身体が変わるを実感できる！！

テーマに沿って集中的にトレーニング！理想のボディを目指しましょう！

【12月レッスンスケジュール】

12/5（木）

9:30〜 　⭐︎美尻トレーニング⭐︎

11:00〜　⭐︎リラックスヨガ⭐︎

12/9（月）

9:30〜　⭐︎有酸素トレーニング⭐︎

11:00〜 ⭐︎姿勢改善⭐︎

12/13（金）

9:30〜 ⭐︎骨盤矯正⭐︎

11:00〜 ⭐︎背中トレーニング⭐︎

12/16（月）

9:30〜　⭐︎美脚トレーニング⭐︎

11:00〜　⭐︎姿勢改善⭐︎

12/23（月）

9:30〜　⭐︎ママシェイプ⭐︎

11:00〜 ⭐︎体幹・筋トレ⭐︎

12/26（木）

9:30〜　⭐︎有酸素トレーニング⭐︎

11:00〜 ⭐︎リラックスヨガ⭐︎

※服装は動きやすい格好でお越しください。お着替えスペースはございません。

※ヨガマットの無料レンタルあります。

※レッスンキャンセルは前日21:00までにお願いいたします。

ヨガを行うことで姿勢改善、むくみ改善、リラックスなど効果は様々。

少人数制だからこそできる！1人1人のお悩みを改善します！

【11月レッスンスケジュール】

11/5（火） 11:00〜

⭐︎リラックスヨガ⭐︎

11/11（月）9:30〜

⭐︎姿勢改善ヨガ⭐︎

11/19（火） 11:00〜

⭐︎骨盤矯正ヨガ⭐︎

11/28（木） 9:30〜

⭐︎姿勢改善ヨガ⭐︎

※服装は動きやすい格好でお越しください。お着替えスペースはございません。

※ヨガマットの無料レンタルあります。

※レッスンキャンセルは前日21:00までにお願いいたします。

スタイルアップ！理想のボディへ近づきましょう！

少人数制だからこそできる！講師とテーマに沿って、集中的にトレーニング！！

【11月レッスンスケジュール】

11/5（火） 9:30〜　

⭐︎美尻トレーニング⭐︎

11/11（月）11:00〜　

⭐︎脂肪燃焼！有酸素トレーニング⭐︎

11/19（火）9:30〜

⭐︎美脚トレーニング⭐︎

11/25（月） 11:00〜

⭐︎体幹・筋トレで理想のボディラインへ⭐︎

11/28（木）11:00〜

⭐︎ボディメイク講座 〜理想の身体へ〜⭐︎

・ダイエットをする方のライフスタイルの見直し

・目標達成のための計画の立て方

・身体を作るための冬の食事



※服装は動きやすい格好でお越しください。お着替えスペースはございません。

※レッスンキャンセルは前日21:00までにお願いいたします。

10/31（木）11:00〜12:00

11/25（月）9:30〜10:30

産後の骨盤の開き、抱っこからくる腰痛など。ママの身体の悩みを改善します。

少人数制！子ども同伴OK！

みんなで楽しく、シェイプアップ！

※服装は動きやすい格好でお越し下さい。お着替えスペースはございません。

※回数券（ヨガ、ボディメイク）ご使用になれます。

※レッスンキャンセルは前日21:00までにお願いいたします。

12/8（日）7:30〜8:30

カロリー消費、基礎代謝アップ、脂肪燃焼などの効果が期待できます。

音楽を使ったリズムボクシングから、ミット打ちまで。

初心者でも楽しく参加できるエクササイズです。

【持ち物】

・室内履き　・飲み物　・汗拭きタオル

※動きやすい格好でお越し下さい。お着替えスペースはございません。

※回数券（ヨガ、ボディメイク）ご使用になれます。

※レッスンキャンセルは前日21:00までにお願いいたします。