事もしているし、家庭もあり、年老いた両親もいるので

家庭と仕事の両立以上に

仕事、子育て、家庭、介護、学校関係、趣味、ボランティア、・・・・

息つく暇もないほど動き回っていました





一日1万歩以上歩いていたし

動き回っていたから

からだは大丈夫だと思っていました



コロナになるちょっと前から

手を上や後ろに動かすと「ギョッとするほど痛み」

足はあぐらをかけなくなるし

股関節は痛いし、お尻の筋肉のどこかしらが痛んだり

スマホの使いすぎなのか

二の腕や肘、手首のあたりが痛んだり

全身のむくみがひどくて

どんなにたくさん睡眠をとっても人から「疲れてるの？」と聞かれるくらい

顔のむくみがひどい状況になってきました





そんな時に出会った「岡田由記子のオンライン講座」

二子玉川にある産婦人科クリニックに置いてあるチラシをみて

気になって参加してみました

そのチラシには、

「筋肉のおとろえ」による「体の不調」が改善できると書いてあったんです。





時間がない私ですが

オンラインなので、45分時間を作れば済むので続けるのは簡単でした

それに

家から参加できるので

家に持ち帰ったPC仕事をやりながら

ちょっと休憩する時間にエクササイズをするというような感覚でした

スピーカービューという仕組みを使うと

他の参加者の方の動いている様子はほとんど見ることはできず

マンツーマンレッスンを受けているような感覚で受けられました



有難いことに

このレッスンに通っている方の多くは女性ばかり

年齢層は幅広く「30代～80代」くらいかな？

ホームウェアを着て参加している方も多く

かなり気軽な気持ちで参加されている方がほとんどで安心して参加できました



先生は「楽しくやってる？」とみんなに声をかけてくれるし

動きが違っていると1人1人に声をかけてくれるし

左右が間違っても大丈夫だよと

からだが硬くても大丈夫と

運動音痴の私にもヤル気になる声をたくさんかけてくれるのが嬉しくて

継続して参加していきました



舞台女優さんをやっている先生なので

参加者の「盛り上げ方」が本当にお上手です





私の体は・・・最初は、ほんとにひどい状態でした

手が痛くて上がらないし

カラダは固い

少しの時間も片足立ちができない・・・

つま先立ちで10秒キープするっていうこともレッスンの中でちょくちょくでてきますが

手をあげてつま先立ちすることも難しい

自分の体の衰えを実感して悲しくなっていました





週1回、気が付いたら1年継続していたっていうのが実感です

無理なく運動を続けられたのは初めてです

気が付いたらカラダがすごくやわらかくなっていて

直立した状態からカラダを曲げて、膝を曲げなくても両手が下手っと床につくようになりました

背中を反らす姿勢や片足立ち、つま先立ちも難なくできるようになるし

有難いのは

足や腰、背中などの痛みがかなり軽くなり

「骨盤底筋」をきたえる運動が必ずはいっているのですが

そのせいで「尿もれ」がなくなりました





健康診断にいってもずーっと何にも問題はなかったので

私は健康だと思っていました

ただ、カラダが動かしにくくなるのを年々感じていたので

これ以上、年を重ねたら自分の体をキープできないと

自信がなくなり不安になっていました。



岡田先生のレッスンに通って

年齢を重ねていくのがこわくなくなりました

↑↑↑↑↑



このような感想をいただきました





この講座を担当するインストラクター岡田由記子は

【運動が好きな人は、ご自分で積極的に運動するから、そういう人を教えるインストラクターは楽。

インストラクターの力量は「運動が苦手な人にも楽しくできる」ことだ】と言います。

【年齢を重ねたからだをいたわるように、痛い部分を優しくケアするように、運動してもらいたい】と話しています。からだを動かすことにより、動かせるようになり、痛みがなくなってくることを実感してもらいたいと話します。岡田は新宿周辺の公共機関や教育機関のエクササイズ講座を持ち、舞台女優としてもつい先日まで「ベートーヴェン」の舞台で全国を回っていました。





ちょっと変わった経歴の岡田由記子のエクササイズですが、

岡田自身が一番楽しそうに動いているのが印象的な講座です。

みなさまも一度ご参加ください！

ZOOMの接続が不安な方は「つなぎ方の練習」も承ります

メールにてご相談くださいね！

岡田由記子のオンラインエクササイズ講座

からだを動かしていなかった自分の体験（50代女性）オンラインレッスンの効果はすごい！

岡田由記子のオンラインエクササイズ講座の基本情報