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◆レベル：初心者・中級者向け ◆概要 体軸ヨガは 、安全で効果的に体をゆるませながらアーサナをとっていきます。 アーサナをとる時に無理な使い方をすることでケガや痛みを誘発することがあります。 体軸理論を元に体軸という身体意識を使う事で、各関節の動きやアーサナごとのポジショニングの負担が軽...

◆レベル：初心者向け ◆概要 月経血調整とは、経血を子宮内に溜めておき、トイレで腹圧をかけて排泄することです。 簡単に言うと出したいときに出して、出したくないときは溜めておくということ。 ただし大前提として緩めることが重要です。 溜める・腹圧をかけるなど、力を入れるイメージを持たれますが、固...

◆レベル：初心者向け ◆概要 体軸ヨガは 、安全で効果的に体をゆるませながらアーサナをとっていきます。 アーサナをとる時に無理な使い方をすることでケガや痛みを誘発することがあります。 体軸理論を元に体軸という身体意識を使う事で、各関節の動きやアーサナごとのポジショニングの負担が軽減し、ケ...

◆レベル：初心者向け ◆概要 骨盤の歪みは全身の歪みに影響します。 その骨盤をアーサナをとることで整えて、体のコンディショニングを行います。 骨盤を整えながら体軸を形成していくことで、ウエストが細くなり、歪みにくい体づくりができます。 体軸とは、体のインナーマッスルを効率的に使えるようになる...

◆レベル：初心者向け ◆概要 体軸ヨガは 、安全で効果的に体をゆるませながらアーサナをとっていきます。 アーサナをとる時に無理な使い方をすることでケガや痛みを誘発することがあります。 体軸理論を元に体軸という身体意識を使う事で、各関節の動きやアーサナごとのポジショニングの負担が軽減し、ケ...

◆レベル：初心者向け ◆概要： 人の体には東洋医学で言う経絡というエネルギーラインが全身に通っています。 経絡は筋肉や関節、内臓にも影響してきます。 経絡調整ヨガは、各経絡の流れを体軸理論を用いて整えることで体の内側から全身のバランスを整えていきます。 アーサナの数を必要最低限にして...

◆レベル：初級・中級者向け ◆概要： 体幹トレーニングヨガは、体幹と言われるアウターマッスルだけでなく、ヨガのアーサナで、インナーマッスル（体軸筋）を強化し体幹力をアップします。 インナーマッスルを鍛えて代謝を上げることでダイエット効果にもつながります。 産後の体型が崩れて心配な方、普...

◆レベル：初心者向け ◆概要： ※このクラスはヨガではありません※ このクラスは、体軸筋を強化するトレーニングクラスです。 体軸筋を強化することで、カラダの使い方が変わり、カラダのガイドラインとなる身体意識が強化されるので、スポーツのパフォーマンスを上げるのに役立ちます。 体軸筋を強化し、...

◆レベル：初心者向け ◆概要： 人の体には東洋医学で言う経絡というエネルギーラインが全身に通っています。 経絡は筋肉や関節、内臓にも影響してきます。 経絡調整ヨガは、各経絡の流れを体軸理論を用いて整えることで体の内側から全身のバランスを整えていきます。 アーサナの数を必要最低限にして...

◆レベル：初心者向け ◆概要： 骨盤の歪みは全身の歪みに影響します。 その骨盤をアーサナをとることで整えて、体のコンディショニングを行います。 骨盤を整えながら体軸を形成していくことで、ウエストが細くなり、歪みにくい体づくりができます。 体軸とは、体のインナーマッスルを効率的に使えるよう...