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◆レベル：初心者向け、※このクラスは、マタニティさんの参加も可能です。 ◆概要： 月経血調整とは、経血を子宮内に溜めておき、トイレで腹圧をかけて排泄することです。 簡単に言うと出したいときに出して、出したくないときは溜めておくということ。 ただし大前提として緩めることが重要です。...

◆レベル：初心者向け ◆概要： ※このクラスはヨガではありません。体軸棒をお持ちの方はご持参ください。 体軸を体験したい方は、まず、このクラスの受講をおススメします。 体軸は、カラダのガイドラインとなる意識で、強化していくと、身体の使い方が上手になり、カラダも楽に使えるようになりま...

◆レベル：初心者向け ◆概要： 人の体には東洋医学で言う経絡というエネルギーラインが全身に通っています。 経絡は筋肉や関節、内臓にも影響してきます。 経絡調整ヨガは、各経絡の流れを体軸理論を用いて整えることで体の内側から全身のバランスを整えていきます。 アーサナの数を必...

◆レベル：初心者向け ◆概要： 人の体には東洋医学で言う経絡というエネルギーラインが全身に通っています。 経絡は筋肉や関節、内臓にも影響してきます。 経絡調整ヨガは、各経絡の流れを体軸理論を用いて整えることで体の内側から全身のバランスを整えていきます。 アーサナの数を必...

◆レベル：初心者向け ◆概要： 月経血調整とは、経血を子宮内に溜めておき、トイレで腹圧をかけて排泄することです。 簡単に言うと出したいときに出して、出したくないときは溜めておくということ。 ただし大前提として緩めることが重要です。 溜める・腹圧をかけるなど、力を入れるイメージを...

骨盤の歪みは全身の歪みに影響します。 その骨盤をアーサナをとることで整えて、体のコンディショニングを行います。 骨盤を整えながら体軸を形成していくことで、ウエストが細くなり、歪みにくい体づくりができます。 体軸とは、体のインナーマッスルを効率的に使えるようになる体性感覚です。 その...

◆レベル：初心者向け ◆概要 体軸ヨガは 、安全で効果的に体をゆるませながらアーサナをとっていきます。 アーサナをとる時に無理な使い方をすることでケガや痛みを誘発することがあります。 体軸理論を元に体軸という身体意識を使う事で、各関節の動きやアーサナごとのポジショニングの負担が軽減...

◆レベル：初心者向け ◆概要： ※このクラスはヨガではありません※ 「美しい姿勢になりたい」「肩こり、腰痛に悩みたくない」という方に適しています。 体幹トレーニングは、やみくもに行っても効果はありません。 股関節や肩関節の使い方が悪いと、姿勢も崩れ、肩や腰に負担がかかります。 ...

◆レベル：初心者向け ◆概要： 入門ヨガは難しい動きをしないので、初めての方でも、からだがカタくても、分かりやすく簡単に行えるヨガです。 基本のポーズ1つ1つのポーズを丁寧にお伝えし、ヨガの基礎をきっちり理解できる内容です。 股関節の使い方、腕の使い方、呼吸の仕方をあらためて押さ...

◆レベル：中級者向け ◆概要： 脂肪燃焼ヨガは、体幹と言われるアウターマッスルだけでなく、ヨガのアーサナで、インナーマッスル（体軸筋）を強化し体幹力をアップします。 インナーマッスルを鍛えて代謝を上げることでダイエット効果にもつながります。 産後の体型が崩れて心配な方、普段あまり運...